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• Passos
• Adendo

Para ter uma aparência sedutora você deve acentuar as curvas naturais do corpo. Fazer sua cintura parecer menor que seus quadris e seus quadris parecerem menores que sua bunda fará com que sua bunda se destaque mais, criando a ilusão de um busto sexy. Você pode praticar, ajustar seu vestido para realçar seu busto, ou usar algumas dicas para pegar a bunda que deseja.

Passos

Método 1 de 3: exercício para um corpo sexy

1. 

   Construa as pernas e os músculos das nádegas. A melhor maneira de ter um bumbum bonito é desenvolver os músculos glúteos, o que leva muito tempo. Com exercícios, você não verá uma diferença perceptível em 3 semanas. Por seis semanas, o estranho ainda não consegue perceber sua mudança. Existem muitos exercícios para ajudar a tonificar os glúteos.

2. 

   
   
   Experimente alguns exercícios básicos, como poses de ponte ou chutes. Você pode fazer pose de ponte com halteres ou sem halteres. Deite-se de costas com os joelhos dobrados. Se você quiser mais pesos, peça ao seu assistente para colocar a barra em seus quadris. Levante as nádegas e abaixe lentamente. Os chutes com os pés também são um exercício básico. Encontre um lugar espaçoso e comece a rastejar.Faça cada perna separadamente, levantando os calcanhares até o teto. Segure na posição mais alta por 3 segundos e, em seguida, abaixe lentamente a perna ao lado da outra perna. Quer ser mais pesado, você usa halteres de tornozelo.

3. 

   
   
   Escolha alguns exercícios mais difíceis, como agachamento ou flacidez. Fique em pé, pés na largura dos ombros. Mantenha as costas retas e dobre os joelhos em um ângulo de 90 graus. Levante de volta para a posição vertical. O exercício correto com pesos no ombro será um dos melhores exercícios para o bumbum. A dança relaxada requer equilíbrio, coordenação rítmica e paciência para uma postura correta. Fique em pé com os pés juntos e as mãos nos quadris. Dê um passo com o pé direito à frente. Quando você sair da posição frouxa, pule e mude as pernas enquanto pula, isso permitirá que sua perna esquerda se mova para frente e a direita para trás.

4. 

   
   
   Contraia o músculo central. Os exercícios para os músculos centrais ajudam a apertar a cintura, criando a ilusão de um busto encantador. Quanto menor a cintura, mais atraente a bunda ficará.
   • As pranchas são ótimas para construir o músculo central. Você também pode mover facilmente os glúteos com este exercício. Comece em uma posição de flexão, os braços retos. Mantenha esta posição pelo maior tempo possível. Durante esse tempo, mantenha as costas retas e os músculos centrais. Contraia as nádegas para obter benefícios extras.
   • Os exercícios do Superman também são ótimos para os músculos centrais mais finos durante o desenvolvimento dos glúteos. Deite-se de bruços no chão, os braços esticados para cima. Contraia os músculos centrais e das nádegas para levantar os braços, ombros e pernas do chão, de modo que seu corpo fique nivelado com os quadris. Segure esta posição por 5 segundos e depois solte.

5. 

   Fique longe de exercícios cardiovasculares. Cardio é benéfico para a perda de peso, mas prejudicial a qualquer regime de exercícios destinado a desenvolver um corpo atraente. Dissipa músculos antes de queimar gordura, então você perde a curva que está procurando. Faça o acompanhamento com exercícios de treinamento de força. Se você quiser fazer cardio, pode praticar em combinação com exercícios que usam a massa corporal.

6. 

   Pratique esportes firmadores de bunda. Voleibol, ginástica, patins e basquete são ótimos para as nádegas. Eles se concentram muito nos glúteos e ajudam a tonificar o núcleo para uma curva mais bonita.

7. 

   Treine seus músculos ao caminhar. Veja como oferecer dois benefícios ao mesmo tempo. Concentre-se na postura do corpo enquanto caminha. Empurre os ombros para trás, usando os músculos do núcleo e mantendo as costas retas. Essa postura de andar irá acentuar naturalmente as nádegas enquanto contrai os músculos abdominais, resultando em uma cintura menor.

Método 2 de 3: ajuste a roupa para fazer o bumbum se destacar mais

1. 

   Reduzir a cintura. O mais importante para ter uma bunda bonita é mostrar a diferença entre a cintura e as nádegas. Traga essa curva encolhendo a cintura. Use um cinto de forma que sua cintura se torne a menor posição em seu corpo. Use roupas que alonguem sua cintura fina, pois é nesse ponto que a roupa começa a se espalhar, e isso naturalmente atrai os olhos das pessoas.

2. 

   Adicione detalhes atraentes às nádegas. Depois de fazer com que sua cintura pareça menor, você precisa ter certeza de que sua bunda está o melhor possível. Para fazer isso, você deve escolher a roupa certa nas nádegas. Existem muitas opções, mas o que funciona melhor para os outros não é necessariamente o melhor para você.
   • Encontre as roupas certas. Calças largas cobrem sua bunda. Se você tem uma bunda pequena, jeans justos são melhores para fazer sua bunda parecer maior. Se essas calças são desconfortáveis, você também pode escolher jeans bootcut, desde que seja adequado para você. Certifique-se de não usar calças largas na virilha - isso significa que há muito tecido aqui e vai deixar sua bunda mais lisa.
   • Use jeans com bolso traseiro. Essa é uma maneira fácil de aumentar o volume de suas nádegas, mas a aba deve ficar na parte mais larga da nádega. Qualquer pessoa que olhar para você verá uma pequena cintura, então os olhos se movem ao longo da curva até o topo do bolso.
   • Certifique-se de posicionar o bolso que combina com sua bunda. A maneira mais fácil de desenhar no "traseiro de uma mãe" é usar jeans com bolsos muito altos ou muito baixos. O bolso traseiro pequeno e alto ajuda a sua bunda parecer maior. A bolsa deve ser colocada diretamente na borda da nádega.

3. 

   Use saltos altos. Quanto mais alto o salto, maior o charme. Quando você usa salto, seu design costuma alterar a curva de sua coluna. Isso faz com que sua bunda se projete enquanto você anda, criando uma figura mais atraente. Esses sapatos também deixam as pernas mais finas, enganando o espectador que você tem uma bunda grande. O salto alto aumenta a diferença de marcha entre homens e mulheres, despertando a excitação nos homens.

Método 3 de 3: use uma dica

1. 

   Use roupas íntimas modeladoras. Posar roupa íntima é uma ótima maneira de enganar as pessoas e fazê-las parecer até que você tenha uma bunda bonita. Você pode usar roupas íntimas para embelezar qualquer parte do corpo. Para ter uma bunda sexy, você precisa de uma roupa íntima justa na cintura. Um macacão justo ou um espartilho serão a solução para você.

2. 

   Use uma roupa que destaque sua bunda. Esta vestimenta é feita para homens e mulheres. Este é o tipo de roupa íntima que você usará da mesma forma que a roupa íntima normal. Eles acolchoam as nádegas para criar um círculo mais arredondado e curvo. Esta é uma maneira rápida de obter uma curva mais sexy.

3. 

   Use jeans com cintura alta. Os jeans com levantamento de bunda são uma ideia relativamente nova. Eles incorporam material elástico ao tecido para levantar as nádegas cerca de 2,5-5 cm. Eles têm preços semelhantes aos jeans normais, disponíveis online ou fora da loja. A melhor maneira de encontrar uma calça que combine com você é experimentá-la na porta da loja. O produto tem muitos níveis diferentes de elevação. Você deve combinar essa calça com uma das pontas para criar rapidamente um busto sexy.

Adendo

• Não fique desmoralizado porque outra pessoa tem uma bunda maior do que você. Use essas etapas para fazer os outros pensarem que você tem um bom traseiro.
• Não importa que tipo de bunda você tenha, você tem que se vestir para mostrar sua confiança. Essa é a chave para parecer glamoroso.
• Não se compare aos outros porque não é benéfico ou mesmo prejudicial. Sua visão de si mesmo é o que importa.