Contente

• Passos
• Método 1 de 3: como iniciar uma conversa
• Método 2 de 3: Como animar rapidamente seu filho
• Método 3 de 3: Criar uma Criança Feliz
• Pontas
• Avisos

Pode parecer que as crianças têm mais prazer na vida do que os adultos, mas isso não significa que estejam sempre felizes com tudo. As crianças também estão tristes, e seu trabalho como pai ou responsável é descobrir qual é o problema e ajudar a criança. Comece falando sobre o problema e encontre maneiras de animar seu filho agora e no longo prazo.

Passos

Método 1 de 3: como iniciar uma conversa

1. 1 Pergunte ao seu filho sobre os problemas dele. Se seu filho está triste, você provavelmente ficará alarmado. Se a criança está triste, ela pode chorar, ficar de mau humor, se comportar de maneira distante e geralmente não como de costume, e isso já é motivo de preocupação. Seu filho está triste por um motivo, então tente perguntar a ele sobre suas preocupações.
   • Não evite falar sobre coisas difíceis. Se a família teve uma morte, divórcio ou separação, admita e responda a quaisquer perguntas que a criança possa ter.
   • Algumas crianças acham difícil expressar seus sentimentos em palavras. Seja paciente e faça perguntas até entender o que aconteceu.
   • Se a criança não souber falar sobre o que a está incomodando, faça uma brincadeira com vinte perguntas ("quente" - "frio"). Isso tornará mais fácil para você entender a situação.
   • Se você suspeita que sabe por que seu filho está chateado, comece a fazer perguntas dirigidas. Por exemplo, você pode dizer: "Parece-me que você está triste porque Vanya se mudou" ou "Eu entendo que você está chateado porque Masha não queria se sentar com você na mesma mesa."
2. 2 Não despreze os sentimentos de seu filho. Se seu filho está preocupado com alguma coisa, é importante deixá-lo saber que você valoriza suas emoções. Deve ser sentido na maneira como você faz as perguntas e na maneira como reage às palavras dele.
   • Peça a seu filho para falar sobre suas preocupações. Mesmo quando se trata de assuntos difíceis, é importante ouvir a criança e estar atento às suas palavras.
   • Nunca diga ao seu filho ou filha (ou qualquer outra pessoa em tal situação) para esquecer o problema, para se animar ou cobrar. Tudo isso levará a criança à ideia de que você não está levando os sentimentos dele a sério.
   • Além disso, nunca diga a seu filho que as coisas não estão tão ruins. Do ponto de vista de um adulto, pode parecer assim, mas para uma criança muitas situações podem parecer catastróficas - por exemplo, se seu amigo se recusar a sentar-se com ele na mesma mesa.
   • Lembre-se de que, se uma criança está triste, ela pode experimentar emoções diferentes ao mesmo tempo - por exemplo, medo e raiva. Seja paciente e tente acalmar seu filho se ele estiver com medo ou zangado com alguém.
3. 3 Conte-nos sobre o que te deixa triste. Algumas crianças pensam que seus pais nunca ficam tristes.Os pais muitas vezes escondem suas emoções negativas para proteger os filhos, e isso às vezes é útil, mas a criança não deve pensar que os pais nunca estão tristes.
   • Se você não esconder os momentos de tristeza e falar sobre a sua tristeza, a criança vai entender que não é a única a vivenciar esses sentimentos e que isso é normal.
   • Diga a seu filho que não há nada de errado em chorar e não tenha medo de chorar na frente da criança. Cubra-o das outras crianças para que não o vejam e não o chamem de chorão.
   • Conte a seu filho sobre os momentos em que você estava triste e acrescente que você também às vezes chora.

Método 2 de 3: Como animar rapidamente seu filho

1. 1 Jogue. Se seu filho está triste, tente brincar com ele. Isso lembrará seu bebê de que você o ama e se preocupa com ele, e pode distraí-lo dos problemas.
   • Se seu filho ainda está brincando com brinquedos, pegue seus brinquedos favoritos e brinque com ele. Se ele já joga videogame, tente completar vários níveis com ele.
   • Dê ao seu filho brinquedos ou atividades que exijam todos os sentidos para funcionar. Descobriu-se que brincar com materiais táteis como argila, plasticina, areia, arroz e até mesmo água pode ajudar as crianças a lidar com emoções negativas.
2. 2 Interesse-se pelo que a criança gosta. A criança pode se interessar por coisas diferentes, e tudo dependerá da idade, sexo e caráter. O que quer que seja do interesse da criança, tente compartilhar esse interesse com ela. Isso permitirá que você se aproxime, e é possível que você possa conversar com seu filho sobre coisas mais sérias.
   • Se seu filho gosta de quadrinhos, pergunte quais são os favoritos dele. Peça a ele para dá-los para você ler.
   • Se seu filho adora desenhos animados ou programas de TV, assista-os juntos. Isso ajudará você a entender melhor o humor dessa faixa etária, tornando mais fácil alegrar seu filho quando ele se sentir triste.
   • Se seu filho gosta de esportes, assista ao jogo com ele na TV ou compre ingressos para o estádio.
   • Seja o que for que a criança esteja interessada, tente amar essas coisas você mesmo. Isso tornará mais fácil para você se relacionar emocionalmente e saberá como alegrar seu filho da próxima vez que ele se sentir triste.
3. 3 Deixe seu filho expressar seus problemas brincando. Isso não é adequado para todas as crianças, mas algumas pessoas desejam expressar no jogo os problemas que enfrentam. Pode ser um evento familiar recente (como morte) ou algo que a criança viu, mas não entendeu totalmente (como responsabilidades de trabalho ou serviços religiosos).
   • A dramatização é uma boa maneira de estudar um problema em um ambiente seguro.
   • Apoie seu filho em suas aspirações. Você pode ficar triste ao ver que a criança brinca no funeral após a morte na família, mas é assim que ela tenta perceber a perda, entender o que é a morte e o luto.
   • Se uma criança lhe pedir para brincar com ela, não recuse, mas não imponha a sua companhia se ela quiser brincar com ela ou com outras crianças.
4. 4 Faça uma caminhada ou um passeio de bicicleta juntos. O exercício faz com que o corpo libere endorfinas, que são responsáveis ​​pela sensação de alegria. Qualquer organismo, independentemente da idade, funciona dessa maneira. Se seu filho está chateado ou chateado com algo, tente fazer algo ativo juntos para aliviar o estresse e se animar.
5. 5 Permita que seu filho fique sozinho. Às vezes, as crianças ficam estressadas com a companhia constante de pessoas. Isso pode acontecer mesmo que a criança use apenas um dispositivo eletrônico o dia todo. Se seu filho ou filha quiser se sentar com você, não recuse, mas certifique-se de que a criança tenha a oportunidade de ficar sozinha sem aparelhos eletrônicos.
   • Não deixe seu filho ficar mais de duas horas por dia na frente da TV ou do computador. Essas duas horas devem incluir todo o tempo gasto na frente de quaisquer dispositivos eletrônicos.
   • O tempo que as crianças passam sozinhas as ensina a confiar em si mesmas.Gradualmente, a criança aprenderá a trabalhar com suas emoções e relaxar sem recorrer a jogos ou outras distrações.
6. 6 Abrace seu filho. Pode parecer trivial, mas abraçar é uma ótima maneira de confortar seu filho quando ele está triste, nervoso ou chateado. Abrace seu filho sempre que ele estiver triste e não o solte até que ele se sinta melhor.
7. 7 Surpreenda seu filho com algo interessante. Boas surpresas são uma ótima maneira de distrair seu filho de suas preocupações. Mas tome cuidado - a criança não deve esperar por presentes ou surpresas toda vez que estiver triste. É importante não usar distrações com muita frequência e intensidade, sem abordar as causas da tristeza, pois isso pode prejudicar a criança.
   • Escolha algo simples que não custe muito. Você não deve dar presentes grandes como aniversário ou ano novo. Basta surpreender seu filho com algo agradável.
   • Só dê surpresas quando seu filho for muito ruim. Você não deve abafar todos os pequenos episódios de tristeza com presentes, pois isso tornará mais difícil para a criança lidar com seus problemas no futuro.
8. 8 Ajude seu filho a se preparar para dormir. É importante que seu filho faça algo calmante antes de dormir, especialmente se algo desagradável acontecer em sua vida. Certifique-se de que a criança durma o suficiente e se prepare para dormir, para que possa acordar alegre e revigorada pela manhã.
   • Ajude seu filho ou filha a aliviar o estresse antes de dormir. Leiam juntos, conversem sobre dias passados, tomem um banho quente.
   • A temperatura da sala deve ser confortável para dormir. Recomenda-se definir a temperatura em 18-22 graus Celsius, mas é melhor se concentrar nas preferências da criança.
   • Lembre-se de que as crianças precisam dormir mais do que os adultos. Uma criança de 5 a 12 anos precisa de 10-11 horas de sono por dia.

Método 3 de 3: Criar uma Criança Feliz

1. 1 Ensine seu filho a expressar emoções. Para tornar mais fácil para uma criança na idade adulta (e para que ela possa aproveitar a vida agora), é importante ensiná-la a expressar seus sentimentos e emoções. Algumas crianças acham isso difícil, mas você pode ajudar seu filho com isso.
   • Peça a seu filho para fazer uma lista dos sentimentos que está experimentando no momento. Em seguida, fale sobre por que a criança se sente assim, prestando atenção a cada emoção e a cada sentimento.
   • Peça a seu filho para desenhar seus sentimentos. Desenhar é uma boa forma de expressar o que está acontecendo por dentro, especialmente se a criança se recusa a falar sobre sentimentos ou não sabe expressar emoções.
   • Algumas crianças, como os adultos, podem ser mais retraídas e retraídas do que outras. Isso não significa que haja algo errado com a criança ou que ela esteja escondendo algo, mas mesmo assim você deve perguntar se a criança gostaria de lhe contar algo.
2. 2 Ser consistente. Siga as rotinas para manter seu filho seguro em casa. Esteja pronto para estar lá quando você for necessário e apoiar seu filho. Pode levar algum tempo para desenvolver certos padrões, mas será benéfico para a calma emocional da criança.
3. 3 Ajude seu filho a manter um diário de coisas inspiradoras. Se seu filho nunca fez um diário antes, ajude-o a começar. Se ele já mantém um diário, sugira que também escreva o que o inspira.
   • Esse diário ajudará a criança a compreender que tudo o que acontece com ela é importante. Isso também permitirá que ele lide com o mau humor no futuro.
   • Em um diário, você pode escrever sobre uma variedade de coisas: desde novas descobertas, eventos e questões até coisas inspiradoras.
4. 4 Vá em uma aventura juntos. Explorar coisas e lugares novos o ajudará a se relacionar. Isso irá desenvolver a curiosidade na criança e permitir que você veja o mundo de uma nova maneira.
   • Vá a um museu juntos, vá dançar, invente um novo hobby.
   • Vá ao parque ou faça uma curta viagem para ver algo novo e interessante.
   • A aventura deve ser divertida para a criança.Peça a ele para sugerir ideias de viagens ou falar sobre seus planos.
5. 5 Ajude seu filho a entender o que está fazendo bem. Os cientistas descobriram que é extremamente importante para uma criança ser capaz de fazer algo muito bem para o desenvolvimento da criança. Isso o ajuda a estabelecer metas para si mesmo, a sentir que está fazendo algo por um bom motivo e a ter orgulho de suas realizações.
   • Se seu filho gosta de alguma coisa (por exemplo, gosta de assistir a competições de hóquei ou dança na TV), pergunte se ele gostaria de se inscrever nas aulas apropriadas.
   • Não force seu filho a fazer certas atividades se ele não gosta delas. Deixe-o decidir o que gosta e comece a fazer quando estiver pronto.
   • Certifique-se de que a criança não se empolga muito com a competição. Ele não poderá vencer todas as competições, então elogie-o por suas conquistas e diga que ele se mostrou muito bem.
6. 6 Ensine seu filho a ser grato. A gratidão não se trata apenas de ter certas coisas. É importante que a criança valorize todas as coisas boas que acontecem com ela, a família amorosa, as habilidades que possui e os passatempos de que gosta.
   • Ajude seu filho a aprender a apreciar os pequenos prazeres da vida - por exemplo, um passeio no parque em um dia ensolarado ou um copo de seu suco favorito.
   • Coloque uma placa na geladeira ou na parede onde a criança possa escrever o que gosta na família, em si mesma e no mundo ao seu redor.
7. 7 Saiba quando procurar ajuda profissional. Muitas crianças experimentam sentimentos de tristeza, mas há crianças que sofrem de depressão clínica, têm problemas de comportamento e experimentam traumas emocionais. Se você notar algum dos seguintes sintomas por um longo tempo, consulte um psicoterapeuta:
   • atrasos de desenvolvimento (fala, vocabulário, treinamento potty)
   • dificuldade de concentração e aprendizagem
   • problemas comportamentais, incluindo ser excessivamente agressivo, acessos de raiva, urinar na cama, distúrbios alimentares
   • deterioração significativa no desempenho escolar
   • episódios frequentes de tristeza, choro, depressão
   • recusa em se comunicar, isolamento, perda de interesse no que costumava ser gostado
   • bullying ou se tornar alvo de bullying
   • insônia
   • sonolência excessiva
   • atrasos frequentes ou significativos ou absentismo
   • mudanças de humor imprevisíveis
   • sinais de abuso de substâncias (incluindo álcool, drogas, drogas, abuso de substâncias)
   • incapacidade de se adaptar às mudanças de vida
8. 8 Encontre um terapeuta para seu filho. Se você acha que a comunicação com um psicólogo será benéfica, é importante encontrar um médico competente. Você também pode consultar um psiquiatra (um médico formado em psiquiatria), um psicoterapeuta clínico (um psicoterapeuta) ou um assistente social.
   • Peça ao seu pediatra para recomendar um especialista. Se ele não puder aconselhar você sobre alguém, faça o mesmo pedido a amigos próximos, parentes ou colegas.
   • Você pode pesquisar médicos na Internet.
   • Quando encontrar um médico de que goste, pergunte se ele pode atendê-lo pessoalmente ou por telefone. Antes de discutir os problemas do seu filho, é melhor descobrir se esse médico é o certo para você.
   • Alguns médicos cobram pelas consultas preliminares e outros não. Melhor descobrir com antecedência.
   • Certifique-se de que seu médico tenha permissão para praticar. Revise as informações sobre a formação e a experiência do seu médico.
   • Pergunte há quanto tempo o médico trabalha com crianças e adolescentes.
   • Considere se seu filho vai gostar deste médico e se ele ou ela parece agradável e amigável.
   • Pergunte em que o médico é especialista (por exemplo, terapia cognitivo-comportamental).
   • Descubra o custo das consultas, inclusive as repetidas.

Pontas

• Se o seu filho tem um animal de estimação, se possível, deixe-o brincar com o animal quando ele estiver triste.
• Passe algum tempo com seu filho quando ele estiver triste. É importante que ele saiba que você sempre estará lá.
• Tente entender o que está acontecendo com seu filho e não o julgue ou castigue por seus sentimentos.

Avisos

• Nunca grite com seu filho se ele estiver chateado. Nunca diga a seu filho para se acalmar ou invalidar seus sentimentos de qualquer outra forma.