Como Esquecer uma Pessoa: 14 Passos (com Fotos) - Dicas

Vídeo: Rent a house with all the inconveniences (comedy, dir. Vera Storozheva, 2016)

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Quando um relacionamento termina, a vida não parece continuar. Você sempre tem a sensação de que a pessoa está em toda parte e você não pode seguir em frente agora. No entanto, não precisa ser assim. Ao se ajustar ao seu ambiente, capturar seus pensamentos e se manter ocupado, as coisas podem facilmente voltar no tempo. Siga as etapas abaixo para se esquecer dessa pessoa e se tornar uma pessoa mais feliz, saudável e completa.

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Parte 1 de 3: Livre-se de lembretes negativos

Pare de se encontrar. Você não conseguirá esquecer alguém se vir o dia todo ou continuar ouvindo histórias sobre suas atividades. Use as seguintes táticas:
- Certifique-se de não encontrar essa pessoa por acaso durante suas atividades diárias. Se você tiver que ir às compras ao mesmo tempo ou compartilhar o caminho de casa com a pessoa, mude um pouco sua programação para que haja menos chance de se verem.
- Neste ponto, evite reuniões sociais onde você sabe que a pessoa estará presente. Educadamente, explique ao organizador que você espera que o evento corra bem e que você está ausente apenas porque deseja evitar um encontro indesejado.
Remova a pessoa de sua vida online. Hoje em dia, frequentemente nos comunicamos com as pessoas por meio de telas. Mesmo que você não veja a pessoa, é fácil ver suas atividades. Por mais implacável que possa parecer, exclua a pessoa de todas as redes sociais que você usa.
- Exclua as informações de contato da pessoa de seu dispositivo e conta de e-mail.
- Bloqueie todas as páginas do Facebook, Twitter, Instagram ... dessa pessoa.
- Execute todas as outras etapas para evitar encontros indesejados. Se necessário, você deve até mesmo alterar seu endereço de e-mail
Peça a seu amigo em comum para parar de atualizar sua situação. Algo muito interessante poderia ter acontecido com aquela pessoa, mas você não precisa saber. Se esse amigo se esquecer dele e acidentalmente mencioná-lo na sua frente, lembre-o gentilmente de seu pedido e diga: "Jane, sinto muito, mas fico triste em pensar em Bill. Talvez devêssemos falar de forma diferente. "
- No entanto, você pode adicionar um "adendo" à política: às vezes, saber um pouco mais relevante o ajudará a acabar com o melhor. Talvez a pessoa tenha começado a fumar, se mudado para outra cidade ou perdido o emprego. Deixe seus amigos saberem que se eles acharem que sabem de algo que irá impedi-lo, eles devem falar.
Apague qualquer coisa que lembre você da pessoa. Apague tudo o que traz de volta memórias dolorosas dessa pessoa de sua vida. Simplesmente sem ter que olhar para essas coisas do dia a dia, será mais fácil para você seguir em frente.
- Se você não suporta jogar certos itens fora, coloque-os no bolso e peça a um parente ou amigo próximo que os mantenha em casa e fora da vista. Peça que mantenham esses itens fora do seu alcance por pelo menos 6 meses.
- Examine seu player e exclua todas as músicas que o lembram dessa pessoa. Substitua-as por canções vibrantes que estimulem sua confiança e siga em frente.
- Se você tem um filho ou animal de estimação com essa pessoa, obviamente não pode se livrar deles. Em vez disso, concentre-se em nutri-los e dar-lhes uma vida boa.
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Parte 2 de 3: Mudando sua visão

Não deixe o desejo de vingança tomar conta de você. Entenda que querer se vingar (deixando a pessoa com ciúme, tristeza ou arrependimento) é ainda pensar nela. Você não pode esquecer e seguir em frente se estiver obcecado por vingança, então aprenda a deixar esse pensamento de lado.
- Se você acredita em uma força suprema como a retribuição cármica ou algum tipo de justiça do criador que "semeou aquele fruto", então pense que essa pessoa acabará pagando o preço certo.
- Se você não acredita que alguém se vingará por você, acostume-se com o fato de que a vida não é justa. Não é justo que essa pessoa o magoe, mas isso não significa que você tenha o direito de retaliar.
- Lembre-se do velho ditado de George Herbert: "Viver bem é a melhor forma de vingança." À medida que você segue em frente com sua vida e não aceita rebaixar-se ao mesmo nível daquela pessoa, ela entenderá que você não foi afetado pelo que aconteceu e que considera isso sem importância.
Reserve um tempo para liberar suas emoções. Se você já tentou de tudo e ainda não consegue parar de pensar na pessoa, tente um método diferente. Reserve um tempo determinado (cerca de 1 a 2 horas) para sentar e anotar todos os seus sentimentos sobre o que aconteceu. Quando o tempo acabar ou você não tiver mais o que dizer (o que quer que aconteça primeiro), feche o documento e guarde-o. Mais tarde, se você quiser pensar naquela pessoa novamente, diga a si mesmo: "Não, já revelei todos os meus sentimentos sobre isso. Não vou perder meu tempo com isso. "
- Você pode permitir a si mesmo 10-15 minutos por dia para ser tocado, se absolutamente necessário. Quando o tempo acabar, diga a si mesmo que pensará nisso amanhã. A cada dia que passa, você precisará de menos desses momentos. Até mesmo perceber que precisa de menos desses momentos o ajudará a se sentir melhor.
Deixe sua mente se distrair. Felizmente, você é o único que controla seus pensamentos. Você não precisa pensar em nada se não quiser. Ocupe-se com seus estudos, trabalho ou projeto para manter sua mente focada. Quando há outras coisas em que pensar, os pensamentos sobre a pessoa também diminuem.
- Se você se pegar pensando na pessoa, desvie sua atenção. Todos nós sonhamos acordados no meio do dia e então nos pegamos pensando em coisas que não esperávamos. Portanto, assim que esses pensamentos vierem à mente, diga a si mesmo que não vai pensar mais nisso nem pensar mais tarde (dica: você não precisa pensar mais tarde). Encontre alguém com quem conversar, um jogo ou qualquer outra coisa que chame sua atenção, mesmo que por alguns minutos & ndash, isso é o suficiente.
Não ouça músicas ou assista a filmes emocionantes. Tentar esquecer alguém é a fonte de seu humor oscilante e de sua depressão. Neste momento, você pode sentir que está em uma posição muito vulnerável. Você não precisa adicionar impacto externo para mergulhar em suas emoções ruins agora, então ouça músicas vibrantes e assista apenas a filmes ou programas de TV que o mantêm de bom humor.
- Você também precisa lembrar seus amigos de se lembrarem disso. Eles podem manter as coisas leves para ajudá-lo a evitar pensar demais. Quando precisar de estímulo mental, ligue para eles - eles saberão o que fazer para ajudá-lo a se sentir melhor.
Se respeite. Existe a possibilidade de que a pessoa que você está tentando esquecer tenha feito algo errado. Afinal, eles não apreciam você tanto quanto gostariam. Esse é o tipo de pessoa que não deveria estar presente em sua vida. Quando você se valorizar, será mais fácil. Eles não te tratam bem e é isso. Gaste seu tempo com aqueles que apreciam isso.
- Lembre-se de que ter confiança em si mesmo tornará mais fácil seguir em frente. Lembre-se: você é maravilhoso! O mundo espera por você com tantas oportunidades. O que você fará em seguida?
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Parte 3 de 3: Traga a felicidade de volta

Persiga as paixões. Entre no caminho certo substituindo o tempo que passará com essa pessoa (ou pensando nela) por outra nova atividade. Comece um hobby que você sempre quis experimentar, participe de um torneio esportivo interno ou comece um novo exercício. Seja qual for a atividade, ela precisa ser divertida e chamar sua atenção para que você não possa pensar em mais nada enquanto participa.
- Dominar uma nova habilidade e melhorar a si mesmo o fará se sentir melhor. Você também pode se sentir uma pessoa nova, mais completa e boa demais para a pessoa que está tentando esquecer, e isso aumentará sua auto-estima. O autoaperfeiçoamento é a melhor opção para você, para a confiança em si mesmo e para a paz interior.
Alimente-se bem e faça exercícios. Você já passou um tempo devorando fast food e só querendo sentar-se em uma cadeira para assistir a horríveis reality shows na TV? E, surpreendentemente, esse período não é nada divertido - quando você é preguiçoso e não tem saúde, você se sente muito mal. Simplesmente "uma mentalidade positiva não pode existir em um corpo doente!". Comer bem e praticar exercícios fará com que seja mais fácil se sentir energizado e ter uma atitude positiva em relação à sua situação atual e a você mesmo.
- Planeje uma dieta que consista em frutas, vegetais, grãos inteiros e carnes magras. Você precisa de um equilíbrio de fibras, proteínas, carboidratos complexos e gorduras benéficas (como as gorduras encontradas em peixes, nozes ou azeite). Fique longe de alimentos processados fast-food que podem lhe dar apetite no início, mas só o atrasarão.
- Procure fazer 30 minutos de exercícios todos os dias na forma de caminhar, nadar, correr ou até mesmo pular ou limpar a casa. Divida o tempo de exercício se sua programação não permitir um longo período de tempo. Mesmo pequenos esforços, como estacionar o carro longe da entrada para caminhar, contarão para o tempo de prática.
Fique com amigos e família. A melhor maneira de manter sua mente e agenda ocupadas e mantê-lo ativo é estar perto de pessoas maravilhosas que realmente se preocupam com você. Pode ser sua mãe, irmã, melhor amigo, grupo de teatro ou time de basquete, e passar um tempo com eles. Eles vão mantê-lo sorrindo e ajudá-lo a ver que ainda tem toneladas de coisas interessantes para você.
- Quando você sentir vontade de se esconder atrás de cobertores, permita-se ficar sentado em casa por cerca de uma hora e então pare, concordando em sair e socializar. Você pode não ter notado a princípio, mas no final do dia, você ficará feliz por ter saído.
Dê a si mesmo tempo. A mente humana tem uma capacidade incrível de autocura. O velho ditado "hora de curar todas as feridas" é verdadeiro para todos os tempos. O instinto natural do cérebro é começar a se concentrar no presente, esquecer o passado e, muitas vezes, mudar o passado de uma maneira que faça sentido. Portanto, relaxe se já se passaram algumas semanas e você ainda não esqueceu. Essas coisas levam tempo. Seu cérebro o ajudará a esquecer se você for paciente o suficiente.
- O período de arrependimento é normal e precisa ser vivido na maioria dos casos. Existem 5 estágios e pode levar muito tempo para ser perfeito. Seja paciente consigo mesmo - e você se sentirá melhor com o passar do tempo.
Perdoe e esqueça. Afinal, você não será capaz de esquecer se não puder perdoar aquela pessoa. Se você seguiu os passos acima e ainda não consegue esquecer, concentre-se em perdoar. Ninguém é perfeito, eles são apenas pessoas normais e coisas assim acontecem. A vida continua.
- Não se esqueça de se perdoar. É mais fácil para a maioria de nós aceitar nosso rancor do que odiar os outros. Lembre-se que, naquele ponto, você fez o que achava certo e a outra pessoa também. Ninguém tem culpa. Tudo está no passado e permanecerá para sempre. É também a melhor maneira - dessa forma, você pode seguir em frente com conforto.
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Adendo

Esquecer alguém pode ajudá-lo a seguir em frente, mas tente não esquecer o que aprendeu com o relacionamento. Esse tempo não será perdido se você tirar algo para si.
Nunca tente alcançá-los. Eles podem tentar entrar em contato com você, mas mantenha as decisões deles e não os deixe voltar para a sua vida. Lembre-se de por que você os deixou.
Relacionamentos de longo prazo sempre serão inesquecíveis, mas você precisa entender que merece o melhor e que ninguém é perfeito. Por favor, entenda que não importa o que aconteça, a vida continua e as pessoas seguem em frente. Não perca seu tempo!
Não fique obcecado com a rescisão. Pare de entrar em contato agora e pare de querer encontrar soluções sofisticadas (como enviar um longo e-mail de despedida). Simplesmente pare.
Faça coisas diferentes das atividades que costumava fazer com a pessoa. Vamos começar a procurar algo novo.
Não tente pegar seus pertences de volta. A menos que seja um anel de diamante ou algo especial, é melhor não entrar em contato com essa pessoa para recuperá-lo. Seus DVDs especiais, roupas, pincéis ..., simplesmente descarte tudo. Eles são apenas móveis. Uma cueca vale a pena sofrer quando você encara essa pessoa? Não comprometa sua dignidade com coisas tão triviais.
Não entre em um novo relacionamento para esquecer um relacionamento anterior, pois ele sempre irá falhar.
Nunca tente odiar a pessoa porque quando você odeia a pessoa você fica assombrado e os pensamentos sobre essa pessoa invadem sua mente, fazendo você pensar nela o tempo todo. Como resultado, você não conseguirá esquecer a pessoa e se sentir desconfortável.
Lembre-se de que às vezes alguém ainda (ou para sempre) ocupará um lugar em seu coração, não importa quão pequena seja essa posição.
Não verifique o Instagram, Facebook ou qualquer uma das contas sociais da pessoa. Eles podem postar fotos felizes com essa pessoa e você vai se sentir muito triste.