Como consertar pés chatos

Vídeo: PÉ CHATO: como corrigir? | Pés Sem Dor

Contente

Passos
Pontas
Avisos

Os pés planos (pés planos ou arcos caídos) podem ser muito dolorosos e dificultar os exercícios. Pes Planus é uma condição em que o arco do pé desmoronou. Visite o seu médico para inserções de sapatos ou role para baixo até a etapa 1 para obter instruções detalhadas sobre como você pode corrigir esse problema sozinho.

Passos

1 Use bons sapatos. Este é o remédio mais importante. Certifique-se de que os sapatos são confortáveis e adequados para você. Sinta o interior da sola do seu sapato. Deve haver um suporte em arco a partir do interior que se estreita em direção ao centro.
2 Aperte bem os cadarços. Se você não fizer isso, o suporte do peito do pé perde completamente seu valor e pode danificar seus dedos e causar bolhas. O apoio do peito do pé não deve se mover muito para frente ou para trás.
3 Experimente este exercício:
- Amarre os dedões dos pés com um pequeno elástico.
- Coloque uma lata entre os arcos dos pés e tente fechar os calcanhares.
4 Adicione suporte adicional. Você só precisa ter um par de sapatos sem suporte de arco ou com suporte mínimo do peito do pé, usar palmilhas ou palmilhas dentro.
5 Para casos extremos em que há dor no tornozelo, joelho e / ou quadril e nas costas, consulte um podólogo. Há um novo procedimento denominado Hy-Pro Cure, que é uma cirurgia ambulatorial minimamente invasiva, totalmente coberta pelo seguro (após o evento segurado). Sua perna está alinhada e o parafuso é inserido em seu tornozelo. Você pode fazer sem cirurgia de arco. Uma perna é feita em cerca de 6 semanas.

Pontas

Não use sapatos usados. Ela já assumiu a forma do dono anterior. Isso se aplica a todos.
Cuide de seus pés chatos o mais rápido possível.
Embora cada estilo de calçado seja diferente, algumas marcas com bom suporte do peito do pé são DVS, Nike, Etnies e Asics.