Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Treine-se para parar de xingar
• Método 2 de 3: mude sua atitude
• Método 3 de 3: mude sua fala
• Pontas
• Avisos

Assim como todos os maus hábitos, é muito fácil começar a xingar, mas é difícil parar. Às vezes nem percebemos que estamos repreendendo! Felizmente, existe uma maneira desista de jurar - Primeiro, admita que você xinga demais. Em seguida, você deve colocar algum esforço. Neste artigo, mostraremos algumas maneiras fáceis de se livrar do xeque-mate.

Passos

Método 1 de 3: Treine-se para parar de xingar

1. 1 Peça ajuda a seus amigos. Compartilhar momentos ou tarefas difíceis com amigos torna muito mais fácil transferi-los. Seus amigos podem ajudá-lo a parar de usar linguagem chula:
   • Você pode assumir a difícil tarefa de parar de xingar com um de seus amigos que também costuma xingar. Como alternativa, você pode pedir a um amigo que não pragueja para monitorar sua fala e lembrá-lo sempre que você enlouquecer.
   • Seja como for, quando houver alguém por perto que o lembre constantemente de não usar palavrões, isso o ajudará a se livrar desse mau hábito de uma vez por todas.
2. 2 Descubra o que desencadeia o abuso e evite-o. Todo mundo tem seus próprios fatores de provocação, ou gatilhos, que provocam o desejo de xingar. Para algumas pessoas são engarrafamentos, para outras são filas nas lojas, para outras é a morte de um herói favorito em Game of Thrones.Se você puder determinar o que exatamente o leva a xingar, você pode evitá-lo - sair do trabalho meia hora antes para evitar engarrafamentos, fazer compras online ou comentar sobre amigos.
   • Evite quaisquer situações que criem emoções negativas em você, e será mais fácil para você controlar seus palavrões.
3. 3 Use uma lata de penalidade por palavrões. Esta é uma forma experimentada e testada de parar de usar linguagem chula. Para fazer isso, você precisará de um grande jarro ou caixa (algo que você possa abrir facilmente), no qual você colocará dez rublos (ou o quanto quiser) para cada palavrão que disser. Pense nisso como uma punição e uma recompensa futura:
   • Isso é uma punição, porque você tem que dizer adeus a dez rublos toda vez que xinga. Mas, assim que o banco estiver cheio (ou você parar de xingar), você pode gastar todo o dinheiro acumulado.
   • Você pode manter esse jarro funcionando se você e seus colegas decidirem parar de usar linguagem chula. Todos assistirão ao resto para que ninguém escape da punição monetária para o companheiro. Quando a lata estiver cheia, você pode comprar uma nova cafeteira para o seu departamento.
4. 4 Acerte o elástico em seu pulso. Isso é o mesmo que colocar uma coleira de choque elétrico em um cão para corrigir seu comportamento - não de maneira humana, mas eficaz. É necessário colocar um elástico no pulso e, toda vez que xingar, puxe o elástico para trás e bata na própria mão.
   • Assim, seu cérebro começará a associar o acasalamento com a dor e, gradualmente, você começará a usar menos palavrões.
   • Você também pode pedir a um amigo próximo para bater em seu braço com um elástico toda vez que você xingar. Apenas certifique-se de que este amigo não abuse de seu poder!
5. 5 Imagine que você está constantemente com sua avó. Outra maneira de se livrar do parceiro é, toda vez que você quiser xingar, imagine que alguém está perto de você. Pode ser sua avó ou seu chefe, seu filho ou filha, não importa. Mais importante ainda, deve ser alguém a quem você tem vergonha de repreender.
   • Cada vez que você xingar, imagine que essa pessoa está atrás de você e que fica chocada com o seu comportamento.
6. 6 Evite música e filmes com palavrões. Muitas pessoas, principalmente adolescentes, desenvolvem o hábito de xingar os palavrões que são usados ​​nas músicas, filmes e programas de TV que ouvem ou assistem. Se este é o seu caso e você está simplesmente imitando seu músico favorito, lembre-se de que essa é a maneira errada de se comunicar no mundo real. Tente ouvir música que não use o mate.

Método 2 de 3: mude sua atitude

1. 1 Convença-se de que praguejar é ruim. As pessoas juram por vários motivos, alguns porque estão com raiva, outros para tornar suas palavras mais significativas e outros apenas para torná-las mais engraçadas. Mas praguejar não é o hábito mais agradável. Primeiro, dá a impressão de ser ignorante e mal educado, mesmo que não tenha nada a ver com você. Em segundo lugar, a pessoa pode levar as palavras para o lado pessoal (mesmo que não seja) e, em terceiro lugar, pode ser ofensivo para os outros, o que pode afetar negativamente o seu sucesso no trabalho ou na sua vida pessoal.
   • Talvez seu hábito de usar linguagem chula tenha sido estabelecido na infância, se alguém na casa estava constantemente xingando. Talvez você costumava xingar quando adolescente quando usava o companheiro para soar mais legal.
   • Seja como for, não culpe outras pessoas. O mais importante é reconhecer o problema e se esforçar para resolvê-lo.
2. 2 Tente pense positivamente. Para parar de usar linguagem chula, é muito importante aprender a pensar positivamente. Isso ocorre porque as pessoas tendem a xingar quando reclamam de alguma coisa, estão de mau humor ou simplesmente se cercam de negatividade.Não argumentamos que aprender a pensar positivamente não seja uma tarefa fácil, mas há um caminho. Sempre que você se sentir negativo, pare, respire fundo e pergunte a si mesmo: "Vale a pena?"
   • Por exemplo, pergunte a si mesmo: "É realmente tão assustador se eu chegar alguns minutos atrasado para uma reunião?" - ou: “Sim, não consigo encontrar o controle remoto de forma alguma, mas posso mudar os canais da própria TV. Vale a pena ficar tão bravo com isso? " Vale a pena olhar a situação de um ângulo diferente para que você possa se acalmar e superar as emoções negativas.
   • Além disso, veja desistir de palavrões como uma mudança positiva. Se você vê tudo sob uma luz negra e não acredita no sucesso do seu empreendimento, você a priori se prepara para o fracasso. Lembre-se de que, se as pessoas conseguirem parar de fumar ou perder dezenas de quilos, você pode parar de usar linguagem chula.
3. 3 Seja paciente consigo mesmo. Provavelmente, o hábito de usar linguagem chula se desenvolveu ao longo dos anos e durante esse tempo se tornou parte de você. Você não pode se retreinar durante a noite. Este é um processo demorado. Você terá dias em que tudo vai bem e dias em que ficará frustrado. Lembre-se do motivo pelo qual está fazendo isso e visualize-se quando finalmente quebrar o hábito.
   • Pense constantemente por que você deseja parar de usar linguagem chula. Talvez você não queira causar uma má impressão em seu novo emprego ou não queira ser um mau exemplo para seus filhos. Deixe isso te motivar.
   • Faça o que fizer, não desista. Controle-se e lembre-se de que você pode atingir qualquer meta que definir!

Método 3 de 3: mude sua fala

1. 1 Preste atenção aos seus hábitos de falar. A repreensão uma e outra vez é perdoável. Mas se você está constantemente repreendendo e não consegue durar mais de uma frase sem usar o mate, você tem um problema. O primeiro passo para se livrar dos palavrões é começar a perceber que você está palavrões. Você xinga na frente de certas pessoas ou em certas situações? Existe uma palavra específica que você usa o tempo todo? Tente entender por que você está repreendendo e que papel essas palavras desempenham em sua comunicação diária.
   • Depois que você começar a prestar atenção a esse hábito, provavelmente ficará chocado com a quantidade de pensamentos que expressa usando o parceiro. Não se preocupe com isso. O primeiro passo para quebrar esse hábito é determinar a frequência com que você repreende.
   • Assim que começar a notar cada cônjuge que disser, começará a notar esse hábito também nas outras pessoas. Isso é muito bom, pois você começará a entender como os palavrões soam desagradáveis ​​para os outros e como isso o faz sentir.
2. 2 Substitua os palavrões por outros. Depois de tomar consciência de seu hábito de xingar, você pode remover gradualmente os palavrões de seu vocabulário. Por exemplo, você pode parar de xingar sem motivo, ou seja, quando usa mate sem motivo e sem raiva, mas apenas por um punhado de palavras. Para corrigir, substitua esta palavra por outra, não abusiva, que, por exemplo, pode começar com a mesma letra ou ter um som semelhante.
   • Por exemplo, você pode substituir a palavra "n * * * * ts" pela palavra "escriba". Pode parecer bobo, mas você vai se acostumar. Talvez, se você usar essas palavras sem sentido, com o tempo, a necessidade de abuso simplesmente desapareça.
   • Mesmo se você acidentalmente proferir um palavrão, diga imediatamente após o palavrão que você escolheu. Gradualmente, seu cérebro traçará um paralelo entre essas palavras e você será capaz de escolher conscientemente entre elas.
3. 3 Expanda seu vocabulário. Palavrões costumam ser usados ​​para expressar melhor seus pensamentos. No entanto, isso não é uma desculpa. Existem tantas outras palavras que o ajudarão a expressar seu pensamento de forma mais concreta e correta do que um palavrão.Enriqueça o seu vocabulário e substitua os palavrões por outros, e você começará a ser visto como uma pessoa inteligente e interessante.
   • Crie uma lista de seus palavrões favoritos e substitua-os por palavrões “bons” usando um dicionário explicativo.
   • Você pode enriquecer seu vocabulário lendo mais livros e jornais. Escreva quaisquer palavras novas de que goste e tente usá-las no seu discurso. Além disso, tente observar as frases e palavras que as pessoas ao seu redor usam, em vez de usar a linguagem.

Pontas

• Estudos mostram que 21 dias são suficientes para se livrar de um mau hábito. Use essas informações como uma meta - não praguejar por 21 dias.
• Não se apresse. Prometa a si mesmo não usar mate, mas use outras palavras menos ofensivas. Então, você vai parar de repreender muito rapidamente. No entanto, tudo é individual aqui.
• Se uma situação desencadear um xeque-mate, faça uma pausa e acalme-se.
• Se alguém está causando emoções negativas e xingamentos, pare, respire fundo algumas vezes e conte até dez. Se necessário, cubra a boca - talvez deva fazer isso com a palma da mão para que o excesso não saia da boca.
• Se você for jovem, imagine que seus pais estão lá sempre que você sente vontade de repreender.
• Dê um bom exemplo para as crianças. Se eles ouvirem você xingar, pensarão que é certo e farão o mesmo.
• Faça exercícios quando estiver com raiva. O esporte acusa você de uma atitude positiva e elimina a necessidade de linguagem chula.
• Se você quiser xingar porque algo o aborreceu, conte até 10 enquanto respira profundamente. Enquanto você fizer isso, a vontade de jurar desaparecerá.
• Não sinta que deve evitar xingar completamente (a menos que você queira). Há ocasiões em que até as pessoas mais calmas começam a repreender, por exemplo, por causa da dor, do medo ou da perda. Seu objetivo é parar de usar o companheiro como uma forma de expressar seus pensamentos e seu comportamento.
• Se o hábito foi tão longe que você nem sabe quando xingar, peça a um amigo ou ente querido para impedi-lo. Como alternativa, instale um programa de reconhecimento de voz em seu computador que irá notificá-lo (e ao mesmo tempo, possivelmente excluir uma de suas músicas favoritas ou bloqueá-la por uma semana) assim que reconhecer o companheiro.

Avisos

• Palavrões no trabalho podem levar à demissão.
• Palavrões em locais públicos podem resultar em multas e, em alguns países, você pode até ser preso!
• Você pode ser multado por companheiro em uma instituição educacional ou seus pais podem ser convidados para a escola.
• Jurar obscenidades pode levar ao banimento de vários sites e fóruns, bem como de jogos.