Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: fortaleça e proteja suas unhas
• Método 2 de 3: cuide de suas mãos e unhas
• Método 3 de 3: Previna roer unhas

Embora você não possa fazer suas unhas crescerem mais rápido, você pode torná-las mais fortes e protegê-las para que cresçam mais. Você pode cuidar bem de suas unhas para torná-las mais saudáveis. Se você tem o hábito de roer as unhas, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar esse comportamento.

Dar um passo

Método 1 de 3: fortaleça e proteja suas unhas

1. Aplique endurecedor nas unhas. Pode ser uma boa idéia aplicar endurecedor nas unhas para fortalecê-las e protegê-las conforme elas crescem. Um endurecedor evita que suas unhas se rasguem e quebrem, então você não precisa apará-las antes que elas cheguem ao comprimento desejado.
   • Lembre-se de que suas unhas só ficam mais duras quando você aplica endurecedor. Quando o composto desgasta suas unhas, elas retornam à sua força normal. Aplique o endurecedor de unhas diariamente para manter as unhas fortes.
   • O endurecedor de unhas deve ser usado apenas temporariamente, além de um tratamento de saúde de longo prazo para melhorar a resistência natural de suas unhas.
2. Use luvas para proteger as unhas do frio e dos produtos químicos. Além de aplicar loção, é importante lembrar de sempre usar luvas ou mitenes ao sair para o frio. Ao trabalhar com produtos químicos - sejam eles produtos de limpeza domésticos ou suprimentos de pintura - é importante proteger as unhas com luvas de látex ou luvas de trabalho grossas e resistentes, dependendo da situação. Isso ajudará a evitar que suas unhas quebrem.
3. Evite expor suas unhas à água por muito tempo. Molhar as unhas em água por muito tempo pode causar unhas fracas que racham rapidamente quando ficam um pouco compridas. Não importa se você lava a louça ou passa muito tempo na piscina. Você terá que cortar as unhas que se partem rapidamente.
   • Se você tem unhas mais compridas, proteja-as mantendo-as na água por menos tempo. Por exemplo, você pode usar luvas enquanto lava a louça.
4. Ofereça uma dieta balanceada. Você provavelmente já está ingerindo mais proteína do que o seu corpo necessita, então, a menos que seja deficiente em proteína (o que provavelmente não é o caso dada a dieta holandesa média), você não precisa comer mais proteína para fazer suas unhas crescerem mais. Na verdade, o excesso de proteína pode causar obesidade, danificar os rins mais rapidamente e levar ao diabetes.
   • Para obter unhas fortes, coma muitos alimentos diferentes, incluindo frutas, vegetais, proteína magra, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura.
5. Tome suplementos de biotina. A biotina pode ajudar a fortalecer as unhas quebradiças, para que sejam menos propensas a quebrar. Tomar suplementos de biotina pode ajudá-lo a obter unhas mais longas e fazer com que cresçam mais rápido. Comer alimentos que contenham biotina também pode ajudar as unhas a crescerem mais.
   • Você pode comprar suplementos de biotina em drogarias, supermercados e lojas de alimentos naturais. Geralmente, é recomendado tomar 30 microgramas de biotina por dia na idade adulta.

Método 2 de 3: cuide de suas mãos e unhas

1. Hidrate suas mãos e unhas. Aplicar hidratante nas mãos e unhas deve fazer parte da sua rotina de cuidados com as unhas. Isso pode evitar que as unhas sequem, o que pode ajudar a torná-las mais fortes e mais longas. Aplique hidratante nas mãos e unhas várias vezes ao dia ou quando sentir que as mãos estão secas.
   • Use uma loção espessa e cremosa como loção para as mãos.
   • Ao aplicar a loção nas mãos, certifique-se de massagear o produto nas unhas e cutículas.
   • Certifique-se de aplicar a loção depois de lavar as mãos, pois o sabão lava os óleos protetores naturais das unhas e faz com que se decomponham mais rapidamente.
2. Apare as arestas. Se você notar que sua unha está rasgada ou tem uma borda irregular, é uma boa ideia aparar essa área com um cortador de unha antes que o problema piore. Uma borda recortada pode se prender em alguma coisa, fazendo com que você perca parte da unha. Apare essas bordas assim que as notar para evitar que se tornem um problema.
   • Você também pode lixar menos arestas em suas unhas.
3. Cuide de suas cutículas. A cutícula é a parte mais importante da unha, pois protege contra infecções. Se sua cutícula estiver danificada (por exemplo, porque foi cortada ou empurrada para trás sem amolecer primeiro), sua unha pode ficar danificada e, portanto, crescer lentamente.
   • Amaciar sua cutícula tornará mais fácil empurrá-la para trás sem danificá-la. Mergulhe as pontas dos dedos em água morna com um pouco de sabão para ajudar a amolecer as cutículas. Em seguida, use um empurrador de cutícula para empurrar as cutículas para trás.
   • Massageie as cutículas para garantir uma boa circulação sanguínea nessa área. Não fará com que suas unhas cresçam mais rápido, mas as tornará mais fortes. Eles ficarão saudáveis ​​e fortes por mais tempo.
   • Não corte suas cutículas. Isso pode fazer com que a área sangre e infecte as unhas.
4. Arredonde suas unhas ao lixá-las. Evite lixar as unhas em forma de quadrado. Em vez disso, opte por uma forma redonda ou pontiaguda. As unhas quadradas têm maior probabilidade de prender em superfícies como roupas, fazendo com que se rasguem e quebrem mais rapidamente.
   • Se você gosta de unhas quadradas, pelo menos tente lixar as pontas para que as suas unhas não fiquem presas em alguma coisa.

Método 3 de 3: Previna roer unhas

1. Faça uma manicure. Se você notar que sua unha tem uma borda áspera, você pode ficar tentado a arrancá-la com uma dentada. É por isso que é uma boa ideia manter as unhas bem cuidadas ao tentar evitar roer as unhas. Você tem menos probabilidade de roer as unhas se elas estiverem limpas, bem aparadas e pintadas, mesmo que você tenha usado apenas esmalte transparente.
   • Tente fazer as unhas em si mesma pelo menos uma vez por semana. Apare, lixe e dê polimento às unhas e, em seguida, aplique uma camada de esmalte.
   • Você também pode comprar um esmalte especial projetado para ajudá-la a parar de roer as unhas. Esse esmalte tem gosto amargo quando você roe as unhas.
2. Controle o estresse. Quando você está estressado, é mais provável que roa as unhas. No entanto, ao controlar o estresse, você pode reduzir a vontade de roer as unhas. Algumas estratégias que você pode tentar incluem:
   • Faça mais exercícios, por exemplo, caminhando, correndo, andando de bicicleta, dançando e nadando
   • Fazer exercícios de ioga
   • Meditar
   • Faça exercícios de respiração
3. Procure maneiras de manter suas mãos ocupadas. Se suas mãos não têm nada para fazer, é mais provável que você roa as unhas. No entanto, manter as mãos ocupadas a maior parte do tempo diminuirá a probabilidade de roer as unhas. Algumas atividades que você pode tentar incluem:
   • Tocando um instrumento
   • Tricô ou crochê
   • Fazendo joias
   • Ferva ou asse
4. Consulte um terapeuta. Se suas tentativas de parar de roer as unhas falharem, você pode consultar um terapeuta ou psicólogo para obter ajuda. Um terapeuta pode ajudá-lo a chegar à raiz de seu problema de roer as unhas e encontrar maneiras de interromper seu comportamento.