Autor:
Randy Alexander
Data De Criação:
4 Abril 2021
Data De Atualização:
26 Junho 2024
Contente
Quer você esteja farto das coisas que precisa fazer ou queira mudar a si mesmo, comece agora mesmo para que possa desfrutar de uma vida melhor e mais gratificante. Às vezes, o que você precisa fazer é agir em vez de sonhar, sem tentar fazer nada para alcançá-los. Pode ser difícil mudar as coisas completamente em apenas algumas horas, mas pelo menos você pode entrar no processo de mudança. Algumas das coisas que você pode fazer incluem brainstorming, estabelecimento de metas e pequenos passos em direção a seus objetivos. Continue lendo este artigo para aprender mais sobre como mudar sua vida em apenas algumas horas.
Passos
Parte 1 de 3: planejamento
Pense em seus objetivos de longo prazo. Qual é o seu objetivo de longo prazo? Pense em como você será em 10 anos. Você quer ter uma casa? Você quer dirigir a empresa para a qual trabalha? Você quer se casar e ter filhos? Pense se você está no caminho certo para atingir seus objetivos de longo prazo. Caso contrário, você precisará trabalhar para identificar algumas coisas que precisam ser alteradas.
Determine o que você deseja alterar. Às vezes, a mudança é um processo tão grande e assustador que você nem quer pensar a respeito. Mas agora, você pode fazer algo a respeito. Faça um brainstorm e escreva respostas para as seguintes perguntas o mais rápido possível. Você não precisa prestar atenção à gramática, ortografia ou pontuação, basta anotá-los.- O que está acontecendo muito bem na sua vida? Faça uma lista de alguns dos aspectos positivos de sua vida atual. Para mudar, você precisa estar ciente das coisas de que gosta e não gosta, para não ter que acabar destruindo todas as coisas positivas de sua vida. Você também pode listar alguns de seus pontos fortes para que possa confiar neles durante o processo de mudança.
- O que você gostaria de mudar na sua vida? Você gosta do seu emprego? Sua vida de casado é feliz? Anote as partes da sua vida que realmente o estão fazendo sentir infeliz.
- Escolha de 3 a 5 coisas que você mais deseja alterar. Mais uma vez, escreva rapidamente sobre eles sem pensar muito, listando as etapas que você pode seguir para fazer a mudança. Não exagere - você terá muito tempo para se ajustar mais tarde.
Releia tudo o que você escreveu. Você acabou de criar um breve mapa pessoal do seu processo de mudança. Com o tempo, você pode ajustar seus mapas e agora pode derrotar a sensação de que "as coisas são muito difíceis de mudar" e transformá-las em etapas concretas. Releia tudo o que você escreveu para mantê-los em mente e comece a estabelecer essas metas.
Divida a grande meta de sua lista em uma meta menor. Grandes metas como "tornar-se milionário" serão uma grande meta de longo prazo, mas não darão sugestões específicas sobre o que você pode fazer a respeito. Para atingir seus objetivos, você precisa dividir seu objetivo principal em objetivos menores e mais realistas. Por exemplo, você pode dividir sua meta de se tornar um milionário em partes mais gerenciáveis, como "criar uma conta poupança" ou "pedir um aumento". Eles irão ajudá-lo a se aproximar de seu objetivo principal e torná-lo mais fácil de gerenciar.
- Mude sua declaração regular para uma mais positiva. Por exemplo, em vez de generalizar algo como "encontre sua paixão", escreva de uma forma mais específica que você possa fazer. Por exemplo, você pode escrever que "vá a um conselheiro de carreira" ou "faça um teste de aptidão".
- Transforme grandes planos em pequenas coisas a fazer. Por exemplo, em vez de escrever "procurando um emprego", divida-o em pequenos passos como "atualizar seu currículo", "criar uma conta no LinkedIn", "encontrar uma nova empresa" ou "escrever uma carta. renúncia".
Trabalhar pode ajudá-lo a se aproximar de seus objetivos. Depois de revisar a lista, identifique uma tarefa que você possa concluir facilmente nas próximas 48 horas e execute-a. Em 48 horas, conclua o máximo de pequenas tarefas possíveis para se motivar a mudar. Aqui estão alguns exemplos:
- Para encerrar um relacionamento infeliz: converse com seu parceiro, encontre um novo lugar para morar, arrume suas coisas ou peça a um amigo para ajudá-lo na mudança.
- Fique em forma: remova junk food de seu armário, vá para a academia, converse com seu apoiador ou compre um novo par de tênis.
- Para mudar para outro local: encontre um apartamento em um novo local, publique sua casa ou venda de apartamento atual, remova itens que você não deseja levar para um novo local ou ligue para você amigos e parentes.
Parte 2 de 3: Motivando-se
Escreva seus objetivos em um lugar de destaque. Escrever metas em um lugar que você possa vê-las, como na geladeira ou transformá-las em uma área de trabalho no computador, pode ajudá-lo a se concentrar nelas. Ao lembrar-se de seus objetivos a cada dia, você será capaz de fazer escolhas que o ajudarão a chegar mais perto de alcançá-los.
Assuma o compromisso de continuar trabalhando até atingir seu objetivo. É importante que você se comprometa com a meta de cumprir uma meta quando acabou de configurá-la e comprometa-se novamente sempre que tiver problemas. Isso o ajudará a manter o foco e a trabalhar em seu objetivo.
- Por exemplo, você pode se contratar para aceitar tarefas específicas (todos os dias ou semanas) para atingir seus objetivos.
Diário ou blog para acompanhar seu progresso. Escrever sobre sua jornada pode ser uma ótima maneira de se motivar. O registro no diário pode ajudá-lo a categorizar em particular seus pensamentos sobre a nova situação, enquanto o blog permite que as pessoas compartilhem suas jornadas com você. Decida qual método o deixa mais confortável e comece a escrever hoje.
- Você pode usar o diário para controlar seus pensamentos e sentimentos sobre a mudança que está tentando fazer, pode fazer uma lista das coisas que deseja fazer a cada dia ou apenas anotar. sobre todos os seus pensamentos.
Visualize a realização de seus objetivos. A imaginação é uma ferramenta poderosa para ajudar a mantê-lo motivado para fazer a mudança que deseja. Reserve 10 minutos todos os dias para pensar em como você se sentiria ao atingir seu objetivo. Imagine como será, como as pessoas reagirão e quais são os seus sentimentos.
Otimista. Manter-se positivo pode ajudá-lo a atingir seus objetivos porque o manterá feliz. Quanto mais feliz você estiver, mais provável será que se sinta capaz de atingir seu objetivo. Lembre-se de tentar focar nos aspectos positivos em vez dos negativos. Se você ou as pessoas ao seu redor estiverem ficando muito rígidos, considere fazer uma mudança.
- Incentive-se a fazer você sorrir nas situações que você menos espera. Citações como "Você é ótimo!" ou "Vamos continuar!" pode ajudar a motivá-lo quando você precisar.
- Passe algum tempo com pessoas que o ajudam a se sentir melhor fazendo coisas que o fazem feliz. Dê uma volta no shopping com um amigo próximo ou vá ao cinema com uma pessoa especial.
Se recompense. Você também pode se manter motivado criando recompensas para si mesmo. Fazer algo tão simples como recompensar a si mesmo com roupas novas depois de perder cerca de 2 quilos pode fazer uma grande diferença para se motivar a cumprir seus objetivos. Certifique-se de escolher recompensas saudáveis e de que você pode pagá-las. Quando você cumprir uma meta, lembre-se de recompensar a si mesmo imediatamente. propaganda
Parte 3 de 3: Lidando com a Mudança
Limpe o ambiente de vida. Nada pode ajudar a limpar sua mente mais do que remover o agente de procrastinação. Pergunte a si mesmo se você realmente precisa de pilhas de papéis, DVDs que nunca viu ou roupas que nunca usou. Limpar para obter mais espaço também pode ajudar a remover um pouco de ansiedade de sua mente.
- Comece com sua mesa, quarto, bolsa, dispositivo digital de distração ou outro problema bagunçado. Continue a limpar em um canto da sala ou prateleira, ou coloque 1 pilha de papéis.
- Formando soluções para evitar que a confusão se repita. Por exemplo, você pode passar 20 minutos por dia limpando sua casa ou apartamento.
Cuide bem de você mesmo. Cuidar bem de si mesmo anda de mãos dadas com qualquer transição bem-sucedida. É assim que você diz a si mesmo: "Sou muito importante e dedico um tempo para cuidar das coisas importantes." É também uma maneira de você se sentir mais confiante em uma nova situação. Lembre-se de comer e descansar o suficiente, e de fazer exercícios regularmente para se sentir melhor.
- Possui ótima aparência. Quando foi a última vez que você cortou o cabelo ou fez manicure ou pedicure? Você precisa comprar roupas novas? Parte da formação de uma nova pessoa pode incluir mudar sua aparência. Investir na sua boa aparência é investir em si mesmo.
- Pratique exercícios regularmente e coma alimentos saudáveis. Quando você se sente ansioso para fazer mudanças em sua vida, pode ser tentado a ficar em casa e se envolver em uma alimentação emocional. Em vez disso, cuide de si mesmo. Faça uma caminhada de 30 minutos todos os dias e coma alimentos saudáveis.
- Faça um exame de saúde. Quando foi a última vez que você fez um exame dentário ou físico? Seu corpo provavelmente precisará de alguns ajustes para se ajustar à nova situação. Você não quer ter um problema de saúde que não conhece bem.
Encontre suporte. O suporte é essencial quando você está tentando fazer grandes mudanças em sua vida. Você pode contar com o apoio de amigos e familiares na transição. Junte-se a um grupo de apoio ou converse com um terapeuta se as mudanças o deixarem ansioso ou deprimido.
- Se achar que é apropriado compartilhar sua mudança e se sentir confortável com ela, você pode postar suas intenções no Facebook ou em outro site de rede social que você usa com frequência. Informar as pessoas sobre suas intenções pode ser uma ótima maneira de obter apoio e convidar as pessoas a perguntarem sobre você.
Tenha paciência. Sim, você pode ter dado grandes passos para mudar sua vida em questão de horas, mas levará algum tempo para realmente se acostumar com isso. Não volte para onde você estava ou para onde estava só porque está com medo ou inseguro de sua decisão. Permita-se de 6 meses a 1 ano para se ajustar ao seu novo ambiente. propaganda
Adendo
- Certifique-se de ter os fundos para fazer a alteração desejada. Por exemplo, não desista se não tiver economias para sustentar sua vida, especialmente se muitas pessoas dependem de sua renda.
Atenção
- Pense em como a mudança pode afetar sua família e amigos antes de começar. Embora possa ser ótimo arriscar e assumir o controle de sua própria vida, você deve se certificar de que alguém que você ama não se machuque ou se machuque no processo.
