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• Atenção

Os alimentos processados ​​costumam ser chamados de "junk food", o que inclui doces, alimentos gordurosos e lanches, e você pode sentir dor de estômago. Dor de estômago, bem como prisão de ventre, podem resultar da falta de fibras, pois os junk food geralmente contêm muito pouca fibra. Muitas vezes acredita-se que açúcar, gorduras e carboidratos causam problemas de estômago, em parte devido ao inchaço. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a curar uma dor de estômago depois de comer uma grande quantidade de junk food.

Passos

Parte 1 de 2: dor de estômago causada por lanches

1. 

   Beba suco de limão. O ácido do suco de limão pode ajudar a acelerar a digestão, ajudando a tratar as dores de estômago causadas pela ingestão de muita comida lixo. Basta diluir o suco de limão em 250-350 água morna e beber aos poucos até sentir-se confortável.
   • Você pode misturar suco de limão com chá normal e adicionar um pouco de mel para acalmar o estômago. No entanto, não dê muito mel, ou você vai deixar seu estômago ainda mais desconfortável.

2. 

   
   
   Beba chá de camomila. O chá de camomila atua como um antiinflamatório natural, ajudando a acalmar o sistema digestivo, facilitando a digestão dos alimentos. Basta mergulhar um pacote de chá de camomila em água fervente por 5-10 minutos ou até que o chá esteja frio o suficiente para beber. Beba gradualmente até o chá acabar ou quando a dor de estômago diminuir.
   • Isso também ajuda quando você está se preparando para dormir, pois o chá de camomila ajuda a adormecer.
   • Tenha cuidado ao beber chá quente. Use a colher de chá para testar o chá antes de bebê-lo para ver se ele esfriou o suficiente.

3. 

   
   
   Beba chá de hortelã. A hortelã-pimenta também pode ajudar a acalmar os músculos do sistema digestivo e facilitar a digestão dos alimentos, o que é benéfico para o sistema digestivo. O chá de hortelã-pimenta pode ser encontrado em lojas ou lojas de alimentos como sacos de filtro e chás de folhas. Simplesmente mergulhe o saquinho de chá em água fervente até que esteja frio o suficiente para beber e beba gradualmente até o fim ou até se sentir melhor.
   • Se você pode cultivar hortelã em casa, pode cortar as folhas da planta e secá-las para fazer chá. Assim, você vai tomar chá de menta em casa e usá-lo sempre que tiver dor de estômago causada por junk food.

4. 

   
   
   Beba chá de gengibre. Você pode mastigar doces de gengibre. Ambos os tipos podem ajudar a acalmar o estômago.

5. 

   Use uma compressa quente. Algumas dores de estômago podem ser aliviadas com uma compressa quente no abdômen. Isso ajuda os músculos a relaxar e faz você esquecer a dor. Encha a garrafa com água morna e deite-se. Coloque a garrafa de água sobre o estômago e relaxe até a dor diminuir.
   • Ao se deitar e aplicar uma garrafa de água morna, você sentirá sonolência - isso o ajudará a superar as dores de estômago.
   • Você também pode usar uma almofada térmica se não tiver uma garrafa de água.

6. 

   Tome Pepto-Bismol. Pepto-Bismol pode ser usado para tratar dores de estômago, entre outros sintomas. Tal como acontece com outros medicamentos, deve consultar o seu médico antes de tomar Pepto-Bismol se estiver a tomar outros medicamentos para evitar uma reação ao medicamento.

7. 

   Beba chá de arroz. Ferver meia xícara de arroz com 6 xícaras de água por 15 minutos será um "chá" de arroz eficaz para beber quando o estômago não estiver bem. Após o cozimento, coe o arroz e acrescente um pouco de mel ou açúcar. Deve beber enquanto o chá ainda está quente.

8. 

   Coma torradas queimadas. Embora o gosto amargo do pão queimado tenha mais probabilidade de perturbar o estômago do que acalmá-lo, a parte queimada na verdade ajuda o estômago a se sentir melhor. Acredita-se que a camada queimada do pão absorva moléculas que fazem o estômago embrulhar.
   • Adicione um pouco de mel ou geleia para tornar o pão mais palatável.

9. 

   Use uma pequena quantidade de vinagre de maçã. O vinagre de maçã pode ajudar a aliviar o estômago quando misturado com água quente na proporção de 1 colher de sopa de vinagre de maçã para 1 xícara de água e 1 colher de sopa de mel. Essa mistura ajudará a reduzir as contrações, bem como o inchaço e a azia. propaganda

Parte 2 de 2: evite dores de estômago causadas por junk food

1. 

   Corte em junk food. Alguns junk food são difíceis de digerir. Por esta razão, você deve evitar especialmente junk foods que fazem você comer inocentemente, pois podem causar problemas estomacais devido à falta de fibras na comida, mas são ricos em açúcar, gordura e carboidratos.
   • A maioria das embalagens de alimentos tem o tamanho das porções na embalagem com informações nutricionais.Você deve calcular e comer apenas uma porção de cada lanche para evitar dores de estômago.
   • Você pode comprar lanches em pacotes pequenos para não comer demais.

2. 

   Substitua junk food por lanches saudáveis. Frutas frescas ou um smoothie de frutas irão satisfazer seus desejos por doces. Da mesma forma, nozes salgadas reduzirão o desejo por batatas fritas. Lanches moderados geralmente não causam problemas estomacais. A dor de estômago é causada principalmente pela frequência e quantidade de comida causada. Para reduzir o consumo de junk food, escolha lanches saudáveis ​​ao invés de junk food ao longo do dia. Em geral, você deve encontrar alimentos saudáveis ​​em vez de junk food. Ter esses alimentos prontos para substituir as comidas lixo ajudará você a evitar dores de estômago causadas por comer muita comida lixo.
   • Descasque frutas frescas quando tiver tempo e coloque-as na geladeira para comer quando desejar.
   • Misture nozes com frutas secas como substituto de doces e salgadinhos.

3. 

   Evite bebidas que causam problemas de estômago. Beber água em vez de bebidas que causam mal-estar estomacal é a melhor maneira de protegê-lo. Isso deve ser evitado especialmente quando você estiver comendo outro lanche. Beber café, álcool e refrigerantes vai deixar seu estômago desconfortável ou mesmo quando comer junto com outros lanches.
   • Água carbonatada é especialmente dolorosa por causa da quantidade de açúcar e outros ingredientes na água.
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Adendo

• Consulte seu médico se a dor não aliviar seu estômago, você pode ter uma úlcera estomacal e precisar de tratamento.
• Beba água filtrada e urine com frequência.
• Usar Tums ou Rolaids ou outros antiácidos pode ajudar. Além disso, deite-se na posição mais confortável. Uma posição confortável para uma dor de estômago é deitar-se ereto ou enrolar-se como uma bola.
• A cúrcuma é uma especiaria antiinflamatória natural quase sem gosto. Você pode adicionar açafrão a qualquer prato. A cúrcuma é vendida no mercado ou no quiosque de temperos do armazém.

Atenção

• Se você sentir náuseas, deite-se.
• Você pode estar doente, não com dores de estômago; então veja se você ainda está cansado depois de se deitar.
• Tenha cuidado ao cozinhar ou usar facas (como descascar maçãs).