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Viver rápido requer muito da sua saúde e afeta seus relacionamentos. A pressão para se expressar e perseguir um desejo impossível faz com que você queira ter uma vida mais simples e pacífica do que nunca. Ajustando sua programação, reorganizando suas prioridades para os problemas da vida e mudando seu ambiente físico, você poderá viver da maneira que sempre esperou.

Passos

Método 1 de 3: Ajustando uma programação

1. 

   Desacelere. Há momentos em que você trabalha com tanta pressa que nem percebe que viveu tão rápido.Simplesmente dizer "Diminua a velocidade" ajudará você a fazer uma pausa e ver as coisas. Essa etapa é mencionada primeiro para que você possa se lembrar dela ao longo deste artigo e aplicá-la à sua vida.
   • Evite assumir muitas coisas consigo. Fazer mais de uma coisa já é bastante comum, senão normal. A pesquisa mostrou que a qualidade do seu trabalho está em risco quando você tenta se concentrar em muitas coisas ao mesmo tempo. Só porque todo mundo está fazendo isso não significa que você precisa.
   • Encontre um limite para reduzir a quantidade de trabalho que você pode fazer bem. O objetivo é ter um bom desempenho no trabalho para que você se sinta confortável e satisfeito com suas realizações.
   • Fazer nada Até parece faça alguma coisa. Não fazer nada pode ser uma arte. Muitas pessoas acham difícil parar e juntar as coisas. No entanto, reserve 5 minutos para fazer uma pausa e relaxar.

2. 

   
   
   Limite os compromissos. Se você recentemente se comprometeu com algo, continue até que o trabalho ou evento acabe. No entanto, de agora em diante, você deve reduzir seu compromisso. Pode ser difícil no início, mas concentre seus pensamentos em simplificar sua vida, o que lhe proporcionará uma paz inestimável. Deixe o objetivo final motivá-lo e aliviar seus sentimentos de vergonha.
   • Limite o número de vezes que diz "Sim", verificando sua programação. Primeiro, decida o “nível de relaxamento” para que você possa fazer confortavelmente sobre quantos eventos. Em seguida, siga esse número! Ninguém pode ser para sempre uma pessoa perfeita dizendo "Sim" o tempo todo.
   • Quando alguém o convida para um evento, não responda imediatamente. Reserve alguns minutos para pensar se o evento ajudará sua vida. Se isso não ajudar, pode ser dito assim "Obrigado por me convidar, mas infelizmente não posso ir."
   • Desenvolva sua capacidade de dizer não e dizer "não", expressando seus pensamentos. Às vezes, algumas pessoas não aceitam "não" como resposta. Aqui está uma sugestão para você compartilhar um pouco de informação com outras pessoas a fim de definir uma linha para si mesmo. Você pode dizer o seguinte: “É bom lembrar de mim, mas estou fazendo algumas mudanças em minha vida que são importantes para mim, minha família e minha saúde também. Infelizmente, devo recusar ". As pessoas geralmente apoiarão sua decisão.

3. 

   
   
   Evite compras desnecessárias. A ideia de ser extravagante e se gabar pode descrever sua vida. Exige que você use o desperdício ou o luxo na tentativa de mostrar seu nobre status social aos outros. Viver com simplicidade irá ajudá-lo rapidamente a reduzir o número de “itens desnecessários” que você está acostumado a comprá-los. O objetivo é cortar despesas extras para que você não fique preso a nenhuma obrigação financeira.
   • Pergunte a si mesmo se você realmente precisa de um tablet de terceira geração, os últimos aparelhos eletrônicos ou desfrute de um café para viagem duas vezes ao dia no carro. Basta dizer "não" para si mesmo e "sim" para seus desejos de uma vida mais simples e pacífica. Cada vez que você se depara com uma decisão, pode tomar uma decisão informada.
   • Encontre a felicidade nas coisas simples da vida, passando tempo com amigos, estando na natureza ou construindo algo você mesmo. As verdadeiras recompensas que você recebe irão motivá-lo a viver bem e estar completamente satisfeito com sua vida.

4. 

   
   
   Organize a casa perfeitamente. Os humanos criam o mundo ao seu redor e o preenchem com muitos objetos. Se você quer simplificar sua vida, dê uma olhada ao seu redor e organize-se. Uma casa bem arrumada faz bem à saúde. Livrar-se do excesso de itens que não usa mais o ajudará a organizar sua casa, controlar suas emoções e pensamentos. Quando o mundo ao seu redor não estiver mais bagunçado, seu mundo interior também será claro e inequívoco.
   • Reserve pelo menos 10 minutos por dia para organizar o ambiente.
   • Tire os fins de semana ou dias de folga para fazer coisas mais importantes, como limpar o banheiro, o armário e a garagem.
   • Divida os objetos em três categorias: Reter; doação de caridade; e sair. Doar itens leves usados ​​para instituições de caridade dará a outros a oportunidade de usar esses itens e criar empregos para pessoas que lidam com trabalhos de caridade. Por caridade, você está ajudando a comunidade, o que vai te ajudar a aumentar sua autoestima.
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Método 2 de 3: Reordenar problemas de vida

1. 

   Identifique os valores que são importantes para você. Pense nas coisas importantes que podem afetar o modo como você age e, em última análise, quem você é. Este é o valor que você valoriza. Eles são o poder que o leva a tomar decisões. Determinar seus valores que são importantes para você pode ser um desafio, mas vale a pena o esforço.
   • Para determinar quais valores são mais importantes para você, pense nas ocasiões em que se sentiu mais feliz, mais orgulhoso, completo e mais satisfeito na vida. Faça uma lista dessas horas e mostre o que você valoriza. Talvez você valorize a criatividade, a aventureira, a lealdade e a capacidade de trabalhar duro a cada momento. Talvez para você a família seja o mais importante. Eles são o poder que o leva a fazer tudo.
   • Se você deseja viver uma vida simples e pacífica, deve valorizar a paz, o trabalho árduo, a estabilidade e a saúde.

2. 

   Associe cada atividade a valores que você valoriza. Participe de atividades que correspondam aos valores que você valoriza e deseja viver uma vida simples. Você aprenderá se as atividades correspondem aos valores que você valoriza por meio de seus sentimentos. Você vai se sentir satisfeito e satisfeito. Se a atividade contradizer o valor, então acontece o oposto. Você sentirá que algo não está certo e você não ficará feliz.
   • Recuse um convite para um evento que você sinta que não é adequado para seus objetivos de vida pacíficos.
   • Tome uma decisão de vida com base nos valores que você valoriza. Isso exigirá princípio e concentração, aprimorados pela prática de ioga ou pela aplicação de exercícios físicos.

3. 

   Faça um plano claro e se comprometa com a implementação. Seguir as diretrizes de solução de problemas fornecerá uma estrutura a ser alterada. Você identificou seu desejo de viver uma vida simples e pacífica e agora precisa decidir sobre metas claras, trabalhá-las, fazer ajustes, se necessário, e monitorar seu progresso.
   • Decida seus objetivos com clareza. Talvez você tenha estabelecido uma meta de criar uma programação e manter um histórico de todos os esforços que você faz para reorganizar as coisas. O automonitoramento trará mudanças reais.
   • Escolha uma data para iniciar o plano e colocá-lo em prática. Não adie a certeza de que isso vai acontecer. Comece o mais rápido possível.
   • Reconheça o progresso e se recompense. Se você atingir com sucesso todas as suas metas diárias, semanais ou mensais, comemore sua conquista. Você pode ir ao cinema, assistir a um evento esportivo ou plantar uma árvore em homenagem a alguém que você admira. O reforço positivo irá motivá-lo a continuar seguindo seu plano.
   • Se uma estratégia não funcionar para você, pare. Encontre outra estratégia e adicione-a ao seu plano. Isso não deve ser visto como um fracasso; em vez disso, veja isso como um ajuste no processo de atingir seu objetivo.
   • Uma nova forma de vida se formará com o tempo e se tornará naturalmente um hábito. Conforme você se acostuma com eles, você pode se tornar menos dependente do plano e ainda manter resultados positivos.

4. 

   Pratique viver para o presente. Não pense muito no passado ou no futuro. Pensamentos errantes o deixarão infeliz. Simplesmente pense mantendo sua mente tranquila e focando no que você está fazendo.
   • Use um exercício que imagine você vivendo em um ambiente simples, pacífico e sem estresse. Isso ajudará a acalmar sua mente.
   • Participe do bate-papo ou faça exercícios. Essas são duas das maneiras mais eficazes de viver o momento.

5. 

   Escreva um diário de gratidão. Os benefícios de um diário de gratidão incluem sono melhor, saúde aprimorada e felicidade aprimorada - todos os quais são essenciais para uma vida pacífica. Aqui está o que você precisa cuidar para tirar o máximo proveito disso:
   • Comece com a determinação de se tornar mais feliz e grato.
   • Inclua detalhes das coisas pelas quais você é grato, em vez de apenas dizer algumas frases simples.
   • Mostre gratidão às pessoas em vez de às coisas.
   • Pense em como a vida mudará ao remover algumas das coisas que você gosta. Isso o inspirará a pensar sobre o outro lado da gratidão.
   • Lembre-se de ficar atento a algumas surpresas inesperadas.
   • Não perca a inspiração de escrever obrigando-se a escrever todos os dias. Você pode gostar do hábito de escrever uma ou duas vezes por semana.

6. 

   Treine a compaixão e a compaixão para se sentir em paz. A capacidade de apreciar o trabalho árduo de alguém é uma habilidade importante para você desenvolver. Isso pode ser fácil para algumas pessoas, mas não para outras. Você sabe como deseja ser tratado, então use esse desejo como um guia quando tentar perdoar alguém.
   • Se você deseja treinar empatia e compaixão, comece estendendo a mão para um membro da família ou amigo e ajudando-o ativamente de alguma forma. Você pode executar tarefas ou estar disposto a fazer algo simples para eles, como carregar e descarregar mercadorias ou regar plantas. O objetivo deste exercício é permitir que outras pessoas saibam quais sentimentos e ações você valoriza muito quando outra pessoa está fazendo a mesma coisa por você.

7. 

   Mude do sentimento de frustração para o sentimento de gratidão para melhorar seus relacionamentos. A maior parte da ansiedade interna e externa de uma pessoa surge do conflito com outra pessoa. Como diz o ditado, suprimir o ressentimento contra alguém é como beber veneno e esperar que essa pessoa seja envenenada. Pensar na gratidão pode ajudar a melhorar seu humor e, por sua vez, reduzir sua frustração e ressentimento. Quando você se sentir frustrado, pare e pergunte-se o seguinte:
   • Sinto-me confortável pensando nessa pessoa?
   • Os sentimentos negativos são úteis ou prejudiciais para mim?
   • O meu pensamento de vingança contra essa pessoa está realmente tendo um impacto sobre outra pessoa?
   • A resposta óbvia a essas perguntas é sempre não. Em seguida, responda com declarações de gratidão, como: Eu me sinto confortável em deixar meu ressentimento para com a pessoa; Concentrar-se em desistir de tudo que vivi ajuda a me sentir melhor; Quero melhorar minha vida de todo o coração, em vez de arruinar a vida de outras pessoas.
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Método 3 de 3: Mudança de Habitat

1. 

   Relocação. Se você mora em uma área densamente povoada, este lugar pode colocá-lo sob estresse excessivo. Mudar sua paisagem para um lugar calmo e tranquilo pode ser um esforço para levar uma vida simples. Sua casa é sua própria igreja.
   • Se você precisa ficar perto de onde morou recentemente, pesquise propriedades promissoras para alugar ou comprá-las. Você deve procurar um profissional de gestão imobiliária.
   • Se você quiser fazer uma grande mudança, pesquise a área remota para atender às suas necessidades. Você pode se sentir melhor e mais ativo quando está perto do mar, nas montanhas ou no telhado de um belo edifício alto.

2. 

   Pense em comprar uma "casinha". Esta pequena edição doméstica tem tudo o que você deseja. São especialmente concebidos para pessoas que defendem a máxima simplicidade, que apreciam o conforto da sua casa num espaço muito reduzido. A pequena casa pode fazer parte da propriedade, tem sistema de água e esgotos pelo que pode considerá-la a casa ideal.
   • Você pode pagar antecipadamente um grande empréstimo para criar uma casa ecológica com um design pacífico e criativo.

3. 

   Use um transporte simples. Muitas pessoas possuem um carro de última geração com o mesmo custo do aluguel. Aqui está um exemplo em que você pode transferir despesas desnecessárias de um carro caro para outro para ajudar a se livrar de algumas obrigações financeiras.
   • O pequeno carro ecológico levará você aonde deseja e reduzirá a fumaça de onde você já está. Reduzir a poluição ambiental significa uma vida mais simples e limpa.
   • Prepare uma bicicleta e a bicicleta para o trabalho. Este é um ótimo exercício e você sempre terá um bom lugar para estacionar.

4. 

   Mudar de emprego. Não há nada tão trágico quanto ter que fazer algo que você odeia todos os dias. Se todas as tentativas de tornar o trabalho mais interessante não tiveram sucesso, então é melhor mudar de emprego e / ou carreira. Se você passa 80 horas por semana ocupado com vendas, estressando e exaurindo a si mesmo, então é hora de fazer uma mudança para uma vida mais simples.
   • Ao seguir seu plano, você perceberá que não precisa ganhar muito dinheiro para sustentar seu novo estilo de vida. Viver simplesmente dá a você a liberdade de explorar uma variedade de opções que podem se adequar aos seus objetivos, valores e interesses de vida.
   • Entre em contato com um consultor de carreira ou treine para explorar a gama de opções e encontrar um trabalho que você realmente goste.

5. 

   Aceite e pratique hábitos de vida saudáveis. Priorizar você e sua saúde é essencial para desfrutar de uma vida simples e tranquila. Desenvolva um estilo de vida para você seguir. Use horários e rotinas para manter um equilíbrio saudável entre trabalho, lazer e lazer.
   • Um estilo de vida simples inclui um programa de alimentação saudável que abastecerá seu corpo e lhe dará vitalidade para manter um regime regular de exercícios. Você pode precisar mudar sua visão sobre os exercícios e obterá muitos benefícios significativos.
   • Pratique meditação e recupere a juventude para que possa aproveitar a vida de uma forma mais significativa.

6. 

   Responsável por sua própria felicidade. Seja um homem autossuficiente. A felicidade é a sua alegria interior e é sua responsabilidade criá-la. Você sabe o que o faz feliz, então participe de muitas atividades que lhe proporcionem uma fonte de emoções positivas. É mais fácil lidar com uma situação difícil quando você está de bom humor. Quanto mais e mais feliz você for, melhor poderá melhorar sua situação e ajudá-lo em seus relacionamentos para melhor. propaganda

Adendo

• Nunca é tarde demais se você estiver disposto a recorrer a um especialista para resolver seus problemas.
• Não é fácil mudar, mas você pode se estiver disposto a se esforçar e encontrar maneiras de lidar com todos os problemas.
• Seja paciente consigo mesmo e com o progresso que você faz.
• Os amigos e a família são sua fonte de apoio e inspiração enquanto você se esforça para melhorar sua vida. Deixe-os ajudá-lo.

Atenção

• Se você está sofrendo de estresse, depressão ou ansiedade por causa de problemas relacionados ao seu estilo de vida caótico, consulte um especialista.