Contente

• Passos
• Método 1 de 4: escovar e passar fio dental seus dentes
• Método 2 de 4: limpar a língua
• Método 3 de 4: usando um anti-séptico bucal
• Método 4 de 4: limpeza profissional dos dentes
• Artigos adicionais

Uma boa higiene oral é essencial para dentes saudáveis ​​e fortes, prevenindo infecções e doenças gengivais e prevenindo o mau hálito. A higiene oral envolve escovar não apenas os dentes, mas toda a boca. Escove os dentes e use fio dental, raspe a placa bacteriana da língua e use um anti-séptico bucal para limpar completamente a boca.

Passos

Método 1 de 4: escovar e passar fio dental seus dentes

1. 1 Escove os dentes 2 a 3 vezes ao dia. O primeiro passo para cuidar da cavidade oral e manter sua higiene é escovar os dentes de maneira regular e correta. Normalmente é recomendado escovar os dentes duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Você também pode fazer isso uma terceira vez após o almoço, mas não escove os dentes mais do que três vezes ao dia.
   • Escovar os dentes mais de três vezes ao dia pode apagar o esmalte e danificar as gengivas.
   • Você deve escovar os dentes por pelo menos dois minutos de cada vez. Tente dividir mentalmente a cavidade oral em quatro setores e dedique 30 segundos a cada um deles.
2. 2 Siga a técnica correta. Você deve escovar os dentes corretamente para obter o máximo benefício e minimizar o risco de danificar a gengiva ou de apagar o esmalte dentário. Comece colocando o pincel em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas. Escove suavemente para frente e para trás sobre o dente individual e, em seguida, escove suavemente toda a superfície do dente com movimentos para cima e para baixo.
   • Limpe todos os dentes: suas superfícies externas, mastigatórias e internas.
   • Para limpar o interior dos dentes, vire a escova na posição vertical e esfregue cada dente várias vezes.
3. 3 Use fio dental regularmente. Mesmo que você escove os dentes regularmente, existem áreas que não podem ser alcançadas com a escova. Use fio dental diariamente para remover alimentos presos entre eles. Tal como acontece com a escovagem, use a técnica correta ou coçar os dentes ou gengivas. Enrole a linha em volta dos dedos indicadores de ambas as mãos de modo que haja um pedaço de linha livre entre eles, com cerca de 5 centímetros de comprimento.
   • Pressione o fio dental contra o dente para remover a placa sem esfregar a gengiva. Mova suavemente o fio para a frente e para trás. Não aplique muita força para evitar danificar as gengivas com o fio dental.
   • O uso regular e correto do fio dental ajudará a preservar a saúde de seus dentes e gengivas.
   • Você deve passar fio dental uma vez por dia.
4. 4 Use os produtos certos. É importante escolher a escova de dentes certa. Use uma escova de cerdas macias de tamanho adequado que permita fácil acesso a todos os cantos da boca. Você precisa trocar sua escova de dentes a cada 3-4 meses, ou mais frequentemente, assim que notar que as cerdas estão gastas.
   • Use um creme dental com flúor aprovado por um dentista.
   • Na hora de comprar um creme dental, preste atenção na marca para que ele seja aprovado por profissionais. Essa marca é colocada na embalagem da pasta.
   • Não use cremes dentais abrasivos por mais de duas semanas consecutivas, pois o uso a longo prazo pode enfraquecer o esmalte e aumentar a sensibilidade dos dentes.

Método 2 de 4: limpar a língua

1. 1 Escove a língua com uma escova de dentes. A maneira mais comum e fácil de limpar a língua é usar uma escova de dentes. Esfregue a língua da base à ponta para remover a placa, prevenir o crescimento de bactérias nocivas e evitar o mau hálito.
   • Ao fazer isso, não pressione a escova com muita força.
   • Escove a língua 4-5 vezes.
2. 2 Use uma ferramenta especial. Embora a maioria das pessoas simplesmente esfregue a língua com uma escova de dentes comum, ela é projetada principalmente para limpar a superfície lisa dos dentes. Ao contrário dos dentes, a língua tem uma superfície macia e acidentada; portanto, a melhor maneira de remover a placa bacteriana e as bactérias é raspando-a.
   • Se você acha que a escova de dentes não está limpando sua língua o suficiente, compre um raspador de língua.
   • Raspadores de língua devem ser usados ​​após escovar os dentes e passar fio dental. Eles podem ser comprados em uma farmácia ou loja de suprimentos de saúde ou encomendados online.
3. 3 Lembre-se da importância de escovar a língua. Embora normalmente se dê muito menos atenção à escovação da língua do que aos dentes quando se discute higiene oral, até 50% das bactérias da cavidade oral residem na língua. Diante disso, a limpeza da língua é parte integrante da higiene bucal, sem a qual uma limpeza bucal completa não pode ocorrer. Acredita-se que 80-90% da halitose seja causada por bactérias que se instalam na superfície da língua, portanto, uma higiene bucal adequada pode eliminar esse odor.

Método 3 de 4: usando um anti-séptico bucal

1. 1 Enxágue a boca líquido especial. O líquido é capaz de penetrar nos cantos da boca, de difícil alcance.No entanto, o enxaguatório não deve ser visto como uma alternativa à escova de dentes ou ao fio dental, ele serve como um agente complementar. Muitas pessoas enxáguam a boca após escovar e passar fio dental, embora a ordem desses três procedimentos não importe.
   • Lave a boca antes de dormir para proteger os dentes das bactérias à noite.
   • Você encontrará instruções detalhadas sobre como usar o produto em sua embalagem. Normalmente, você deve enxaguar a boca com líquido por 30-60 segundos e depois cuspi-lo.
2. 2 Use um enxaguatório bucal medicamentoso. Existem muitos remédios para bochechos diferentes nas farmácias. Eles ajudam a prevenir a cárie dentária e o seu desenvolvimento, eliminam o mau hálito e protegem contra doenças como gengivite (inflamação das gengivas). Os cosméticos para bochechos são menos eficazes - eliminam temporariamente a halitose, mas não eliminam as suas causas e não ajudam a manter a higiene oral.
   • Escolha um produto aprovado por um dentista profissional.
   • Se o produto tiver uma marca de aprovação por especialistas, então sua eficácia foi verificada.
3. 3 Entenda o quão importante é a higiene oral. Deixar de monitorar e limpar a boca pode aumentar muito o risco de infecção e doenças gengivais, cáries e perda dentária. A melhor maneira de cuidar das gengivas é escovar os dentes e a boca regularmente. A placa nos dentes também pode causar problemas nas gengivas. Se a placa não for removida a tempo, ela pode se transformar em tártaro, o que exigirá a ajuda de um dentista para removê-lo.

Método 4 de 4: limpeza profissional dos dentes

1. 1 Considere a limpeza profissional dos dentes. Uma maneira de limpar completamente a boca é fazer uma limpeza profunda dos dentes com o dentista. O médico usa métodos profissionais de forma eficaz para remover a placa bacteriana e o tártaro dos dentes, e os dentes ficarão lisos e limpos novamente. Será mais difícil para as bactérias aderirem à superfície lisa e recém-limpa dos dentes e, após a limpeza profissional, será mais fácil mantê-los limpos.
2. 2 Saiba o que esperar. O dentista usa pequenas ferramentas, incluindo raspador, escova e espelho. O médico pode começar com um aparelho de ultrassom, que usa para esmagar grandes pedaços de cálculo. O dentista removerá a placa com um raspador. O médico então escovará seus dentes com uma escova especial e pasta de dente.
   • Após a escovação, seu dentista usará fio dental e aconselhará sobre higiene bucal adequada.
   • O tratamento adicional dos dentes com flúor levará alguns minutos e fortalecerá o esmalte dentário.
3. 3 Não trate a limpeza profissional como um procedimento único. Este procedimento o ajudará a manter a boca limpa e a se acostumar com uma boa higiene. Considere que seus dentes sejam limpos periodicamente pelo seu dentista. Embora muitos recomendem este procedimento duas vezes por ano, pesquisas recentes mostraram que uma vez por ano é suficiente, a menos que você tenha um risco maior de desenvolver doenças dentárias e gengivais.
   • Os principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças gengivais são tabagismo, diabetes e predisposição genética.
   • Verifique com seu médico se você tem predisposição para desenvolver doenças gengivais.

Artigos adicionais

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