Contente

• Passos
• Método 1 de 3: como comprar tudo que você precisa
• Método 2 de 3: o que esperar
• Método 3 de 3: problemas comuns
• Pontas

A maioria das meninas começa a menstruar entre as idades de 9 e 15 anos. No entanto, é impossível saber exatamente quando isso vai acontecer com você. Você pode estar com medo e desconfortável, mas pode se preparar para a menstruação com antecedência. Ao comprar todos os seus produtos de higiene com antecedência e saber o que esperar, será mais fácil para você remarcar sua primeira menstruação.

Passos

Método 1 de 3: como comprar tudo que você precisa

1. 1 Escolha um produto de higiene. Absorventes, absorventes internos e copos menstruais podem ser usados ​​para proteger as roupas contra manchas de sangue. As meninas geralmente começam com almofadas, mas você deve tentar produtos diferentes para ver qual deles funciona melhor para você. As almofadas e os tampões vêm em uma variedade de tamanhos. Existem remédios para secreções abundantes e escassas, e essas informações estão contidas na embalagem do produto.
   • Todos os produtos de higiene têm instruções. Leia as instruções antes de usar.
   • Com o tempo, você aprenderá a usar esses produtos de higiene. Não desanime se no início tiver dificuldades - com o tempo, tudo vai dar certo.
   • Não use produtos perfumados. Eles podem irritar a pele e a mucosa vaginal. Não aplique perfume ou desodorante na área vaginal.
2. 2 Aprenda a usar um tampão. Um tampão é um algodão comprimido que é colocado na vagina. Você não sentirá o tampão dentro de você. As mulheres inserem um tampão na vagina em diferentes posições: sentadas no vaso sanitário, agachadas ou levantando uma perna dobrada. Encontre uma posição confortável e insira o tampão. Não deve haver dor ao inserir o tampão, mas você pode se sentir desconfortável no início.
   • Lave as mãos antes de inserir o cotonete.
   • Relaxe seus músculos. Vai doer ao inserir o tampão se os músculos estiverem tensos.
   • Existem tampões com aplicadores. Eles facilitarão a inserção do tampão.
   • Troque seu tampão a cada 3-4 horas.
   • Não use um tampão por mais de 8 horas. Uma almofada é mais adequada para uma noite de sono.
   • Os tampões podem ser usados ​​se você estiver nadando ou praticando esportes.
   • Puxe o cordão para remover o tampão.
   • Não jogue os aplicadores de tampão no vaso sanitário.
   • Se algo não funcionar para você, peça a sua mãe ou outra pessoa querida para ajudá-lo.
3. 3 Aprenda a usar almofadas. As almofadas são fixadas à roupa usando uma superfície adesiva. Use almofadas com asas - elas protegem melhor sua roupa contra vazamentos.
   • Substitua a gaxeta a cada 3-4 horas.
   • É melhor dormir com uma almofada à noite.
   • Não jogue as vedações no vaso sanitário. Embrulhe o absorvente em papel higiênico e jogue-o na lata de lixo.
   • Não nade com uma almofada. Ele ficará saturado de água e inchará.
   • Se algo não funcionar para você, peça a sua mãe ou outra pessoa querida para ajudá-lo.
4. 4 Tente usar um copo menstrual. As tigelas são feitas de borracha, silicone ou plástico. Eles são inseridos na vagina. A tigela tem o formato de um pequeno sino e pode ser reutilizada. O copo pode parecer grande e desconfortável para você, mas cabe na sua vagina. Você não sentirá isso quando estiver dentro. A tigela é mais difícil de usar do que o tampão e os absorventes, e você terá que praticar.
   • Leia as instruções da tigela. Ele explicará como inserir, remover e limpar.
   • Lave sempre as mãos antes de inserir ou remover a tigela.
   • Os copos menstruais podem ser deixados dentro de casa durante a noite, mas não por mais de 12 horas.
   • Para alcançar a tigela, segure a base com as mãos e aperte a tigela. Em seguida, puxe-o para baixo com cuidado e esvazie o conteúdo no vaso sanitário. Enxágue o copo com água morna e um sabonete não corrosivo e sem cheiro e insira novamente na vagina.
   • Se algo não funcionar para você, peça a sua mãe ou outra pessoa querida para ajudá-lo.
5. 5 Use um forro de calcinha para proteção extra. Você pode usar um absorvente fino com tampão ou copo menstrual. A almofada protegerá roupas e lençóis de vazamentos. Você pode usar protetores de calcinha se tiver pouco fluxo e não quiser usar absorventes internos, protetores de calcinha ou copo menstrual.
6. 6 Prepare um conjunto para a escola. O kit deve incluir o produto de higiene que mais lhe convém (absorvente, tampão, tigela) e roupa de cama extra. Você também pode colocar uma muda de roupa. Leve este conjunto com você em sua mochila ou mochila escolar.
   • Converse com sua mãe ou outro adulto com quem você possa discutir isso. Um adulto o ajudará a se preparar.
   • Se você vai passar a noite com um amigo, leve um kit também.

Método 2 de 3: o que esperar

1. 1 Converse com seu médico. No seu próximo check-up, peça ao seu médico para avaliar o seu progresso. O médico poderá fazer uma suposição sobre quando chegará a primeira menstruação. Isso permitirá que você fique pronto a tempo. Pergunte ao seu médico qualquer dúvida menstrual que o preocupe.
   • Não tenha vergonha de perguntas. Os médicos ouvem perguntas o tempo todo e seu objetivo é ajudá-lo.
2. 2 Preste atenção aos sinais físicos. Antes do início da menstruação, você pode sentir dor no peito, cólicas, inchaço e acne. No entanto, antes da primeira menstruação, esses sintomas podem não estar presentes.
   • Peça a seus pais uma compressa quente ou analgésicos.
   • Quanto mais você envelhece, mais fácil será para você reconhecer quando o seu período está se aproximando.
3. 3 Descubra o início da sua menstruação. Na maioria das vezes, a menstruação ocorre na idade de 12-14 anos. O sangue menstrual começará a fluir da vagina. O sangue pode ter diferentes tons de vermelho e marrom e pode conter coágulos. Se você tem 15 anos e sua menstruação ainda não chegou, converse com seus pais sobre isso e consulte seu médico.
   • Se sentir umidade, vá ao banheiro e verifique se a menstruação já começou.
   • O primeiro período menstrual pode durar apenas alguns dias e ser muito reduzido. Você pode notar apenas manchas avermelhadas e marrons. Geralmente são observados em 2 a 7 dias.
   • Se você suspeitar que sua menstruação está prestes a começar, use calcinhas. Isso protegerá sua roupa contra manchas.
4. 4 Calcule o dia da sua próxima menstruação. O ciclo menstrual começa no primeiro dia do seu período. Normalmente, o ciclo é de 21-45 dias, em média - 28. Marque o dia do início da menstruação no calendário ou em um aplicativo especial. Em breve você verá um padrão em seu ciclo e será mais fácil para você calcular o dia em que sua próxima menstruação começará.
   • Marque o dia em que sua menstruação começa e faça a contagem regressiva até o início da próxima menstruação. Isso determinará a duração do seu ciclo.
   • No início, a menstruação pode não começar todos os meses. Um ciclo regular é estabelecido ao longo de vários anos (às vezes esse período chega a 6 anos).
   • Se o seu período começar antes de 21 dias ou depois de 45 dias, consulte seu médico. Você também deve consultar um médico se o ciclo tem sido regular, mas recentemente começou a se perder.

Método 3 de 3: problemas comuns

1. 1 Esteja preparado para vazamentos. É possível que o sangue vaze pelo produto de higiene. Isso é normal e acontece com muitos. Se você está em casa, mude imediatamente. Se você não estiver em casa, amarre um suéter ou jaqueta em volta da cintura para esconder manchas e substitua o tampão ou absorvente o mais rápido possível.
   • Se você tem seu próprio armário na escola, pode guardar roupas extras lá.
   • Lave suas roupas e roupas em água fria o mais rápido possível e coloque-as na máquina de lavar. É provável que a mancha desapareça.
2. 2 Saiba o que fazer se não tiver um tampão ou absorvente. Se você não tiver um absorvente interno ou absorvente com você, converse com sua enfermeira, amigo ou professor. Como último recurso, você pode ligar para seus pais e pedir que tragam tudo de que você precisa. Se você não tiver outra escolha, enrole papel higiênico ou lenço de papel e coloque na lavanderia para evitar manchá-la.
   • Papel higiênico ou lenços de papel protegerão você por pouco tempo. Tente encontrar um tampão ou absorvente o mais rápido possível.
3. 3 Troque seu tampão ou absorvente na escola. Pode ser necessário sair durante a aula para substituir o absorvente interno ou o absorvente interno. Peça permissão para sair. Você pode informar o que precisa no posto de primeiros socorros.
   • Muitos banheiros têm latas de lixo onde você pode descartar absorventes e absorventes internos usados. Se sua barraca não tiver balde, embrulhe o produto sanitário em papel e jogue no balde em outra barraca.
   • Todas as meninas menstruam. Você não é a única pessoa na escola que precisa substituir seu absorvente interno ou absorvente interno.
4. 4 Saiba que você pode fazer o que normalmente faz. Muitas meninas temem que não possam nadar ou praticar esportes durante a menstruação, ou que outras pessoas percebam que elas estão menstruadas. Tudo isso não é verdade. Ninguém será capaz de entender que você está menstruada, a menos que você mesmo diga.
   • As pessoas ao seu redor não sentirão o cheiro do sangue menstrual. O mais importante é mudar atempadamente os produtos de higiene.
   • Se precisar nadar ou praticar esportes, use um tampão. Será mais conveniente para você mover-se com ele.

Pontas

• É normal sentir-se desconfortável e nervoso antes do início da menstruação. Você vai se acostumar com o tempo.
• Se você estiver sangrando muito, pode ser necessário trocar os absorventes internos ou externos ou limpar o copo menstrual com mais frequência.