Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Preparando os suprimentos
• Parte 2 de 2: Lavar o nariz
• Pontas
• Um aviso
• O que você precisa

Devido a resfriados e alergias, as secreções mucosas podem se acumular nas cavidades nasais, muitas vezes acompanhadas de sensações dolorosas e causando infecções. Assoar o nariz proporcionará apenas um alívio temporário, ao passo que muitos descongestionantes causam sonolência e outros efeitos colaterais. Cada vez mais, as pessoas estão recorrendo à irrigação nasal (irrigação nasal) para um alívio rápido, eficaz e natural. Às vezes, a irrigação nasal também pode ajudar a remover partículas estranhas, incluindo pólen, sujeira e poeira. A pesquisa mostrou que o uso regular de equipamentos de irrigação nasal pode reduzir significativamente a frequência ou gravidade das infecções nasais em pessoas com tendência à doença. Saber como enxaguar o nariz fará com que você se sinta melhor e ajudará a se livrar de infecções.

Passos

Parte 1 de 2: Preparando os suprimentos

1. 1 Selecione um acessório de lavagem. Existem vários tipos de dispositivos de irrigação nasal. Eles podem ser comprados em farmácias, lojas de naturopatas e online.Eles vêm em uma variedade de tamanhos, formatos e durabilidade (alguns são descartáveis), mas todos têm o mesmo propósito: lavar os seios da face. Os mais comuns são:
   • Pote neti
   • Seringa de irrigação
   • Enema
2. 2 Use água potável. A maior parte da água da torneira doméstica é potável, mas geralmente contém microorganismos como bactérias, amebas e outros protozoários. Via de regra, eles são inofensivos na água potável, pois o suco gástrico os trata, mas é melhor não deixá-los entrar nas membranas finas dentro da cavidade nasal.
   • Usar água da torneira não segura para enxaguar o nariz pode causar infecções bacterianas e, muitas vezes, meningite amebiana fatal.
   • Água destilada ou esterilizada é ótima. É vendido em quase todas as lojas e sempre traz as palavras "destilado" ou "esterilizado" no rótulo.
   • Você pode esterilizar a água em casa. Ferva a água da torneira por 3-5 minutos e, em seguida, resfrie à temperatura ambiente. Não use água quente, pois pode causar queimaduras perigosas e dolorosas.
   • Água purificada também é adequada se o tamanho absoluto dos poros do elemento de filtro não exceder um mícron. Esses filtros finos são capazes de prender microorganismos no processo de purificação da água da torneira. Eles são vendidos em lojas de ferragens e online. Para obter mais informações sobre filtros, visite o site Center for Disease Control.
3. 3 Compre ou faça uma solução salina. Enxaguantes nasais com solução salina estão disponíveis ao balcão em qualquer farmácia. Mas você deve saber que pode facilmente preparar essa solução em casa.
   • Meça uma colher de chá de sal. Use apenas sal extra de alta qualidade. Não use sal com adição de iodo, anti-espessantes ou conservantes, pois podem irritar as fossas nasais.
   • Misture uma colher de chá de sal com meia colher de chá de bicarbonato de sódio.
   • Adicione duas xícaras de água destilada morna, esterilizada, fervida ou filtrada.
   • Mexa até que o sal e o refrigerante estejam completamente dissolvidos na água. Despeje a solução em seu acessório de lavagem. Para preparar a solução, apenas acessórios esterilizados devem ser usados.
4. 4 Precauções sanitárias. É muito importante tomar precauções ao manusear, limpar e armazenar o acessório de lavagem. Isso impedirá que bactérias e germes entrem no dispositivo e na cavidade nasal.
   • Lave as mãos com água morna e sabão antes de usar o aparelho. Seque as mãos com uma toalha de papel limpa.
   • Enxágue o acessório com água destilada, esterilizada ou fervida para garantir que esteja limpo. Deixe o acessório secar ou secar com uma toalha de papel limpa.

Parte 2 de 2: Lavar o nariz

1. 1 Despeje a solução no acessório. Antes de usar um lota, seringa de irrigação ou outro dispositivo, certifique-se de que esteja limpo. Encha o acessório com uma solução salina adquirida em uma farmácia ou preparada por conta própria.
2. 2 Prepare-se. Depois de digitar a solução no dispositivo, é necessário tomar o lugar certo. Incline-se sobre a pia para evitar respingos de água no chão (especialmente a água que escorrerá pelo nariz).
   • Incline a cabeça para o lado sobre a pia. Alguns especialistas recomendam inclinar a cabeça em um ângulo de 45 graus para evitar que a água passe pelas cavidades nasais e não entre na boca.
   • Quando estiver pronto, insira suavemente o nariz do seu dispositivo na narina superior (a narina "superior" com a cabeça inclinada). Você não precisa inserir o nariz profundamente na narina ou empurrar contra o septo para não se machucar.
3. 3 Enxágue suas cavidades nasais. Tendo tomado a posição necessária e inserindo o bico do aparelho, pode começar a enxaguar o nariz.Não tenha pressa e proceda com cuidado, especialmente ao enxaguar pela primeira vez.
   • Respire pela boca. Em nenhuma circunstância tente inalar pelo nariz para que a água não entre nos pulmões e você não comece a sufocar.
   • Levante o acessório lentamente pela alça. Ao usar uma seringa de irrigação, você deve apertar suavemente o bulbo para espremer a solução salina. Se estiver usando lota, simplesmente incline o bule e despeje lentamente a água pela narina.
4. 4 Mude sua narina. Depois de enxaguar o nariz de um lado, repita todo o procedimento para a outra narina. Mude o ângulo da cabeça para que a segunda narina fique mais alta que a primeira.
5. 5 Desobstrua suas cavidades nasais. Depois de despejar a solução salina do aparelho através de ambas as narinas, expire pelas narinas antes de inspirar pelo nariz. Você também pode assoar o nariz para remover solução residual e muco / sujeira.

Pontas

• Sempre enxágue o nariz na pia. Não se sabe quanto muco sairá das cavidades.
• Uma pitada de bicarbonato de sódio é comumente usada para amortecer a solução de sal e água. Na ausência de sal adequado, apenas água pode ser usada, mas o sal acalma o septo na cavidade nasal.
• Você pode enxaguar o nariz de uma a quatro vezes ao dia. Se o problema de congestão nasal não desapareceu com um resfriado, você pode consultar um médico para descartar consequências graves.
• Você também pode verificar com seu médico local se enxaguar o nariz é adequado para você. O médico também pode lhe dar conselhos úteis.

Um aviso

• Não use sal-gema para preparar a argamassa. Pode conter iodo, que irrita as vias nasais. O sal kosher e o sal extra são alternativas seguras, pois geralmente não contêm produtos químicos que podem prejudicar ou irritar.
• Use apenas água limpa. Os contaminantes da água da torneira podem ser perigosos para a mucosa nasal. Se não tiver certeza sobre a segurança da água da torneira, é melhor fervê-la para remover as impurezas.
• Nunca enxágue as cavidades nasais de uma criança pequena, pois ela pode engasgar ou engasgar. O enxágue nasal só é seguro para adultos porque eles sabem como não respirar pelo nariz durante o enxágue. Seu filho deve sempre consultar um pediatra antes de enxaguar o nariz.

O que você precisa

• Sal Livre de Iodo
• Bicarbonato de sódio
• Água morna purificada / esterilizada
• Acessório de lavagem (lota, seringa de irrigação ou enema)