Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Trabalhe para melhorar sua saúde geral
• Parte 2 de 2: Expandindo o Conhecimento
• Pontas

As plaquetas são células sanguíneas cuja função principal é criar coágulos sanguíneos necessários para parar a hemorragia. As causas da baixa contagem de plaquetas (trombocitopenia) são devidas a vários fatores, incluindo gravidez, alergias alimentares, quimioterapia e dengue. Se os testes mostrarem que você tem trombocitopenia, converse com seu médico.Sob a supervisão de um médico, você pode tentar aumentar a contagem de plaquetas usando remédios naturais.

Atenção:as informações neste artigo são apenas para fins informativos. Antes de usar qualquer método, consulte seu médico.

Passos

Parte 1 de 2: Trabalhe para melhorar sua saúde geral

1. 1 Coma alimentos saudáveis. Tente diversificar sua dieta. Existem muitas dietas que você pode seguir para aumentar sua contagem de plaquetas. No entanto, e acima de tudo, os alimentos que ingere devem ser saudáveis.
   • Você provavelmente já ouviu isso antes: coma mais frutas e vegetais frescos; inclua carnes magras e grãos inteiros em seu menu; reduza a ingestão de amido e açúcar; Mantenha a ingestão de gorduras saturadas e trans ao mínimo. elimine os alimentos processados.
   • Você precisa obter o máximo dos alimentos que ingere. Inclua alimentos ricos em nutrientes, como vegetais frescos em sua dieta. Não encha seu cardápio diário com biscoitos e pãezinhos. Lembre-se de que seu corpo precisa tirar o máximo proveito dos alimentos que você ingere.
2. 2 Seu objetivo é obter o máximo de nutrientes. Novamente, cada dieta se concentra em certos alimentos. Portanto, peça ao seu médico ou nutricionista para ajudá-lo a desenvolver um sistema nutricional que o ajudará a aumentar a contagem de plaquetas. A seguir estão os nutrientes essenciais que todos devem comer em uma dieta saudável, independentemente de sua contagem de plaquetas:
   • A vitamina K normaliza a coagulação do sangue e tem propriedades antiinflamatórias (a inflamação pode causar a destruição das plaquetas). A vitamina K é encontrada em vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre, brócolis e couve. Cozinhe esses vegetais de forma a preservar o máximo de nutrientes. Ovos e fígado também são boas fontes de vitamina K.
   • O ácido fólico (vitamina B9) desempenha um papel importante no processo de divisão celular (lembre-se de que as plaquetas também são células); baixo teor de folato pode ajudar a diminuir a contagem de plaquetas. Alimentos ricos em folato: aspargos, laranjas, espinafre, cereais fortificados (grãos inteiros, baixo teor de açúcar). Esses alimentos devem ser parte integrante de sua dieta. Você pode tomar complexos vitamínicos conforme indicado pelo seu médico.
   • Inclua em sua dieta alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, que fortalecem o sistema imunológico e têm propriedades antiinflamatórias. Inclua peixes, algas, nozes, óleo de linhaça e ovos em sua dieta. Além disso, o consumo de ácidos graxos ômega-3 pode reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, os ácidos graxos ômega-3 inibem a agregação plaquetária, portanto, esses ácidos são contra-indicados no caso de trombocitopenia.
3. 3 Reduza a ingestão de alimentos não saudáveis. Alimentos com alto teor calórico e baixo valor nutricional, como grãos refinados (como pão branco) e doces (bolos, biscoitos e assim por diante), trazem poucos benefícios ao corpo e podem aumentar a inflamação.
   • O abuso de álcool pode danificar a medula óssea e reduzir a produção de plaquetas. Portanto, reduza ou elimine as bebidas alcoólicas se quiser aumentar a contagem de plaquetas.
   • A enteropatia sensível ao glúten e a doença celíaca (intolerância ao glúten) são doenças autoimunes que podem afetar negativamente a produção de plaquetas. Faça os exames necessários e caso essas doenças sejam identificadas, elimine o glúten de sua dieta.
4. 4 Exercício. No entanto, não exagere. O cardio, como caminhar ou nadar, e o treinamento de força promovem uma boa circulação sanguínea e fortalecem o sistema imunológico, o que é muito importante se você tiver trombocitopenia.
   • No entanto, você precisa ter cuidado. Pessoas com trombocitopenia cansam-se muito rapidamente. A fadiga e a tensão podem causar lesões.
   • Tome especial cuidado ao fazer exercícios que aumentam o risco de sangramento (não apenas externo, mas também interno). Lembre-se de que uma diminuição no número de plaquetas no sangue é acompanhada por uma diminuição na taxa de coagulação.
   • Tenha extremo cuidado em esportes como basquete e patinação no gelo. Melhor, se possível, desistir totalmente de tais atividades. Proteja-se de arranhões, cortes, hematomas. Mesmo que você esteja apenas caminhando, escolha as roupas e sapatos adequados para a atividade.
   • Converse com seu médico sobre medicamentos que aumentam o risco de sangramento. Esses medicamentos incluem o ácido acetilsalicílico (aspirina).
5. 5 Descanse o suficiente. Sete a nove horas de sono são recomendadas para adultos, independentemente da contagem de plaquetas. No entanto, se você tem trombocitopenia, precisa de mais descanso.
   • Pessoas com trombocitopenia têm maior probabilidade de sentir fadiga. Portanto, você precisa organizar o seu dia para que possa descansar quando estiver cansado. Verifique com seu médico sobre isso.
6. 6 Beba muita água. Todos entendem que precisamos beber muito, e apenas alguns de nós bebem a quantidade de água necessária. Isso ajudará seu corpo a funcionar corretamente, o que é extremamente importante se você tiver trombocitopenia.
   • Em média, um adulto deve beber de dois a três litros de água por dia. Estabeleça como meta beber 8 copos por dia.
   • Algumas pessoas bebem água morna ou quente para aumentar os níveis de plaquetas, pois a água fria retarda o processo de digestão e interfere na absorção de nutrientes. Em qualquer caso, a água, independentemente do regime de temperatura, não faz mal, mas apenas melhora a sua saúde.
7. 7 Mantenha uma atitude positiva. Este é um bom conselho para quem sofre de uma condição médica como a trombocitopenia.
   • Claro, é difícil quantificar os benefícios de uma atitude positiva em termos quantitativos, mas acredite em mim - se você seguir este conselho, não fará mal à sua saúde.

Parte 2 de 2: Expandindo o Conhecimento

1. 1 Aprenda tudo sobre as plaquetas. Se você se corta ou, digamos, tem sangramento nasal, as plaquetas assumem o controle. Em caso de "ruptura" do vaso, as plaquetas se agrupam, formando um coágulo sanguíneo, impedindo seu posterior escoamento.
   • A vida média das plaquetas é de cerca de 10 dias. Normalmente, o número de plaquetas em um corpo saudável deve ser de 150.000–400.000 por microlitro de sangue.
   • Se seu hemograma disser que sua contagem de plaquetas é 150, isso significa que você tem 150.000 plaquetas por microlitro de sangue.
2. 2 Pense nos fatores que podem contribuir para a trombocitopenia no seu caso. Muitos motivos podem levar à diminuição da contagem de plaquetas. A trombocitopenia é uma condição caracterizada por uma diminuição do número de plaquetas abaixo de 150.
   • Essas causas incluem distúrbios do sistema imunológico, leucemia (uma vez que as plaquetas são produzidas na medula óssea), quimioterapia (na qual as plaquetas são destruídas), gravidez (devido ao estresse nos sistemas do corpo) e muitos outros.
   • Os sintomas de trombocitopenia podem incluir fadiga, tendência a sangramento da pele, sangramento prolongado, sangramento nas gengivas e nariz, sangue na urina ou nas fezes e manchas vermelhas do tamanho de uma cabeça de alfinete na pele das pernas e pés.
   • Se você tiver esses sintomas, verifique com seu médico. Seu médico pode recomendar que você faça testes adicionais.
3. 3 Colabore com seu médico. Se você tiver uma contagem de plaquetas baixa e a causa não for totalmente compreendida, pode ser necessário realizar exames adicionais. Por exemplo, o mau funcionamento do baço pode levar à trombocitopenia.
   • Normalmente, os médicos podem identificar rapidamente a causa da trombocitopenia e, em alguns casos, o momento certo pode ser o melhor tratamento (por exemplo, se a causa for gravidez). No entanto, verifique com seu médico.
   • Pergunte ao seu médico sobre terapias naturais para a trombocitopenia que podem ajudá-lo a normalizar sua contagem de plaquetas. O médico poderá avaliar sua condição e prescrever o tratamento necessário.
   • Tenha em atenção que não deve tentar aumentar a sua contagem de plaquetas sozinho sem consultar o seu médico.
4. 4 Se necessário, obtenha medicamentos prescritos pelo seu médico. Embora você possa aumentar sua contagem de plaquetas naturalmente, em alguns casos, os medicamentos são essenciais. Normalmente, este tratamento inclui:
   • Tratar a causa subjacente da doença; por exemplo, substituir a heparina por outro medicamento se ela causar trombocitopenia. Não pare de tomar esses medicamentos, especialmente se você tiver doenças cardiovasculares.
   • A transfusão de plaquetas aumenta o número dessas células no sangue.
   • Medicamentos como corticosteróides. Os esteróides podem diminuir a atividade do sistema imunológico do corpo. Como os esteróides enfraquecem o sistema imunológico, eles também diminuem a atividade do fator dependente autoimune que causa trombocitopenia. No entanto, um sistema imunológico enfraquecido pode aumentar o risco de doenças infecciosas, portanto, consulte seu médico.
   • Cirurgia para retirada do baço (esplenectomia), se o motivo residir no mau funcionamento desse órgão.
   • Plasmaferese, que geralmente é usada apenas em casos graves e emergências.
5. 5 Não tire conclusões precipitadas. Avalie as informações corretamente. Existem inúmeros sites com opiniões diversas sobre como aumentar a contagem de plaquetas naturalmente. Como regra, esses sites contêm informações altamente conflitantes. Portanto, é melhor consultar o seu médico.
   • Por exemplo, você pode encontrar informações conflitantes sobre os benefícios do leite para pacientes com trombocitopenia.
   • Na verdade, existem poucas evidências científicas de que a dieta pode afetar os níveis de plaquetas. Evidências científicas sugerem que mudanças na dieta podem atrasar a redução das plaquetas.
   • Isso significa que simplesmente não há saída? Não, significa apenas que você deve ser realista quanto às suas expectativas e seguir as recomendações do seu médico.

Pontas

• Certifique-se de verificar com seu médico antes de usar qualquer um desses produtos. O seu médico deve monitorar o processo de tratamento porque você pode ter outras condições pré-existentes que podem ser afetadas por mudanças na dieta ou estilo de vida. Se sua condição piorar, você pode precisar de atenção médica imediata.
• Antes de tomar um grande número de comprimidos, certifique-se de que são eficazes. Um método comumente usado são os testes cegos, nos quais metade dos participantes recebe o medicamento de teste e a outra, um placebo. Certifique-se de que o medicamento é patenteado. Você pode verificar isso no registro estadual de medicamentos.