Autor:
Louise Ward
Data De Criação:
5 Fevereiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Cada um de nós às vezes sente que alguém ou toda a sociedade está deliberadamente nos tratando como invisíveis. Isso pode ser devido à nossa própria interação (ou falta de interação), ou pode ser simplesmente porque entendemos mal as implicações de outra pessoa. Felizmente, no entanto, você tem a capacidade de deixar de ser invisível e ser notado por todos.
Passos
Método 1 de 4: avaliação situacional
Liste exemplos da sua vida real. Para resolver um problema, primeiro você precisa entendê-lo. Faça uma lista dos momentos em que se sente ignorado pelos outros. Registre tudo, desde coisas aparentemente triviais (eu disse "Olá!" E ninguém respondeu) a exemplos aparentemente mais claros (fui a uma festa sem ninguém falar comigo). Tente descrever o evento o mais detalhado possível.
- Talvez esta lista seja apenas para você, então você não precisa ser elaborada. É apenas para referência pessoal, portanto, preste atenção ao conteúdo e não ao formulário.
- Acompanhar suas respostas emocionais a cada situação também pode ajudá-lo a compreender os estágios emocionais envolvidos em ser ignorado ou condenado ao ostracismo. Muitas vezes, no início, a pessoa isolada se sente confusa (será que estou realmente passando por isso?), Seguido por raiva e raiva quando ninguém parece disposto a dar um passo à frente para melhorar a situação. . Identifique e entenda seus sentimentos antes que eles o indiquem a tomar uma atitude anti-social apenas para chamar a atenção.
Encontre as regras. Você está na situação de "pessoa invisível" no trabalho ou em casa? Em uma situação social ou privada? Alguém parece aparecer várias vezes em sua lista? As pessoas começam a te ignorar depois de um certo ponto? Por exemplo, pessoas que fazem reclamações no trabalho podem ser boicotadas por seus colegas.- Não leve seu comportamento levianamente. Você também deve encontrar padrões em suas ações. Por exemplo, você pode falar facilmente com as pessoas, mas não deixa uma impressão profunda? Ou você sente a emoção de ser forçado a falar com outras pessoas?
- Faça anotações sobre os padrões que você observa e estabeleça metas pessoais de acordo. Se houver um problema com sua vida doméstica, trabalhe para melhorar essa área. Isso também permite que você veja (e comemore) mudanças positivas ao longo do tempo.
Responsabilidade. Para fazer a mudança, você deve acreditar na possibilidade de melhoria, mesmo que avance lentamente. Entenda que você pode controlar suas próprias ações. O sentimento de ser ignorado pode ser uma profecia autorrealizável. Se você acredita que não merece a atenção, os resultados acabarão sendo.
Peça a uma alma gêmea para ajudá-lo a definir seus objetivos sociais e trabalhar para alcançá-los. Talvez seja alguém em quem você confia e admira. Peça-lhes que o acompanhem quando você estiver fora de casa e que vejam como você interage com outras pessoas e lhe dêem conselhos. propaganda
Método 2 de 4: Foco na felicidade
Entenda sua personalidade. Reconheça que seus sentimentos e ações passados são reais, mas você deve decidir por um novo caminho no futuro. Muitas vezes, ajuda se você pensar em todos os seus recursos exclusivos e em todas as realizações que realizou. Ame a si mesmo e os outros também amarão você!
- Um diário sobre suas próprias vitórias pode ajudá-lo a manter uma mentalidade positiva. O diário também lhe dará ideias para um bate-papo. A maioria das pessoas irá parabenizá-lo sinceramente em situações como quando você é promovido. Como alternativa, sinta-se à vontade para expressar gratidão em um diário. Não existe maneira "certa" de registrar seu itinerário.
Crie seu próprio "templo". Capture sua vida e realizações em um lugar em sua casa ou escritório exibindo imagens que capturam belos momentos, citações inspiradoras e lembranças de aventura .
- Se você já esteve no topo de Machu Picchu, deixe todos saberem colocando uma foto em uma mesa. Certamente esta será uma deixa para conversar Estudos mostram que tomar posse de um espaço com objetos pessoais pode ajudar a aumentar as emoções positivas.
Proteja suas coisas favoritas de outras pessoas. Pode ser fácil fazer sacrifícios e ceder em troca da paz. Embora a atitude de "agradar aos outros" seja gentil, é fácil ser esquecida se repetida repetidamente. Pense em você como seu representante de relações públicas. Então você deve encorajar coisas positivas e reagir aos ataques dirigidos a você.
- Simples, mas não desafiador. As pessoas muitas vezes se obscurecem e se tornam invisíveis para evitar conflitos. Isso é compreensível, mas também pode causar problemas a longo prazo. Em vez disso, diante de uma situação estressante, tente ficar calmo, controlado e voltado para o objetivo.Pergunte a um colega: "O que devemos fazer para consertar isso?" ou "Por que você acha isso?" Aqueles que estão procurando um bom líder irão buscar sua orientação.
Aprenda a dizer "não.“Quando você luta para ficar invisível na frente das pessoas, é fácil ficar tentado a aproveitar todas as oportunidades para ganhar atenção e reconhecimento. Resista a esse impulso. Ao se deparar com uma oportunidade, pergunte-se se ela está de acordo com seus objetivos pessoais e profissionais atuais e futuros. Se isso não ajudar, você pode reservar um dia para refletir e responder. Esse tipo de pensamento coloca as suas necessidades em primeiro lugar e envia um sinal claro às pessoas de que você é importante.
Faça algo você mesmo! Compre uma nova roupa e acessórios combinando. Crie sua própria "marca" com a roupa de sua escolha. Por exemplo, você pode escolher uma joia única ou impressionante e usar essa joia personalizada em ocasiões especiais. O processo de percepção do vestido significa: você encontrará confiança nas roupas que o lembram de pessoas fortes e poderosas. Nesse caso, um simples colar pode ser a melhor arma para atingir seus objetivos!
Coma bem e faça exercícios. Certifique-se de manter uma dieta regular e saudável. Esta é outra área onde você pode expressar sua personalidade e ampliar seu "círculo social" ingressando em uma sociedade de pessoas que amam cozinhar, ou até mesmo blogando por comida. Da mesma forma, o exercício não é necessariamente um esforço solitário. Inscreva-se para uma aula de ginástica, junte-se a um grupo de exercícios ao ar livre ou acompanhe seu progresso com um grupo de suporte online. Todas essas atividades resultarão em você recebendo mais atenção.
- Como outro benefício, foi demonstrado que os exercícios estimulam a produção de endorfinas, que por sua vez aumenta as emoções positivas. Quando você se sente bem consigo mesmo, os outros também são atraídos pela sua empolgação.
Encontre o silêncio. Você também deve gostar de ser "invisível" de vez em quando e desaparecer do ambiente social. Isso não apenas faz as pessoas gostarem de você, mas também lhe dá a oportunidade de recarregar as baterias e reavaliar os objetivos que você almeja. Também pode ser uma oportunidade de aventura! Faça uma viagem e pratique suas habilidades sociais, tornando uma pessoa nova e ousada, mesmo que seja por um curto período de tempo. propaganda
Método 3 de 4: desenvolver e demonstrar confiança
Faça uma afirmação positiva. Diga a si mesmo o quão confiante você está. Você pode não acreditar nisso no início, mas quanto mais disser a si mesmo: "Sou uma pessoa confiante", mais fácil será se sentir confiante. O seu subconsciente vai realmente acreditar se você repetir várias vezes. Na verdade, pesquisadores da Carnegie Mellon University descobriram que a autoafirmação pode melhorar as habilidades de resolução de problemas de uma pessoa e pode até aumentar a média de notas de uma pessoa na escola.
Elogio. Compartilhe afirmações com outras pessoas, reconhecendo seus talentos. Ao falar com alguém, você pode dizer algo como: "Concordo totalmente com você" ou "Acho que sua escolha está correta". Se você notar alguém usando uma joia exclusiva ou um perfume exclusivo, faça um comentário sincero, como “A pulseira é tão linda. Onde você comprou isso? "
Demonstre forte linguagem corporal. Mantenha a cabeça erguida, as costas retas e caminhe com uma postura determinada. Quando viajar, tente fazer contato visual com outras pessoas e sorrir. Pessoas que emitem uma aura de confiança geralmente têm um forte carisma. As pessoas olham e sentem sua autoestima, e é uma qualidade que merece respeito.
- Ocupa espaço. Para evitar conflito, as pessoas geralmente mostram sinais de encolher o mínimo possível na frente dos outros. Não se entregue a esse desejo. Por exemplo, você pode ocupar o espaço na mesa de reunião. Coloque o seu material na sua mesa e mostre que o espaço é seu.
Evite se esconder atrás do telefone. É fácil agarrar-se a um telefone para esconder seu constrangimento ao ser ignorado. Em vez disso, force-se a guardar o telefone. Tente interagir com um grupo de pessoas (ou defina um limite de tempo para você) antes de pegar o telefone.
Humor! Nem todo mundo tem um senso de humor natural como Robin Williams ou outros comediantes, mas isso não significa que você não possa ser espirituoso. Tente encontrar seu próprio tipo de humor. Você gosta de respostas felizes? Ou você gosta de satirizar os maus hábitos da sociedade? Ou você gosta dos comentários engraçados e escondidos? Passe algum tempo explorando os diferentes tipos de humor para que você possa levar seu próprio estilo para todos.
- Anedotas humorísticas também são uma ótima maneira de falar. Você pode ler páginas de "notícias falsas" online e coletar histórias para conversar com as pessoas. Este é um meio de se livrar do constrangimento inicial e uma maneira gentil de trazer à tona questões políticas delicadas enquanto você estimula a conversa. Certamente as pessoas farão perguntas e então você estará no poder.
Método 4 de 4: converse com sinceridade
Preste muita atenção à conversa. Mostre-se como um ouvinte ativo e um orador atencioso. Ouvir a pessoa com quem você está falando (ou quem está falando) significa que você está demonstrando respeito e, por sua vez, vai ajudá-la a se sentir notada. A escuta ativa criará um terreno comum, levando a uma compreensão e simpatia mais profundas entre os dois lados. Fazer perguntas é uma forma de transformar uma conversa de passiva em ativa.
- Evite perguntas "sim ou não", substitua as perguntas "como e por quê". Por exemplo, se um amigo disser que acabou de voltar de um país estrangeiro, em vez de perguntar: "Você gostou dessa viagem?", Você pode perguntar: "O que você mais gostou nessa viagem, por quê?" Faça algumas perguntas relevantes para mostrar que ainda está interessado.
Tome sua posição e não tenha medo de levantar outra opinião. Se você tem uma opinião contraditória, mas razoável, diga-a com cortesia. Na verdade, às vezes você pode defender a ideia oposta para tornar a conversa mais ativa. Além disso, o reconhecimento de ambos os lados de um debate também é uma expressão de pensamento flexível e flexível, uma qualidade preciosa.
Desafie os limites. Aumentar sua confiança pode ser fundamental para você começar a ver. Faça algo louco, estranho e divertido para chamar a atenção de pessoas que você provavelmente nunca encontrará novamente.
- Suas ações improvisadas precisam ser positivas. Por exemplo, bater a mão de uma pessoa aleatória na rua ou divertir-se um pouco com uma xícara de café. Com essas ações, você impressionará (e influenciará significativamente os outros) pelo menos por um dia. Além disso, estudos da Universidade de Stanford mostraram que esses belos gestos também ajudam a encorajar a interação social e a compaixão.
Viva uma vida ativa! Uma agenda lotada aumentará muito suas chances de obter atenção social. Peça a amigos, familiares e colegas de trabalho que recomendem atividades e eventos que possam ser do seu interesse. Procure novas oportunidades e não hesite em entrar nas aventuras!
- No trabalho, você pode ingressar em grupos da intranet corporativa. Por exemplo, existem grupos de colegas que se encontram por idade ou área. Isso o ajudará a aumentar suas chances de ser notado pelo terreno comum entre os membros. Você também pode participar de atividades de serviço comunitário, como organização de festas da empresa ou atividades de caridade.Ajudar as pessoas é sempre uma forma positiva de chamar a atenção.
- Os grupos de interesse são outra opção para que você não se sinta invisível para todos. Podem ser grupos de membros com interesses semelhantes (grupos de alunos, atividades ao ar livre, jogos de tabuleiro, etc.) e aqueles que se reuniram em um horário programado ( normalmente organizado através das redes sociais).
Adendo
- As relações sociais não são apenas sobre pessoas do sexo oposto. Às vezes, as pessoas pensam que toda a sua vida social gira em torno da caça à "outra metade". É mais fácil expandir o grupo de conhecidos em um relacionamento "apenas de amigos" e pode ser uma forma eficaz de ajudá-lo a levar um novo estilo de vida que é percebido por todos.
- Mesmo se você prestar atenção em você, as pessoas não vão tocar Eu já te reconheço. Existem poucos sinais de que você está sendo notado por outras pessoas. Procure esses sinais e comece a falar quando os encontrar.
- O "invisível" às vezes também é benéfico. A oportunidade de agir sem se preocupar com as reações dos outros e não ser influenciado pelas percepções da sociedade sobre a beleza costuma ser considerada um resultado positivo quando você não está nos olhos dos outros.
Atenção
- Observe que a ignorância das pessoas no trabalho pode evoluir para um boicote. Se você estiver sendo deliberadamente ignorado e desvalorizado, pode precisar relatar o incidente a um nível superior para obter ajuda. Pesquisadores canadenses descobriram que os boicotes representam mais de 70% das pessoas que experimentam a sensação de serem consideradas invisíveis no local de trabalho. Alguns especialistas acreditam que os boicotes são mais comuns (e possivelmente mais problemáticos) do que os casos de bullying aparentes.
- Um boicote pode causar uma sensação de sofrimento intenso e persistente. Se você sentir vontade de fazer mal a si mesmo ou a outras pessoas, procure ajuda com amigos, familiares e profissionais de saúde.
