Contente

• Passos
• Método 1 de 3: enxágue os olhos
• Método 2 de 3: usando uma compressa
• Método 3 de 3: Prevenção de irritação
• Pontas
• Avisos

Seus olhos ficam sujeitos a vermelhidão e irritação depois de nadar? Esta é uma reação às cloraminas - substâncias que se acumulam na água da piscina se não for tratada adequadamente com reagentes especiais. A irritação desaparece espontaneamente com o tempo, mas existem maneiras simples de reduzir essa irritação imediatamente após a piscina. Se você estiver nadando em água salgada do mar, esses métodos também o ajudarão.

Passos

Método 1 de 3: enxágue os olhos

1. 1 Lave os olhos com água fria. A água pode permanecer nos olhos após a piscina, então lave bem os olhos com água fria para remover cloraminas residuais e outros irritantes. Incline o rosto sobre a pia e lave suavemente um olho e depois o outro com um copo d'água. Seque os olhos com uma toalha limpa e macia.
   • Enxaguar os olhos com água não terá um efeito imediato, mas é um primeiro passo importante, pois do contrário as substâncias irritantes da água da piscina permanecerão nos olhos.
   • Água fria pode reduzir a inflamação, mas se você preferir água morna, enxágue com água morna.
2. 2 Use solução salina para restaurar a umidade nos olhos. Se você sentir secura ou coceira nos olhos, uma solução salina pode ajudar a aliviar o desconforto. A solução salina é composta basicamente por lágrimas artificiais que mantêm os olhos hidratados e proporcionam alívio rápido. Os colírios de solução salina regulares estão disponíveis nas farmácias. Após a piscina, o gotejamento cai de acordo com as instruções.
   • Leve uma garrafa dessas gotas em sua bolsa de praia ou piscina para que você possa tê-las sempre que precisar.
3. 3 Experimente algumas gotas de leite. Este método de aliviar olhos irritados não tem base científica, mas nadadores experientes o usam após treinar na piscina. Use um conta-gotas ou colher para colocar algumas gotas de leite nos olhos. Pisque algumas vezes e remova quaisquer resíduos de leite. O leite tem propriedades alcalinas e acredita-se que tenha o efeito de neutralizar os irritantes da água.
   • Use este método por sua própria conta e risco. Não houve nenhuma pesquisa científica sobre se esse método funciona e quais os efeitos colaterais que ele pode ter.
   • Se a irritação persistir ou mesmo piorar após a instilação do leite, lave os olhos com água.
4. 4 Experimente lavar os olhos com uma solução de bicarbonato de sódio. Acredita-se que este remédio caseiro ajude a reduzir a irritação nos olhos. Como o método anterior do leite, este método não tem base científica... Se quiser experimentar, misture um quarto de colher de chá de bicarbonato de sódio com meio copo de água. Mergulhe uma bola de algodão nesta solução e aperte-a em seus olhos. Pisque algumas vezes para fazer seus olhos parecerem cobertos com uma solução de bicarbonato de sódio. Se a irritação se intensificar ou não desaparecer após alguns minutos, lave bem os olhos com água corrente limpa.
   • Tenha cuidado para não esfregar os olhos para evitar arranhá-los com partículas de bicarbonato de sódio.

Método 2 de 3: usando uma compressa

1. 1 Use uma compressa fria. Uma compressa fria que pode ser feita de forma rápida e fácil pode ajudar a reduzir o inchaço e a irritação. Simplesmente umedeça uma toalha de veludo com água fria e coloque-a sobre os olhos fechados. A sensação de queimação irá desaparecer gradualmente por si mesma. Se o lenço esquentar antes de seus olhos melhorarem, molhe o lenço novamente e repita o procedimento.
2. 2 Use saquinhos de chá úmido. O chá tem propriedades antiinflamatórias e ajuda a aliviar o inchaço e a irritação. Umedeça dois sachês com água fria, deite-se de costas, feche os olhos e coloque os sachês nas pálpebras. Segure os sacos até que estejam em temperatura ambiente. Se os olhos permanecerem inflamados, enxágue-os com água fria e repita o procedimento.
3. 3 Experimente fatias de pepino. Leve o pepino à geladeira e corte duas fatias. Deite-se, feche os olhos e coloque as fatias nas pálpebras. O pepino reduz a irritação da pele e a hidrata.
4. 4 Use batatas raladas. As batatas são adstringentes, por isso podem ser usadas para aliviar a irritação e reduzir a inflamação. Rale as batatas frescas e aplique sobre os olhos. Deixe por 5 minutos e depois lave com água fria.
5. 5 Faça uma compressa de aloe. Aloe é usado para vários tipos de inflamação, pode ser usado para fazer uma compressa suavizante para os olhos. Misture uma colher de chá de gel de aloe vera com uma colher de chá de água fria. Enxugue duas almofadas de algodão nesta mistura, deite-se de costas, feche os olhos e coloque os discos sobre os olhos. Após 5 a 10 minutos, remova os discos e enxágue os olhos.
6. 6 Use uma máscara de gel para os olhos. As máscaras de gel têm um efeito calmante nos olhos e podem até aliviar dores de cabeça. Guarde a máscara na geladeira e use refrigerada quando necessário. Essas máscaras são vendidas em farmácias ou lojas de cosméticos.

Método 3 de 3: Prevenção de irritação

1. 1 Use óculos de natação. Os óculos são a melhor forma de proteger os olhos contra irritações. Os óculos evitam o contato dos olhos com irritantes da água da piscina ou do mar. Os óculos permitem que você nade o tempo que quiser, mantendo os olhos abertos na água e evitando irritações subsequentes.
   • Certifique-se de que os óculos são adequados para você. Eles devem caber confortavelmente para que a água não vaze durante a natação.
   • Se você não gosta de nadar com óculos de proteção, tente manter os olhos fechados ao mergulhar.
   • Se você tem filhos, ensine-os a nadar com óculos também para manter os olhos saudáveis.
2. 2 Evite piscinas com um cheiro "químico" persistente. Você já foi a uma piscina com um odor químico persistente? Muitas pessoas confundem esse cheiro com cloro, mas o cloro é inodoro. A fonte desse forte odor amoniacal são, na verdade, as cloraminas, que se formam quando o cloro se combina com o suor, os filtros solares e a saliva que entram na água. Essa piscina não é lavada com reagentes de cloraminas. Aqui estão os sinais de uma piscina não tão limpa:
   • Há um cheiro forte de produto químico (ou qualquer outro cheiro) na piscina.
   • A água da piscina está turva, não límpida.
   • Nenhum equipamento de limpeza (como bombas e filtros) pode ser ouvido na piscina.
   • As tampas da piscina são escorregadias e pegajosas.
3. 3 Tenha cuidado ao nadar em lagos e rios. Lagos e rios não requerem limpeza com reagentes especiais. Eles têm mecanismos de autolimpeza. No entanto, alguns lagos e rios podem fazer parte de ecossistemas poluídos e, portanto, microrganismos patogênicos podem estar presentes neles.
   • Nade apenas em águas naturais reconhecidas como seguras. Evite corpos d'água que não podem nadar.
   • Não nade em lagos ou rios contaminados com resíduos industriais.
   • Não nade em lagos ou lagoas estagnadas. Não nade em corpos d'água cobertos de algas e verdes.
   • Evite lagos com muitas algas. As cianobactérias (algas verde-azuladas) podem estar presentes, são tóxicas e irritam os olhos, a pele ou os ouvidos. Se ingeridas, as cianobactérias podem causar dor abdominal, vômitos, diarreia, febre e outros sintomas.
   • Não nade em lagos perto de pastagens e fazendas, pois a água pode estar contaminada com a bactéria E. coli.
4. 4 Tome medidas gerais ao nadar. Para se manter saudável durante e depois de nadar, tente não abrir os olhos e a boca debaixo d'água. Depois de nadar, tome um banho. Se você se machucar ou se arranhar ao nadar, trate o ferimento ou corte imediatamente. Embora as chances de contrair uma doença grave sejam baixas na maioria das áreas de natação, ainda há um risco, portanto, é melhor agir.
   • Consulte o seu médico se encontrar sinais de infecção. Se você tiver áreas de pele macias, vermelhas, inchadas ou quentes, isso pode ser um sinal de infecção estafilocócica.
5. 5 Verifique a água em que vai nadar se não tiver certeza de sua segurança. Normalmente, os testes de água são realizados nos corpos d'água antes do início da temporada de natação e os resultados são publicados em sites de notícias locais e em jornais, no entanto, você mesmo pode testar a água (especialmente se for um pequeno corpo de água que não foi testado). Pesquise online por um kit para testar sua água para os principais patógenos e poluentes, especialmente E. coli, e execute o teste seguindo as instruções cuidadosamente.
   • E. coli é frequentemente considerada um indicador de que a água é prejudicial à saúde, pois outros patógenos podem ser mais difíceis de detectar. Se a E. coli estiver presente em certas quantidades na água, é altamente provável que haja outros patógenos nela.

Pontas

• Umedeça os olhos com um pano ou toalha limpa e úmida.
• Se o seu filho não conseguir chegar à pia para enxaguar os olhos, umedeça uma toalha de papel ou pano com água morna. Segure a compressa primeiro em um olho, depois no outro.
• Tente sempre usar óculos de natação para minimizar problemas nos olhos.
• Enxágue os olhos com água fria e aplique uma toalha ou lenço de papel úmido por 10 minutos. Isso irá esfriá-los e atualizá-los.
• Se seus olhos estiverem inchados, molhe bolas de algodão ou compressas com água em temperatura ambiente e massageie a área ao redor dos olhos. Também enxágue os olhos.

Avisos

• Se você usar lentes de contato ou óculos, remova-os antes de realizar os procedimentos acima. Remova também as lentes antes de nadar.