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• Passos
• Adendo

Lidar com um stalker pode ser difícil.Você pode ter que tentar ser gentil e ainda ter algum espaço. Quer você queira ver a pessoa fora de sua vida para sempre ou mudar a frequência com que a encontra, existem muitas maneiras de atingir seus objetivos.

Passos

Método 1 de 3: Defina limites com o encarregado

1. 

   Tome nota de seus sentimentos. Antes de definir limites, você precisa saber exatamente como está se sentindo. Você pode se sentir oprimido pelas ações da pessoa, então pode não ter certeza de como está se sentindo. Dois tipos comuns de emoções que você sente são desconforto ou frustração.
   • Como você se sente quando essa pessoa invade seu tempo e espaço?
   • Como você se sente quando está com aquela pessoa e deseja um preço e não aquele?
   • Existem certas ações (por exemplo, não vir, ligar tarde ...) que podem causar tais emoções?

2. 

   
   
   Decida quais limitações você precisa. Depois de identificar uma emoção específica que seja relevante para o usuário, você pode definir os limites conforme necessário. Os limites devem ser específicos às ações da pessoa que está perseguindo você.
   • Por exemplo, se a pessoa ligar muito ou muito tarde, seu limite será parar de atender chamadas ou não atender após uma determinada hora.
   • Estabeleça limites realistas que você pode seguir. Não diga que nunca mais falará com a pessoa se souber que não está disposto a fazê-lo.
   • Espere os resultados desses limites. Se a pessoa não fizer o que você quer, o que você fará?

3. 

   
   
   Fale diretamente. Comunique seus limites com a pessoa. Não fale com eles se estiver com raiva ou chateado. Seja calmo e assertivo ao estabelecer limites. Diga à pessoa que você está estabelecendo esses limites para cuidar de si mesmo e não ser rude ou malcriado.
   • Se você está preocupado em ter que falar com eles, anote seus limites para não ser esquecido na conversa.
   • Por exemplo, você pode dizer algo como “Thanh, você sabe que me importo com você e com nossa amizade, e sempre quis ser honesto com você. Ultimamente, me sinto claustrofóbica porque você continua me ligando 8 vezes por dia, então quero limitar isso a apenas uma ligação por dia. ”
   • Pratique falar com um amigo ou familiar de confiança. Peça à pessoa que você pratica para responder da mesma forma que a pessoa pegajosa faria.

4. 

   
   
   Esteja preparado para o caso de a pessoa ficar com raiva. Quando você estabelece limites, está mudando a natureza de seu relacionamento com essa pessoa. A pessoa pode não gostar do que você está fazendo e ficar com raiva. Observe que a raiva não é sua responsabilidade, mas sim da pessoa.
   • Não deixe a raiva deles mudar os limites que você estabeleceu. Continue seguindo o caminho que você escolheu.
   • Deixe a pessoa ficar com raiva e não tente discutir com ela. Por exemplo, se a pessoa disser que você é mau, rude ou egoísta, não tente explicar a ela que não é.
   • Você não conseguirá ter uma conversa construtiva com ninguém se sua raiva surgir.
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Método 2 de 3: crie distância com a pessoa

1. 

   Limite sua presença. Se você definiu um limite, reforce-o apenas aparecendo quando achar apropriado. Quando você não está mais presente com frequência, a pessoa pode entender que você está levando esses limites a sério. Se a pessoa ligar para você, você pode optar por não atender o telefone. Se a pessoa lhe enviar uma mensagem para convidá-lo para um encontro, você pode não responder, esperar alguns dias antes de responder ou lembrá-la da importância das limitações das mensagens de texto.
   • Da próxima vez que você os conhecer, não precisa dar desculpas. Uma simples negação é o suficiente. Exemplo: "Você foi muito atencioso quando me convidou, mas não quero ir hoje à noite."
   • Você não precisa se comportar de maneira dura, ser impaciente ou mesmo passivamente agressivo, como não responder a textos.
   • Você pode se sentir culpado ou infeliz por se distanciar, mas lembre-se de que está fazendo isso para cuidar de si mesmo.
   • Embora o reforço contínuo de limites possa causar fadiga e estresse, é importante que você tenha sido honesto consigo mesmo, sem ferir comportamentos ou atrapalhar. consiga seu próprio espaço.

2. 

   Aprenda a dizer "Não". A rejeição às vezes pode ser difícil, mas é essencial ao lidar com uma pessoa pegajosa. Dizer "Não" para a pessoa é mais fácil se você incluir outra opção. Essa escolha deve fazer com que a outra pessoa faça algo melhor por você.
   • Por exemplo, se a pessoa pedir para você sair, diga: “Desculpe, não posso ir. Eu tenho dever de casa. Por que você não convida amigos ou parentes para sair com você? "
   • A pessoa pode reclamar porque você recusou, mas seja firme.

3. 

   Incentive o comportamento aceitável. Quando você estabelece limites e se distancia da pessoa, está criando novas regras para o relacionamento e ela precisa de tempo para aprendê-las. Incentive comportamentos menos pegajosos e esteja preparado caso os limites sejam quebrados. Por favor, seja paciente. Mudar o comportamento dessa pessoa pode levar tempo.
   • Se eles forem almoçar com outra pessoa, diga-lhes que você ficou feliz por eles terem se divertido.
   • Incentive-os a conhecer outras pessoas e sair de sua zona de conforto. Digamos que você se sinta muito orgulhoso disso.
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Método 3 de 3: tire a pessoa da vida

1. 

   Crie silêncio. Antes de decidir excluir alguém de sua vida, pare um momento para ver se é isso que você deseja fazer. Diga à pessoa que você acha melhor se separar para conhecer novas pessoas e explorar outros interesses. Se for seu amigo, diga a ele que você ainda se preocupa com ele e quer ser seu amigo.
   • Você poderia dizer: “Eu realmente aprecio nossa amizade e o tempo que passamos juntos. Acho que seria ótimo se nós dois passarmos algum tempo separados e encontrarmos novos amigos. ”
   • Seja gentil e respeitoso ao falar e não julgue a pessoa. Evite usar frases como: "Você sempre ...", "Você nunca ..." ou "Você não pode ..."
   • Enfatize que você acha que esta é a melhor solução para ambos.

2. 

   Vamos conversar honestamente. Se todas as medidas falharam e você não deseja mais vê-las novamente, informe-as. Diga a eles que você deseja encerrar o relacionamento e as razões para isso. Seja o mais franco possível. Esta será uma conversa difícil.
   • Você pode dizer “Pensei muito na nossa amizade e nas coisas que me incomodavam. Eu quero falar com você sobre isso. ”
   • Você também pode dizer “Eu tenho que fazer o que é melhor para mim. Acho que não deveríamos mais ficar juntos. Desejo a você muito sucesso em tudo. "
   • Antes de conversar com eles, certifique-se de que é isso que você deseja fazer.

3. 

   Lide com a culpa. Você se sentirá muito culpado por expulsar alguém de sua vida. Sua culpa é completamente normal e levará algum tempo até que você volte ao normal. Tenha certeza de que tomou a decisão certa, restaurou seu relacionamento com essa pessoa e fez o melhor.
   • Aceite que todos vêm e vão em sua vida e que ninguém é perfeito.
   • Aprenda com eles e aplique-os em seus relacionamentos com outras pessoas.

4. 

   Proteja suas decisões. Pode levar algum tempo para a outra pessoa terminar o relacionamento. A pessoa pode continuar a tentar contatá-lo ou abordá-lo. A pessoa pode se oferecer para responder ou persuadir você a mudar de ideia. Seja firme em suas decisões e não ceda à teimosia da outra pessoa.
   • Se você responder à pessoa, está enviando uma mensagem contraditória. Responder à pessoa irá incentivá-la a entrar em contato com você.
   • Se a pessoa ligar ou enviar mensagens de texto para você, você não precisa atender.Você pode bloquear o número da pessoa para não precisar saber quando ela tentar entrar em contato com você.
   • Lembre-se de que você lidou com essa situação da melhor maneira possível e que tomou a decisão certa.
   • Você pode ter que lembrar a pessoa que você não quer mais estar com ela ou vê-la. Esteja sempre determinado e determinado.
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Adendo

• Lembre-se de ser sempre honesto consigo mesmo. A pessoa tem uma influência negativa sobre você, então diga a ela com clareza e gentileza.
• Não seja mau. Isso é algo que você tem que ser rigoroso consigo mesmo. Se você for mau, a história será diferente.
• Seja positivo, mesmo se a pessoa o ignorar depois de você ter informado onde está.
• Se esse “amigo” pegajoso for introvertido e ele mantiver contato com você durante o dia, explique que você está ocupado com o trabalho e não pode conversar ou sair.
• Se você brigar com aquele "amigo", bloqueie o número dele e termine a amizade por completo. Não se sinta culpado por encerrar a "amizade".