Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: comece com pequenas mudanças
• Parte 2 de 3: Torne-se mais expansivo
• Parte 3 de 3: Aprenda a ser humilde

Se você começar a notar que pensa muito sobre si mesmo, ou que alguém o chamou de egoísta narcisista, você precisa aprender a ser mais modesto em seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor. Neste artigo, você aprenderá como se comunicar adequadamente com as pessoas e ser mais humilde em sua vida diária.

Passos

Parte 1 de 3: comece com pequenas mudanças

1. 1 Tente participar de algum jogo em que você definitivamente perderá. Se você acha difícil aceitar o fato de que alguém é superior a você, em primeiro lugar aprenda a perder. Você deve perceber que este não é o fim do mundo.
   • Para um narcisista, parece que perder é equivalente à morte. Você tem que participar de uma pequena competição e perder nela. Tente aceitar o fracasso com dignidade.
   • Parabenize o vencedor, mesmo que ele esteja claramente se gabando de sua vitória. Aperte sua mão, olhe em seus olhos e diga: "Foi um bom jogo."
2. 2 Agradeça aos outros até mesmo por pequenos favores. Se você não está acostumado a expressar gratidão com sinceridade, comece a fazê-lo, pelo menos, de maneira falsa. Se alguém lhe fizer um favor, diga obrigado. Aprender a perceber os esforços dos outros e a agradecê-los pelo que fazem por você o ajudará a lidar com seu próprio egoísmo e narcisismo.
   • Agradeça ao motorista ao sair do ônibus. Em um restaurante, quando o garçom lhe servir um copo d'água, olhe-o nos olhos e diga obrigado. Agradeça a sua mãe quando ela lhe der uma carona para a escola. Aprenda a notar coisas pelas quais ser grato.
   • Agradeça aos outros, mesmo que ache que eles poderiam ter se esforçado mais.
3. 3 Ao falar com as pessoas, faça contato visual com elas. Seja o que for que você sinta, um bom contato visual é uma ótima oportunidade para mostrar respeito pela outra pessoa, mesmo que você discorde do que ela está lhe dizendo ou não esteja interessado nisso.
   • Além de fazer contato visual, você precisa aprender a ouvir. Balance a cabeça para indicar que está ouvindo seu interlocutor. Resuma o que foi dito antes de responder a qualquer coisa. Mostre ao seu interlocutor que você está ouvindo.
4. 4 Ouça quando a pessoa lhe disser algo. Se você olha ao redor da sala com um olhar entediado, ouvindo conversas, em vez de ouvir atentamente um amigo que lhe diz algo, então você está agindo como um egoísta narcisista.Ao se comunicar com alguém, você precisa prestar atenção a essa pessoa, concentrando-se no que ela está dizendo. Aprenda a ouvir o que os outros estão dizendo a você ao discutir tópicos de seu interesse.
   • Faça perguntas e mostre que está realmente interessado no que a outra pessoa está falando. Siga a conversa e faça perguntas como: "Como você se sentiu?" ou "Bem, o que aconteceu a seguir?"
5. 5 Leia romances. Recentemente, os cientistas descobriram que as pessoas viciadas em leitura de ficção têm melhor empatia com os outros. Ao ler bons livros, você pode aprender a compreender e considerar os sentimentos de outras pessoas. Se você perceber que está se concentrando demais em si mesmo, aproveite esta oportunidade para mudar sua personalidade para melhor. Para fazer isso, basta se inscrever na biblioteca.
   • Claro, depois de ler apenas um livro, você não será capaz de erradicar imediatamente o egoísmo em si mesmo. Mas o principal é começar. Estabeleça uma meta para si mesmo de aprender a tomar o lugar da outra pessoa.

Parte 2 de 3: Torne-se mais expansivo

1. 1 Obtenha ajuda quando precisar. Pessoas que são egocêntricas demais podem achar difícil admitir que estão erradas e pedir ajuda a alguém. Não aprenda com seus erros. É melhor aprender a admitir que você não sabe tudo e pode, pedindo ajuda a quem pode e quer ajudá-lo.
   • Ao pedir ajuda a outra pessoa, você reconhece que ela é superior a você em algo, sabe algo ou é melhor do que você. No entanto, não há nada de errado nisso. Pelo contrário, é bom.
2. 2 Deixe que os outros assumam a responsabilidade por si mesmos. Você está acostumado a ter sua opinião avaliada? Da próxima vez, na empresa, não tente tomar imediatamente a iniciativa com as próprias mãos, mas dê a oportunidade a outros de se mostrarem.
   • Se você decidir passar a noite com os amigos, realmente importa onde você vai jantar? Se vocês são cinco, todos podem ter sua própria opinião, mas você só pode ir a um lugar. Apenas ceda a outra pessoa e não insista no seu.
   • Claro, você precisa ser capaz de defender sua opinião, mas apenas se realmente houver necessidade. Por exemplo, se sua opinião é constantemente ignorada, ou se você tem certeza de que sua oferta é a melhor opção para todos. Deixar de ser egoísta não significa ficar covarde.
3. 3 Aprenda a se expressar em termos inequívocos. Muito do que pode parecer egoísmo da parte de alguém, muitas vezes não é. Se você nem sempre consegue entender corretamente o que a pessoa quis dizer, então é melhor perguntar a ela novamente.
   • Não procure segundas intenções nas palavras ou ações de alguém. Se sua mãe perguntar se você quer salada, provavelmente ela não está tentando dar uma dica do seu excesso de peso. Embora possa ser, essas suposições só o farão mais focado em si mesmo.
   • A timidez às vezes é confundida com narcisismo ou egocentrismo. Não espere que alguém leia sua mente. Se você tem algo a dizer ou precisa de ajuda, fale. Não espere que todos façam perguntas.
4. 4 Não faça da conversa uma competição. Os narcisistas costumam escolher sua própria persona como tema de conversa. Preste atenção se você está tentando falar com o interlocutor ou se exibir em uma conversa a qualquer custo. Nesse caso, algo precisa ser mudado. Não espere sua vez de falar ou tente anotar mentalmente a próxima frase para impressionar a todos. Basta ouvir atentamente o seu interlocutor e responder às suas perguntas.
   • Não tente necessariamente "superar" o interlocutor. Se alguém compartilhou com você a alegria de ter uma bicicleta usada no seu aniversário, você não deve dizer a eles que seu pai comprou um carro novo para você.

Parte 3 de 3: Aprenda a ser humilde

1. 1 Saia da sua zona de conforto. Se você está acostumado a viver em seu mundo interior, não é surpreendente que se sinta muito egocêntrico.Não tenha medo de experimentar algo novo, incomum, tente fazer algo que te assuste. Quanto mais você aprende, mais fácil será mostrar humildade.
   • Mesmo se você achar que é bom em alguma coisa, esteja aberto a novos conhecimentos. Para continuar o autodesenvolvimento, não tenha medo de duvidar das verdades comuns. Levante questões sérias e busque respostas para elas.
   • Conheça melhor as características de outras culturas. Para fazer isso, você não precisa fazer uma longa viagem ao exterior, você pode conhecer melhor as pessoas que moram perto de você.
2. 2 Encontre pessoas que compartilham suas opiniões, interesses e gostos. Alguns podem achar difícil admitir que não são únicos. Quaisquer que sejam seus interesses, sempre haverá pessoas que gostam do que você gosta. Mesmo se você gosta de discos de gramofone com péssima qualidade de som ou filmes de terror italianos. Encontre pessoas com ideias semelhantes e comunique-se com elas com mais frequência.
   • Descubra uma nova religião e comece a frequentar a igreja. Isso o ajudará a pensar menos sobre si mesmo.
   • Comece a frequentar um clube. Encontre um clube de informática se você gosta de jogos de vídeo. Vá para a academia se você gosta de esportes.
3. 3 Conheça novas pessoas. Se o seu ambiente é limitado a algumas pessoas com quem você se sente confortável para sair, tente encontrar outra pessoa. Desta forma, você conhecerá melhor não só os outros, mas também a si mesmo. Você não tem que dizer a eles que você era egoísta.
   • Conheça melhor as pessoas que são diferentes de você. Se você trabalha em um escritório, converse com algum funcionário, e se você vive com um salário mínimo, converse com um gerente de empresa bem remunerado. Vá jogar boliche juntos. Conheça melhor essas pessoas e descubra como elas vivem.
4. 4 Conheça alguém de quem você não gosta. Aprenda a ser diplomático e gentil com aquelas pessoas que te irritam. Isso o ajudará a lutar contra o egoísmo. Se você sentir que está pensando muito em si mesmo, tenha como regra ser amigável com aqueles de quem você não gosta, tentando mudar sua atitude em relação a eles.
   • Tente entender por que as pessoas agem de determinada maneira. Se sua irmã repete tudo o que você faz, pare de culpá-la por isso. Certamente ela faz isso porque você é um modelo para ela. Deixe-o fazer o que quiser.
5. 5 Tente sua mão como voluntário. Quando você dá sem esperar nada em troca, está agindo de forma altruísta. Para superar seu egoísmo, você pode ser voluntário em uma organização voluntária ou sem fins lucrativos cujos ideais você compartilha. Pesquise na Internet por organizações de voluntários em sua área.