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As plaquetas são células que ajudam a coagular o sangue e, como tal, são essenciais para proteger o corpo de doenças hemorrágicas graves. Uma baixa contagem de plaquetas (ou trombocitopenia) pode ser causada por muitas coisas, como quimioterapia, gravidez, alergias alimentares e dengue. É muito importante conversar com um profissional médico sobre trombocitopenia. Com a orientação de um especialista, você pode aumentar sua contagem de plaquetas graças aos seguintes métodos naturais:

Passos

Parte 1 de 2: Promoção da saúde geral

1. 

   Faça uma dieta variada, rica em alimentos frescos e saudáveis. Como você sabe, os detalhes da dieta que ajuda a aumentar a contagem de plaquetas podem variar dependendo do tipo de alimento. No entanto, todas as dietas têm uma coisa em comum: devem ser saudáveis.
   • Você provavelmente já ouviu este conselho: coma frutas e vegetais frescos; aumente a ingestão de proteína magra e grãos inteiros; limitar o consumo de amidos e açúcares refinados; limitar o consumo de gorduras saturadas e trans; limitar o consumo de alimentos processados.
   • Para obter o máximo benefício dos alimentos que você consome, escolha alimentos nutritivos, como vegetais frescos, e limite os alimentos com baixo teor de nutrientes, como biscoitos. Ajude seu corpo a absorver o máximo possível de nutrientes dos alimentos. Dê ao seu corpo todas as vantagens de obter o máximo de nutrição possível dos alimentos que você ingere.
   • Coma kiwis. O Kiwi ajuda a aumentar a contagem de plaquetas mais rapidamente.

2. 

   
   
   Preste atenção à suplementação com nutrientes importantes. Os nutrientes essenciais que ajudam a aumentar a contagem de plaquetas também são variados. Portanto, converse com seu médico sobre o que é melhor. Alguns nutrientes comuns que estão prontamente disponíveis e são benéficos para todos incluem:
   • Vitamina K, que auxilia na coagulação do sangue e tem propriedades antiinflamatórias (a inflamação pode reduzir a contagem de plaquetas). A vitamina K é encontrada em vegetais como couve, couve arco-íris, espinafre (espinafre), brócolis e algas marinhas. Você só precisa cozinhar esses vegetais brevemente para reter mais nutrientes. Além disso, ovos e fígado também são uma boa fonte de vitamina K.
   • O folato (vitamina B9) desempenha um papel importante na divisão celular (as plaquetas são um tipo de célula); O baixo teor de folato pode diminuir a contagem de plaquetas. Inclua alimentos ricos em folato, como aspargos, laranjas, espinafre e grãos fortificados (grãos inteiros, com baixo teor de açúcar) em sua dieta. Você também pode tomar suplementos vitamínicos e consultar primeiro o seu médico.
   • Aumente a ingestão de ácidos graxos ômega-3 - substâncias que estimulam o sistema imunológico e têm propriedades antiinflamatórias - encontrados em peixes, algas, nozes, sementes de linhaça e ovos fortificados com ômega-3. Pessoas com risco de doença cardiovascular também podem se beneficiar com o aumento de ômega-3. No entanto, o ômega-3 inibe o fator de ativação plaquetária e diminui a ativação plaquetária. Portanto, ômega-3 é contra-indicado no caso de trombocitopenia.

3. 

   
   
   Reduza a ingestão de alimentos não saudáveis. Alimentos ricos em calorias e pobres em nutrientes, como alimentos feitos de grãos refinados (como pão branco) e açúcar (bolos, biscoitos, etc.) não são saudáveis ​​e alguns são. aumento da inflamação.
   • Beber muito álcool pode danificar a medula óssea e diminuir a produção de plaquetas. Portanto, você deve limitar ou eliminar o consumo de álcool se quiser aumentar sua contagem de plaquetas.
   • A sensibilidade ao glúten e a doença celíaca (na verdade uma forma de alergia ao glúten) são um distúrbio imunológico que afeta negativamente a contagem de plaquetas. Você deve fazer um teste para detectar esses distúrbios e remover o glúten da dieta (se tiver o distúrbio).

4. 

   
   
   Faça exercícios regularmente, mas com cuidado. Os exercícios cardiovasculares, como caminhar ou nadar, e o treinamento de força, aumentam a circulação sanguínea no corpo e ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o que, por sua vez, é benéfico se você tiver trombocitopenia.
   • No entanto, você precisa ser sábio e cauteloso. Se você tem trombocitopenia, você se sentirá facilmente cansado. Fadiga e overtraining podem deixá-lo vulnerável a lesões.
   • Tenha cuidado e não se envolva em atividades que coloquem você em risco de sangramento - tanto hemorragia externa quanto interna (hematomas). Lembre-se de que o sangue coagula mais lentamente quando a contagem de plaquetas está baixa.
   • Esportes e atividades de alto impacto, como basquete amador e skate, devem ser feitos com cautela ou sem participação. Evite arranhões, cortes ou hematomas, mesmo ao caminhar, usando sapatos de tração, roupas largas, camadas e sempre tendo cuidado ao redor.
   • Além disso, quando se trata de risco de sangramento, converse com seu médico sobre medicamentos sem prescrição que podem aumentar esse risco, como aspirina ou outros analgésicos.

5. 

   Descanse o suficiente. Os adultos devem dormir de 7 a 9 horas todas as noites (com contagem de plaquetas alta ou baixa). No entanto, as pessoas que desejam aumentar a contagem de plaquetas precisam de mais repouso e ingestão de energia.
   • Uma baixa contagem de plaquetas pode deixá-lo cansado com mais facilidade, então você precisa equilibrar a necessidade de descanso com exercícios (com cuidado). É melhor consultar um médico.

6. 

   Adicione bastante água. Todos nós precisamos de água, mas muito poucas pessoas podem obter tanta água quanto nossos corpos precisam. O corpo é suplementado com água suficiente para desempenhar melhores funções, ajudando assim o processo de formação de plaquetas a ocorrer de forma mais suave.
   • O adulto médio deve beber 2-3 litros de água por dia, ou cerca de 8 copos de água, cada copo de 240 ml.
   • Algumas pessoas acreditam que beber água morna ou mesmo quente ajudará a aumentar melhor a contagem de plaquetas porque a água fria retarda a digestão e impede a absorção de nutrientes. Beber água em qualquer temperatura não pode ser prejudicial, então você pode tentar beber água morna ou quente.

7. 

   Otimista. Este é sempre o conselho certo, especialmente se você tiver que lidar com doenças como a trombocitopenia.
   • Pode ser difícil determinar como uma atitude positiva pode ser benéfica. No entanto, esse conselho certamente não tira suas chances de melhorar.
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Parte 2 de 2: Aprimorando o entendimento

1. 

   Entenda as plaquetas. O sangramento para quando você raspa ou corta os dedos ou se o nariz sangra, as plaquetas estão funcionando. As plaquetas são células do sangue que tendem a se ligar e a trabalhar juntas para bloquear o fluxo sanguíneo.
   • As plaquetas duram apenas cerca de 10 dias no nível de açúcar no sangue, por isso sempre precisam ser regeneradas. A pessoa saudável média tem cerca de 150000-450000 plaquetas por microlitro de sangue.
   • Uma contagem de plaquetas de 150 significa que você tem 150.000 plaquetas em cada microlit de sangue.

2. 

   Entenda sua situação. Existem muitos fatores que podem causar uma queda na contagem de plaquetas. A trombocitopenia é uma condição em que a contagem de plaquetas é inferior a 150.
   • Os fatores que causam uma queda na contagem de plaquetas incluem um distúrbio do sistema imunológico (quando as plaquetas são atacadas acidentalmente), leucemia (porque as plaquetas são produzidas na medula óssea) e quimioterapia (as plaquetas são destruídas como uma forma de danos de reposição), gravidez (a pressão no corpo pode reduzir a contagem de plaquetas) e outras fraquezas etiológicas.
   • Os sintomas de trombocitopenia incluem fadiga, fácil hematoma, sangramento prolongado, sangramento nas gengivas ou nariz, sangue na urina ou nas fezes, uma pequena erupção vermelho-púrpura sob as panturrilhas e pés.
   • Se sentir sintomas como estes, você deve consultar seu médico para fazer um teste para determinar a contagem de plaquetas.

3. 

   Vá ao médico. Se sua contagem de plaquetas estiver baixa e não houver uma causa conhecida, você precisará de mais exames. Por exemplo, um baço hipoativo pode filtrar indevidamente as plaquetas do sangue.
   • Normalmente, a causa da trombocitopenia é identificável e às vezes o melhor tratamento é aguardar (como no caso da gravidez). No entanto, você ainda deve consultar seu médico sobre outras opções de tratamento.
   • Converse com um profissional de saúde (que trata sua trombocitopenia) sobre as formas naturais de aumentar, ou pelo menos estabilizar, sua contagem de plaquetas.Sua condição específica pode afetar significativamente o tratamento correto.
   • Lembre-se sempre de que você nunca deve tentar aumentar sua contagem de plaquetas sem a orientação de seu médico.

4. 

   Receba tratamento, se necessário. É bom acreditar que você pode aumentar espontaneamente a contagem de plaquetas e não é prejudicial tentar mais de uma. No entanto, a condição específica e a gravidade da trombocitopenia podem exigir tratamento médico, incluindo:
   • Trate a causa subjacente da doença; por exemplo, substitua a heparina por outro anticoagulante se essa for a causa da trombocitopenia. Não pare arbitrariamente de usar anticoagulantes prescritos, especialmente pessoas que tomam anticoagulantes para tratar doenças cardiovasculares.
   • Infusão de glóbulos vermelhos ou plaquetas, para aumentar diretamente a quantidade de plaquetas no sangue.
   • Medicamentos como corticosteroides ou outros imunossupressores, se identificados como a causa da trombocitopenia. Como você é mais suscetível a infecções, seu médico conversará com você sobre as precauções.
   • Esplenectomia se o baço estiver funcionando mal e a filtração plaquetária não estiver correta.
   • Reposição de plasma, geralmente realizada apenas em casos graves e urgentes.

5. 

   Faça a distinção entre ciência e especulação. Existem inúmeros sites com inúmeras idéias sobre como aumentar naturalmente a contagem de plaquetas. Pode ser difícil escolher entre milhares de informações multidimensionais e frequentemente controversas. E essa é parte da razão pela qual você deve consultar seu médico.
   • Dietas hipotéticas com foco na trombocitopenia de instituições conceituadas podem diferir, por exemplo, no valor do consumo de leite, indicando que determina o método correto de adesão. é um desafio difícil.
   • Na verdade, há poucas evidências científicas de que dietas especiais podem ajudar a aumentar a contagem de plaquetas. Na ciência, fazer mudanças na dieta apenas ajudará a combater a trombocitopenia.
   • No entanto, dizer isso não significa que você não tenha escolha. Você só precisa tentar aumentar sua contagem de plaquetas em casa, acertar suas expectativas e consultar seu médico para aconselhamento e ajuda.
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Adendo

• Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer um desses tratamentos. Você precisa ser monitorado cuidadosamente pelo seu médico, pois você pode ter outra condição médica e mudanças em sua dieta ou comportamento podem afetá-la. Se a doença piorar, procure atendimento médico imediatamente.
• Antes de querer usar um medicamento, procure evidências médicas independentes e verificadas de que ele funciona. A evidência médica deve incluir ensaios cegos nos quais metade dos indivíduos participantes do experimento receberam um placebo. Certifique-se de que os resultados sejam publicados na revista científica médica.