Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
15 Marchar 2021
Data De Atualização:
27 Junho 2024
Contente
Uma entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns. A entorse é causada por uma distensão ou ruptura do ligamento que sustenta o tornozelo. As entorses ocorrem principalmente no ligamento ATF (ligamento lesma anterior) porque ele corre ao longo da parte externa do tornozelo. O ligamento externo não é tão forte quanto o ligamento interno. Por meio da força física, gravidade e peso corporal, alongamos nossos ligamentos além de nossa capacidade normal. Isso causa rupturas nos ligamentos e pequenos vasos sanguíneos circundantes. Uma entorse é como um fio de borracha que é esticado com muita força, causando rupturas na superfície e ligamentos instáveis.
Passos
Parte 1 de 3: Exame do tornozelo
Lembre-se de quando você foi ferido. Lembre-se do que aconteceu quando você se feriu. Isso pode ser um pouco difícil, especialmente se você estiver com dores fortes. No entanto, a experiência ou a sensação no momento da lesão podem lembrá-lo.
- Quão rápido você está se movendo? Se viajar em alta velocidade (por exemplo, esquiar ou correr em alta velocidade), você corre o risco de quebrar um osso e precisa de cuidados médicos profissionais. Lesões causadas por viagens em baixa velocidade (por exemplo, sacudir os tornozelos ao correr ou caminhar) são mais prováveis de uma entorse que pode cicatrizar por si própria com os cuidados adequados.
- Você sente que um ligamento está rompido.Em muitos casos de entorse, você sentirá a ruptura do ligamento.
- Há um som de estalo? O tornozelo pode estalar se houver entorse ou fratura.
Cuidado com o inchaço. Se ocorrer uma entorse, o tornozelo inchará, geralmente imediatamente. Verifique as laterais dos tornozelos para ver se estão inchados. Inchaço e dor costumam ocorrer com entorse ou fratura do tornozelo.- Deformidades no pé ou tornozelo e dor intensa são frequentemente sinais de fratura no tornozelo. Nesse caso, você precisa usar muletas e consultar um médico imediatamente.
Fique atento a sinais de hematomas. Uma entorse costuma causar hematomas. Verifique se há sinais de descoloração da pele causados por hematomas no tornozelo.
Verifique se há dor. Uma entorse de tornozelo costuma ser dolorosa. Você pode tocar a área da lesão com o dedo para ver se dói.
Coloque um peso moderado no tornozelo. Você pode tentar se levantar e colocar delicadamente parte do peso do corpo no tornozelo lesionado. Se doer, pode ser sinal de entorse ou tornozelo quebrado. Use muletas e consulte um médico imediatamente.- Sinta a "oscilação" no tornozelo. Um tornozelo torcido geralmente fica solto e instável.
- No caso de uma entorse grave, você pode não conseguir colocar o peso do corpo no tornozelo ou conseguir ficar de pé. Pôr o peso nos tornozelos ou ficar de pé pode ser doloroso. Portanto, você deve usar muletas e consultar um médico imediatamente.
Parte 2 de 3: Determinando a extensão da entorse
Reconhecer uma entorse de nível 1. Uma entorse de tornozelo consiste em 3 níveis. O tratamento dependerá da gravidade da lesão. O menos sério é uma entorse de nível 1.
- Este é um pequeno rasgo que não afeta ficar em pé ou andar. Embora seja um pouco inconveniente, você ainda pode usar o tornozelo normalmente.
- Uma entorse de grau 1 pode causar inchaço e dor menores.
- Em uma entorse de primeiro grau, o inchaço geralmente desaparece após alguns dias.
- Uma entorse de nível 1 pode desaparecer quando você se cuidar.
Reconhecer uma entorse de nível 2. Uma entorse de grau 2 é uma lesão moderada. Isso ocorre quando um ligamento ou múltiplos ligamentos estão significativamente rompidos, mas não muito grandes.
- Com uma entorse de nível 2, você não será capaz de usar o tornozelo normalmente e terá dificuldade em colocar peso sobre ele.
- Você verá dor moderada, inchaço e hematomas.
- O tornozelo ficará um pouco solto e parecerá puxado para a frente.
- Para uma entorse de grau 2, você precisará de atenção médica e usar muletas e proteção de tornozelo por um tempo para poder andar.
Conheça uma entorse de nível 3. Uma entorse de grau 3 é uma ruptura completa do ligamento e perda de toda a estrutura.
- Com uma entorse de nível 3, você não conseguirá colocar peso no tornozelo e ficar de pé sem ajuda.
- O inchaço e a dor tornam-se intensos.
- Há um inchaço considerável ao redor da fíbula (mais de 4 cm).
- Os exames médicos podem detectar um pé e tornozelo que podem estar visivelmente deformados ou uma fíbula quebrada logo abaixo do joelho.
- Uma entorse de grau 3 requer atenção médica imediata.
Saiba se você tem uma fratura. Uma fratura é uma lesão óssea que é especialmente comum em pessoas saudáveis com lesões no tornozelo em alta velocidade e pequenas quedas em idosos. Os sintomas geralmente são semelhantes aos de uma entorse ocular de grau 3. As fraturas requerem radiografias e tratamento profissional.
- Um tornozelo quebrado pode ser muito doloroso e instável.
- Pequenas fraturas têm sintomas de entorse, mas apenas um profissional médico pode diagnosticar ou rastreá-las por meio de um raio-X.
- O som de dentes quebrando no momento da lesão pode ser evidência de fraturas no tornozelo.
- Um pé ou tornozelo visivelmente deformado, como o pé em uma posição ou ângulo anormal, é um sinal seguro de fratura ou luxação do tornozelo.
Parte 3 de 3: Tratamento de uma entorse de tornozelo
Vá ao médico. Independentemente do nível da entorse, é melhor consultar o seu médico para o melhor tratamento se o inchaço ou a dor persistir por mais de uma semana.
- Se você notar sinais de uma fratura de grau 2 ou 3 e / ou entorse, consulte seu médico imediatamente. Em outras palavras, consulte o seu médico se você não conseguir andar (ou tiver dificuldade para andar), se sentir dormentes nos tornozelos, tiver dores fortes e ouvir um som crepitante no momento da lesão. Radiografias e exames profissionais são necessários para determinar o tratamento.
- Uma entorse leve pode desaparecer com o autocuidado. No entanto, uma entorse que não cicatriza completamente pode causar inchaço e dor persistentes. Mesmo se você tiver apenas uma entorse de grau 1, você deve consultar o seu médico.
Descanse seus tornozelos. Enquanto espera pelo médico, você pode cuidar de si mesmo em casa usando o método RICE (Descanso - Descanso, Gelo - Compressão - Atadura e Elevação - Levantar Pernas). Esta é a sigla para quatro ações terapêuticas. Para uma entorse de grau 1, você pode precisar apenas de um tratamento com RICE. O primeiro passo é descansar os tornozelos.
- Evite mover o tornozelo e conserte-o, se possível.
- Se você tiver papelão disponível, pode criar uma cinta temporária para proteger sua perna de mais lesões. Tente imobilizar o tornozelo para que fique no lugar.
Aplique gelo. Aplicar gelo no tornozelo pode ajudar a reduzir o inchaço e o desconforto. Encontre algo frio para colocar no tornozelo o mais rápido possível.
- Coloque o cubo de gelo no saco e aplique suavemente na junta. Cubra com uma toalha para evitar o risco de queimaduras de frio na pele.
- Você pode usar um saco de feijão congelado para aplicar no tornozelo.
- Aplique seu tornozelo por 15-20 minutos, a cada 2-3 horas. Continue se inscrevendo por 48 horas.
Uma cinta de tornozelo. Para uma entorse de grau 1, uma cinta de tornozelo com bandagem elástica pode ajudar a imobilizar e reduzir o risco de novas lesões.
- Enrole a bandagem ao redor do tornozelo de acordo com a "figura 8".
- Não enrole com muita força para evitar inchaço no tornozelo. Enrole o curativo de forma que um dedo possa ser inserido entre o curativo e a pele.
- Se você suspeitar de uma entorse de grau 2 ou 3, consulte o seu médico antes de usar uma tala.
Levante o pé. Levante as pernas mais alto que o coração. Coloque os pés sobre duas almofadas. Isso reduzirá a circulação sanguínea para os pés e ajudará a reduzir o inchaço.
- A elevação das pernas combinada com a gravidade ajudam a reduzir o inchaço e o alívio da dor.
Tome remédios. Para controlar o inchaço e a dor, você pode tomar um AINE, um antiinflamatório não esteroidal. Os AINEs de venda livre comuns incluem ibuprofeno (as marcas são Motrin, Advil), naproxeno (marca Aleve) e aspirina. O paracetamol (também conhecido como Paracetamol ou nome comercial Tylenol) não é um AINE e não ajuda a controlar a inflamação, mas pode ajudar a aliviar a dor.
- Tome o medicamento de acordo com as instruções da embalagem e não tome o AINE para dor por mais de 10-14 dias.
- A aspirina não é administrada a crianças menores de 18 anos para evitar o risco de síndrome de Reye.
- Para dores fortes e / ou perda de peso de grau 2 ou 3, o seu médico pode prescrever Narcotic para ser tomado nas primeiras 48 horas.
Use um auxiliar de mobilidade ou conserte o tornozelo. O seu médico pode recomendar um dispositivo médico para ajudá-lo a se mover e / ou imobilizar o tornozelo. Por exemplo:
- Você pode precisar de muletas, uma bengala ou um tripé. A ferramenta mais segura pode ser baseada no equilíbrio.
- Dependendo da gravidade da lesão, seu médico pode recomendar uma bandagem de tornozelo ou dispositivo de fita para imobilizá-lo. Em casos graves, o cirurgião ortopédico pode colocar o tornozelo em um molde fixo.
Adendo
- Obtenha tratamento instantâneo com RICE para qualquer lesão no tornozelo.
- Consulte seu médico imediatamente se você não consegue andar.
- Se você acha que tem uma entorse de tornozelo, limite seus movimentos. Em vez disso, use uma muleta ou cadeira de rodas. Se você continuar caminhando com uma entorse de tornozelo e não o deixar descansar, mesmo a menor entorse não irá embora.
- Preste atenção à entorse o mais rápido possível e aplique frio por um curto período de tempo, várias vezes.
- Observe e compare o tornozelo lesionado com o outro tornozelo quanto ao edema.
- Peça ajuda a seus pais ou responsáveis.
- Imobilize os pés até que o médico permita o movimento.
- Compare um tornozelo torcido com um tornozelo normal.Se você tiver uma entorse de grau 2 ou 3, seu tornozelo ficará ligeiramente inchado e com hematomas.
Atenção
- Você deve deixar seu tornozelo cicatrizar completamente após a entorse. Caso contrário, o tornozelo torcerá novamente, causando dor persistente e inchaço que não desaparece.
- Uma sensação de frio na perna, dormência completa no pé ou uma sensação de aperto na perna devido ao inchaço podem ser sinais de um problema mais sério. Procure atendimento médico imediato, pois você pode precisar de cirurgia de emergência se tiver danos nos nervos e artérias ou síndrome da compressão da cavidade.
