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Algumas crianças querem músculos como os fisiculturistas da TV. Claro, eles não serão capazes de alcançar tanta massa muscular antes da puberdade. Aqui estão algumas maneiras de construir músculos.

Passos

1. 1 Consulte um médico do esporte. Provavelmente, você terá opções de desenvolvimento muscular para crianças. A academia nem sempre é a melhor maneira de construir músculos.A dificuldade em levantar pesos pode danificar o tecido muscular em crianças menores de 18 anos.
2. 2 Levante peso (muito) leve. As esteiras também funcionam. Quando fizer exercício no ginásio, utilize halteres com 1 ou 2,5 kg: desta forma não irá magoar nem danificar as mãos.
3. 3 Pratique esportes ou atividades ao ar livre! Esta é a maneira mais fácil de construir músculos fortes. O simples ciclismo em colina fortalece os músculos das pernas.
4. 4 Se tudo mais falhar, fazer aquecimentos ou flexões são os métodos mais simples. A corrida fortalece os músculos das pernas e as flexões fortalecem os músculos dos braços.
5. 5 Tente desfrutar de suas atividades. Encontre os CDs de atividades das crianças.