Contente

• Passos
• Método 1 de 2: antes de velejar
• Método 2 de 2: no mar
• Pontas
• Avisos

O enjôo ocorre devido à inconsistência de informações sobre o movimento dos receptores do aparelho vestibular e dos órgãos da visão. Cada terceiro habitante do planeta tende a desenvolver enjôo com estímulos menores; os dois terços restantes podem sentir os mesmos sintomas em condições adversas. Não é muito perigoso para a saúde, mas quem quer que o enjoo estrague uma viagem?

Passos

Método 1 de 2: antes de velejar

1. 1 Comece a sua medicação 24 horas antes da partida. A eficácia do medicamento aumentará se a substância ativa estiver no sangue quando subir no convés. Essa etapa também eliminará a necessidade de tomar medicamentos enquanto estiver com náuseas.
   • Existem no mercado remédios para enjôo prescritos e sem prescrição médica. Verifique com antecedência com seu médico qual é o melhor para você.
2. 2 Mantenha-se hidratado bebendo muitos líquidos (água, sucos não concentrados ou bebidas esportivas leves). A desidratação também pode aumentar a probabilidade de sintomas de enjôo.
3. 3 Coma lanches leves a moderados antes da viagem, como batatas fritas e croutons.

Método 2 de 2: no mar

1. 1 Beber grande quantidade de líquidos. Beba água e bebidas esportivas diluídas. Bebidas com sabor de gengibre, incluindo ginger ale envelhecida, são muito úteis.
2. 2 Observe o horizonte distante para que os receptores no ouvido interno e nos olhos recebam as mesmas informações sobre o movimento.
3. 3 Feche os olhos e não olhe para o horizonte. A ausência de um sinal visual também remove o conflito de diferentes receptores.
4. 4 Aperte as aberturas da orelha com os dedos indicadores. Nesse ponto, você deve sentir um aumento na pressão dentro do ouvido. Sob maior pressão nos canais semicirculares ósseos do ouvido interno, o movimento do fluido fica mais lento, e a sensação de movimento é embotada.
5. 5 Deite-se de lado paralelo à prancha com a cabeça apontando para a proa do barco.
6. 6 Use gengibre ou hortelã-pimenta. O gengibre é útil em qualquer forma - chá, pedaços de raiz de gengibre, pirulitos (doces de gengibre são vendidos em lojas orientais e alguns supermercados). A hortelã-pimenta, assim como o manjericão, podem ser ingeridos ou apenas o perfume dessas ervas pode ser usado para aliviar o enjôo.

Pontas

• Se você não sentir vontade de engolir água durante um ataque de enjôo, mantenha-a na boca. As fibras finas da boca são muito eficazes na absorção de líquidos.
• Se possível, fique ao leme. Segurar o leme ajuda a sintonizar com o movimento do navio.
• Não leia ou faça coisas que fixem seu olhar em um ponto. Melhor olhar para longe, no horizonte ou se aproximando da terra, enquanto tenta não focar muito.
• Fique no convés, se possível. Você terá acesso a ar puro e poderá observar o horizonte.
• Considere o uso de uma bandagem de pressão (disponível no pessoal do navio ou em farmácias).

Avisos

• Se você estiver prestes a se inclinar para o mar, garanta a segurança prendendo-se firmemente ao lado com um arnês de segurança ou outro meio.
• Certifique-se de verificar com seu médico sobre a possibilidade de tomar diferentes medicamentos, incluindo medicamentos de venda livre.
• Prenda-se ao navio se precisar se sentar em uma cadeira dura e desprotegida.