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As tosses persistentes são dolorosas e desconfortáveis. A tosse pode ter muitas coisas, desde garganta seca a coriza ou asma. A chave para tratar uma tosse rapidamente é escolher o método certo para o seu tipo de tosse

Passos

Método 1 de 3: Beba água

1. 

   Beba bastante água. Como acontece com qualquer doença, a ingestão de líquidos suficientes é a primeira maneira de combater a tosse. Se você tiver uma tosse de garganta seca, provavelmente precisará apenas de um pouco de água. Mesmo que a tosse seja de qualquer causa, é sempre bom beber bastante líquido.
   • Se sua garganta estiver inflamada ou ardendo por causa da tosse, evite bebidas que possam irritar ainda mais, como bebidas ácidas como suco de laranja.
   • Você também precisa ter cuidado com o leite. Embora a noção de que o leite produz muito muco seja apenas um boato, o leite - especialmente o leite integral - pode se prender na garganta e fazer com que você sinta que tem mais catarro. No entanto, se a tosse for causada por uma garganta irritante ou seca, os laticínios frios podem ajudar a aliviar a tosse.
   • Em caso de dúvida, você deve sempre beber água.

2. 

   
   
   Aqueça a bebida. Para certas tosses, como tosse entupida ou coriza, a água morna pode ser mais eficaz do que a água fria ou em temperatura ambiente.
   • Quer se trate de um chá de ervas favorito misturado com mel ou apenas com suco de limão quente, de acordo com o diretor médico da American Lung Association, "qualquer bebida quente pode diluir o muco das vias aéreas. "

3. 

   
   
   Experimente água salgada. Especialmente no caso de um resfriado - ou tosse causada pela gripe, a água salgada é sua melhor amiga.
   • Enxaguar a boca com água salgada ou usar um spray nasal com solução salina pode matar o vírus ou a bactéria que causa coriza e tosse, além de ajudar a reduzir os ataques de tosse, eliminando o muco da garganta.

4. 

   
   
   Considere o vapor - em alguns casos. É do conhecimento geral que o vapor do chuveiro ou umidificador pode ajudar na tosse; no entanto, apenas no caso de você ter tosse devido ao ar seco.
   • Se você está tossindo por causa do nariz entupido, asma, poeira ou mofo, etc., o ar úmido piora sua tosse.
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Método 2 de 3: mudar o ambiente

1. 

   Sente-se direito. Uma posição horizontal pode fazer com que o muco flua para a garganta.
   • Por exemplo, quando você tem uma tosse, deve usar travesseiros altos para evitar que o nariz escorrendo nos seios da face desça pela garganta e cause tosse.

2. 

   Limpe o ar. Mantenha-se afastado do ar sujo, incluindo fumaça de cigarro. Partículas de poeira transportadas pelo ar podem piorar sua tosse ou tosse por outros motivos.
   • Aromas fortes, como perfumes, podem fazer algumas pessoas tossir, mesmo que não as irritem.

3. 

   Mantenha o ar parado. Evite vento, ventiladores de teto, aquecedores e condicionadores de ar, pois o ar em movimento pode piorar a tosse.
   • Muitos que sofrem de tosse acreditam que o vento agrava a tosse, secando as vias respiratórias ou causando uma sensação de coceira que pode desencadear uma tosse.

4. 

   Experimente exercícios de respiração. Embora a maioria dos exercícios respiratórios seja para doenças crônicas como a doença pulmonar obstrutiva crônica, eles podem ser usados ​​por qualquer pessoa que esteja tossindo.
   • Você pode tentar “tosse controlada” ou “respiração labial”, entre outras opções. Por exemplo, com a respiração franzida, você pode respirar profundamente pelo nariz e contar até dois.Em seguida, enquanto segura os lábios como se fosse assobiar, respire devagar e conte até quatro.
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Método 3 de 3: prossiga para as próximas etapas

1. 

   Use remédio. Se sua tosse persistir, tente um remédio para tosse.
   • Um supressor de tosse geralmente consiste em dois ingredientes: um expectorante que ajuda a reduzir o muco e um inibidor que bloqueia o reflexo da tosse. Verifique os rótulos para escolher o melhor remédio para sua tosse.
   • O seu médico pode prescrever um xarope para a tosse que contém codeína - uma substância que pode ser muito eficaz no alívio da tosse. Certifique-se de seguir exatamente as instruções de dosagem que seu médico prescreve, pois a codeína é potencialmente viciante.

2. 

   Acalma a garganta. Considere chupar rebuçados para a tosse, comer alimentos congelados (como picolés) ou enxaguar a boca com água salgada para acalmar a garganta, se a tosse causar inflamação.
   • Muitos remédios para tosse contêm um anestésico leve que reduz o reflexo da tosse. Da mesma forma, acredita-se que alimentos frios, como picolés, têm um efeito temporário de entorpecimento.

3. 

   Experimente produtos de hortelã. Seja na forma de pastilhas, pomadas ou sprays, o óleo de hortelã-pimenta demonstrou aliviar os ataques de tosse.
   • O óleo essencial de hortelã-pimenta aumenta o "limiar da tosse", que é o aumento do nível necessário para desencadear uma tosse

4. 

   Saiba quando consultar um médico. Se a sua tosse for acompanhada por dificuldade em respirar, expectoração com sangue, dor intensa ou febre acima de 38 ° C e outros sintomas graves, você deve consultar o seu médico. propaganda