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• Passos
• Atenção

O vinagre de maçã é um ingrediente familiar na cozinha, e muitas pessoas relatam que também as ajuda a perder peso, estimular o sistema imunológico e regular o açúcar no sangue. Você pode adicionar vinagre de maçã à sua dieta diária para limpar seu corpo e desintoxicá-lo. A desintoxicação do vinagre de maçã é facilitada pela simples adição deste ingrediente a uma bebida ou refeição.

Passos

Método 1 de 2: Beba vinagre de cidra de maçã puro

1. 

   Compre vinagre de maçã cru e não refinado. Você encontra este produto no balcão de vinagre de maçã do supermercado. Escolha vinagre de maçã com resíduo no fundo da garrafa. Esse resíduo é chamado de "vinagre feminino" e contém enzimas benéficas junto com bactérias benéficas. Evite comprar vinagre de cidra de maçã pasteurizado porque ele não tem as mesmas propriedades do vinagre de cidra de maçã não refinado.
   • Se você não conseguir encontrar vinagre de maçã puro em nenhuma loja, procure online.

2. 

   
   
   Dilua o vinagre de maçã com 1 xícara (240 ml) de água. O vinagre de maçã é tão ácido que pode prejudicar os dentes e a garganta se não for diluído. Agite a garrafa de vinagre de maçã antes de medir 1-2 colheres de sopa (15-30ml) e misture com água.
   • Use água quente ou fria.
   • Experimente misturar vinagre de maçã com outro líquido, como suco de fruta, chá ou suco de maçã fermentado, para obter um sabor diferente.

3. 

   
   
   Beba vinagre de maçã 20 minutos antes das refeições para reduzir os desejos e controlar a glicose. Beber vinagre de maçã antes das refeições pode ajudar a estimular o sistema digestivo e regular o açúcar no sangue durante as refeições. Sempre dilua o vinagre de maçã para reduzir a acidez.
   • Fale com seu médico antes de começar a usar vinagre de maçã se estiver tomando insulina ou um diurético. O vinagre de maçã pode diminuir a eficácia do medicamento.

   Adendo: Use um canudo ao beber a mistura de vinagre de maçã se você tiver dentes sensíveis ou esmalte fraco. A acidez do vinagre de maçã pode facilmente danificar o esmalte dos dentes com o tempo.

   
   

4. 

   Continue a beber vinagre de maçã por 2 a 4 semanas. Para alcançar os benefícios para a saúde, você deve beber vinagre de maçã 2 a 3 vezes ao dia. Divida o número de bebidas com vinagre de maçã ao longo do dia e tome com o estômago vazio. Continue tomando esta dosagem de vinagre de maçã por um mês antes de reduzi-la para 1-2 colheres de sopa (15-30ml) todas as manhãs.
   • Você pode continuar a beber vinagre de maçã todos os dias ou repetir a desintoxicação 3-4 vezes por ano.
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Método 2 de 2: reduza o sabor do vinagre de cidra de maçã

1. 

   Adicione 1-2 colheres de chá de açúcar ou adoçante para reduzir a acidez do vinagre. Use seu adoçante favorito e acrescente o vinagre de maçã para um sabor melhor. Mexa a bebida até que todo o açúcar se dissolva.
   • Substitua o adoçante por 1 colher de sopa (20 gramas) de mel para obter uma doçura natural.

2. 

   Adicione canela em pó ou pimenta caiena em pó para aumentar o conteúdo nutricional. Você pode polvilhar 1 colher de chá de canela em pó ou pimenta caiena em pó para adicionar antioxidantes à sua bebida. A canela, junto com o pimentão, torna a bebida quente e picante e ajuda o corpo a queimar calorias. Misture bem as especiarias na bebida.
   • Adicione 1 pau de canela às bebidas quentes para um sabor mais rico.

3. 

   Adicione 2 colheres de sopa (30 ml) de suco de limão para deixar a bebida mais azeda. Você pode espremer 2 limões para obter água ou usar suco de limão em lata. Ajuste a quantidade de suco de limão adicionada à bebida de acordo com seu gosto.
   • Aqueça a bebida e adicione 1 colher de sopa (20 gramas) de mel para aliviar dores de garganta.

4. 

   Adicione vinagre de maçã aos molhos para salada. Você vai mexer 3 colheres de sopa (45 ml) de azeite de oliva, ¼ xícara (60 ml) de vinagre de cidra de maçã, 1 dente de alho picado e ½ colher de chá de sal em uma tigela. Mexa os ingredientes até obter um molho uniforme. Despeje ⅓ de molho nas saladas e guarde o restante na geladeira.
   • Você também pode misturar 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã com molho para salada disponível no mercado.

5. 

   Marinar a carne e os vegetais com vinagre de maçã. Coloque 2 partes de óleo de cozinha e 1 parte de vinagre de maçã em um saco plástico com zíper e adicione outras especiarias, como pimenta caiena em pó, sal e alho em pó. Assim que a marinada estiver bem mexida, adicione sua própria carne ou vegetal de sua escolha e deixe marinar por 3-4 horas antes de prepará-la.
   • Experimente sabores diferentes. Se preferir uma marinada mais salgada, adicione 1 colher de sopa (15 ml) de molho inglês e 1 colher de sopa (15 ml) de molho de soja.

6. 

   Adicione vinagre a sopas ou ensopados. Sopas e ensopados costumam ter uma variedade de especiarias que reduzem a acidez do vinagre de cidra de maçã. Adicione 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã à tigela de sopa e mexa bem. Ao usar a sopa, certifique-se de escorrer todo o caldo para absorver inteiramente o vinagre de maçã.
   • Você pode adicionar vinagre de maçã a sopas comerciais ou caseiras.
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Atenção

• Desde outubro de 2018, não há muitos estudos que apoiem os benefícios do vinagre de maçã para a saúde.
• O vinagre de maçã pode afetar a eficácia da insulina e dos diuréticos se você tem diabetes. Converse com seu médico antes de iniciar o processo de desintoxicação.
• O vinagre de maçã puro pode danificar o esmalte dos dentes porque é extremamente ácido. Portanto, certifique-se de diluir o vinagre de maçã antes de usá-lo.