Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Esquecendo seu ex
• Parte 2 de 2: Avançar
• Pontas

Deixar de lado um ente querido nunca é fácil. A dor da separação pode durar de várias semanas a vários anos em alguns casos. Embora a maioria das feridas mentais demore um pouco para cicatrizar, será necessário algum esforço para reduzir a quantidade de tempo que gasta sofrendo por causa de relacionamentos. Se você está pronto para deixar seu ex e seguir em frente, este artigo mostrará a direção de que você precisa.

Passos

Parte 1 de 2: Esquecendo seu ex

1. 1 Pare de se comunicar com essa pessoa, pelo menos por um tempo. Alguns casais têm a sorte de permanecer amigos após a separação. Se você ainda ama seu parceiro, isso significa que ainda não está absolutamente pronto para uma amizade com ele, pelo menos não agora. Pode parecer que é impossível não ver e não se comunicar com essa pessoa, mas será muito mais doloroso para você fingir que é amigo se de fato quiser renovar o relacionamento.
   • Tente superar seu desejo de ter essa pessoa de volta, continuando a se comunicar e a passar algum tempo juntos. Se o seu ex não o ama mais, nada do que você diga ou faça o fará amá-lo novamente. A melhor coisa que você pode fazer por si mesma é tirá-lo da sua cabeça e deixá-lo fora de vista.
   • Se você frequenta a mesma escola, mora na mesma cidade ou tem um grupo de amigos em comum, será difícil evitar encontrá-lo acidentalmente. Se você entrar em conflito, seja educado e diga olá, mas tente manter a conversa curta e casual.
2. 2 Não ignore seus sentimentos. É ótimo que você decida seguir em frente e excluir seu ex da vida, mas a pior coisa que você pode fazer por si mesma, especialmente nos estágios iniciais de um rompimento, é ignorar os sentimentos que está passando. É normal e bom sentir raiva, medo, confusão, mágoa, ciúme ou insegurança depois de romper com alguém que você ama. Em vez de tentar suprimir essas emoções em você mesmo, entenda que se sentir oprimido é uma parte natural da sua vida. Estar ciente de suas emoções o ajudará a separá-las de maneira mais clara e rápida do que se você as estivesse escondendo de si mesmo.
   • Se você sentir que precisa chorar, chore. Se você sentir vontade de gritar, então grite. Faça o que for necessário para liberar suas emoções, mesmo que sinta que está sendo excessivamente dramático ou emocional. Se você mantiver seus sentimentos trancados, eles começarão a persegui-lo no futuro.
3. 3 Tente não insistir nas qualidades positivas dele. Quando amamos uma pessoa, tentamos idealizá-la e concentrar nossa atenção apenas nas qualidades positivas. Quando nos lembramos dele, então nos lembramos apenas das coisas boas e experimentamos apenas emoções positivas. Não há nada de errado em lembrar com carinho seu ex, mas se você quiser parar de amá-lo, você precisa ir ao fundo da sua memória e tentar se lembrar de aspectos de sua personalidade e relacionamentos que o incomodaram.
   • Obviamente, você se separou por um motivo. Isso significa que você estava perdendo algo no relacionamento. Mesmo que você não consiga encontrar uma única qualidade negativa nessa pessoa, o simples fato de que você se afastou deve ser o suficiente. Não importa o quão maravilhosa essa pessoa seja, o fato de ela não querer estar com você significa que vocês não são adequados um para o outro.
4. 4 Liberte suas emoções. Seja conversando com um amigo próximo, parente, escrevendo para uma revista ou expressando emoções por meio da arte, você precisa encontrar uma maneira saudável de expressar suas emoções.Conversar com um amigo que passou por uma separação igualmente difícil pode ajudá-lo a recompor as coisas e fazer com que você sinta que não está sozinho.
   • Ser capaz de abrir seu coração para seus amigos é ótimo, mas você precisa conhecer seus limites. Uma conversa de término só ajuda até certo ponto. Um pouco mais tarde, isso só vai alimentar a sua obsessão e fazer você começar a reavaliar a situação (sem falar que seus amigos vão se cansar disso).
5. 5 Pare de procurar respostas. Muitas pessoas se dão ao trabalho de descobrir o que deu errado em seu relacionamento. Muitas vezes, eles se culpam por afastar o parceiro, levando a sentimentos de inadequação e rejeição. No entanto, às vezes, a resposta de por que vocês se separaram nunca é encontrada, já que vocês simplesmente não se encaixam.
6. 6 Não faça sexo com seu ex. Uma noite de sexo apaixonado com seu ex-amante só vai complicar o processo de sua separação. Resista ao seu desejo (não importa o quão forte seja) de dormir juntos, visto que não importa o quão bem vocês se sintam, vocês se sentirão muito pior depois.

Parte 2 de 2: Avançar

1. 1 Faça pequenas mudanças positivas em sua vida. Tentar esquecer alguém pode ir contra o bom senso, porque quanto mais você tenta não pensar nela, mais difícil é tirá-la da cabeça. Ao melhorar as circunstâncias de sua vida, mesmo que um pouco, você pode curar milagrosamente as feridas emocionais após um rompimento e dar um tempo na pessoa que partiu seu coração.
   • Agora que você está livre, é hora de cuidar de si mesmo e pensar nos aspectos de sua vida que gostaria de melhorar. Você está feliz com sua carreira ou com seu desempenho escolar? Você está satisfeito com seu corpo? E quanto à sua situação de vida?
   • O objetivo é melhorar sua vida para que seja melhor do que era durante o seu relacionamento. Embora possa parecer difícil, é bem possível. Você precisará fazer uma introspecção para entender onde deve dedicar todos os seus esforços.
   • Você não precisa fazer mudanças enormes e exaustivas em sua vida. Mesmo pequenas mudanças, como reorganizar a sala, podem melhorar drasticamente o seu humor.
2. 2 Tente apreciar todos os benefícios de ser solteiro. Todo mundo quer encontrar uma pessoa a quem amará e que também a amará. Tenha certeza de que um dia você encontrará alguém que o fará feliz, mas até então, você deve valorizar a liberdade e a alegria que a vida de solteiro traz.
   • Passe algum tempo fazendo coisas que você gosta, mas não era capaz de fazer quando estava em um relacionamento. Planeje uma reunião com amigos e lembre-se de abordar cada situação de forma positiva. Esteja aberto para conhecer novas pessoas, visitar novos lugares, criar novas memórias.
3. 3 Dê a si mesmo tempo suficiente. Apesar de todos os seus esforços, levará algum tempo para esquecer seu ex. Lembre-se de que não há nada de errado com isso e, às vezes, o melhor remédio é o tempo.
   • Não importa o quanto você se sinta mal agora, lembre-se de que, de agora em diante, você só vai melhorar. Você logo se sentirá normal e, se tentar, será mais feliz do que pode imaginar.

Pontas

• Não se force a mudar para outra pessoa. É normal ficar um pouco sozinho, independentemente da idade, sexo ou da opinião de seus amigos e familiares.
• Você pode querer saber como seu ex tem estado desde que você se separou. Se você ainda ama essa pessoa, as visitas às páginas dele nas redes sociais só podem prejudicá-lo. Concentre-se na sua própria vida e no seu bem-estar.