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O tamanho corporal representa a massa de seus ossos e músculos e desempenha um papel importante na determinação da faixa teórica de seu peso corporal. Essa faixa de peso, bem como as diretrizes para ajudar as pessoas a determinar quanto peso devem manter, depende do tamanho do corpo. Existem três tipos de tamanho corporal: pequeno, médio e grande. Cada faixa de peso é diferente, dependendo do seu sexo. Você pode determinar a qual tipo você pertence medindo a circunferência do pulso ou a largura do cotovelo. O passo 1 abaixo explicará em detalhes cada método de medição do tamanho corporal.

Passos

Método 1 de 2: medir a circunferência do pulso

1. 

   Enrole o medidor em volta do pulso (esquerdo ou direito). Segure a ponta da fita métrica e enrole-a no pulso.

2. 

   
   
   Grave a circunferência do punho. Você pode usar a tabela abaixo para ver o tamanho do seu corpo, com base no tamanho do pulso. propaganda

Método 2 de 2: Medindo a largura do cotovelo

1. 

   Cruze os braços a 90 graus. Certifique-se de que seus antebraços estejam perpendiculares ao solo. Não importa qual mão você usa, mas você pode perceber que a tabela abaixo lhe dará resultados mais precisos se usar sua mão dominante.

2. 

   
   
   Conclua o processo de dimensionamento. propaganda

Adendo

• Você pode usar a ferramenta online de tamanho do corpo para determinar o tamanho do seu corpo. Você ainda precisa medir seus pulsos e cotovelos, mas irá inserir os dados na ferramenta e os resultados aparecerão automaticamente.
• Exercícios regulares e uma boa dieta podem mudar seu corpo e ficar em forma porque você perdeu peso. Use essas métricas variáveis ​​como motivação para ajudá-lo a manter o regime de condicionamento físico certo para você.
• Além disso, existem três "tipos de corpo" comuns: gordo, magro e magro. Pessoas gordas geralmente têm ossos grandes e gordura corporal muito alta, o que torna difícil perder peso. A pessoa sólida é de tamanho médio, forte, musculoso, perdendo peso e construindo músculos com bastante facilidade. Pessoas magras são muito pequenas e têm membros longos, geralmente menos músculos e gordura.
• Use o tamanho do seu corpo para determinar como a perda de peso afetará sua aparência. Se você já tem um corpo grande naturalmente, partes sólidas de seu corpo, como os ombros, sempre serão musculosas, não importa quanto peso você possa perder. Se você é naturalmente pequeno em tamanho, sentirá que sua perda de peso parece ser mais rápida do que nos tamanhos médio e grande.