Como se livrar da náusea rapidamente (com foto) - Dicas

Vídeo: Episode 225: How to Rebuild Your Confidence w/ Bridget Gleason

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Passos
O que você precisa

A náusea é uma dor de estômago que geralmente leva ao vômito. Existem muitas causas de náusea, incluindo ansiedade, estresse, enjôo e enjôo matinal (em mulheres grávidas). A náusea também pode ser um sintoma de doenças mais sérias, como intoxicação alimentar ou cólica estomacal, portanto, se a náusea não passar após 48 horas, consulte seu médico. Se a náusea for causada por uma doença menos grave, ou geralmente causada por ansiedade ou estresse, existem medidas que você pode seguir para ajudá-lo a curar a náusea rapidamente.

Passos

Parte 1 de 6: Respostas rápidas

Sente-se em um lugar tranquilo. O movimento pode estimular ou piorar a náusea. Experimente relaxar em um espaço silencioso, na cama ou no carpete de seu quarto. Se ainda sentir náuseas, acalme-se suavemente deitando-se com a cabeça erguida, de preferência com um travesseiro (isso fará com que você durma mais facilmente e será muito melhor).
- Se você puder relaxar, tirar uma soneca ajudará a aliviar suas náuseas e a se sentir melhor ao acordar.
Respiração profunda. Respirar ar fresco pode limpar seus pulmões, reduzir o nervosismo e fazer seu estômago se sentir melhor.
- Sente-se em um lugar tranquilo com os olhos fechados, tentando pensar em outra coisa que não seja náusea (para desviar sua mente dessa sensação).
- Desligue todos os dispositivos eletrônicos. Usar muitos dispositivos eletrônicos pode causar dores de cabeça, e você provavelmente não quer sentir náuseas e dores de cabeça ao mesmo tempo.
- Respire fundo pelo nariz e prenda a respiração. Em seguida, expire lentamente pela boca. Repetidamente.
Coloque uma compressa fria na nuca. A náusea pode ser causada por febre, mas mesmo que não seja, a temperatura corporal pode aumentar devido à náusea moderada ou intensa, e uma temperatura baixa pode ajudar a estabilizar a temperatura corporal.
- Pegue uma toalha limpa e mergulhe-a em água fria. Se você se deitar de costas, coloque a compressa de gaze sob a nuca. Se você estiver sentado, coloque a gaze em volta do pescoço.
Engane sua mente para tirar a náusea. Assistir a filmes, ligar para um amigo ou fazer qualquer tipo de atividade leve pode impedir você de pensar em náuseas.
- Às vezes, o nervosismo estimula a náusea ou agrava a náusea. Tirar as preocupações da cabeça pode ajudar a acabar com a náusea.
- Evite atividades que exijam alta concentração. Por exemplo, ler ou escrever que exija que seus olhos fiquem por muito tempo pode causar fadiga ocular. A fadiga ocular pode não afetá-lo em circunstâncias normais, mas enquanto você estiver com náuseas, qualquer estresse ou estresse agravará os sintomas.
- Pare de atividades físicas extenuantes. Movimentos suaves podem ajudar a aliviar a náusea. Por outro lado, a atividade física aumenta a pressão no estômago e pode aumentar a náusea
Evite odores fortes. O olfato está ligado ao sistema digestivo, então um cheiro forte pode incomodar o estômago e aumentar as náuseas (evite pintar a todo custo).
- Não cozinhe, fume ou aplique perfume. Se possível, evite áreas onde as pessoas estão cozinhando, fumando ou aplicando perfume em excesso.
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Parte 2 de 6: clique em Swipe Huyen

Use os dedos para fazer acupressão. A acupressão é um método chinês antigo em que as pessoas usam os dedos para pressionar uma área do corpo. Como a acupuntura, a acupressão age alterando os sinais de alerta de dor que os nervos transmitem ao cérebro.
- Usando o dedo indicador e o dedo médio para criar uma forma de C, pressione firmemente a ranhura entre os dois tendões grandes na parte interna dos pulsos, logo abaixo da palma da mão.
- Pressione assim por 30 segundos a 1 minuto. Em seguida, levante a mão e você pode sentir a náusea passando ou desaparecendo.
Use um anel de reflexologia. Se você quiser que suas mãos fiquem livres, você ainda pode tentar acupressão comprando um anel de reflexologia ou uma pulseira para enjôo. Esses anéis possuem botões que pressionam continuamente nos pulsos, proporcionando uma sensação de alívio o dia todo.
Faça ioga para alongar as costas e o pescoço. Às vezes, a náusea é causada por desconforto nas costas e no pescoço. Alongamentos suaves podem aliviar a dor no pescoço e na nuca e também ajudar a aliviar as náuseas.
- Para alongar a parte superior das costas, agache-se em uma posição sentada com as pernas cruzadas. Sente-se com as pernas cruzadas no chão e incline-se para a frente. Pare quando a parte superior do corpo formar um ângulo de 45 graus com a perna. Coloque os braços na cadeira à sua frente. Se você for mais flexível, pode se curvar até que sua testa toque o chão à sua frente enquanto seus braços estão estendidos para os lados.
- Para esticar o pescoço, sente-se em uma cadeira. Relaxe os ombros e coloque as mãos nas coxas. Incline a cabeça sobre um ombro e segure-o por 15-30 segundos. Mantenha o outro ombro baixo. Respire fundo e traga sua cabeça para o centro. Repita 2 a 4 vezes de cada lado.
- Outra boa postura de ioga anti-náusea é com as pernas levantadas contra a parede. Deite-se em um tapete de ioga ou tapete próximo à parede. Incline sua escápula e bumbum contra a parede e levante seu pé na parede. Mantenha essa posição por pelo menos 5 minutos ou por 40-50 respirações. Essa postura vai aliviar a náusea e aliviar o estresse ou a pressão no corpo.
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Parte 3 de 6: Dieta

Coma aos poucos ao longo do dia. Quando seu estômago fica embrulhado com náuseas, você precisa comer e beber aos poucos para evitar encher o estômago.
- É importante comer e beber, mesmo se você estiver com náuseas. Na verdade, o estômago vazio e a falta de água podem causar náuseas ou aumentar as náuseas.
Coma alimentos leves e cheios de água. Mesmo que você não queira comer nada, deixar o estômago vazio aumentará sua náusea. Para evitar maiores problemas de estômago, experimente comer alimentos fáceis de digerir.
- Alimentos leves, neste caso, podem ser biscoitos, torradas, batatas, macarrão, arroz e muffins ingleses. Para enjôos leves, você também pode experimentar frango ou peixe cozido ou grelhado.
- Alimentos úmidos incluem sorvete, sopa de molho e geleia de frutas.
- Evite alimentos gordurosos, salgados ou picantes. Salsichas, fast food, frituras e batatas fritas são inimigos nauseantes, por exemplo. Esses alimentos são pesados demais para um estômago sensível no momento.
Não coma alimentos quentes e frios juntos. Diferentes temperaturas podem perturbar seu estômago, o que você provavelmente não deseja enquanto enfrenta náuseas.
- Em geral, os alimentos frios são mais suaves para o estômago e parecem ser mais eficazes no alívio das náuseas do que os quentes. Alimentos quentes podem cheirar pesados e causar mais náuseas.
Clique em água fria e purificada para o dia. Manter-se hidratado é extremamente importante no combate às náuseas. Beber água ou suco de frutas aos poucos ao longo do dia pode ajudar a aliviar as náuseas. Use um canudo para bebericar água em vez de engolir.
- Água é a melhor opção, mas sucos como suco de maçã também funcionam. Água com gás não carbonatada, especialmente cerveja de gengibre não carbonatada, também pode ajudar a estabilizar dores de estômago.
- Se vomitar, beba uma bebida esportiva contendo glicose, sal e potássio para repor os minerais perdidos.
- Evite bebidas com cafeína e álcool.
Não se deite imediatamente após comer. Isso pode retardar a digestão e causar dores de estômago, a causa número um das náuseas. Você deve esperar pelo menos meia hora a uma hora depois de comer e então se deitar para dar tempo ao estômago para digerir. propaganda

Parte 4 de 6: tratamentos naturais

Coma gengibre. Chá de gengibre, gengibre fresco e doces de gengibre podem ajudar a aliviar a náusea. A raiz de gengibre ajuda a estimular os fluidos digestivos e as enzimas secretadas para neutralizar os ácidos estomacais. Os fenóis do gengibre também ajudam a relaxar os músculos do estômago, portanto, também reduzem as atividades no estômago, ao mesmo tempo que ajudam o intestino a expelir toxinas do corpo mais rapidamente.
- Faça chá de gengibre com uma raiz de gengibre de cerca de 5 cm de comprimento. Lave e descasque a raiz de gengibre. Corte em fatias pequenas ou amasse embrulhando com papel manteiga e esmagando com uma colher.
- Aqueça cerca de 2-3 xícaras de água para aquecer. Adicione o gengibre e ferva por 3-5 minutos.
- Retire o chá do fogão e filtre novamente se não quiser que os pequenos pedaços de gengibre no chá. Em seguida, despeje na caneca e adicione um pouco de mel, se desejar. Clique devagar.
Use hortelã-pimenta. O chá de hortelã-pimenta e os doces de hortelã-pimenta contêm ingredientes que aliviam as náuseas, semelhantes ao gengibre.
- O cheiro de hortelã-pimenta também é muito eficaz no alívio de náuseas. Coloque algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta de qualidade alimentar diretamente no interior dos pulsos ou em uma goma.
Faça sanduíches de leite. Alimentos leves podem ajudar a aliviar o estômago, incluindo leite e pão. O pão absorve o excesso de ácido enquanto o leite forma o revestimento do estômago e ajuda a estabilizá-lo. No entanto, você não deve beber leite diretamente, porque o estômago ficará desconfortável se apenas o leite não estiver. Portanto, faça uma torrada com leite para uma neutralidade tranquila e agradável.
- Se você tiver gastroenterite (ou gastrite), não use este tratamento, pois a gastroenterite reage mal ao leite.
- Aqueça uma xícara de leite, mas não ferva. Encha a tigela com leite.
- Asse uma fatia de pão e espalhe um pouco de manteiga sem sal sobre ela.
- Divida a torrada no leite e mexa. Lentamente para comer.
Chupe uma rodela de limão. Limões frios ou congelados funcionam melhor. O rico sabor desta fruta cítrica pode ajudar a aliviar as náuseas.
- Corte o limão ao meio e segure a distância apenas o suficiente para sentir o cheiro da fragrância, sem sentir muito forte.
- Se o cheiro de limão não funcionar, corte o limão em pedaços e coloque no freezer por cerca de 30 minutos. Quando o limão estiver frio ou congelado, chupe a rodela de limão para aliviar a náusea rapidamente.
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Parte 5 de 6: terapia medicamentosa

Tome medicamentos sem receita. Se você puder ir rapidamente a uma loja de conveniência ou supermercado perto de você, compre um remédio anti-enjoo de venda livre.
- O subsalicilato de bismuto é um medicamento de venda livre popular usado para tratar muitos tipos de distúrbios digestivos, incluindo náuseas. Os sintomas diminuirão imediatamente após a ingestão do medicamento.
- Em geral, os comprimidos de água “anti-náusea” estão disponíveis em muitas farmácias ou supermercados. Eles não são melhores do que uma mistura de dextrose, frutose e ácido fosfórico.
Fique longe de medicamentos que causam náuseas. Por exemplo, muitos analgésicos podem estimular e aumentar a náusea.
- Uma maneira rápida e simples de determinar qual medicamento aumentará a náusea é ler os efeitos colaterais impressos no rótulo. Se “náusea” estiver listado como um efeito colateral potencial, esse medicamento pode ser a causa de sua náusea.
- Alguns medicamentos de venda livre que podem causar náuseas incluem Tylenol, Advil, Aleve e Motrin.
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Parte 6 de 6: Tratamento Médico

Procure atendimento médico imediatamente se vomitar três ou mais vezes ao dia. Você também precisa de atenção médica se não conseguir manter comida e água no estômago ou se sentir náuseas por 48 horas ou mais.
- Você também deve procurar ajuda médica se se sentir fraco, tiver febre ou dor de estômago ou não puder urinar por 8 horas ou mais.
- Se houver sangue no vômito, vermelho brilhante, ou se houver resíduos como café, se seu pescoço estiver rígido ou tiver dor de estômago ou de cabeça forte, consulte seu médico.
Leve seu filho ao médico se ele estiver vomitando por várias horas ou mais ou se tiver febre. Você também deve levar seu filho ao médico se ele não urinar por 4-6 horas, mostrar sinais de desidratação ou tiver diarreia.
Pergunte ao seu médico sobre medicamentos anti-náuseas. Existem muitos medicamentos prescritos que podem ajudar a reduzir a náusea. A maioria começa a trabalhar dentro de 30 a 60 minutos.
- O cloridrato de paracetamol / prometazina vem na forma de comprimido, xarope, injeção ou supositório anal.
- A clorpromazina está disponível apenas como uma inserção anal.
- A proclorperazina vem na forma de comprimidos e inserção anal.
- O cloridrato de trimeto-benzamida vem como uma cápsula, uma injeção, um xarope ou um supositório anal.
- O cloridrato de metoclopramida vem na forma de xarope, comprimido ou injeção.
- Para tratar a náusea do enjôo, pergunte ao seu médico sobre adesivos de escopolamina ou dramamina.
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