Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
9 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
As pessoas falam sobre si mesmas 30-40% do tempo. Esse número é muito grande. A pesquisa mostrou que o diálogo interno está fortemente associado ao aumento da atividade no sistema mesolímbico de dopamina do cérebro, a parte do cérebro que experimenta uma sensação de prazer como comida, sexo e dinheiro. . A boa notícia é saber como o cérebro funciona e como ele responde significa que você está no meio do caminho. Depois de entender o porquê, como você pode começar a responder à pergunta.
Passos
Método 1 de 3: Reconheça seu comportamento
Observe seu vocabulário. Se você usar a palavra eu ou meu na história, você não tem uma conversa real. Você está apenas falando sobre você. Você deve prestar atenção nisso ao conversar com outras pessoas. No final das contas, a única maneira de interromper um comportamento é percebendo-o.
- No entanto, existem algumas exceções, como dizer "Concordo" ou "Eu ouço o que você diz", ou "Acho que devemos abordar o problema desta forma". O uso adequado das afirmações iniciais "eu" mostrará que você está atento, interessado e que a conversa é um processo bidirecional.
- Uma ótima maneira de lembrar isso é amarrar um elástico em volta do pulso. Sempre que você começar a usar essas palavras, prenda o elástico na mão. Vai doer um pouco, mas este é um remédio psicológico certificado.
- Comece com essas etapas enquanto conversa com amigos. Peça a eles que avisem quando você pular uma etapa, pois os amigos fornecem o maior apoio.
Preste atenção em toda a história. Se a pessoa estiver contando uma história sobre ela, lembre-se de que essa é a história dela, não a sua. Lembre-se de que a pessoa está compartilhando algo importante para ela.
Resista ao impulso de voltar sua atenção para você. Essa transição para o próximo estágio é totalmente natural. Depois de aprender a usar as palavras "eu", "meu" e substituí-las por "você" e "seu", você deve tentar melhorar as transições na conversa. Pode ser fácil cair na armadilha de voltar o foco para si mesmo.
- Se seu amigo está lhe contando sobre seu novo SUV e como é seguro oferecê-lo, não comece a dizer que você prefere um veículo de luxo e fale sobre seu Mercedes imediatamente. ie.
- Em vez disso, você deve dizer algo como: "Isso é bom. Eu realmente gosto da segurança, estilo e elegância do sedã. Você acha que os SUVs são mais seguros do que os sedãs?". Essa afirmação mostra que você está atento e curioso para saber o ponto de vista da outra pessoa.
Não fale muito sobre você. Às vezes, durante uma conversa, pode ser difícil não falar sobre você. Isso é normal, no entanto, você não deve falar sobre si 100% do tempo, mas ouvir 100% do tempo. Quando você encontrar isso, tente desviar a conversa de você e volte a discutir a outra pessoa.- Por exemplo, se o seu amigo perguntar sobre o carro que você usa, você pode dizer algo como: "Eu dirijo um híbrido. É muito eficiente em termos de combustível e tem muitas outras vantagens, como ser mais barato e não cobrar. parquímetro. Deseja comprar um? ".
- Esta resposta o manterá breve sobre você e redirecionará a pergunta para seu amigo. Dessa forma, você está transformando a pessoa no controlador da história.
Encontre uma maneira mais útil de apresentar seus pensamentos e opiniões. Você tem que ser um ouvinte bom e positivo, mas também precisa apresentar seus próprios pensamentos e opiniões. Se você está tentando não falar muito sobre si mesmo, deve tentar algumas medidas, como registrar no diário, participar de um evento de microfone aberto (um evento para qualquer pessoa que adora conversar em público) e envie seu relatório ou ensaio, pois ele pode lhe oferecer oportunidades. Ao mesmo tempo, isso também o incentivará a se concentrar cuidadosamente no que deseja dizer, em vez de apenas falar apenas para ser informado em curto prazo. propaganda
Método 2 de 3: mude sua abordagem para a história
Crie cooperação em vez de competição. A conversa não deve se tornar uma luta para ver quem tem permissão para falar sobre você e quem fala mais. Você deve pensar da seguinte forma: quando você é criança, você se reveza para jogar brinquedos ou videogames. O processo de diálogo é semelhante. Se for a vez do seu oponente, deixe-o falar. Vá devagar, pois a conversa é um processo bidirecional, mas dê à outra pessoa o mesmo tempo que você para falar sobre si mesmo e preste atenção nela.
- Não encare esse processo como se estivesse tentando convencer a pessoa de que sua ideia ou forma de ver / trabalhar é totalmente correta. Em vez disso, aprenda e desenvolva a partir da opinião da pessoa.
- Não manipule a história para seu próprio plano e confie apenas em sua própria opinião.
- Considere esta abordagem: ambos são companheiros de equipe e estão tentando encontrar a resposta. A conversa é como um esporte, mais divertida se os dois interagirem, do que um contra o outro.
Encontre algo com que possa aprender. O velho ditado diz "você não pode aprender nada novo enquanto está falando". Você já conhece seu ponto de vista. Para estendê-lo, alterá-lo ou validá-lo, você precisa permitir que outras pessoas expressem sua opinião.
- Por exemplo, ao discutir o jantar, você pode dizer: "Quero pedir um aperitivo, porque poderei provar os vários sabores preparados pelo chef. O que você acha?" (Depois disso, espere que eles respondam). "Isso é interessante; por que você acha isso?".
- Certamente, sua resposta dependerá do que a outra pessoa disse, mas você pode continuar pesquisando a pessoa para entender melhor por que ela pensa e sente. , e assim acredite.
Pergunte. Você não pode falar sobre si mesmo se fizer uma pergunta bem estabelecida. Requer que o oponente esteja no local. Este método levará o ditado "procurando algo que você pode aprender, não dizer" a um novo nível.
- Isso não apenas torna a pessoa com quem você está falando o foco da conversa, mas também permite que ela se aprofunde em seus conhecimentos / sentimentos / crenças e, por sua vez, fortaleça sua conexão.
- Preste atenção ao momento presente e ouça enquanto a pessoa responde à sua pergunta. Normalmente, isso envolve uma mentalidade aberta com mais perguntas e resulta em uma experiência positiva para todos os envolvidos.
Conte ao seu parceiro sobre o mundo através do seu próprio olhar. Isso pode soar o oposto do que você está tentando aprender, mas falar sobre você mesmo e sua visão de mundo são duas coisas completamente diferentes.
- Você deve tentar expressar seus pontos de vista, como: "Eu vejo um sistema bipartidário como uma limitação na escolha e reduzo minha capacidade de falar e expressar minha própria opinião no sistema político. " Depois, você pode continuar: "O que você acha disso em nosso sistema estadual?"
- Depois de apresentar seu ponto de vista único, você deve usar as lições que aprendeu na conversa para fazer a outra pessoa falar mais sobre sua opinião. Em seguida, pesquise suas perspectivas com perguntas destinadas a descobrir mais. Esta é a maneira de falar sobre suas idéias a um nível superior.
Método 3 de 3: use uma ferramenta específica de bate-papo
Observe o ponto de vista da pessoa. Pense nisso como um cartão de crédito. Você acha que a pessoa com quem está falando fica feliz se você pagar por sua orientação e opinião? Eles definitivamente se sentirão muito bem consigo mesmos. Eles terão um sentimento igualmente bom quando você tomar nota de sua opinião.
- Agradeça a pessoa pelas sugestões ou conselhos. Se o seu amigo recomendar um restaurante, você deve dizer à pessoa com quem está viajando: "X disse que deveríamos vir aqui. Não é ótimo?".
- Sempre observe o sucesso quando aconteceu. Se você se sair bem em um projeto em sua empresa, pode dizer algo como: "Tenho uma equipe maravilhosa trabalhando comigo; eles tiveram esse sucesso."
Elogie os outros. Você deve possuir altruísmo e a habilidade de perceber os pontos fortes de outras pessoas para fazer isso. Isso dará mais atenção à pessoa com quem você está falando e se sentirá muito bem em se comunicar com você, porque ela sabe que você também dirá coisas boas sobre ela. Alguns exemplos de elogios incluem:
- "Giang não fica bonita nesse vestido? Que maravilha. E, na verdade, não vale nada comparado ao seu espírito!"
- "Acho que os pensamentos de An sobre a Terra estão esquentando profundamente e contêm muitas soluções potenciais. Por que não nos juntamos a ela? Acho que você vai notá-la de verdade. atraente".
Preste atenção na arte de ouvir. Ouço, realmente escute, é uma arte. Exige que você deixe de lado a si mesmo e seus pensamentos e se concentre apenas no que os outros estão dizendo. Esse esforço permitirá que você realmente mergulhe na conversa. Sua necessidade de falar sobre você irá enfraquecer e desaparecer.
- Faça um pacto consigo mesmo de que não falará, a menos que a outra pessoa volte a atenção para você. Depois, faça outro tratado: você inverterá o processo e voltará a ouvir a pessoa.
Use técnicas de escuta ativa. Isso significa estar totalmente focado nas palavras da outra pessoa e você deve responder à pessoa interpretando ou reafirmando seu ponto principal.
- Você também pode adicionar algumas frases quando terminar a interpretação usando outra frase: significado; tão; isso vai exigir; então você vai; etc., e exponha seus pensamentos sobre o que acontecerá a seguir.
- Dicas não-verbais, como acenar com a cabeça, sorrir e expressões faciais / físicas farão com que a outra pessoa saiba que você está prestando atenção e sentindo o que ela está dizendo.
Pergunte. Também é importante fazer perguntas para dar à outra pessoa mais tempo para falar sobre o assunto, e existem muitos tipos diferentes de perguntas, incluindo:
- Questão fechada. Geralmente são perguntas do tipo "sim ou não". Elas serão respondidas de uma forma ou de outra, e a série de perguntas terminará aqui.
- Questão aberta. Eles darão ao seu parceiro bastante espaço para falar mais sobre o que estão falando e darão a você uma compreensão mais clara do assunto. Essa pergunta geralmente começa com frases como: "Como você percebeu ... como?", Ou "O que você acha / Por que você pensa assim sobre ..."
Confirme tudo o que a pessoa diz. Dependendo da situação e do assunto sobre o qual você está falando. Você deve tratá-lo como uma reivindicação pessoal ou geral.
- Amigo (Pessoal): "Bom, é preciso muita coragem para se ver abertamente e admitir assim".
- Você (Geral): "Esta é uma das análises mais criteriosas de um problema que já conheci".
Adendo
- A chave para não falar de si mesmo é a empatia. Você precisa entender como os outros reagirão ao que você diz.
- Conte o número de vezes que você usa a palavra "eu" na história. Você perceberá como o problema é grave e pode minimizá-lo.
