Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Prepare seu corpo para bocejar
• Método 2 de 3: Observe as pessoas bocejando
• Método 3 de 3: Crie o ambiente certo
• Pontas
• Avisos

Todos nós bocejamos, mas ninguém sabe por quê. No entanto, o bocejo desempenha um papel importante na vida de uma pessoa.Bocejar é uma forma de resfriar o cérebro. Além disso, o bocejo pode ajudar a normalizar a pressão em seus ouvidos e até mesmo melhorar seu relacionamento com as pessoas ao seu redor. Se você quiser bocejar, olhe para a pessoa que o faz. Você também pode tentar abrir mais a boca. Depois de ler este artigo, você aprenderá a bocejar.

Passos

Método 1 de 3: Prepare seu corpo para bocejar

1. 1 Considere bocejar. Às vezes, a ideia de bocejar é suficiente para fazê-lo. Imagine bocejar. Olhe para a palavra "bocejo" e imagine-se bocejando profundamente.
2. 2 Abra bem a boca. Finja bocejar, mesmo que não tenha vontade. Abra sua boca o máximo que puder. Às vezes, a imagem do bocejo pode ser suficiente para induzir um ato de bocejo real.
3. 3 Contraia os músculos da parte posterior da garganta. No processo de bocejar, os músculos do rosto e do pescoço se contraem. A tensão muscular ajuda a bocejar. O cérebro vai associar a tensão muscular ao ato de bocejar.
4. 4 Respire fundo pela boca. Assim como você inspira ao bocejar, tente repetir esta ação. Respire profunda e lentamente, em vez de respirar rápida e superficialmente. Durante o ato de bocejar, você precisa respirar fundo.
5. 5 Mantenha a posição desejada até sentir que está bocejando. Quando você abre bem a boca e contrai os músculos da garganta, muito provavelmente será capaz de bocejar. Você bocejará involuntariamente naturalmente se sua boca estiver bem aberta, seus músculos estiverem tensos e você respirar fundo. Se você não conseguir bocejar, tente o próximo método.

Método 2 de 3: Observe as pessoas bocejando

1. 1 Passe algum tempo com a família e amigos que bocejam. Você provavelmente já percebeu mais de uma vez que o bocejo é extremamente contagioso. Quando você vê alguém bocejando, é provável que muito em breve comece a fazer o mesmo. Isso acontece com mais frequência com pessoas que se conhecem, como parentes, amigos ou colegas de classe. Se você realmente precisa bocejar, observe a pessoa que boceja com frequência.
   • Segundo os cientistas, o bocejo ajuda a sincronizar o comportamento de um grupo social. Talvez seja por isso que 50% das pessoas bocejam ao ver que outra pessoa está fazendo isso, especialmente quando se trata de entes queridos.
   • Bocejar é tão contagiante que até mesmo ler sobre bocejar pode dar vontade de bocejar.
2. 2 Peça a alguém que você conhece para fingir que está bocejando. Se você não vir as pessoas bocejando, peça a um amigo ou membro da família que finja que estão bocejando. Só de ver alguém que boceja, mesmo que não o faça de verdade, você provavelmente vai bocejar de volta.
3. 3 Olhar em volta. Você pode ver um estranho bocejando. Observe que um estranho boceja menos contagioso do que um ente querido. Se você estiver em um local público onde não conhece ninguém, olhe ao redor para ver a pessoa bocejando. Se você tiver sorte, verá o que precisa e certamente bocejará.
4. 4 Assista a um vídeo de pessoas bocejando. Se não houver ninguém por perto, procure vídeos no YouTube de pessoas bocejando. Este método é semelhante ao anterior, quando você precisa olhar para um estranho bocejando. Às vezes, basta olhar para a foto de alguém bocejando.
5. 5 Observe os animais bocejarem. Como mencionado acima, o bocejo é contagioso em humanos e animais. Experiência: tente observar como seu animal de estimação boceja e como isso afeta você. Assista a vídeos de animais bocejando. De acordo com pesquisas, quase todos os animais adoram bocejar.

Método 3 de 3: Crie o ambiente certo

1. 1 Vá para uma sala quente. As pessoas bocejam com mais frequência em climas quentes do que em climas frios.Os cientistas acreditam que, ao bocejar, inalamos ar frio, o que diminui a temperatura do cérebro quando ele está prestes a superaquecer. A pesquisa mostra que as pessoas bocejam com menos frequência no inverno ou em quartos mais frios. Por outro lado, se você tem um trabalho importante a fazer, mas não consegue parar de bocejar, experimente esfriar a sala em que está. Você vai parar de bocejar muito em breve.
2. 2 Crie um ambiente aconchegante e confortável ao seu redor. Temos a tendência de bocejar mais pela manhã porque a temperatura do nosso cérebro aumenta à noite. Bocejando, esfriamos nosso cérebro. Se você quiser se forçar a bocejar, volte para a cama, deite-se sob as cobertas para se aquecer. Você vai começar a bocejar mais cedo do que pensa.
3. 3 Aumente seus níveis de estresse. O estresse e a ansiedade fazem com que a temperatura do cérebro suba, fazendo com que a pessoa boceje para se acalmar. É por isso que os atletas olímpicos começam a bocejar pouco antes de uma competição. Paraquedistas e outros aventureiros também bocejam antes de pular. Portanto, estando em um estado de estresse, a pessoa começa a bocejar, pois seu cérebro precisa ser resfriado.

Pontas

• Em um local público, cubra a boca ao bocejar. Lembre-se de boas maneiras.
• Tente imaginar que seu nariz está coçando e abra bem a boca. Você vai bocejar em breve.
• Apenas tente dizer a palavra "bocejo" ou pense em bocejar, e você inevitavelmente bocejará.
• Abra a boca devagar, fingindo bocejar. Faça algumas respirações curtas.

Avisos

• Depois de bocejar, você não conseguirá mais parar!