Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
20 Marchar 2021
Data De Atualização:
27 Junho 2024
Contente
O terceiro olho representa o estado de iluminação consciente por meio do qual as pessoas podem sentir o mundo ao seu redor. Basicamente, aumenta o poder cognitivo por meio da clareza e agudeza mental. Usar o terceiro olho não significa que você se tornará o psíquico ou mágico, como algumas pessoas pensam, mas a capacidade de controlar mais sua mente e emoções. A abertura do terceiro olho dá a você um senso mais profundo de intuição em relação ao mundo ao seu redor. O método de abertura não pode ser feito da noite para o dia, mas você pode fazer o seguinte para iluminar seu terceiro olho.
Passos
Parte 1 de 3: Aprenda Zen
Localize o chacra do terceiro olho. Os chakras são os centros de energia do seu corpo. É basicamente a roda de energia que está disposta ao longo da espinha. Nossos corpos têm sete chakras correspondentes a cada parte diferente de nossa vida física, mental e espiritual. Seu chacra do terceiro olho é o sexto chacra.
- O chakra do terceiro olho está localizado no topo do cérebro, entre os olhos e logo acima do nariz.
- Enquanto medita, tente focalizar sua mente neste chakra. O objetivo é ajudá-lo a ver o mundo com mais clareza.
Escolha a cena certa. A meditação é uma das ferramentas mais eficazes para ajudá-lo a abrir seu terceiro olho. Aumentando a consciência em seus pensamentos, você será capaz de abordar a clareza mental associada ao terceiro olho. O objetivo central da meditação é colocar a mente em um pensamento ou objeto. É importante escolher um ambiente confortável ao começar a meditar.- Algumas pessoas se sentem mais em paz e mais abertas quando imersas na natureza. Se for apropriado, você pode escolher uma posição de meditação ao ar livre. Encontre um espaço que tenha a temperatura certa e não seja perturbado por outras pessoas.
- A meditação interna também funciona bem. Muitas pessoas projetam seus espaços internos de meditação que incluem almofadas confortáveis para sentar no chão, velas e música suave.
- Lembre-se de que a meditação é um processo privado. Portanto, escolha uma cena que se adapte a você.
Prepare sua postura. A conexão mente-corpo desempenha um papel importante na meditação. Quanto mais confortável você se sentir, mais fácil será se concentrar no objeto ou pensamento meditativo. A postura de meditação mais eficaz geralmente é alguma variação de sentar-se com as pernas cruzadas no chão.- Se você está acostumado a sentar-se em uma cadeira, reserve algum tempo para praticar o ato de sentar-se no chão. Com o tempo, você se sentirá mais natural e mais fácil se concentrar na meditação.
- A maioria das pessoas usa pelo menos uma almofada para tornar mais confortável sentar no chão. Você pode inserir mais duas ou três almofadas se for mais adequado.
- Se você não consegue sentar-se confortavelmente, não se preocupe. Você pode assumir outra forma chamada meditação andando. Para algumas pessoas, o som rítmico de seus passos é bastante suave. Você pode caminhar devagar, com uma rota clara para não ter que pensar muito no destino.
Escolha um objeto de meditação. O objeto da meditação pode ser pensamento ou material. O objetivo desta seleção é tornar mais fácil para o cérebro se concentrar. Esta etapa o impede de pensar descontroladamente e torna o processo de meditação mais eficaz.- As velas são um objeto popular de meditação. As chamas bruxuleantes são geralmente fáceis de ver e trazem conforto para muitas pessoas.
- Seu objeto meditativo não é necessariamente um assunto íntimo. Você pode imaginar um oceano azul ou uma bela árvore que você já viu. Apenas certifique-se de que pode ver claramente o assunto com os olhos da mente.
Escolha seu feitiço. Pode ser uma palavra ou frase que você repetirá durante a meditação. Você pode dizer mantras pequenos ou grandes - dependendo da preferência pessoal. Este mantra é pessoal e significativo para você.
- Um mantra é algo que você deseja anexar à sua mente ou consciência. Por exemplo, você pode repetir o mantra "Eu escolho a felicidade". Isso ajudará a reforçar a ideia de que você se concentrará em se divertir ao longo do dia.
- Outra ideia do mantra é que você pode escolher uma palavra. Por exemplo, você pode repetir a palavra "paz".
Crie um hábito. Meditação é prática. Isso significa que na primeira vez que você medita, você não pode ter sucesso imediatamente. Sua mente pode divagar ou até mesmo adormecer. Aprender a meditar com sucesso é um processo longo e demorado.
- Faça da meditação uma parte da vida cotidiana. Comece com um curto período de tempo, talvez cinco ou até dois minutos. Logo você se sentirá mais confortável com o processo e poderá passar mais tempo meditando a cada dia.
Parte 2 de 3: preste mais atenção
Aprenda como estar atento às coisas. Estar atento significa ser mais pró-ativo do que estar ciente de todas as atividades que estão acontecendo ao seu redor. Você tem um foco consciente nas emoções e sentimentos. Estar mais atento o ajuda a entrar em sintonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
- Quando você for mais observador, evite atitudes de julgamento. Apenas observe e observe, mas não dê nenhuma opinião sobre "certo" ou "errado".
- Por exemplo, se você está se sentindo estressado, não se julgue por causa da situação. Simplesmente observe e reconheça seus sentimentos.
Saia. Passar um pouco de tempo ao ar livre pode ser muito útil para gerar mais interesse. A atenção o ajuda a iluminar o terceiro olho porque você estará mais consciente dele. Então você pode dar um passeio todos os dias, passar mais tempo curtindo a natureza.
- Na cultura moderna de hoje, estamos "eletronizando" demais em um dia. Isso significa que quase sempre estamos olhando para a eletrônica ou as comunicações. Sair nos lembra de descansar ativamente para reduzir nossos gatilhos.
Criação. A plena atenção pode estimular sua criatividade. A pesquisa mostra que a meditação mindfulness fornece uma fonte de idéias para escritores e artistas e outras experiências criativas. Estar mais atento ajuda a abrir seu caminho criativo.
- Teste sua criatividade. Você pode participar de pinturas, esboços ou aprender a tocar um novo instrumento. Deixe o fluxo criativo fluir para ajudá-lo a se sentir em harmonia consigo mesmo e abra seu terceiro olho.
Concentre-se nas pequenas coisas. A vida diária pode ser bastante agitada e opressora. Formar a atenção plena ajuda você a se sentir mais calmo e capaz de usar o terceiro olho com eficácia. Preste atenção a cada aspecto do ambiente e dos hábitos.
- Por exemplo, quando você está tomando banho, você pode notar como se sente em seu corpo. Sinta como a água morna flui uniformemente sobre seus ombros ou como o cheiro do xampu irradia.
Parte 3 de 3: Aproveite os benefícios de um terceiro olho
Sinta-se mais tranquilo. Depois de abrir seu terceiro olho, você pode experimentar os benefícios que vêm com ele. Muitas pessoas disseram que se sentiram mais em paz depois de abrir o terceiro olho. Parte disso se deve à obtenção de um senso superior de compaixão. Uma autoconsciência profunda geralmente o ajuda a se tornar mais gentil.
- Ser gentil consigo mesmo traz muitos benefícios. Você se sentirá mais confiante e menos ansioso.
Saber mais. Uma das razões pelas quais muitas pessoas desejam iluminar o terceiro olho é porque isso as ajuda a compreender mais profundamente. Uma vez que aumenta a consciência do mundo ao seu redor, parece que você pode aprender mais sobre qualquer coisa. Aqueles que abriram seu terceiro olho sentem que se tornaram mais sábios.
- Você também aprenderá mais sobre si mesmo. Meditação e atenção são ótimas maneiras de se conectar. Depois de entender melhor suas emoções, você pode controlá-las melhor.
Melhore a saúde física. A abertura do terceiro olho reduz os níveis de estresse. Você se sentirá mais tranquilo e constrangido. Existem muitos benefícios para o corpo como resultado da redução dos níveis de estresse. Pessoas que não estão regularmente estressadas têm menor risco de hipertensão e sintomas de depressão.
- Aliviar o estresse também pode melhorar as dores de cabeça e os estômagos. Até a sua pele parecerá cada vez mais jovem.
Adendo
- É importante lembrar que limpar o terceiro olho é um processo longo. Você deve ser paciente consigo mesmo e apreciar o que está acontecendo.
- Não tenha medo de tentar diferentes poses de meditação. Nem todos os métodos funcionarão para todos.
