Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Mostrando suas intenções sinceras
• Método 2 de 3: Cultivando Sinceridade
• Método 3 de 3: como se desculpar sinceramente
• Pontas
• Avisos
• Artigos adicionais

Ser sincero significa ser honesto e falar diretamente, sem reivindicações ocultas, sem enganar ou enganar ninguém. Sinceridade como um traço de caráter pode se manifestar na maneira como você se comunica com outras pessoas, mas, na verdade, a sinceridade surge dentro de você. Aprender a compreender e aceitar seus pensamentos e sentimentos o ajudará a se tornar uma pessoa mais sincera, e isso, por sua vez, é necessário para uma comunicação sincera com outras pessoas.

Passos

Método 1 de 3: Mostrando suas intenções sinceras

1. 1 Não se esqueça de sua linguagem corporal. A linguagem corporal pode realmente dizer muito sobre sua atitude real em relação a uma situação. Com sua ajuda, você pode mostrar sua sinceridade (ou a falta dela). Ao se comunicar com outras pessoas, lembre-se de sua postura e comportamento.
   • Mantenha contato visual, mas não olhe fixamente. Depois de um tempo, mova o olhar, não esqueça de piscar.
   • Tente ficar relaxado, mas controle seus movimentos. Por exemplo, você pode inclinar-se um pouco na direção do seu interlocutor ou gesticular na frente dele.
2. 2 Seja um ouvinte ativo. Uma das maneiras mais fáceis de mostrar um relacionamento genuíno com outra pessoa é se tornar um ouvinte ativo. Sempre que você estiver falando com alguém, preste atenção ao que essa pessoa tem a dizer. A escuta ativa é uma forma de mostrar à pessoa um interesse genuíno no que ela está falando, para mostrar que você deseja saber mais sobre seus pensamentos e sentimentos.
   • Comunique-se com a pessoa individualmente. Quando você reage à história de seu interlocutor, sua reação é transmitida pelos músculos faciais. As sobrancelhas podem ser erguidas, os olhos arregalados, a posição da boca mostrará uma resposta emocional. Com o auxílio de uma conversa pessoal, você pode mostrar ao interlocutor sua reação, bem como o interesse pela história dele.
   • Para iniciar uma conversa, faça perguntas abertas à outra pessoa. Por exemplo, não pergunte: "Você gosta de morar lá?" Porque este tipo de pergunta implica apenas uma resposta “sim” ou “não”. Pergunte algo como: “Uau, nunca estive lá antes. Como você gosta disso? Quais são suas impressões sobre o novo lugar? " Você pode usar essas perguntas para mostrar seu interesse na conversa.
   • Antes de responder alguma coisa, pense bem nas palavras do interlocutor. Talvez a outra pessoa esteja refletindo sobre algo ou tentando formular um pensamento, talvez ela apenas tenha feito uma pausa para um efeito dramático. Se você imediatamente começar a dizer o que pensa, é improvável que mostre seu sincero interesse na conversa e na opinião de seu interlocutor.
3. 3 Tente entender o ponto de vista de outra pessoa. Se você não quiser entender por que seu interlocutor pensa / sente dessa maneira, é improvável que você consiga construir uma conversa sincera com ele. Você não precisa desistir de seu ponto de vista para entender o de outra pessoa. Procure entender o que motiva seu interlocutor, que experiência de vida pode influenciar na formação de seu ponto de vista. Uma vez que você possa ver o mundo através dos olhos de outra pessoa, você pode realmente entender quem é essa pessoa e quais as circunstâncias da vida que a tornaram assim.
   • Em vez de criticar o gosto musical de alguém, tente entender como a música pode atrair as pessoas ao seu redor. Talvez a letra seja sobre outra pessoa. Talvez linhas de baixo fortes na música de dança ajudem alguém a relaxar, parar de ser tímido, sair de sua concha e queimar na pista de dança.
   • Antes de começar a discutir sobre política, tente entender por que a pessoa tem sua opinião. Uma pessoa criada por uma família de imigrantes com uma renda bastante modesta pode saber muito sobre a vida dos imigrantes, e essa experiência provavelmente influenciou seus pontos de vista políticos.
   • Tentar ver o mundo de diferentes perspectivas o ajudará a ser mais compassivo e menos preconceituoso.

Método 2 de 3: Cultivando Sinceridade

1. 1 Avalie seus pontos fortes e fracos. Para compreender melhor a si mesmo (e, consequentemente, tornar-se sincero), você precisa entender seus pontos fracos e observar seus pontos fortes. Assim, você pode compreender a si mesmo e não se comportar de maneira pretensiosa ou hipócrita.
   • Peça às pessoas em quem você confia que avaliem honestamente seus pontos fortes, fracos, habilidades e talentos.
   • Apresente-se todos os dias. Isso o ajudará a se conhecer melhor e a entender seus pontos fortes e fracos.
   • Pense em quais pessoas não gostam de você. Isso o ajudará a entender como os outros o percebem e por quê.
   • Pense em quais situações e em quais circunstâncias você não terá sucesso. Também o ajudará a compreender seus méritos e deméritos.
2. 2 Reflita sobre suas experiências de vida. Sua experiência de vida define você como uma pessoa de várias maneiras. Se você tentar fingir que algo aconteceu com você que de fato não aconteceu, sua mentira será rapidamente exposta. Portanto, em vez de tentar esconder a verdade, conte aos outros quem você é e o que vivenciou. Eles entenderão que você é honesto consigo mesmo e o respeitarão por isso.
   • Para entender qual experiência de vida mais o afetou, lembre-se do que aconteceu com você, pense em suas qualidades pessoais. Muito provavelmente, ele já se tornou parte da sua personalidade.
   • Tente reservar um tempo todos os dias para organizar seus pensamentos e sentimentos. Isso o ajudará a entender se está sendo sincero.
   • Você não pode ser você mesmo se não se conhece bem o suficiente como pessoa. Entenda seus sentimentos e você entenderá se for realmente verdadeiro consigo mesmo.
3. 3 Seja honesto e direto. A honestidade às vezes o coloca em uma posição vulnerável. Mas quando você está vulnerável e aberto, as pessoas geralmente se comportam de forma mais aberta também. Portanto, ao falar honesta e diretamente sobre seus pensamentos, sentimentos e crenças, você está ajudando a outra pessoa a ter uma conversa franca.
   • Não exagere em suas reações, emoções e sentimentos.
   • Mostre às pessoas como você se sente, não faça rodeios e não tente enganar ninguém.
   • Se uma pessoa parece muito interessante para você, mostre isso a ela, dê atenção a ela. Mostre um interesse genuíno no que os outros estão dizendo e pensando.
   • Lembre-se de que ser honesto e direto não significa ferir os sentimentos de outras pessoas. Se você acha que uma resposta honesta e direta pode incomodar alguém, pense em como comunicar a situação com muito tato.
4. 4 Esteja mais atento. Tato e atenção o ensinarão a entender melhor a si mesmo, controlar seus sentimentos e ações.Quando você tenta chegar ao fundo das coisas, você se força a resistir aos seus sentimentos e pensamentos no momento. Isso o ajudará a obter uma compreensão sincera de si mesmo e um senso de seu próprio valor.
   • Concentre-se em sua respiração. Se você se sentir oprimido por pensamentos diferentes, concentre-se apenas em sua respiração. Concentre-se nas sensações físicas, nos movimentos do peito, no fluxo de ar pelas narinas, nos movimentos do abdômen. Pense em como o estresse e a ansiedade desaparecem enquanto você respira.
   • Coloque seu coração e alma em tudo que você fizer. Tente realizar até as atividades diárias com sentimento, por exemplo, mesmo que esteja apenas comendo. Aproveite ao máximo sua visão, cheiro, toque e sabor antes de comer uma laranja.
   • Esteja o mais consciente possível sobre suas ações. Isso ajudará a se livrar das expectativas e medos que podem prevalecer e, em vez disso, você pode sentir cada momento, desfrutar de sua realidade.

Método 3 de 3: como se desculpar sinceramente

1. 1 Admita seu erro. Se você deseja que suas desculpas sejam sinceras, você precisa entender e admitir seu erro. Se você disse ou fez algo doloroso que fez a outra pessoa se sentir mal, se você humilhou alguém, precisa entender exatamente o que fez e por que magoou a outra pessoa.
   • Se você não consegue descobrir por que magoou alguém, tente se colocar no lugar dessa pessoa. Pense em como suas palavras ou ações podem ter afetado essa pessoa, e também pense no que essa pessoa experimentou, talvez por causa de sua experiência de vida, ela seja mais sensível às suas palavras.
   • Mesmo que você ainda não consiga descobrir como magoou os sentimentos da outra pessoa, tente simplesmente aceitar o fato de que a pessoa está chateada por causa de suas palavras ou ações.
   • Assuma a responsabilidade por seu erro. Não tente culpar ninguém por isso. Para que suas desculpas sejam sinceras, você deve admitir sua culpa.
   • Você pode começar assim: "Eu entendo que magoei seus sentimentos com meu comportamento."
2. 2 Em seguida, expresse seu pesar. Claro, isso geralmente é compreensível, mas em um pedido de desculpas, você precisa dizer: "Sinto muito". Deixe a outra pessoa saber que você sabe que você a magoou e que sente remorso por isso.
   • Não tente se desculpar com uma frase como: "É uma pena que você tenha entendido tudo errado". Seja honesto e peça desculpas por seu erro.
   • A experiência mostra que a sinceridade pode ajudar ou arruinar um pedido de desculpas. Se você não puder pedir perdão a alguém com sinceridade e honestidade, levará algum tempo para se acalmar e refletir sobre como você magoou a outra pessoa. Só peça perdão se estiver pronto para isso.
   • Diga algo como: “Eu realmente sinto muito por ter te machucado. Não sei o que estava pensando então. "
3. 3 Tente corrigir seu erro. Depois de agradecer e pedir desculpas, ofereça ajuda ou faça algo de bom pela pessoa. Se houver uma maneira de corrigir seu erro, certifique-se de fazê-lo. Caso contrário, você pode convidar a pessoa a fazer algo diferente por ela.
   • Se você participou de bullying contra alguém, corrija seu erro; diga a outras pessoas quando as conhecer para pararem de intimidar e rir dessa pessoa.
   • Se você ofendeu alguém com suas ações ou, ao contrário, com inação, corrija este erro. Por exemplo, se você prometeu buscar alguém e se esqueceu disso, você pode simplesmente pegar essa pessoa por uma semana inteira.
   • Termine o pedido de desculpas dizendo algo como: "Farei o possível para corrigir meu erro, prometo que não acontecerá novamente."

Pontas

• Procure se tornar um voluntário e contribuir de alguma forma para a organização onde trabalha.
• Pergunte a si mesmo, você realmente quer isso? Ou você faz / diz algo apenas para fazer as pessoas perceberem o quão sincero você é?
• Ser paciente. Pode levar muito tempo para você entender quem você realmente é. E vai demorar ainda mais para se tornar sincero consigo mesmo.

Avisos

• Não finja ser alguém que você não é. Sua insinceridade será muito visível para aqueles ao seu redor.

Artigos adicionais

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