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• Passos

Não importa em que estágio seu relacionamento esteja, você sempre pode aprender como ser uma namorada melhor. Ser uma boa namorada costuma ser considerado fofo e simpático com seu namorado / namorada, assim como compartilhar e ouvir. Significa também cuidar de si mesmo para estar presente no relacionamento.

Passos

Parte 1 de 3: Incentive seu parceiro e desenvolva um relacionamento

1. 

   Passem bastante tempo juntos na semana. Tornar-se uma namorada melhor às vezes significa apenas que vocês passam muito tempo juntos. Ocasionalmente, você precisa priorizar o relacionamento em vez de outra coisa que você se compromete a fazer. Estar presente para o seu namorado / namorada é uma maneira fácil de mostrar o quanto você se importa com a outra pessoa.
   • Por exemplo, certifique-se de passar pelo menos uma vez por semana juntos. Você pode ir a um encontro ou apenas ficar em casa juntos.
   • Tente encontrar um bom momento em que possam estar juntos. Você não precisa sair para jantar apenas para namorar. Tente se encontrar para almoçar ou mesmo tomar café da manhã.
   • Passar um tempo juntos não significa que vocês sempre tenham que sentar e conversar, mesmo que seja importante. Tente se dar bem enquanto está fazendo outra coisa, como trabalhar junto ou até mesmo ir ao supermercado para fazer compras.

2. 

   
   
   Inquira diariamente. Outra maneira de seu parceiro ver o quanto você se importa é perguntando um ao outro diariamente, se moram juntos ou não. Por exemplo, envie uma mensagem de texto no trabalho apenas para dizer que está pensando neles. Ligue para eles à noite para saber como está o dia deles, ou se vocês moram juntos, certifique-se de reservar um tempo para conversar um com o outro à noite.
   • Em outras palavras, reserve um tempo todos os dias para se relacionar com seu parceiro. Você não precisa enviar 20 mensagens de texto por dia, embora vocês dois pensem que é a melhor maneira de se conectar. Construa algo que funcione para vocês dois. Ou seja, se uma pessoa não gosta de mensagens de texto, pode ser melhor enviar um e-mail ou fazer uma ligação à noite.
   • Tente pensar em coisas novas em vez de apenas perguntar: "Como foi seu dia?" Pergunte sobre os sonhos de longo prazo um do outro ou fale sobre o que você é grato. Discuta o que você mais valoriza ou o que mais gosta em um amigo. É fácil começar a perguntar "Como vai você?" "Estou bem e você?" No entanto, cavar mais fundo irá aproximar vocês dois.
   • Embora namorar semanalmente ou duas vezes por semana seja bom, perguntar diariamente o ajudará a manter contato e criar uma sensação de familiaridade e proximidade.

3. 

   
   
   Diga "obrigado" ao seu amante. Todo mundo gosta de ser valorizado e não apenas por algumas das coisas que temos feito. Diga regularmente ao seu outro significativo que você é grato por ele ter entrado em sua vida, porque isso fará com que seu parceiro se sinta mais valorizado e amado.
   • Por exemplo, você pode dizer algo como: "Só quero que saiba que é importante para mim. Estou muito feliz por tê-lo em minha vida".
   • Você também pode dizer algo mais simplesmente como: "Estou tão feliz por ter visto seu rosto novamente hoje."
   • Mostrar gratidão não envolve apenas palavras. Dê um cartão ao seu parceiro ou surpreenda-o com um pequeno presente, apenas para mostrar que você está pensando nele e como ele é especial para você. Por exemplo, surpreenda-os com uma refeição caseira apenas para dizer "obrigado".

4. 

   
   
   Mostre empatia. Empatia significa que você está realmente tentando sentir o que a outra pessoa está pensando. Você deve se colocar em uma posição vulnerável para ser capaz de compreender a situação da outra pessoa. No entanto, quando você está buscando um relacionamento, deve ser capaz de sentir os sentimentos do seu parceiro para criar pensamentos íntimos e não necessariamente desejos físicos.
   • Uma maneira de começar a construir empatia é perguntar gentilmente a seu parceiro sobre os sentimentos dele. Pergunte à pessoa como ela se sente em determinada situação.
   • Isso também significa que você deve parar de ver as coisas do seu ponto de vista. Às vezes, você tem que parar por um tempo a maneira como vê o mundo para entender o ponto de vista de seu parceiro. Você não precisa desistir do seu ponto de vista. Você só precisa mudar a perspectiva de seu parceiro por um momento para entender como é o mundo aos olhos dele.
   • Isso significa que você precisa acabar com a voz em sua mente. Quando a pessoa está falando sobre uma situação, você pode se descobrir aumentando uma objeção ou tentando convencê-la a ver de outra forma. Em vez disso, pare de objetar e realmente ouça o que seu parceiro está dizendo.

5. 

   Dê o quanto você receber. O melhor relacionamento se dá pelo fato de os dois sempre se darem coisas boas semelhantes. Claro, há momentos em que você tem que dar mais e em outros momentos essa pessoa lhe dará mais. No final, porém, os dois devem ser iguais para o bem do relacionamento.
   • Por exemplo, você pode ter que trabalhar mais enquanto seu parceiro está na escola, e então ele / ela terá que fazer mais quando você tirar um determinado diploma.
   • Esta etapa também é importante para algumas coisas mais simples. Ou seja, se vocês dois moram juntos, os dois devem fazer o trabalho doméstico e algumas tarefas domésticas, não apenas uma de vocês.

6. 

   Não seja arrogante. A arrogância pode separar vocês dois. Em uma história de amor, os dois lados precisam ser iguais, então, quando seu ego se infiltra, o relacionamento perde a tensão. Sua modéstia ajudará a equilibrar o relacionamento.
   • Um pouco de competição de vez em quando não prejudica o relacionamento. No entanto, quando você começa a pensar que é "mais alto" do que seu parceiro, isso pode levar a um relacionamento doentio.
   • Isso não significa que você não pode aceitar um elogio de seu parceiro. Se ele elogiar que você é ótimo em alguma coisa, diga "Obrigado!" será o mais adequado.
   • No entanto, se você disser à sua parceira em um tom sério que ela é ruim em alguma coisa e você fizer melhor, então isso não é verdade. Isso só vai separar vocês dois.

7. 

   Incentive seu amante. Em um relacionamento, é importante que vocês dois apoiem alguns dos interesses um do outro. Se você se esforça para ser uma namorada melhor, é importante apoiar seu parceiro no que ele faz e encorajá-lo.
   • Por exemplo, não incomodá-los quando desejam dedicar-se ao desenvolvimento de um hobby também é uma forma de apoio.
   • Outra forma de motivar a outra pessoa é ser sua líder de torcida. Quando eles tiverem sucesso, certifique-se de comemorar com eles.

8. 

   Mostre respeito. Os relacionamentos são construídos sobre amor e respeito. Ao tentar ser uma boa namorada, você precisa mostrar respeito de várias maneiras, desde estar atento a estar com sua paixão.
   • Por exemplo, gaste todo o seu tempo com a pessoa quando ambos estiverem namorando. Não olhe para o seu telefone ou assista TV enquanto estiver em um restaurante.
   • Outra forma de mostrar respeito é reconhecer sutilmente quaisquer questões culturais que seu parceiro possua. Por exemplo, se seu parceiro menciona que sua família gosta de fazer algo de uma maneira, não ria apenas porque você quer fazer de outra maneira.
   • Outra maneira de mostrar respeito é perdoar em vez de culpar. Quando a pessoa cometer um erro, perdoe-a em vez de atormentá-la por isso.

9. 

   Seja amável. Pequenos gestos de carinho tornam a vida cotidiana com seu namorado mais valiosa. De sua parte, ser uma namorada melhor significa que você quer ser gentil com seu parceiro.
   • O amor pode ser expresso de muitas maneiras. Isso pode significar que você fica atento ao tempo que a outra pessoa leva para ficar sozinha, às vezes quando você aparece com uma xícara de café na mão e dá para a pessoa quando sabe que ela precisa.
   • Isso também pode significar fazer algo tão simples como segurar a mão deles quando eles se sentem um pouco nervosos.
   • Ser gentil também pode significar aceitar tarefas que seu ente querido não gosta, como levá-lo à lavanderia antes do necessário.
   • Essas são algumas pequenas coisas que contribuem para mostrar que você se preocupa com a outra pessoa.
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Parte 2 de 3: boa comunicação

1. 

   Crie um espaço para seu amante confiar. Todos nós temos momentos em que precisamos falar sobre algo que nos incomoda. Quando vocês se amam, vocês também são dois confidentes para conversar um com o outro sobre o que está acontecendo na vida. No entanto, você deve se certificar de criar oportunidades para isso, tanto emocional quanto temporalmente.
   • Em outras palavras, se você interromper a pessoa quando ela começar a falar sobre algo que a incomoda, isso não criará espaço emocional para ela estar disposta a falar.
   • Além disso, às vezes você precisa se abrir. Quando você perceber que seu parceiro está olhando para baixo ou chateado, tente perguntar a ele o que está acontecendo.

2. 

   Disponibilidade para ouvir. Ouvir é uma arte. Você realmente precisa prestar atenção ao que a outra pessoa está dizendo e não apenas tentar descobrir como responder. Por exemplo, ao falar sério, você tende a tomar precauções com base em algo que seu parceiro diz e não ouvir realmente o que eles querem dizer. Tente entender o que eles significam em vez de defensivamente para uma melhor comunicação.
   • Enquanto falam, reflita sobre o que estão dizendo.Tente entender o que eles significam, não apenas escute o que eles dizem.
   • Mostre a eles que você está ouvindo, fazendo algumas perguntas de orientação. Você também deve resumir o que eles dizem. Por exemplo, você pode dizer: "O que ouvi de você é que está decepcionado porque não estou passando muito tempo com você." Isso os ajuda a saber que você está ouvindo, além de ajudá-los a saber se você entendeu direito.

3. 

   Ouça algumas dicas verbais. Uma dica surge quando seu namorado / namorada casualmente menciona algo de que gostam. Aceite a sugestão e responda apropriadamente, às vezes perguntando sobre seus interesses ou agindo.
   • Por exemplo, sua namorada diz: "Esse carro é ótimo, não é? Meu carro parece não funcionar mais". Você poderia dizer: "Oh, você vai comprar um carro novo?" Ou você pode perguntar a ela se ela deseja fazer um test drive.
   • Outro exemplo seria se seu namorado sugerisse que ir a um novo restaurante na rua parece ótimo. Você pode tomar a iniciativa e fazer uma reserva.
   • Continuar a perceber as dicas verbais é uma demonstração de que você ouve e se importa.

4. 

   Observe a linguagem corporal de seu parceiro. A linguagem corporal de uma pessoa pode dizer tanto sobre essa pessoa quanto ela realmente é. Seu corpo revela alguns dos pensamentos e sentimentos ocultos, portanto, prestar atenção a isso pode ajudá-lo a se conectar com o que a pessoa está realmente dizendo.
   • Por exemplo, se a pessoa virar as costas para você enquanto você está falando, isso pode significar que ela não está interessada ou está tentando esconder algo.
   • Se eles não olharem para você, você pode saber que eles estão escondendo algo ou que estão tendo dificuldade para falar. Isso também pode ser um sinal de constrangimento.
   • Se eles cruzarem os braços, significa que estão começando a se precaver ao falar.

5. 

   Tente manter a conversa positiva. Isso não significa que você não possa falar sobre os problemas, mas que você deve tentar manter a sua linguagem e a maneira de falar de maneira positiva. Quando a conversa é iniciada nessa direção, as coisas têm menos probabilidade de piorar. Seu parceiro pode ouvi-lo mais, assim como você ouvirá seu ex se ele não gritar ou ficar com raiva.
   • Em outras palavras, tente não discutir quando estiver com muita raiva, porque discutir apenas aumenta a tensão.
   • O senso de humor pode manter uma conversa leve e eficaz, assim como gestos de amor, como abraçar ou tocar suavemente o braço ou ombro da pessoa.

6. 

   Espere até você se acalmar. Às vezes, você fica muito bravo e quer discutir imediatamente. No entanto, isso tornaria a conversa dominada pela emoção e se transformaria em uma briga. Não é tarde demais para esperar que suas emoções se acalmem para conversar mais tarde.
   • A regra de 2 dias funciona bem. Esta regra significa que você deve falar sobre o assunto em dois dias se ainda sentir necessidade de falar. Caso contrário, você deve ignorar tudo.
   • Se você enfrentar o problema hoje, tente fazer uma pausa de cerca de uma hora. Passe algum tempo fazendo algo de que você goste, como ouvir música ou ler um livro. Ao se distrair um pouco, você será capaz de lidar melhor com isso.

7. 

   Resolva problemas quando eles não são sérios. Se você deixar que pequenas coisas aconteçam o tempo todo, às vezes elas podem se acumular como grandes problemas. Resolva os problemas assim que eles surgirem, e você terá menos probabilidade de ter uma explosão de raiva.
   • Por exemplo, se você está chateada porque seu namorado não liga à noite, converse sobre isso. Se você deixar que isso aconteça, o problema pode ficar sério entre vocês dois e você ficará com raiva dele.
   • Você pode dizer: "Mano, sei que você está ocupado esta noite, mas ficarei triste por não ouvir sua voz. Quero saber se você está seguro ou não".
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Parte 3 de 3: cuide de você

1. 

   Entenda suas necessidades. Em um relacionamento, você deve cuidar de si mesmo, assim como cuidar de seu parceiro. Na verdade, às vezes você precisa primeiro estar atento às suas necessidades para poder apoiar melhor a pessoa.
   • Claro, isso significa que você deve saber o que precisa. Talvez você precise de um tempo para ficar sozinho ou talvez precise ser abraçado uma vez por semana.
   • Depois de saber o que você precisa, mostre-os ao seu ex. Você deve ter uma conversa sobre o que ambos precisam, tanto dentro quanto fora do relacionamento. Tente criar um plano do que vocês dois precisam para se conhecerem. Por exemplo, você pode dizer: "Eu realmente preciso ser amado por você uma vez por semana." Seu amante pode objetar, dizendo: "Estou muito feliz por passar o tempo acariciando você. Adoro fazer isso. Mas também preciso de tempo para mim."

2. 

   Preste atenção aos sinais de abuso emocional. Seu amante diz que você precisa ser uma namorada melhor, não significa que você seja uma garota má. Em outras palavras, procure alguns dos sinais de abuso emocional em um relacionamento. Você pode se encontrar em um relacionamento abusivo, mas não admitirá isso.
   • Por exemplo, alguns sinais de um relacionamento abusivo podem incluir: a pessoa persistiu, humilhou você, recusou-se a falar e / ou ficou zangada e mal-humorada no ótimo tempo juntos.
   • Outros sinais podem incluir: frequentemente usar um tom sarcástico / áspero, querer controlá-lo, fazer você se sentir culpado e culpá-lo quando as coisas vão mal.
   • Você também pode notar que a outra pessoa é intencionalmente embaraçosa, muito controladora, ligando para você o dia todo apenas para saber onde você está (mas não está interessado), ou com ciúme excessivo.
   • Se a pessoa às vezes mostra um ou mesmo alguns dos itens acima, não é necessariamente violento. No entanto, se seu parceiro faz você se sentir mal, envergonhado ou controlando você, é definitivamente um sinal de abuso emocional. Preste atenção a afirmações como "Eu te amo, mas ... "Muitas vezes é um sinal de uma pessoa controladora.
   • Esteja ciente de que muitos abusadores frequentemente se desculparão por seu comportamento para puxá-lo de volta.

3. 

   Tenha uma boa noite de sono. Parece absurdo, mas uma boa noite de sono pode ser essencial para manter um bom relacionamento. Quando você dormir o suficiente, você se sentirá mais confortável e terá mais energia. Mais importante, porém, dormir o suficiente o ajudará a manter o autocontrole.
   • O sono afeta os níveis de glicose no corpo e, por sua vez, afeta o autocontrole. Sem autocontrole suficiente, você tenderá a ficar irritado e sem vontade de compartilhar quando ele / ela precisa de você.
   • Certifique-se de dormir de 7 a 8 horas por noite. Seguir um horário para dormir significa ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, o que pode ajudá-lo a dormir o suficiente e a se sentir mais descansado.
   • Se você achar difícil se lembrar da hora de dormir, tente definir um alarme para a noite. Prepare uma hora do tigre antes de ir para a cama. Quando a campainha tocar, desligue todos os aparelhos eletrônicos e vá dormir.

4. 

   Alimentação saudável. Assim como uma boa noite, uma alimentação saudável contribui para a saúde geral. Quando você não se alimenta de maneira saudável ou se deixa passar fome, tende a ficar mais irritado com seu parceiro. Tente manter algumas refeições saudáveis ​​regularmente para não ficar irritado.
   • Não se esqueça de comer proteína magra, frutas e vegetais frescos, cereais com baixo teor de gordura e laticínios para sua melhor saúde.

5. 

   Preste atenção a alguns influenciadores. Todo mundo tem uma série de estímulos emocionais. Você provavelmente sabe disso também. As coisas que o deixam com raiva geralmente são porque aconteceram no passado. É importante entender o que desencadeia suas emoções, porque isso o ajudará a aprender a se acalmar quando elas aparecerem de repente. Como alternativa, você pode dar um aviso ao seu parceiro, bem como uma explicação de por que está se sentindo chateado.
   • Se você não tiver certeza de quais são seus gatilhos, preste atenção em um momento em que você fica realmente chateado sem um bom motivo. Tente pensar sobre o que o deixa com raiva.
   • Anote alguns exemplos dessas situações e quais fatores você acha que as causaram. Conforme você escreve mais situações, você começará a notar certas regras.

6. 

   Não se maltrate. Assim como ser gentil com seu amante, é importante ser gentil consigo mesmo primeiro. Ser gentil consigo mesmo faz você se sentir melhor, e então ser gentil com seu ex.
   • Por exemplo, se você cometer um erro, diga a si mesmo que isso é normal. Você pode aprender com a experiência e seguir em frente, não se maltrate.
   • Lembre-se de que ninguém é perfeito. Todo mundo comete erros como você às vezes.
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