Autor:
Sara Rhodes
Data De Criação:
18 Fevereiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
- Passos
- Método 1 de 3: Lidando com Sentimentos
- Método 2 de 3: estabilize sua autoestima
- Método 3 de 3: como manter a amizade
Por fim, você criou coragem e confessou ao seu amigo que deseja um relacionamento com ele, mas ele não retribuiu ... Até a rejeição de um completo estranho atinge sua autoestima, quanto mais rejeitar um amigo é simplesmente insuportável. Felizmente, existe uma maneira de aceitar essa rejeição e seguir em frente. O mais provável é que, após a rejeição, seu ego tenha sofrido em primeiro lugar, então você precisa ser paciente, ordenar seus sentimentos e pensamentos e fazer todos os esforços para estabilizar sua auto-estima. Em seguida, tente consertar seu relacionamento com a pessoa que o rejeitou.
Passos
Método 1 de 3: Lidando com Sentimentos
1 Antes de reagir negativamente à situação atual, desacelere um pouco. Se quiser manter um relacionamento amigável com essa pessoa, você precisa controlar suas emoções. Você provavelmente está se sentindo zangado e ressentido, chateado e humilhado, apenas magoado e mal. Mas você não deve tomar decisões no calor do momento e descarregar sua raiva e ressentimento em outra pessoa. - Antes de dizer qualquer coisa em troca, respire fundo algumas vezes e tente se recompor. Não tome decisões no calor do momento! Dê a si mesmo tempo para pensar sobre as coisas e acalmar um pouco suas emoções.
2 Tente se distanciar um pouco da pessoa. Depois de admitir seus sentimentos e ser rejeitado, ficar perto dessa pessoa pode ser incrivelmente difícil e desconfortável. Portanto, sinta-se à vontade para avisá-lo de que você precisa de um espaço pessoal para pensar sobre as coisas. Em seguida, você pode discutir como proceder. Mas logo depois de admitir e ser rejeitado, você não deve fingir que está tudo bem e que você ainda está confortável com o seu tempo juntos. Não vai beneficiar nenhum de vocês. - Diga algo assim: “Preciso de um pouco de tempo para aceitar sua recusa e chegar a um acordo com esta situação. Não quero parar de me comunicar, mas agora preciso ficar sozinho (sozinho) por vários dias. "
3 Aproveite o tempo para lamber suas feridas. É normal se sentir pisoteado após uma rejeição. Mas tente resistir a esses sentimentos negativos tratando-se com amor. Seja gentil consigo mesmo, trate-se com ternura - como um amigo que pega um resfriado. Mime-se com algo delicioso. Assista ao seu programa de TV favorito. Faça exercício no ginásio. Faça algo que o faça se sentir melhor. - Você pode ficar tentado a se tornar viciado em álcool ou drogas. Mas entenda que isso não fará você se sentir melhor. Ao contrário, você só vai se sentir melhor se começar a se cuidar. Faça uma dieta saudável e balanceada, faça exercícios e durma o suficiente.
4 Mantenha um diário pessoal e anote seus sentimentos nele. O objetivo deste diário não é acumular pensamentos e sentimentos sobre abnegação, mas despejá-los no papel. Por exemplo, você pode descrever o que aconteceu, como a pessoa a quem você confessou seus sentimentos reagiu, que sentimentos o comportamento dele e as palavras dele lhe causaram.Manter um diário pessoal é uma grande habilidade para ajudá-lo a ordenar suas emoções e aprender como lidar com elas. 
5 Fale com alguém em quem você confia. Compartilhe seus pensamentos com um amigo próximo. É importante escolher exatamente a pessoa em quem você confia, que não contará a estranhos sobre esta situação. Talvez um amigo próximo o aconselhe sobre algo sensato, bem como o ajude a se distrair dessa situação com a rejeição e a relaxar. - Você pode dizer: “Ler, sinto tanto insulto e humilhação! Confessei a Gleb que gosto dele, e ele disse que nunca me viu romanticamente. Não sei o que fazer agora. ”
6 Tente ver a situação do outro lado. Outra maneira de lidar com a rejeição é mudar sua percepção da situação. Certamente você vê a situação pelo prisma do seu próprio "eu", ou seja, você pensa que recebeu uma recusa porque algo está errado com você. Tente banir esse pensamento e substituí-lo por explicações mais racionais. - Por exemplo, talvez essa pessoa tenha recusado você porque tem medo de perdê-lo como amigo e não quer arriscar sua comunicação caso o relacionamento amoroso ainda não dê certo.
- Também há outra explicação. Talvez seu amigo tenha rejeitado você porque, na verdade, há outra pessoa que se encaixa muito melhor em você. Talvez você só precise esperar para conhecê-lo.
- Lembre-se de que é preciso muita coragem para aceitar isso e falar honestamente sobre seus sentimentos. Esse traço de caráter definitivamente merece admiração e respeito!
Método 2 de 3: estabilize sua autoestima
1 Liste seus pontos fortes. A recusa pode corroer sua autoconfiança, então encontre uma maneira de se lembrar de como você é uma ótima pessoa. Sente-se e faça uma lista de suas virtudes que lhe dizem com certeza que você é incrível. Não hesite e não menospreze a sua dignidade! Lembre-se de que você está fazendo esta lista apenas para você, ninguém mais a verá. - Por exemplo, esta lista pode incluir os seguintes itens: “bom ouvinte”, “artístico”, “compassivo”.
- Se você acha difícil lembrar de seus pontos fortes e dignidade, pergunte o que seu amigo íntimo ou seus pais pensam sobre isso. Provavelmente, essas pessoas conhecem você e as qualidades positivas de seu caráter muito bem.
2 Saia da sua zona de conforto. Tente divertir seu ego ligeiramente quebrado fazendo algo fora da caixa que você não fez antes. Novas atividades permitirão que você descubra seus talentos e habilidades ocultos. Não precisa ser algo extremo - você só precisa tentar algo fora do padrão, diferente de seus hobbies e hobbies usuais. - Por exemplo, você pode se inscrever em aulas de dança flamenca. Você pode planejar e organizar uma pequena viagem para uma cidade próxima ou simplesmente passear por lugares interessantes em sua cidade natal.
3 Pense positivamente. A rejeição pode levar a muitos pensamentos negativos. Tente suplantar essa negatividade concentrando-se em imagens e pensamentos positivos. Repita afirmações positivas ao longo do dia. Se as afirmações positivas não vierem à sua mente, você pode encontrar várias na internet. - Aqui estão alguns exemplos de afirmações positivas: "Eu sou forte em muitas coisas", "As pessoas gostam de falar comigo", "Eu sou bonita e charmosa."
- Repita essas afirmações todas as manhãs, assim que acordar. Você também pode repetir essas afirmações de vez em quando durante o dia se estiver se sentindo deprimido.
4 Passe tempo com pessoas que valorizam você. O melhor remédio para um ego ferido e uma auto-estima ferida é sentir amor e carinho. Faça o seu melhor para se cercar de pessoas que o amam e encantam. Passe mais tempo com parentes próximos, organize reuniões de família ou organize uma noite de jogos. Certifique-se de se divertir com seus amigos próximos de vez em quando. 
5 Considere namorar alguém. Lembre-se de que você não precisa depender de outras pessoas no que diz respeito ao seu bem-estar. No entanto, namorar outra pessoa o ajudará a se sentir “dentro do jogo” e, por sua vez, o ajudará a se recuperar da rejeição. Mas levar alguém a sério ainda não é o momento certo, porque você ainda está tentando se recuperar dessa situação. No entanto, um encontro não vinculativo pode ajudá-lo a se distrair da rejeição e se divertir e conhecer novas pessoas. - Por exemplo, fique à vontade para bater um papo com aquela garota doce no café que está sempre olhando para você. Ou, finalmente, concorde em ir ao cinema com aquele cara que te chama toda semana.
- Mas essa pessoa deve ser informada imediatamente de que você ainda não está procurando por nada sério. Apenas divirta-se, divirta-se e veja aonde isso leva.
Método 3 de 3: como manter a amizade
1 Discuta com franqueza e honestidade onde está sua amizade agora. Assim que perceber que está pronto para voltar a se comunicar com seu amigo, e puder olhá-lo nos olhos com calma, marque uma consulta e converse. Vocês dois precisam discutir como seu relacionamento vai se desenvolver agora. Se você simplesmente ignorar este momento e deixar as coisas passarem, sua amizade pode ser seriamente prejudicada. Portanto, volte a esta situação e tenha uma conversa séria. - Você pode dizer: “Olha, ainda quero ser seu amigo. Mas eu entendo que por causa dessa situação você está incomodado ... O que você acha, o que devemos fazer a seguir? "
- Ouça com atenção o seu amigo. Tente descobrir como ele se sente, quais são seus pensamentos sobre sua comunicação futura. Encontre uma solução juntos para evitar qualquer constrangimento ou ressentimento.
2 Respeite os limites pessoais do seu amigo. Se vocês dois sentirem força para renovar a amizade e voltar ao nível anterior de relacionamento, lembre-se de que, com o tempo, velhos sentimentos podem voltar. Se isso acontecer, não tente fazer seu amigo mudar de ideia, não tente fazer com que ele saia com você. Seu amigo deixou claro que não está considerando você romanticamente. Trate sua escolha com respeito. - Você terá que decidir se está pronto para voltar a ser amigo dessa pessoa. Se você perceber que dificilmente conseguirá controlar seus sentimentos, se achar que esses sentimentos certamente voltarão assim que você começar a se comunicar novamente, é melhor parar de se comunicar com ele.
3 É importante entender que as amizades provavelmente nunca mais serão as mesmas. Seu amigo pode se sentir desconfortável passando um tempo com você depois que você confessar seus sentimentos a ele. Além disso, você também pode não se sentir muito confortável, porque provavelmente ainda sentirá um leve ressentimento e humilhação devido à rejeição. Independentemente do desejo mútuo de restaurar o nível anterior do relacionamento, vocês ainda podem passar menos tempo juntos. - Aceite que as coisas mudam assim que surgem sentimentos românticos. Esteja preparado para o fato de que talvez precisem passar menos tempo juntos, especialmente se vocês dois decidirem que seria melhor assim.
- É improvável que sua amizade se desenvolva até que ambos construam um relacionamento saudável. Portanto, esteja preparado para o fato de que levará muito tempo para que tudo se estabilize entre vocês.
