Contente

• Passos
• Método 1 de 2: Realizando uma massagem simples nos seios da face
• Método 2 de 2: massageie os seios da face específicos
• Pontas
• Avisos

Se você sofre de congestão nasal, a massagem nos seios da face pode ajudar a reduzir um pouco de sua irritação. Uma massagem nos seios da face também pode ajudar a aliviar a pressão que você sente quando os seios da face estão bloqueados. Existem vários tipos diferentes de massagem disponíveis para você escolher, incluindo massagem simples, massagem de rosto inteiro e massagem direcionada a uma parte específica do rosto.

Passos

Método 1 de 2: Realizando uma massagem simples nos seios da face

1. 1 Coloque uma pequena quantidade de pó ou óleo na palma da sua mão. O pó e o óleo ajudarão a reduzir a fricção resultante de esfregar as mãos no rosto. O cheiro de óleo ou pó também pode fornecer um grau extra de relaxamento.
   • Esfregue as mãos, com as palmas para dentro, para aquecer os dedos. Mãos frias podem forçar seus músculos.
2. 2 Encontre o entalhe na órbita do olho. A órbita ocular está localizada em cada lado do nariz, onde a ponte do nariz encontra a borda das sobrancelhas. Aplicar pressão nessa área pode aliviar resfriados, congestão dos seios da face, dor de cabeça frontal e fadiga ocular.
3. 3 Por um longo tempo, pressione seus dedos diretamente no entalhe da órbita do olho mencionada na etapa anterior. A força do impacto deve estar entre uma sensação agradável e uma dolorosa.
   • Pressione o entalhe com os dedos e, em seguida, mova-os em um círculo por três minutos.
4. 4 Pressione para baixo em suas bochechas. Mova os dedos indicador e médio para que fiquem em ambas as bochechas, perto das narinas.
   • Aplicar pressão nessa área ajudará a aliviar a congestão nasal, a dor nos seios da face e a paralisia facial.
5. 5 Pressione suas bochechas por um longo tempo. A força do impacto deve estar entre uma sensação agradável e uma dolorosa. Pressione os dedos nas bochechas e mova-os em um círculo por pelo menos três minutos.
   • Pare a massagem se sentir dor.

Método 2 de 2: massageie os seios da face específicos

1. 1 Massagem dos seios frontais. Aplique loção ou óleo de massagem nas mãos para suavizar o movimento dos dedos no rosto e remover a fricção. Coloque os dois dedos indicadores entre as sobrancelhas. Mova os dedos das sobrancelhas às têmporas em um movimento circular.
   • Repita este movimento 10 vezes.
2. 2 Massagem em labirinto em treliça. Aplique uma pequena quantidade de loção ou óleo de massagem nas mãos e esfregue bem para aquecer. Use os dedos indicadores para pressionar ao longo da ponte do nariz. Movendo-se em direção ao topo do nariz, faça pequenos movimentos circulares com os dedos indicadores próximos aos cantos do olho.
   • Mas não toque nos olhos, caso contrário, pode entrar óleo.
   • Repita este movimento 10 vezes.
3. 3 Massagem do seio maxilar (maxilar). Novamente, aplique um pouco de loção ou óleo de massagem nas mãos e esfregue-as para aquecê-las. Use os dedos indicadores para aplicar pressão para baixo em cada bochecha, perto dos cantos externos das narinas. Em pequenos movimentos circulares, mova os dedos ao longo das maçãs do rosto em direção às orelhas.
   • Repita este movimento 10 vezes.
4. 4 Massagem do seio esfenoidal (principal). Como nos tipos anteriores de massagem, aplique um pouco de loção ou óleo de massagem nas mãos e esfregue-as para aquecê-las. Use os dedos indicadores para mover-se em movimentos circulares atrás dos lóbulos das orelhas. Em seguida, mova-se para a frente das orelhas e aplique pressão ao longo de todo o comprimento.
   • Repita este movimento 10 vezes.
5. 5 Alivie a congestão com a técnica de esfregar o nariz. Este método é recomendado para pessoas com problemas de sinusite e congestão nasal. Aplique um pouco de óleo nas mãos. Em um movimento circular, esfregue a ponta do nariz com as palmas das mãos, repetindo esse movimento de 15 a 20 vezes.
   • Mude a direção da fricção e faça mais 15-20 repetições. Por exemplo, se você esfregar o nariz no sentido horário nas primeiras 15 vezes, deverá fazer no sentido anti-horário nas próximas 15 repetições.
6. 6 Alivie a congestão nasal através da massagem. Aplique um pouco de loção nas mãos e esfregue-as. Use os polegares para massagear o rosto, passando do meio do nariz em direção às orelhas. Repita este movimento duas ou três vezes e, em seguida, faça o seguinte:
   • Coloque os polegares no meio do nariz e comece a massagear na direção das orelhas. Repita esse movimento duas a três vezes.
   • Coloque os polegares sob a mandíbula e mova-os ao longo dos lados do pescoço em direção às clavículas.

Pontas

• Este processo é a antiga arte chinesa de cura. Quando pressionamos pontos específicos em nosso corpo, aumentamos o fluxo sanguíneo para essa área do corpo. Este processo é baseado no conceito de energia vital que flui através dos meridianos do corpo. Assim, ativamos o mecanismo de cura natural que visa eliminar os bloqueios nesses meridianos. Pare a massagem se sentir uma dor terrível.

Avisos

• Nunca aplique pressão de maneira repentina, forte ou abrupta.
• Não massageie diretamente a área com queimaduras, cicatrizes e úlceras.