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Tornozelos inchados geralmente são causados ​​por lesões no tornozelo, que podem ser dolorosas e difíceis se você estiver fazendo trabalho físico. Você precisa consultar um médico imediatamente quando se ferir. Seu médico pode avaliar a lesão e recomendar o tratamento certo para você. No entanto, os médicos geralmente recomendam alguns tratamentos comuns para pessoas com lesões persistentes no tornozelo. Você pode aprender sobre os seguintes métodos para tratar tornozelos inchados.

Passos

Parte 1 de 3: recuperação rápida aprimorada

1. 

   Consulte seu médico ou vá ao pronto-socorro. Se você se machucar e sentir dor, procure atendimento médico imediatamente. Se precisar de tratamento imediato ou não puder ver seu médico regular, você pode ir ao pronto-socorro. Durante o exame, o médico fará uma série de perguntas e examinará os sinais para determinar a extensão e o tipo da lesão do paciente. Você precisa fornecer detalhes sobre sua dor e outros sintomas para ajudar seu médico a diagnosticar e tratar a lesão. Lesões de tornozelo de forma leve comuns incluem:
   • Grau I é uma ruptura em uma parte do ligamento que não leva à perda de função ou prejuízo. O paciente ainda pode andar e carregar cargas pesadas com a perna lesada. Você pode sentir dores leves e hematomas.
   • O grau II é uma ruptura de um ou mais ligamentos que prejudicam a função, dificultando o transporte com uma perna lesada e podem exigir muletas. Você pode sentir dor moderada, hematomas e inchaço. Seu médico também pode detectar alguns problemas com seus movimentos.
   • Grau III é ruptura completa e perda da integridade estrutural do ligamento. O paciente não pode carregar ou se mover sem ajuda. Você terá hematomas e inchaço graves.

2. 

   
   
   Observe a torção na parte superior da articulação do tornozelo. Uma entorse de tornozelo inclui o ligamento ATFL, que estabiliza o tornozelo e costuma ser danificado por uma torção no tornozelo. Essas lesões geralmente são uma entorse sub-tornozelo, mas você também pode causar uma entorse na articulação do tornozelo se for um atleta. Essa condição afeta outro ligamento, a articulação do ligamento, que está localizada acima da articulação do tornozelo. Se você tiver esse tipo de lesão, terá menos hematomas e inchaço, mas sentirá muita dor e se recuperará por muito tempo.

3. 

   
   
   Siga as instruções do seu médico. Após um exame de tornozelo, você precisa seguir o plano de tratamento de tornozelo de um médico. Os médicos freqüentemente pedem descanso, compressas de gelo, curativos e elevadores de tornozelo. Contacte o seu médico se os sintomas se agravarem ou não melhorarem após algum tempo.
   • Consulte um fisioterapeuta se sofrer uma lesão grave. A fisioterapia acelera a recuperação e os tempos de exercício, reduzindo o risco de sofrer uma lesão no tornozelo novamente.

4. 

   
   
   Descanse o tornozelo por dois a três dias após a lesão. Você precisa dar bastante descanso ao tornozelo por dois a três dias para promover o tempo de recuperação. Isso significa que você deve parar de praticar esportes ou outra atividade física que coloque pressão sobre os tornozelos. Faça uma pausa no trabalho se for necessário ficar muito em pé.

5. 

   Aplique gelo no tornozelo. Aplique gelo no tornozelo por 15-20 minutos de cada vez para reduzir o inchaço e a dor. As bolsas de gelo podem ajudar a reduzir o fluxo sanguíneo para a área lesada, reduzir o inchaço e reduzir a dor. Use uma toalha de gelo e aplique na pele.
   • Depois de aplicar o gelo, espere cerca de uma hora e reaplique. Aplicar muito pode danificar a pele.

6. 

   Bandagem para o tornozelo. Isso ajudará a limitar o movimento do tornozelo. As bandagens podem ajudar a reduzir o inchaço e acelerar a recuperação. Use uma gaze ou dispositivo para envolver a ferida ao redor da área lesada.
   • Remova o curativo à noite. Deixar a bandagem durante a noite pode interferir com o fluxo sanguíneo completo para os pés e causar a morte do tecido.
   • Uma bandagem mecânica é uma forma de curativo clinicamente comprovada para reduzir o inchaço. Pergunte ao seu médico ou fisioterapeuta sobre esta técnica.

7. 

   Elevadores de tornozelo. Isso reduz a quantidade de sangue que atinge a área lesada, ajudando a limitar o inchaço. Você pode levantar os tornozelos enquanto está sentado ou deitado. Use travesseiros ou pernas para levantar os tornozelos acima do coração.

8. 

   Apoie o tornozelo durante o tratamento. Reduza a pressão sobre os tornozelos, limitando a sua posição em pé para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. Você pode usar muletas ou uma bengala para apoiar o corpo ao caminhar. Observe que você deve apoiar os tornozelos ao subir e descer escadas.
   • Ao subir escadas, use o pé normal para dar um passo à frente. Essa perna tem o efeito de levantar todo o peso do corpo e, neste caso, reduzir a força de sucção.
   • Ao descer escadas, desça primeiro com a perna machucada. Isso permite que a sucção apoie a perna lesada ao descer.

9. 

   O tempo de recuperação esperado é de cerca de 10 dias. Seguir as instruções do seu médico e descansar os tornozelos irá ajudá-lo a se recuperar, mas geralmente leva cerca de 10 dias para que o tornozelo fique totalmente saudável. Não se apresse durante o tratamento ou a condição pode piorar. Se necessário, você deve pedir demissão e pedir ajuda a amigos e parentes durante sua recuperação. propaganda

Parte 2 de 3: Tomando medicamentos antiinflamatórios

1. 

   Tome AINEs conforme indicado pelo seu médico. Consulte seu médico sobre os AINEs para corrigir a dor durante o tratamento. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) atuam para reduzir o inchaço e aliviar a dor de lesões no tornozelo. Alguns AINEs populares no mercado incluem ibuprofeno (Advil ou Motrin) ou naproxeno (Naprosyn).
   • Consulte seu médico antes de usar AINEs se você tiver doença cardíaca, histórico de úlceras pépticas, hipertensão, danos renais ou diabetes.

2. 

   Converse com seu médico sobre o celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) atua reduzindo a inflamação causada por lesão no tornozelo. Este medicamento age controlando a produção inflamatória da próstata. Este medicamento deve ser prescrito por um médico. Você deve tomar celecoxibe depois de comer porque beber com fome pode causar dor de estômago.

3. 

   Converse com seu médico sobre o piroxicam. Este medicamento bloqueia a formação de uma próstata e é usado na forma sublingual para se dissolver e penetrar diretamente no sangue para reduzir o inchaço rapidamente.

4. 

   Consulte seu médico sobre o melhor método de cirurgia. Este método raramente é usado para tratar o inchaço do tornozelo, exceto para uma lesão grave no tornozelo que não respondeu à reabilitação e terapia médica por vários meses. Se o inchaço do tornozelo piorar e não melhorar durante a recuperação prolongada, converse com seu médico sobre se isso é adequado para você. propaganda

Parte 3 de 3: Limite a atividade que causa inchaço

1. 

   Use uma compressa fria. O calor quente não deve ser exposto durante o tratamento de lesões no tornozelo. O calor aumenta o fluxo sanguíneo para a área afetada e causa mais inflamação. Curativos quentes, vapor e chuveiros quentes são ruins para os primeiros três dias de lesão. Evite a exposição ao calor durante este período e sempre use uma compressa fria para aliviar a dor e o inchaço.

2. 

   Não beber álcool. Não use bebidas alcoólicas durante o tratamento. O álcool dilata os vasos sanguíneos do corpo, piorando o inchaço do tornozelo. Além disso, o álcool também retarda a recuperação, portanto, você deve limitá-la completamente durante o tratamento.

3. 

   Atividade leve. Limite as atividades de corrida e outras atividades físicas para restaurar a saúde do tornozelo.Correr e atividades pesadas apenas agravam a condição. Você deve descansar por pelo menos uma semana antes de continuar a se exercitar.

4. 

   Faça uma pausa na massagem no tornozelo. Não massageie os tornozelos por pelo menos uma semana. Embora possa parecer bom fazer uma massagem no tornozelo, isso só aumentará a pressão externa sobre a lesão e piorará o inchaço.
   • Você pode começar uma massagem suave no tornozelo uma semana depois de descansar e se recuperar.
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Atenção

• Se você suspeitar de uma fratura ou inchaço severo do tornozelo, procure atendimento médico imediatamente.