Autor:
Laura McKinney
Data De Criação:
6 Abril 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Existem muitos motivos pelos quais uma amizade termina. Às vezes, as pessoas têm divergências que não conseguem superar ou apenas porque você está se distanciando mais de você. Você pode se deparar com uma situação em que, apesar de seus melhores esforços, alguns amigos simplesmente não estão prontos ou são incapazes de manter amizades com você. São momentos tristes, mas qualquer um pode enfrentá-los. Lembre-se de que você tem o poder de sobreviver e seguir em frente.
Passos
Parte 1 de 3: esqueça tudo
Tire um tempo para lamentar. Perder um amigo pode ser muito doloroso. Fingir que não aconteceu ou suprimir a dor que você sente só vai ajudar no curto prazo, mas no final, vai ser mais difícil de superar. Reconheça que você perdeu algo importante para você e que pode se sentir triste com isso.
- Não hesite em chorar. Chorar ajuda a aliviar as emoções.
- Ouvir uma música triste ou assistir a um filme triste pode ajudar a aliviar você. Reforça o fato de que você não é o único que está passando por isso e lhe dará esperança de um futuro melhor.
Exclua correspondência antiga. Não se prenda a mensagens ou e-mails que possam fazer você querer lê-los novamente. Ler sua correspondência repetidamente só prolongará os sentimentos de solidão e dor depois que sua amizade terminar.- Você pode fazer backup de sua correspondência em uma unidade flash USB e pedir a um amigo ou parente que a segure por você, na esperança de que um dia você não sinta a dor de revisitar velhas memórias de quando sua amizade ainda era duradoura. empresa.
Pare de fazer amigos (desamparar) ou pare de seguir essa pessoa nas redes sociais. Saber o que a pessoa está fazendo sem você apenas o deixará imerso no passado, em vez de olhar para o futuro. Você se recuperará mais rápido e poderá estar mais disposto a esquecer as coisas se não ler as postagens do Facebook com frequência.
Elimine fotos. Você não tem que jogá-los fora, mas você pode. Elimine qualquer coisa que o faça lembrar de velhos amigos, como presentes ou lembranças.
Escreva sobre seus sentimentos. Outra ótima maneira de lidar com as emoções é escrever sobre elas. Talvez você se pergunte o que aconteceu ou sinta raiva de seu amigo. Você pode escrever uma carta que mostre todos os seus sentimentos para a pessoa, mas não pode enviá-los. Quando terminar, você pode rasgar a carta ou colocá-la na gaveta. O objetivo dessa ação é apenas processar seus sentimentos.
Não se culpe. Evite ver todo o processo como um reflexo de quem você é. Existem muitos motivos para o fim de uma amizade.Mesmo que você se sinta culpado por impedir que seus amigos mantenham amizade com você, saiba que todo relacionamento é uma parcela 50/50 de dois participantes. Você não pode controlar o oponente. propaganda
Parte 2 de 3: Buscando ajuda
Consulte um terapeuta. Se você está realmente lutando para seguir em frente, será difícil lidar com seus sentimentos profissionalmente. Terapeutas treinados ouvem suas opiniões sobre o que aconteceu e ajudam você a aprender com seus erros.
Ligue para membros da família. Quando os amigos se tornam um problema, às vezes falar com a família é a solução segura. Se possível, tente ligar para alguém que você acha que já experimentou uma separação semelhante no passado. Embora qualquer membro da família lhe dê grande conforto, você pode conversar com seus pais ou avós que têm mais experiência na vida.
Consulte amigos que não conhecem seu velho amigo. Você pode entrar em contato com uma pessoa desconhecida que não quer mais ser amiga. Eles ouvirão seus sentimentos e lhe darão uma visão mais objetiva da situação. Você deve deixá-los saber que você aprecia seu apoio. Lembre-se de que mesmo que perca um amigo, você ainda tem outros amigos.
Tenha cuidado com amigos em comum. Amigos que vocês dois sabem que não serão adequados para vocês quando sentirem que precisam lidar com uma perda em uma amizade. Você corre o risco de ser ainda mais evitado se for visto como alguém que tenta levar as pessoas a se dividirem. No entanto, você ainda pode alcançá-los quando precisar de amizade. Este será um lembrete para ter em mente que ainda existem muitas pessoas que se preocupam com você.
- Evite mencionar pessoas que não querem mais conhecê-lo.
- Tente se concentrar nas semelhanças entre você e seus amigos atuais.
Não difame velhos amigos. Pode ser doloroso quando um amigo diz que não quer mais ver você. Você deve evitar fofocar sobre eles ou arruinar sua reputação a todo custo. À medida que suas emoções diminuem, vocês dois provavelmente perceberão que essa amizade ainda pode ser resolvida. Vocês dois vão até voltar a ficar juntos e mais próximos depois desse grande desentendimento. Você não gostaria de piorar as coisas ou minimizar qualquer chance de consertar sua amizade porque falou mal pelas costas de outra pessoa. propaganda
Parte 3 de 3: Seguindo em frente
Saiba que você fará novos amigos. As pessoas vão e vêm em nossas vidas. Sua amizade pode muito bem estar em seu ciclo. Você deve ver isso como um vazio em sua vida que pode preencher com uma amizade nova e mais forte.
Seja grato. Quando sua amizade terminar, será mais fácil se concentrar na negatividade. Observe todos os fatores que o fazem sentir-se grato na vida. Faça uma lista das pessoas que estão perto de você, as habilidades das quais você se orgulha, a organização da qual participa ou uma tarefa de que você gosta. Mantenha essa lista com você, como colocá-la na carteira, bolsa ou pendurá-la sobre a mesa para que possa lê-la novamente sempre que se sentir solitário.
Longe de casa. Andar por dentro de casa e pensar em seu amigo distante tornará difícil esquecê-los. Se você passar muito tempo dentro de casa, saia de casa. Você pode correr ou ir à academia. Vá a um lugar com muitas pessoas, como um café, uma biblioteca ou um show.
Junte-se a uma determinada classe. Buscar um novo hobby será uma grande distração e pode ajudá-lo a fazer novos amigos. Você deve se inscrever em uma aula que lhe interesse manter ocupado por si mesmo. Uma aula de ioga ou meditação pode ser útil em momentos de luto. Você também pode ter aulas de culinária, aprender a dançar ou aprender a tocar um instrumento.
Faça coisas que você goste. Não permita que amizades perdidas o impeçam de aproveitar a vida. Certifique-se de gastar mais tempo fazendo algo que você ama e que o deixa feliz. Leia livros, jogue, saia com amigos, toque instrumentos musicais. Mantenha-se ocupado.
Seja paciente. A recuperação da perda de uma amizade leva tempo. Mesmo que se sinta realmente só e deprimido, saiba que suas emoções não durarão para sempre e, desde que cuide bem de si mesmo, terá forças para superar esse processo. propaganda
