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• Passos

Você está infeliz com a bagunça da sua vida? Talvez você tenha grandes planos de vida, mas não saiba como realizá-los.Embora seja importante anotar seus objetivos, também é importante encontrar maneiras de realizá-los e alcançá-los. Você pode descobrir que, com seu crescimento pessoal e atingindo seus objetivos, pode melhorar seu bem-estar geral e geral.

Passos

Parte 1 de 2: Anote seus objetivos

1. 

   Faça uma lista de todos os seus objetivos. Anote suas metas semanais, mensais, anuais ou de vida. Essa lista permitirá que você classifique seus objetivos de acordo com a importância que eles têm para você. Passe mais tempo pensando em quanto tempo cada meta levará e se ela pode ser alcançada.
   • Ao listar seus objetivos, sempre tente ser o mais específico possível. Conseqüentemente, você entende claramente os passos que precisa seguir para alcançar qualquer objetivo de vida ou objetivo de curto prazo.

2. 

   
   
   Divida seus objetivos em etapas diárias. Depois de ter encontrado seu sonho e ideal para o futuro, escolha algumas metas específicas para ajudá-lo a alcançá-los. Se a meta for grande ou de longo prazo, divida-a em etapas e metas menores. Certifique-se de ter tempo suficiente para realizar grandes projetos ou metas. Dessa forma, você pode trabalhar para alcançar esses projetos ou metas todos os dias.
   • Divida uma meta em metas ou etapas diárias para reduzir o estresse, tornando-se mais feliz no longo prazo.

3. 

   
   
   Defina marcos e prazos. Não se concentre muito em definir metas diárias ou metas menores, isso fará você perder de vista sua meta ou plano geral. Definir prazos e cumpri-los lhe dará uma sensação de realização, aumentará sua motivação e permitirá que você saiba o que está funcionando e o que não está.
   • Tente usar o calendário como uma dica visual para ajudá-lo a se comprometer com as metas e prazos que estabeleceu para si mesmo. Você também terá grande satisfação ao riscar uma meta ou meta alcançada.

4. 

   
   
   Aplique o modelo S.M.A.R.T.definir metas. Observe cada um de seus objetivos e anote se são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes ou realistas e cronometrados. hora, hora (hora) gosta. Por exemplo, veja como você pode escolher uma meta vaga, como "Quero ser uma pessoa mais saudável", e torná-la mais específica usando o método S.M.A.R.T:
   • Especificamente: "Quero melhorar minha saúde perdendo algum peso".
   • Pode-se contar: “Quero melhorar minha saúde perdendo 10 kg”.
   • Atingível: Embora você não possa perder 45 kg, 10 kg é uma meta atingível.
   • Relevante / realista: você pode se lembrar que perder 10 kg o ajudará a obter mais energia e a se sentir mais feliz. Lembre-se de que você não está fazendo isso por ninguém.
   • Prazo: “Quero melhorar a minha saúde perdendo 10 kg no próximo ano, com uma perda de peso média mensal de 0,7 kg”.
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Parte 2 de 2: Definir metas diárias alcançáveis

1. 

   Defina um período de tempo específico. Para objetivos de curto prazo, pergunte ao próprio projeto quanto tempo ele deve durar e defina um prazo. Se for uma meta mais longa, considere quanto tempo levará cada etapa e adicione tempo a cada uma. É melhor adicionar um pouco mais de tempo (talvez alguns dias ou semanas), caso algo imprevisto aconteça. Não importa que tipo de objetivo seja, você precisa ter certeza de que é alcançável.
   • Por exemplo, se você estiver fazendo um trabalho de tempo integral, fazendo sexo voluntário de 10 horas, exercitando-se por 5 horas, então adicionar 20 horas por semana à sua meta pode ser impraticável. Isso tornará mais difícil se comprometer e cumprir seus objetivos.

2. 

   Defina uma rotina diária. Se seu estilo de vida e seus objetivos permitirem, crie uma rotina diária. Embora a rotina possa parecer inflexível ou entediante, ela pode reduzir o estresse, mantendo você no caminho certo. O hábito é importante para objetivos de longo prazo, porque o mantém no caminho certo para se mover em direção ao seu objetivo. Eles também o ajudam a desenvolver bons hábitos e a criar uma estrutura para você.
   • Você não precisa enquadrar a cada hora todos os dias, você só precisa definir metas para esse dia. Por exemplo, você pode planejar trabalhar 3 horas, fazer exercícios por 1 hora e trabalhar pelas próximas 2 horas.

3. 

   Acompanhe o seu progresso. Todos os dias, preste atenção em onde você está no caminho para seu objetivo. Se sua meta for mais distante, talvez sua meta de longo prazo de ser mais flexível, é melhor definir marcos. Os marcos permitem que você acompanhe seu progresso à medida que avança, o que, por sua vez, pode motivá-lo a continuar trabalhando em direção ao seu objetivo. O rastreamento de conquistas dá uma ideia do quão longe você chegou e do que você alcançou.
   • Reserve um tempo para medir as ações e realizações em relação às listas de metas e cronogramas. Você pode precisar revisar seu plano se perceber que está se movendo mais rápido ou mais devagar do que esperava.

4. 

   Passo a passo. Você pode estar ansioso para iniciar um grande projeto ou objetivo. Embora isso seja ótimo, considere o quanto você pode realmente ganhar. Se você definir metas irrealistas ou trabalhar muito, sua motivação e interesses no projeto podem ser afetados. Dê um passo de cada vez e lembre-se de que está trabalhando para atingir seu objetivo.
   • Por exemplo, se você está interessado em melhorar sua saúde mudando sua dieta, fazendo exercícios regularmente, planejando dormir e assistindo TV, você pode ficar confuso. Em vez disso, concentre-se em um problema de cada vez ou faça várias coisas ao mesmo tempo, mas estabeleça pequenos objetivos para cada um. Isso o ajudará a ser mais eficiente a longo prazo.
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