Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Tomando as decisões certas
• Método 2 de 3: aprendendo a dizer não
• Método 3 de 3: viva uma vida ativa
• Pontas
• Avisos

Muitas pessoas começam a usar drogas sob a influência de colegas ou até amigos. Mas eles logo percebem que as drogas são ruins e não são tão legais ou divertidas. Alguns, no entanto, “sentam”, mas conseguem amarrar. Alguns são menos afortunados, mais cedo ou mais tarde morrem. Se você sabe que o uso de drogas não termina bem, este artigo apenas o fortalecerá e o afastará completamente de qualquer pensamento sobre drogas. Sim, será necessária força de vontade, mas você ainda pode dizer não às drogas.

Passos

Método 1 de 3: Tomando as decisões certas

1. 1 Escolha seus amigos com sabedoria. Amigos de verdade não vão convencê-lo a experimentar drogas. Claro, você pode perguntar - como posso escolher um bom amigo ?! É simples: observe as pessoas, certifique-se de que são pessoas morais e bem comportadas - e tudo ficará bem. Primeiro você precisa conhecer a pessoa, só então começar a fazer amigos.
   • Os verdadeiros amigos não terão vergonha e zombarão de você por não usar drogas. Os verdadeiros amigos o respeitam e querem que você seja feliz e bem-sucedido.Se alguém tem uma opinião diferente, ele é seu amigo?
2. 2 Ajude seus amigos a não cair na armadilha das drogas. Ajude-os neste assunto, cuide deles. A propósito, não hesite em contar a seus pais tudo sobre drogas. Se você não puder ajudar a si mesmo, então eles definitivamente virão em seu socorro.
3. 3 Faça perguntas e obtenha respostas. Como se costuma dizer, prevenido vale por dois. Você não precisa saber muito sobre drogas e seus efeitos no corpo para tomar a única decisão correta. Conhecimento é poder.
   • Você sabia que a metanfetamina é a causa de erupções cutâneas em todo o corpo, alucinações graves e perda de dentes?
   • Você sabia que na América 27% dos portadores de HIV / AIDS são viciados em heroína? Os usuários de heroína intravenosa têm maior risco de contrair AIDS e outras doenças.
   • Você sabia que depois de usar cocaína, o risco de ataque cardíaco aumenta quase 24 vezes?
4. 4 Lembre-se de que drogas leves também são drogas. Álcool, maconha, tabaco, mesmo que a sociedade os veja de forma muito mais favorável, também são drogas. Assim, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 2,5 milhões de pessoas morrem a cada ano devido ao consumo de álcool. Muito, não é? Deve ser sempre lembrado que não existem drogas inofensivas.
   • As drogas leves são consideradas uma passagem para o mundo das drogas pesadas. Eles também são chamados de "começando". Há uma lógica aqui: depois de experimentar drogas leves, as pessoas começam a experimentar e vamos lá! Em relação à maconha, aliás, há debates acalorados - alguém acha que essa é a droga mais clássica e fácil de "começar" ou não.
   • Porém, não há dúvidas sobre o álcool e o fumo, eles levam ao abuso - e, mais frequentemente, ao abuso de opiáceos. Interessante, porque a maconha muitas vezes é ilegal, mas o tabaco e o álcool - ao contrário ... Em qualquer caso, não use. Não há necessidade.

Método 2 de 3: aprendendo a dizer não

1. 1 Diga não às drogas certo. Às vezes é difícil recusar. Você precisa ser o mais convincente possível e não ofender ninguém. Pense em como você pode formular a recusa com mais elegância. aqui estão alguns exemplos:
   • Obrigado, mas não - a saúde não é oficial.
   • Sim, eu estava indo para casa, tenho que sentar com minha irmã. Vamos amanhã?
   • Sim, não, é melhor comermos, vamos embora.
2. 2 Aprenda a dizer não sem se sentir culpado por isso. Sempre lembre por que você recusa - você se preocupa com sua saúde, sua própria vida e sucesso, você não pode perder seu tempo com isso. Se você se lembrar de que drogas não são o seu assunto, é improvável que se sinta culpado pela recusa. E se não houver sentimento de culpa, a pressão dos colegas é mais fácil de tolerar.
3. 3 Pense nos possíveis efeitos a longo prazo do uso de álcool e drogas. Acredite ou não, mesmo uma decisão pode fazer uma grande diferença em sua vida. Sim, muitas vezes é esse o caso - apenas uma decisão é suficiente para enfrentar as consequências terríveis ou evitá-las.
4. 4 Se respeite. Os viciados não se respeitam. Eles entendem que estão arruinando suas vidas, que estão ferindo os sentimentos de entes queridos, etc., mas não conseguem parar. Às vezes, isso se deve ao fato de que eles simplesmente não querem parar, pensando que merecem esse destino. Mas se tivessem um pouco mais de respeito próprio, essas pessoas poderiam se livrar do vício.
   • Para se respeitar, você precisa saber quem você é e o que é. É uma experiência muito libertadora, aliás, que é ... amar a si mesmo. Se você ama a si mesmo, nenhuma droga no mundo lhe dará a mesma bem-aventurança e alegria.

Método 3 de 3: viva uma vida ativa

1. 1 Pratique esportes. Na verdade, é muito difícil praticar esportes e usar drogas ao mesmo tempo. Tudo isso correndo por aí, jogando em equipe, trabalhando pelo resultado, se o corpo com o cérebro não está em boa forma - é um pesadelo como é difícil. Conseqüentemente, quanto mais esportes houver na vida, mais fácil será evitar as drogas.Claro, não é só o esporte que salva as pessoas das drogas, mas eis um fato interessante: a atividade física leva à produção de endorfinas, hormônios especiais que tornam as pessoas ... mais felizes.
   • Pratique esportes de equipe: futebol, rúgbi, basquete, hóquei, voleibol, pólo aquático e assim por diante. O esporte coletivo promove qualidades na pessoa, como um senso de respeito pelos companheiros de equipe, um senso de simpatia e auto-sacrifício.
   • Pratique esportes fora da equipe: esqui, luta livre, boliche, golfe, dardos, xadrez, esgrima, tênis, natação, etc. Esses tipos de esportes ensinam objetividade e trabalho árduo, árduo.
2. 2 Entre na natureza. O tédio é talvez uma das razões pelas quais as pessoas são atraídas pelas drogas. Em princípio, a opção é bastante lógica. Mas por que ficar entediado? O tédio pode ser enfrentado de muitas maneiras diferentes, uma das quais é sair de casa.
   • Não necessariamente apenas "sair" - você também pode "sair". É bem possível que perto de sua residência haja um maravilhoso bosque ou parque, ou até mesmo uma reserva natural inteira!
3. 3 Pratique meditação, ioga ou Pilates. Se você acha que isso é para idosos ou hippies, você está errado. Esses são ótimos exercícios para quem deseja forçar não apenas o corpo, mas também a mente. Com esses exercícios, você pode começar a ouvir a voz de seu próprio corpo um pouco mais alto - e, como resultado, reduzir suas chances de cair na armadilha das drogas.
   • Existem vários tipos diferentes de meditação, cuja essência é o controle da respiração. A maneira mais fácil é sentar-se, fechar os olhos e começar a respirar devagar, pensativo.
   • Existem também muitos tipos de ioga - hatha ioga, bikram ioga, ashtanga ioga e assim por diante. Diferentes práticas, diferentes professores, diferentes posições e técnicas de respiração - por que não descobri-los todos?
   • A ginástica Pilates foi desenvolvida pelo especialista alemão em esportes Pilates na primeira metade dos anos 20. Aqui está força, aqui e flexibilidade, aqui e postura. Muitos praticantes de pilates relatam uma melhora em seu bem-estar após o exercício. Mas será que uma pessoa que já se sente bem vai começar a usar drogas?
4. 4 Coma direito. O que comida e drogas têm em comum? A comida obviamente afeta seu corpo e seu bem-estar. Se você come fast food e não monitora sua própria saúde, dificilmente poderá invejar seu bem-estar. E então, quando o corpo não está em boa forma, aumenta a tentação de experimentar drogas!
   • Os médicos aconselham comer frutas, vegetais, proteínas magras, grãos inteiros e fibras suficientes. Se você tiver alimentos suficientes em sua dieta, seu corpo terá nutrientes e energia suficientes para mantê-lo feliz e livre de drogas!
   • Coma gorduras saudáveis: ácidos graxos ômega-3, gorduras monoinsaturadas. Não vale a pena comer gorduras prejudiciais à saúde (gorduras trans, gorduras monoinsaturadas).
   • Beba com limonada e álcool, água e chá sem açúcar. Claro, uma taça de vinho ou uma lata de Coca Diet não acabará com sua vida, não - pelo contrário, vários pesquisadores acreditam que o consumo moderado de vinho tinto é benéfico para a saúde. No entanto, a maior parte da perda de fluidos no corpo precisa ser reabastecida com água e apenas água.

Pontas

• Existem muitos sites dedicados ao tema “Como parar de usar drogas” e “Como parar de usar drogas”. Procure-os, porque há muitas informações úteis coletadas ali. A propósito, lembre-se de que muitas vezes os viciados em drogas que estão meio que amarrados às drogas não se levantam e desabam. Em outras palavras, não espere encontrar conselhos universais ali.
• Lembre-se de que uma única escolha pode atrapalhar sua vida ou salvá-la.
• Se você conhece alguém que usa drogas, é melhor conversar com ele sobre isso. Entregá-los imediatamente à polícia ou aos médicos não será uma boa ideia - isso só prejudicará a pessoa que já está passando por um momento difícil.

Avisos

• Não ceda à pressão dos colegas. Você tem sua própria cabeça em seus ombros.Se alguém tentar fazer com que você comece a usar drogas ou provocar você por não tomá-las, essa pessoa não é sua amiga.
• Lembre-se de que mesmo uma ninharia aparentemente assim pode arruinar sua vida. Claro, toda vida é uma jornada para a morte, mas as drogas são a passagem para um trem de ultra-alta velocidade que viaja sem parar até a estação do cemitério. Você precisa disso?