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• Adendo

Fazer um exame odontológico pode ser uma dor literal para muitas pessoas. Grande parte da população tem até medo de ir ao dentista. Se você tem fobia dentária ou até evita ir ao dentista regularmente, pode superar seus medos identificando-os e construindo uma experiência positiva com seu dentista.

Passos

Parte 1 de 3: Compreendendo o medo

1. 

   Perceba que não há problema em ter medo de fazer um check-up dentário. Não há motivo para ficar constrangido com o medo de ir ao dentista. Muitas pessoas ao redor do mundo também estão experimentando essa fobia. Você não deve permitir que isso o impeça de receber os cuidados bucais adequados, pois isso pode afetar seriamente sua saúde e capacidade de comunicação.
   • A maioria das diretrizes recomenda que você consulte seus dentes duas vezes por ano para manter uma boa saúde bucal.
   • Não ir ao dentista regularmente pode causar cárie dentária, abcesso dentário, quebra ou perda do dente e mau hálito. Algumas dessas condições podem ter um impacto em sua vida social.

2. 

   
   
   Escreva seu medo específico. Muitas pessoas podem não querer admitir que têm fobia dentária. Para superar o medo de ir ao dentista, faça uma lista das causas da sua ansiedade.
   • Você pode nem mesmo estar ciente do seu medo até começar a pensar sobre ele. Você pode descobrir que cuidar dos dentes no consultório do dentista não o assusta, mas é o seu dentista que o assusta. Esse medo é fácil de superar simplesmente encontrando uma nova abordagem.
   • Leve esta lista ao seu dentista e discuta seus medos com ele. Seu dentista pode fornecer uma explicação razoável da causa de sua ansiedade.

3. 

   
   
   Entenda o que desencadeia seu medo. O medo geralmente é formado com base em suas experiências ou memórias. Identificar a origem da sua fobia dentária pode ajudá-lo a tomar medidas proativas para superar o medo de ir ao dentista.
   • Pensar em experiências específicas que podem contribuir para o medo do seu dentista e usar experiências positivas para combatê-las pode ajudá-lo a formar a mentalidade certa para começar a superar sua fobia. Por exemplo, se você tiver uma cárie ou canal radicular dolorido, pense em uma situação em que seu dentista o elogiou por uma boa higiene oral ou sobre o curso de seu tratamento. Uma limpeza dental totalmente indolor, como a limpeza de dentes, pela qual você já passou para compensar seu medo.
   • Se você não consegue identificar a origem do seu medo, ele pode estar enraizado em memórias ou sofrimento social, como uma história de horror dental de um amigo ou parente. você disse.
   • Pensar devagar sobre a origem de sua fobia dentária o ajudará a superar seu medo. Talvez a única coisa que você precise fazer para superar seu medo seja reconhecê-lo.

4. 

   
   
   Esteja ciente de que o atendimento odontológico melhorou muito. Antes de dar os passos específicos de ir ao consultório dentário para se ajudar a superar seus medos, é importante lembrar que, nos últimos anos, os serviços odontológicos melhoraram consideravelmente. Brocas antigas e grandes agulhas de anestesia não existem mais. Compreender as melhorias na odontologia pode ajudar a reduzir seu medo.
   • Hoje em dia, existem muitos remédios para problemas dentários, como cáries. As brocas existentes têm um botão para parar de funcionar quando você quiser, ou você pode até optar por tratamentos a laser para remover a área infectada.
   • Muitos dentistas também tentaram melhorar sua clínica de forma a tornar menos provável que você se sentisse como se estivesse em um quarto de hospital, usando cores suaves e removendo o cheiro característico associado ao exame dentário.
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Parte 2 de 3: Encontrar um dentista

1. 

   Encontre o dentista certo para você. Seu dentista pode criar uma atmosfera compartilhada para toda a sua visita. Se eles não forem calorosos e acolhedores e tenderem a ser frios, seus medos irão piorar. Encontrar o médico certo o ajudará significativamente a superar o medo de dentistas.
   • A melhor maneira de encontrar um bom médico é por meio da recomendação de amigos e familiares. A outra pessoa não recomendará um dentista com o qual ela mesma se sinta desconfortável.
   • Você também pode verificar avaliações online de dentistas ou em jornais ou revistas.

2. 

   Agende uma discussão com seu dentista em potencial. Marque uma consulta com um dentista em potencial para encontrar o certo. Conhecer e discutir sua saúde e seus medos ajudará você a se conscientizar de como você se sente confortável com uma pessoa específica que pode cuidar de seus problemas dentários. .
   • Faça perguntas ao candidato e discuta seus medos. Ter uma lista específica de seus medos em mãos pode ajudá-lo a ter certeza de que não perderá nada.
   • Certifique-se de que o dentista leva você a sério e também ao seu medo. Não aceite ninguém que o ignore, pois isso pode aumentar seu medo e também pode ser um sinal de que a pessoa não é gentil ou simpática.

3. 

   Configurar um plano passo a passo de serviço odontológico é simples. Depois de encontrar um dentista que o faça se sentir confortável, você pode planejar mais consultas. Comece com cuidados dentários simples, como escovar os dentes, e passe lentamente para serviços mais importantes, como tratamento de canal ou cobertura da coroa, se disponível.
   • Este método o ajudará a construir um relacionamento de confiança com seu dentista.

4. 

   Se você se sentir desconfortável com alguma coisa, peça ao dentista para interromper o tratamento para ajudá-lo a se acalmar.
   • Quanto mais você vai ao dentista, mais positivo você terá, e aumentará sua capacidade de manter sua saúde bucal e superar sua fobia dentária.
   • Marque uma consulta com seu dentista em um horário em que não precise esperar muito. Ser o primeiro paciente pela manhã é uma tática muito boa.
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Parte 3 de 3: Gerenciando o medo na prestação de serviços odontológicos

1. 

   Comunique-se com seu dentista. A pedra angular de qualquer bom relacionamento médico-paciente é a comunicação eficaz. Conversar com seu dentista antes, durante e depois do procedimento odontológico pode ajudar a reduzir seus medos.
   • Antes de obter serviços odontológicos, converse com seu dentista sobre quaisquer medos ou preocupações que você esteja tendo. Você também deve pedir ao seu dentista para lhe explicar o tratamento odontológico que você escolher antes de começar.
   • Peça ao seu dentista para informá-lo quando você estiver em tratamento. Lembre-se de que você tem o direito de saber o que está acontecendo.

2. 

   Rabisque sobre métodos dentários que te assustam. Superar o medo pode fazer com que qualquer pessoa perca a confiança e evite uma situação. Usar uma estratégia comportamental roteirizada antes da consulta pode ajudá-lo a se envolver nessa situação nada assustadora e minimizar o medo do dentista.
   • O script é uma técnica em que você conceitua um plano de enfrentamento ou “cenário” para uma situação particular e o segue. Por exemplo, se você ficar com medo quando estiver prestes a ter um serviço de limpeza dental, pode tomar notas e desenvolver um plano que pode lhe dar a mesma autoridade para fazer os mesmos comandos durante a sua visita. Pense nas respostas a quaisquer perguntas ou a quaisquer situações inesperadas que possam surgir durante uma interação.

3. 

   Pense em serviços odontológicos em palavras simples. Se você tem medo de ir ao dentista ou a um serviço odontológico específico, pode pensar em palavras simples. Essas são técnicas comportamentais que podem ajudá-lo a moldar seus pensamentos e sentimentos sobre as situações, fazendo com que pareçam apenas situações comuns e triviais.
   • Se você tem medo de ter que escovar os dentes, pode remodelar seus pensamentos como se "isso fosse tão simples quanto escovar os dentes".
   • Lidar com cada problema pequeno e gerenciável o ajudará a superar quaisquer medos.

4. 

   Use técnicas de relaxamento. O relaxamento o ajudará a ter uma experiência mais positiva no dentista e a minimizar o seu medo. De exercícios respiratórios à meditação, existem muitas técnicas de relaxamento que você pode usar para controlar sua fobia dentária.
   • Muitos dentistas recomendam o uso de óxido nitroso, um sedativo ou um medicamento ansiolítico, como o alprazolam, para ajudá-lo a relaxar durante o tratamento.
   • Alguns dentistas prescreverão medicamentos ansiolíticos para você antes da consulta, se você sentir agitação nervosa grave.
   • Se você estiver tomando qualquer outro medicamento ansiolítico que não seja prescrito pelo seu dentista, certifique-se de avisá-lo antes de ir ao serviço odontológico para ter certeza. que não haverá interações medicamentosas perigosas.
   • Lembre-se de que tomar esses medicamentos durante o uso do serviço de saúde bucal será caro e seu seguro dentário pode não cobri-los.
   • Os exercícios de respiração ajudam a relaxar. Você pode respirar ritmicamente por 4 segundos e expirar por 4 segundos. Se isso ajudar você, pense na palavra "relaxe" ao inspirar e "relaxe" ao expirar para ajudar a remover o máximo possível de medos de sua mente.
   • Se necessário, redobre suas técnicas de relaxamento.

5. 

   Distraia-se com diferentes tipos de mídia. Você pode usar diferentes tipos de mídia para se distrair durante o exame odontológico. Ouvir música ou assistir a programas de TV pré-instalados pelo dentista pode ajudá-lo a relaxar e reduzir seus medos.
   • Hoje, muitos dentistas têm leitores de MP3 ou TVs e tablets prontos para distrair seus pacientes.
   • Se o seu dentista não os tiver em mãos, você pode perguntar se pode ouvir uma música relaxante ou ler um livro durante a consulta.
   • Você também pode usar a "bola de estresse" para ajudar a se distrair e relaxar durante a visita.
   • Você também pode ouvir uma música suave ou assistir a um vídeo engraçado antes da consulta odontológica para relaxar e vincular a imagem do dentista à tranquilidade, o que o ajudará a superar o medo.

6. 

   Faça uma visita ao dentista com um amigo ou parente. Você pode trazer um amigo ou parente para sua consulta odontológica, pois eles podem distraí-lo e acalmá-lo.
   • Se você sentir extrema ansiedade, pergunte ao seu médico se seus amigos podem acompanhá-lo até a sala de cirurgia. Saber que alguém em quem você confia está na sala com você pode ajudá-lo a relaxar.

7. 

   Evite problemas dentários graves vendo os dentes com mais frequência. Muitas pessoas têm medo de ir ao dentista por causa da dor e da complexidade que os tratamentos costumam trazer, como o tratamento de canal. Ao escovar os dentes e examiná-los regularmente, você não só ajuda a superar o medo do dentista, mas também evita a formação de problemas orais mais graves.
   • Lembre-se de cuidar da sua saúde bucal todos os dias para minimizar o risco de ter que passar por um procedimento odontológico complicado. Escovar pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental pode ajudar a prevenir o surgimento de problemas.
   • Quanto mais exames dentários você fizer, mais rápido irá superar seu medo de dentistas.

8. 

   Recompense-se após uma consulta dentária ativa. Após a sua visita, recompense-se com algo que deseja ou fazendo algo divertido. Isso o ajudará a vincular o exame odontológico a recompensas, em vez de medo.
   • Por exemplo, você pode comprar um pequeno presente, como uma camisa ou um par de sapatos, porque se atreve a ir ao dentista.
   • Você pode fazer algo interessante, como ir a um parque de diversões ou parque aquático em sua área.
   • Você pode evitar se recompensar com doces, pois eles podem causar cáries e fazer com que você precise ver os dentes com mais frequência.
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Adendo

• Mantenha uma atitude positiva. Lembre-se de que você vai ao dentista para manter os dentes limpos, não para se assustar.
• Quando for ao exame odontológico, mantenha a calma e o relaxamento. Deixe o dentista fazer o que ele precisa fazer. Porque, em última análise, o objetivo aqui é manter os dentes limpos e livres de cáries. O dentista não pretende assustar você.