Autor:
Peter Berry
Data De Criação:
17 Julho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Você costuma se sentir estranho ao falar em público? Nesse caso, você não está sozinho. Muitas pessoas em todo o mundo sofrem de timidez moderada a severa e também têm dificuldade em lidar com ela. Lembre-se de que você não pode sair de sua concha durante a noite.Tudo leva tempo, esforço e, claro, o desejo de mudar a si mesmo. Ao consultar este artigo, você está no caminho certo para se livrar da timidez - por enquanto, continue aprendendo.
Passos
Parte 1 de 4: Compreendendo a natureza da timidez
Pense na fonte de sua timidez. A timidez não precisa ser causada por um amor introvertido ou por amor próprio. Significa simplesmente que, por algum motivo, você se sente estranho quando toda a atenção está voltada para você. Qual é a fonte de sua timidez? Pode ser apenas um sintoma de problemas maiores. Aqui estão três possibilidades:
- Sua autoconsciência é muito pobre. Isso acontece quando ouvimos a voz negativa em nossa mente ao julgar a nós mesmos. Foi difícil parar de ouvir essa voz, porém, era a voz no final seu e você pode instruí-lo sobre o que dizer.
- Você tem dificuldade em acreditar no elogio que os outros lhe dão. Quer você se sinta bonito ou não, outras pessoas ainda podem estar cientes disso, e é por isso que o elogiam. Você não quer chamá-los de mentirosos, quer? Levante o queixo, diga "obrigado" e aceite o elogio. Não tente dizer à pessoa que está elogiando que ela está errada.
- Você presta muita atenção à maneira como age. Isso acontece quando prestamos muita atenção a nós mesmos. Como passamos o dia todo tentando ajustar nossas ações para ter certeza de não estragar as coisas, também presumimos que outras pessoas estão agindo da mesma maneira. Discutiremos maneiras de voltar nossa atenção para outras pessoas, se isso soar mais adequado para você.
- Todo mundo conhece você como uma pessoa tímida. Às vezes, quando somos jovens, geralmente somos bastante tímidos. Infelizmente, todos contam com essa imagem para nos tratar da mesma forma que éramos quando éramos crianças, embora nossa personalidade tenha mudado completamente. Talvez seja porque as pessoas o colocaram nesta lista e você está apenas tentando se adaptar ao pensamento delas. Você apenas tem que se ajustar a si mesmo.
- Seja qual for o seu motivo, você pode superar isso. Eles existem apenas em seus pensamentos e pensar é algo sobre o qual você tem total controle! Certo!
Aceite sua timidez. Um dos primeiros passos para superar sua timidez é tentar aceitá-la e tentar ficar mais confortável com ela. Quanto mais você resistir, intencionalmente ou não, isso não deixará de prevalecer. Se você é uma pessoa tímida, aceite essa personalidade e aprecie-a. Uma maneira de fazer isso é dizer constantemente a si mesmo: 'Sim, sou uma pessoa tímida e aceito minha natureza'.
Identifique sua timidez. Você costuma ficar tímido na frente de novos públicos? Ao aprender uma nova habilidade? Quando se depara com uma nova situação? Cerque-se de pessoas que você conhece e admira? Quando você não conhece alguém em um determinado momento? Tente identificar seus pensamentos fugazes antes de permitir que sua timidez tome conta de você completamente.- Nem todas as situações deixam você tímido. Você se sente muito bem com a família, não é? Qual é a diferença entre sua família e o estranho? Eles realmente não são tão diferentes - você simplesmente os conhece melhor e nem eles. Este problema não surge de você, mas da situação que você está enfrentando. Isso mostra que sua timidez não é um problema total e não é um problema que ocorre o tempo todo. Bom demais.
Faça uma lista das situações que o deixam ansioso. Organize-os de forma que o menos preocupante esteja em primeiro lugar e o agente mais preocupante seja o último. Quando você coloca as coisas em uma ordem específica, você as transforma em tarefas que pode enfrentar e resolver com sucesso.- Faça a lista o mais detalhada possível. "Falar em público" pode ser um estímulo tímido, mas você pode falar mais sobre eles. Conversando com pessoas que têm mais poder do que você? Conversar com pessoas que você acha atraentes para elas? Quanto mais detalhes você tiver, mais fácil será identificar a situação e lidar com eles.
Complete a lista. Depois de fazer uma lista de 10-15 situações estressantes, comece a trabalhar nelas uma por uma (depois de terminar de ler este artigo, é claro). Situações fáceis de lidar no topo da lista podem ajudar a aumentar sua confiança para que você possa avançar para lidar com situações mais difíceis.
- Não se preocupe se tiver que voltar atrás de vez em quando; Você pode resolver o problema lentamente, mas lembre-se de fazer um esforço para se esforçar.
Parte 2 de 4: conquista da mente
Use timidez como Sugestões. Qualquer coisa que possa influenciar sua timidez é porque você a vê como um estímulo para a timidez. Semelhante à programação de computador, quando um programa '' sofre alguns erro Certamente, ele reagirá da mesma forma que o programamos para lidar com erros. Nossas mentes são programadas de forma semelhante. Somos programados desde a infância para que possamos lidar com certos perigos, como ficar longe de estranhos, grandes altitudes, animais perigosos, etc. No entanto, para o agente específico, nossa resposta retorna ao estado padrão, o que significa que os percebemos e reagimos a eles da maneira que normalmente reagimos (por padrão) e Essa resposta ainda pode ser falha. Por exemplo, quando vemos um O lagartoAlguns de nós o verão como um réptil feio, enquanto outros o considerarão um lindo animal de estimação, porque são influenciados pelas reações naturais de eles (no estado padrão) antes do estímulo (lagarto). Da mesma forma, quando uma pessoa tímida encontra outra pessoa (estímulo), sua resposta natural será tímido. A verdade é que você pode mudar a maneira como reage reprogramando sua mente. Você pode fazer isso por ...
- Faça perguntas a si mesmo e verifique a adequação dos seus motivos.
- Você precisa praticar suas habilidades de falar em público para superar sua timidez. Tente ver sua timidez como uma deixa para que você possa se forçar a fazer o oposto do que faria normalmente quando se sentir tímido. Quando as multidões fazem você se sentir estranho, você pode querer ir para um lugar tranquilo porque essa é sua resposta padrão por um longo tempo, mas agora, sempre que se sentir tímido. esforce-se para fazer o oposto, como falar com as pessoas. É claro que você se sentirá totalmente desconfortável e negativo, mas use esses sentimentos como fatores para se esforçar para se esforçar mais. Quanto maiores as emoções negativas, mais motivador você pode ser. Depois de fazer essa técnica muitas vezes, você descobrirá que essas emoções negativas são, na verdade, suas melhores amigas, porque elas o motivam a tentar. Mais.
Preste atenção nas outras pessoas. 99% de nós costumamos ficar tímidos quando pensamos que se falarmos ou nos destacarmos em público, ficaremos envergonhados. É exatamente por isso que você precisa voltar sua atenção para outras pessoas, para chamar nossa atenção (em nossa mente) para focalizar em outro lugar.Quando paramos de prestar atenção em nós mesmos, paramos de nos preocupar com a forma como agimos.
- A maneira mais fácil de fazer isso é se concentrar na compaixão. Quando tocamos a compaixão, a empatia ou mesmo a empatia pelos outros, paramos de nos concentrar em nós mesmos e começamos a direcionar todos os nossos recursos espirituais para tentar conhecer os outros. Ter em mente que cada pessoa tem que lutar uma determinada luta - grande ou pequena (são muito grandes para ela!) - ajuda-nos a lembrar que todos merecem nossa atenção.
- Se este método não funcionar, pense na direção em que você está visualização que outros pensam da mesma maneira. Se você está preocupado com sua aparência, presumirá que outras pessoas também estão prestando atenção em sua aparência (dica: na verdade, eles não prestam atenção). O pensamento estereotipado é contagioso; Depois de começar, você não conseguirá mais parar.
Visualize o sucesso. Feche os olhos e visualize situações que o envergonham. Agora, em mente, pense em se tornar confiante. Você deve fazer esse método regularmente e em uma variedade de situações. Este é um método bastante eficaz se você praticar todos os dias, especialmente de manhã. Parece bobagem, mas os atletas costumam usar esse método para desenvolver suas habilidades, então por que você não pode fazer isso?
- Reúna todos os seus sentidos para visualizar as coisas o mais reais possível. Pense em ser feliz e confortável. Como você está se sentindo? O que você está fazendo? Assim, quando chegar a hora, você sempre estará pronto.
Pratique uma boa postura. Ficar de pé faz com que o mundo pense que você é confiante e acessível. Normalmente, nossas emoções são o fator decisivo na maneira como os outros nos tratam - então, se formos abertos e acessíveis, nossos corpos também irão emular esse sentimento. Corpo Você vai te ajudar a superar as dificuldades!
- Este método também ajuda a enganar cérebro seu. Pesquisas científicas demonstraram que uma boa postura (cabeça erguida, ombros para trás e braços bem abertos) nos faz sentir fortalecidos, confiantes e, acima de tudo, alivia o estresse. direto. E você nem precisa de outros motivos!
Pratique falar sozinho. Esse método o ajudará a evitar o constrangimento de precisar repetir o que disse apenas porque estava gaguejando ou falando muito baixo. Você precisa aprender a se acostumar a ouvir sua própria voz! Até adorei.
- Grave sua voz enquanto conversa consigo mesmo. Parece bobo, mas será fácil ver o padrão, quando e por que você parou de falar, o momento em que você pensou que estava falando alto, mas na verdade estava falando bem baixo, etc. No início, você se sentirá como um ator (e fará as coisas que um ator precisa fazer para interpretar o papel), mas gradualmente isso se tornará seu hábito. Você sabe, a prática ajuda você a formar um hábito!
Não se compare com os outros. Quanto mais você se comparar com os outros, mais sentirá que não pode ser igual a eles e ser ameaçado, e isso o deixará mais tímido. Comparar-se com os outros não fará nenhum bem - mas se você realmente quiser se comparar, faça-o de forma mais realista. Outros têm problemas de autoconfiança, assim como você!
- Sério, se seus parentes ou amigos são muito confiantes e extrovertidos, consulte a opinião deles neste artigo. Eles podem dizer coisas como, "Sim, sim, eu criei completamente um senso de mim mesmo sobre me tornar mais aberto" ou "Eu costumava ser muito ruim também. Eu realmente era. deve tentar muito para mudar isso ". Você está apenas em outro estágio de transformação em comparação com eles.
Pense em como você é incrível. Qualquer pessoa tem um talento ou uma característica única que pode ajudar o mundo. Parece um pouco cafona, mas é verdade. Pense no que você sabe, no que pode fazer e no que fez, em vez de prestar atenção deslumbrante em sua aparência, fala ou veste. Lembre-se de que qualquer pessoa, mesmo as "bonitas", tem coisas que as tornam infelizes consigo mesmas ou com a vida. Não há nenhuma razão específica para o seu "problema" deixá-lo tímido, enquanto o "problema" dele não o torna tímido.
- Ao se concentrar nisso, você perceberá que pode ser de grande ajuda para qualquer grupo de pessoas ou situações. Seu conhecimento e habilidades são essenciais para melhorar qualquer problema, conversa ou situação. Saber disso o ajudará a querer ter sua voz.
Determine seus valores e força social. Só porque você não é aquele que se destaca na sala, ou aquele com as vozes mais fortes, ou aquele que pode dar início a uma festa, não significa que você não tem poder social. És um bom ouvinte? Você consegue prestar atenção aos detalhes? Talvez seja uma qualidade que você não sabia que possuía, então relaxe um pouco. Você é mais observador do que os outros? Maio.
- Sua força pode lhe dar uma vantagem. Se você é um bom ouvinte, será capaz de dizer facilmente quando alguém está tendo um problema e precisa expressar seus sentimentos. Nesta situação, sobrenome são aqueles que precisam disso amigo. Esta situação não contém nenhum fator de ameaça. Então pergunte a eles! Você descobrirá que eles estão ficando com raiva de "fumar" - você pode ouvir o que eles têm a dizer?
- Em grupos sociais, todos os papéis precisam ser desempenhados. Mesmo que você não perceba, você tem um papel a desempenhar no grupo. Nenhuma posição é melhor do que qualquer outra - a consciência do valor próprio, seja ela qual for, ajudará a motivar o grupo.
Não se "rotule". Saiba que as celebridades costumam ser infelizes. O extrovertido não precisa ser famoso ou feliz, e o tímido não precisa ser introvertido, infeliz, frio ou indiferente. Você não quer que os outros pensem em você de uma determinada maneira, então também não rotule os outros.
- Dia após dia, os alunos famosos da escola fazem o possível para manter sua popularidade. Eles estão tentando se adaptar e se tornar relevantes e bem-sucedidos. Bom para eles, mas isso não significa que se sentirão felizes ou que sua popularidade durará para sempre. Tentar lutar por coisas efêmeras não levará você muito longe. Não se gabe de suas realizações - o ensino médio acabará, a idade universitária acabará e o que você obterá no final? Alguns elogios e uma coroa engraçada.
Parte 3 de 4: Conquistando Situações Sociais
Pronto. Se você planeja ir a uma festa na próxima semana, deve ter alguns bons tópicos para falar com antecedência. O estado continua a estagnar? A rodada final de um famoso programa de TV? Um evento internacional? Saiba mais sobre eles. Dessa forma, você poderá entrar em qualquer conversa quando surgir um tópico.
- Não que você esteja tentando impressionar as pessoas com sua compreensão abrangente e perspicaz. Você está apenas participando da história. As pessoas não buscam julgamento ou opinião de você, então mantenha as coisas leves e amigáveis.Uma declaração simples como "Deus, eu não gostaria de usar sapatos Boehner" poderia impedir que a conversa fosse para um beco sem saída.
Pense na conversa em fases. A interação social pode ser simplificada até certo ponto. Quando você concentra sua atenção nas etapas básicas e as absorve subjetivamente, é mais provável que se envolva automaticamente em todas as histórias, o que o tornará menos estressante. Pense em cada conversa em quatro fases:
- A primeira etapa é aquela que começa com afirmações simples. Histórias sociais normalmente apropriadas.
- A segunda etapa é a introdução. Me apresentar.
- A terceira etapa é encontrar semelhanças, alguns tópicos que vocês dois podem discutir.
- A quarta etapa acabou, uma pessoa dirá à outra que terá que encerrar a conversa e então resumir as coisas, ou talvez trocar informações. "É bom falar com você - nunca pensei em Walt dessa forma. Aqui está meu cartão - nos vemos em breve!"
Comece a história. Você se lembra do projeto que concluiu? A montanha que você conquistou? A doença que você superou? Se você pode falar sobre isso, você deve ser capaz de conversar facilmente. Um comentário aleatório sobre algo que vocês dois compartilham pode ajudar a começar - "O ônibus está sempre atrasado" ou "Eles provavelmente estão prestes a terminar de fazer o café!" ou "Você viu a gravata que o Sr. Hai está usando hoje? Meu Deus. Sua conversa vai começar com essas coisas.
- Adicione detalhes às declarações básicas. Se alguém perguntar o endereço de sua casa, será fácil responder de uma forma que interrompa a conversa de admiração, sentindo que falhou completamente. Em vez de responder "On Nguyen Thai Hoc", diga "On Nguyen Thai Hoc Street, próximo a uma deliciosa padaria". Dessa forma, a outra pessoa pode discutir mais o assunto, ajudando a dar continuidade à história. Em vez de dizer "Ah, entendo", eles dirão: "Meu Deus, você experimentou o croissant de chocolate deles?!"
Começando. Se você estiver participando de uma festa, você pode usar esses conversa semelhante. Participe de uma conversa com uma ou duas pessoas ao mesmo tempo e pratique fazer comentários bem-humorados e tediosos até entendê-los e se sentir cansado deles. Depois disso, volte a conversar com pessoas de quem você realmente gosta. Neste ponto, você será capaz de se concentrar na história real.
- Comece rapidamente, cada conversa deve durar apenas alguns minutos, desta forma você não se estressará e poderá ajudá-lo a se sentir menos ansioso - quando você souber que a conversa vai acabar em 2 minutos, nem tudo vai ser assustador. Então, você pode gastar tempo e energia com as pessoas que ama. Realmente, este é o melhor momento para seus esforços!
Seja tranquilo e amigável. Use a linguagem corporal para expressar sua atitude amigável e aberta. Certifique-se de não cruzar os braços sobre o peito, manter a cabeça erguida e não se ocupar em fazer algo. Ninguém gosta de conversar com você quando você está ocupado com o Candy Crush. Eles estão apenas tentando ser educados com você!
- Pense nas pessoas que você deseja alcançar. O que dizem seus corpos e expressões faciais? Agora, pense nas pessoas que você não deseja alcançar. Qual é o seu estilo de sentar - em que posição você está?
Sorria e faça contato visual. Sorrir para estranhos pode tornar o seu dia tão bom quanto o deles! Um sorriso é uma forma amigável de expressar gratidão aos outros e pode ser uma ótima maneira de você iniciar uma conversa com qualquer pessoa, sejam estranhos ou amigos. Você está mostrando a eles que é totalmente inofensivo, amigável e deseja se juntar a eles.
- Os humanos são animais sociais. Aqueles detidos em confinamento solitário provarão isso. Qualquer um de nós busca interação e auto-afirmação. Você não está tentando enganá-los - está apenas tentando tornar o dia deles vivo e saudável.
Pense no seu corpo. Quando você se junta a um grupo de pessoas (mesmo que haja apenas uma), você pode ficar tímido. Nos primeiros momentos, isso é completamente normal. Se você se sentir ansioso, pergunte-se o seguinte:
- Eu estou respirando? Se você conseguir respirar lentamente, seu corpo entrará em um estado de relaxamento.
- Estou relaxando ou não? Do contrário, mova o corpo para uma posição na qual se sinta mais confortável.
- Tenho a mente aberta ou não? Você pode estar usando pistas cognitivas de acordo com sua própria mentalidade. Ser aberto pode mudar a visão de outras pessoas sobre sua função na equipe.
Parte 4 de 4: Desafiando-se
Estabeleça metas para você. Você não pode simplesmente pensar "Serei mais ousado e não tímido mais!". Essa não é uma meta tangível - é a mesma coisa que dizer: "Quero ser uma ótima pessoa". Você irá executar como é? Certifique-se de definir uma meta que envolva uma ação específica, como conversar com um estranho ou falar com um cara ou garota bonita que você conhece. (Discutiremos essas ações na próxima seção.)
- Concentre-se nas pequenas conquistas diárias e, gradualmente, torne-se mais audacioso. Até o ato de pedir tempo a estranhos era visto como uma tarefa difícil. Não pense que essas pequenas oportunidades não valerão o esforço - elas são muito grandes! A partir dessas pequenas coisas, você poderá falar facilmente em público mais tarde, então vá devagar!
Encontre coisas que o deixem confortável. Para ser honesto, dançar ou beber a noite toda não vai ser a ação certa para você - isso não tem nada a ver com timidez. Se você preferir cortar as unhas dos pés da sua avó do que fazer essas coisas, você está no caminho certo. Não tente conquistar sua timidez em um ambiente onde você obviamente não aguenta. Não vai funcionar para você.
- Você não precisa realizar as mesmas ações que outras pessoas. E se o fizer, não conseguirá perseverar e não conseguirá encontrar pessoas que ama e que têm a mesma personalidade que você. Por que você quer perder seu tempo ?! Se pub não é o lugar certo para você, não se preocupe. Pratique suas habilidades sociais em um café, em uma pequena reunião ou no trabalho. Esses locais serão mais adequados para sua vida.
Coloque-se em situações desconfortáveis. Lembre-se de que não queremos que você se coloque em uma situação em que tenha que se esconder em um canto e se beliscar para se livrar da dor que está sentindo, mas você precisa se colocar no ambiente em que está. dê um ou dois passos para longe de sua zona de conforto. Se não, como você pode crescer?
- Começando no primeiro lugar da lista, lembra? Pode ser bater um papo com uma vendedora, bater um papo com alguém no ponto de ônibus ou conversar com o cara ao seu lado no trabalho. A maioria das pessoas não fala bem (sabe por quê? Porque elas são como você), mas a chance de começar uma conversa ainda existe.
Apresente-se a uma nova pessoa todos os dias. Conversar com estranhos geralmente é mais fácil, pelo menos mais rápido.De qualquer forma, você provavelmente não os verá novamente, então não precisa se preocupar com o que eles pensam de você, certo? O cara está indo para o ponto de ônibus. Faça contato visual e sorria para ele. Leva apenas 3 segundos para fazer isso!
- Quanto mais você praticar, mais descobrirá que as pessoas são muito tranquilas e amigáveis. De vez em quando, você encontrará pessoas estranhas que são suspeitas e se perguntam por que você está sorrindo para elas - trate-as como pessoas interessantes para você provocar um pouco. Além disso, sorrir fará com que os outros se perguntem por que você estava sorrindo - agora é você quem está brincando com a mente deles, em vez do contrário!
Seja mais ousado. Fale com alguém com quem você normalmente não pensaria que falaria. Encontre pessoas que compartilham seus interesses ou interesses e faça um plano para falar com elas. Em algum momento, você perceberá que faz parte de um grupo de pessoas. Use as frases mais simples para uma conversa (ou com a ajuda de outra pessoa). Junte-se a eles. Esta é a única maneira de você se desenvolver.
- Com o tempo, você será capaz de fazer isso gradualmente com mais facilidade. Você se lembra de como foi difícil quando aprendeu a dirigir ou andar de bicicleta? Semelhante à interação com a sociedade; você simplesmente não praticou o suficiente. Depois de um tempo, você descobrirá que "passou por tudo". Nada pode impedir você. Muito bom.
Salve seu sucesso e continue praticando. No caderno onde você escreveu sua lista de atores sociais, escreva sobre seu sucesso. Ver que sua melhora é o que o motiva a seguir em frente. Em algumas semanas, você ficará completamente surpreso com a quantidade de controle que tem sobre seus problemas e saberá que tudo é possível. Ótimo.
- Não há um tempo específico para você concluir este processo. Para muitas pessoas, o problema não é resolvido até que de repente se tornem conscientes de tudo. Para muitos outros, este é um processo de seis meses. Não importa quanto tempo seja, lembre-se de sempre acreditar em si mesmo. Você logo terá sucesso.
Adendo
- Lembre-se de que a timidez é um estado emocional Não é uma personalidade fixa. Você tem a capacidade de mudar seus sentimentos de timidez por meio de desejos e ações.
- "Finja até fazer" - é um ditado muito bom. Finja estar confiante e depois de um tempo perceberá que realmente se tornou confiante. No entanto, lembre-se de que forçar-se a exagerar em situações em que não se sentir confortável só fortalecerá seu problema. Timidez e ansiedade social são características que você aprende com sua atitude e precisa se colocar em situações mais confortáveis.
- Medo e excitação compartilham a mesma química e adrenalina. Se você se concentrar nos aspectos positivos de eventos, discursos, atividades, etc. e pensar no seu estresse como o que você espera, será capaz de transformar o medo em medo. o entusiasmo o ajuda a desfrutar de seu caráter ousado. Muitas pessoas ousadas e persuasivas compartilham o mesmo nível de estresse que você nos primeiros momentos em que se deparam com situações sociais, mas depois as interpretam como empolgação e compartilhe com todos ao redor. O medo do palco pode se transformar em um ótimo desempenho se você mudar a maneira como pensa sobre seus sentimentos.
- Diga "sim" com frequência. No início, isso pode ser bastante desafiador. Comece pequeno, como dizer olá para um colega de classe ou algo semelhante; O ponto aqui é que, uma vez que você aceite fazer coisas que você normalmente não faz, você pode ter alguns momentos incríveis. Além disso, você se sentirá melhor consigo mesmo porque foi corajoso o suficiente para ser capaz de fazê-lo.
- Saiba que qualquer pessoa fica tímida até certo ponto. A diferença está no nível de timidez. Você pode aumentar sua confiança praticando suas habilidades de comunicação e promovendo novos tópicos para discutir com outras pessoas.
- Falar devagar. Falar devagar o ajudará a pensar sobre o assunto sobre o qual você precisa falar, bem como a fortalecer suas palavras.
- Faça uma lista das coisas que você adora em você e cole-as na parede da sala. Pode ajudar a aumentar a sua confiança antes de sair de casa.
- Supere seu medo do palco imaginando que você é outra pessoa, como uma celebridade que você admira. Imagine que você é a pessoa até se sentir mais confortável no palco.
- Ser tímido não é errado, mas também não é ser forte!
- Não hesite em procurar ajuda profissional; Grupos de apoio, conselheiros e terapias também podem ajudar. Às vezes, a timidez é a causa de outros problemas médicos subjacentes e é importante estar ciente disso. O Transtorno de Ansiedade Social geralmente começa com "timidez extrema", portanto, certifique-se de saber o problema que está tendo.
- Junte-se a um clube ou atividade de que goste, como um grupo ou esporte, mas se você não for competitivo, participe de um clube mais colaborativo, como escrever ou pintar. Dê o seu melhor e você provavelmente se dará muito bem com os outros membros do clube também.
- Acredite em si mesmo e dê o seu melhor. Pensar que superará seu medo o ajudará a aumentar sua confiança.
Atenção
- Normalmente tudo é apenas a sua maneira de pensar, não precisa ser tímido, respire fundo e mantenha a cabeça erguida.
- Às vezes, a timidez é apenas temporária - muitas pessoas desenvolvem confiança e se tornam mais fortes com a idade. Você não deve tentar mudar a si mesmo, a menos que esteja realmente infeliz consigo mesmo; Com o tempo, você pode se livrar da timidez.
- Se você é uma celebridade tímida em sua família ou em um grupo de amigos, tome cuidado com provocações inofensivas. Algumas pessoas se sentirão desconfortáveis quando você mudar além da percepção normal de você. Ignore-os. Elas têm boas intenções, mas não deixe que elas o assustem tanto a ponto de você ter que voltar para sua concha!
