Autor:
Carl Weaver
Data De Criação:
24 Fevereiro 2021
Data De Atualização:
27 Junho 2024
Contente
- Passos
- Parte 1 de 3: Converse com seus pais sobre as brigas deles
- Parte 2 de 3: entenda suas ações durante conflitos parentais
- Parte 3 de 3: Aprenda sobre Brigas de Família
Você se sente incomodado ao ouvir as brigas de seus pais e não sabe o que fazer quando eles começam a xingar? Você quer saber como acabar com as brigas de seus pais? Infelizmente, não existe um caminho universal, ou seja, não há garantia de que você será capaz de parar as brigas de seus pais. No entanto, você pode comunicar a seus pais como se sente durante as brigas deles para incentivá-los a acabar com todos os conflitos. Se você está triste, com medo, ansioso ou com raiva por causa de conflitos parentais, este artigo lhe ensinará como aceitar suas emoções e traçar um plano de como lidar com essa situação difícil.
Passos
Parte 1 de 3: Converse com seus pais sobre as brigas deles
1 Decida se deseja conversar com seus pais sobre os conflitos deles. Na maioria dos casos, conversar com seus pais sobre como as brigas deles o aborrecem, terá sucesso. É possível que seus pais pensem que você não sabe sobre os conflitos deles ou que não saibam o quanto você está chateado. - Os pais podem pensar que suas brigas não são um grande problema e não pensam sobre isso do seu ponto de vista.
2 Escolha a hora certa para falar com seus pais. Por mais que você queira encerrar a luta, fique longe de seus pais durante o conflito. - Deixe-os se acalmarem e diga-lhes que você quer falar sobre algo que o incomoda.
3 Diga a seus pais como você vê as brigas deles. Será muito bom explicar a seus pais como os conflitos deles afetam você. Para aumentar suas chances de um resultado positivo, prepare-se para a conversa com antecedência. Comece explicando como são as brigas de seus pais de sua perspectiva. - Por exemplo, comece a conversa assim: "Mamãe e papai, me parece que vocês têm brigado muito ultimamente, principalmente pela manhã, quando estamos todos juntos."
4 Diga a seus pais o que você pensa. Se você quiser que seus pais vejam os conflitos deles de sua perspectiva, diga a eles como você se sente sobre a situação, mesmo que não a compreenda totalmente. - Por exemplo, continue a conversa assim: “Não tenho certeza de por que você tem lutado com tanta frequência ultimamente. Talvez porque você trabalhe muito ou tenha que me levar de carro para a escola de manhã cedo para que eu não chegue atrasado para os ensaios. "
5 Conte-nos sobre seus sentimentos. Seja honesto com seus pais sobre como você se sente durante as brigas deles, e talvez seus pais o ouçam e mudem seu comportamento. - Por exemplo, continue a conversa assim: “Enfim, fico estressado nas suas lutas.Parece-me que você está brigando por minha causa e temo que se divorcie. "
6 Diga a seus pais o que você quer. Naturalmente, acima de tudo, você deseja que seus pais parem de entrar em conflito totalmente, mas isso não é totalmente realista. - Mas você pode pedir a seus pais que não interfiram em seus conflitos ou brigas quando você não estiver em casa.
7 Escreva o que você quer dizer. Se você está nervoso e não consegue lembrar o que quer dizer a seus pais, ou se teme que seu discurso seja extremamente emocional, escreva o que deseja dizer a seus pais no papel. - Certifique-se de que o seu discurso inclua tudo o que foi mencionado acima (seus pensamentos, sentimentos, solicitações, etc.) e, em seguida, pratique o seu discurso.
8 Em vez de falar com seus pais, escreva uma carta para eles. Melhor, é claro, falar com seus pais cara a cara, mas se você estiver muito preocupado, escreva uma carta para eles. Isso dará aos pais tempo para refletir sobre o que você escreveu e depois discutir o assunto com você. - Mesmo se você estiver escrevendo uma carta para seus pais, inclua tudo o que foi mencionado acima (seus pensamentos, sentimentos, pedidos e assim por diante) nela.
9 Ouça as explicações de seus pais. Provavelmente, seus pais vão falar com você sobre suas brigas e explicar as razões dos conflitos. Nesse caso, ouça-os com atenção e não os interrompa. - Se você tiver sorte, você e seus pais irão bolar um plano para lidar com o estresse, resolver diferenças e parar de brigar.
10 Fale com alguém de sua confiança sobre as brigas de seus pais. Se você não tem certeza se precisa falar com seus pais, ou se não sabe o que vai dizer a eles, ou se já conversou com seus pais e nada mudou, encontre um adulto de confiança e converse com eles. - Fale com alguém que se preocupa com você e em que você possa confiar. Por exemplo, essa pessoa pode ser seu parente, psicólogo escolar, professor favorito ou mentor religioso.
11 Prepare-se para a terapia familiar. É possível que seus pais consultem um conselheiro familiar. Eles podem chegar a esta decisão depois de falar com você; se eles não entenderem que suas brigas estão saindo do controle, convide-os para uma psicóloga. - Você pode não gostar dessa ideia, especialmente se for uma pessoa fechada ou tímida (ou se achar que é um passatempo chato).
- Mas lembre-se, isso é um bom sinal! Se seus pais oferecerem que você vá com eles a um conselheiro do seminário, isso significa que eles se preocupam em manter a família unida.
Parte 2 de 3: entenda suas ações durante conflitos parentais
1 Não ouça quando seus pais estão brigando. Como você não sabe os motivos dos conflitos parentais, pode interpretar os argumentos dos pais de forma totalmente incorreta, por isso é melhor não ouvir o que eles estão xingando. - Ouvir a espionagem vai deixá-lo mais chateado, enquanto seus pais podem se reconciliar rapidamente.
2 Encontre um lugar mais silencioso. Se possível, vá para um lugar onde você possa relaxar e não ouvir as brigas de seus pais. - Por exemplo, você pode ir para o seu quarto e ler um livro ou jogar um jogo de computador, ou até mesmo sair de casa.
3 Tente encontrar uma maneira de sair da situação de conflito. Você pode não conseguir ir para o seu quarto ou sair quando seus pais estiverem brigando. - Por exemplo, muitos pais ficam estressados e xingam quando dirigem por muito tempo. Nesse caso, tente encontrar uma maneira de se aposentar.
- Por exemplo, coloque seus fones de ouvido e ouça uma música divertida ou concentre-se em uma revista ou livro.
4 Descobrir como ligar para serviços de emergência. Se você se sentir inseguro durante uma discussão com os pais, ou se seus pais se ameaçarem com violência física, ou se alguém se machucar, refugie-se em um lugar seguro e ligue para os serviços de emergência. - Você pode estar preocupado que seus pais fiquem bravos com você por chamar a polícia, mas lembre-se de que é melhor prevenir do que remediar, e que não é sua culpa ter chamado a polícia (seus pais são inteiramente culpados - por suas ações, eles o colocam em uma posição desesperadora).
Parte 3 de 3: Aprenda sobre Brigas de Família
1 Lembre-se de que os conflitos parentais são normais. Talvez seus pais tenham começado a gritar um com o outro na sala ao lado ou não se falem por vários dias. De qualquer forma, eles realmente ficam bravos um com o outro e você fica estressado. - No entanto, entenda que as divergências e esclarecimentos dos pais são comuns e, às vezes, gratificantes.
- Se seus pais não brigam com muita frequência e os conflitos entre eles não os incomodam muito, não se preocupe muito com as desavenças deles.
2 Adormecer as causas dos conflitos parentais. Apesar do fato de seus pais serem mais velhos e mais sábios, eles permanecem humanos. Qualquer pessoa fica cansada, estressada e tem dias ruins; é possível que seus pais estejam brigando por um desses motivos. - Muito provavelmente, a saúde de seus pais logo melhorará e eles farão as pazes.
3 Perceba que não é necessariamente ruim estar ciente das brigas de seus pais. Os especialistas em família aconselham os pais a não xingar na frente dos filhos (você não precisa saber todos os detalhes da vida adulta e suas preocupações). No entanto, é útil para as crianças saberem que às vezes seus pais discordam. - Seus pais têm a responsabilidade de ensiná-lo que desentendimentos entre pessoas não podem ser evitados, mesmo entre pessoas que se amam; os pais também devem lhe dizer como lidar com desentendimentos. Se seus pais estão escondendo suas diferenças de você, você não aprenderá a encontrar uma saída para essas situações quando começar sua própria família.
- Os pais devem explicar a você que não estão zangados um com o outro após a reconciliação. Caso contrário, será difícil para você entender se o conflito entre os pais foi resolvido ou não; se a situação se desenvolver assim, pergunte a eles sobre isso.
4 Entenda que, durante uma discussão, os pais podem contar um ao outro coisas desagradáveis que não fazem sentido. Xingando, as pessoas dizem umas às outras do que se arrependem mais tarde. Você provavelmente brigou com seu irmão ou irmã ou um amigo e disse algo desagradável para ele, por exemplo, "Eu te odeio!" ou “Eu não quero me comunicar com você!”. - Depois de se acalmar, a pessoa deve se desculpar e explicar que não queria ofender ninguém.
- Toda criança considera seus pais perfeitos, mas às vezes eles dizem palavras ofensivas uns aos outros, embora no fundo não signifiquem nada de ruim. Muito provavelmente, depois de uma briga, eles se desculpem.
5 Entenda que você não é o culpado pelos conflitos parentais. Os pais podem brigar por vários motivos, como trabalho, problemas financeiros ou o que você acha que é seu. Por exemplo, seus pais brigam por dinheiro e você sabe que eles têm de pagar pelo seu treinamento de natação. Você pode pensar que, se não fosse nadar, não haveria conflito. - Não se apresse em se culpar. Lembre-se de que você não é a causa de nenhum conflito parental.
- Seus pais tomaram a decisão de brigar, então é culpa deles não poderem lidar com a situação de outra maneira. Lembre-se de que, mesmo que pareça que seus pais estão brigando a seu respeito, na verdade existem muitos motivos que você não conhece e que não têm nada a ver com você.
6 Entenda que as brigas dos pais não levam necessariamente ao divórcio. É possível que, se seus pais brigarem muito, acabem se divorciando. Lembre-se de que não é sua culpa. - No entanto, você também deve se lembrar que brigas entre pessoas que se amam são comuns.Se seus pais estão brigando, isso não significa que eles não se amem (ou a você), e mesmo alguns conflitos provavelmente não levarão ao divórcio.
7 Entenda que não há problema em ficar chateado. Mesmo que você entenda que as brigas dos pais são normais, você pode se sentir triste, chateado, preocupado, ansioso ou até com raiva. Suas emoções podem parecer estranhas para você, mas são uma reação normal à situação atual.
