Autor:
Laura McKinney
Data De Criação:
9 Abril 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Sua alma gêmea é sempre um bem valioso na vida de todos, mas há momentos em que você olha ao redor e percebe que não tem nenhum amigo próximo. Se isso descreve corretamente a sua situação agora, você pode lidar com a prática de amar a si mesmo e ficar mais à vontade consigo mesmo. Este momento pode não ser fácil, mas desenvolver uma perspectiva positiva e buscar a ajuda de outras pessoas pode ajudar. Afinal, não hesite em sair para conhecer novas pessoas. Lembre-se de que qualquer um pode ser seu amigo em potencial!
Passos
Método 1 de 4: lidando com a solidão
AME a si mesmo. Sempre ame a si mesmo, trate-se com compaixão, respeito e gentileza. Isso parece difícil para você? Entenda que você não está sozinho. A solidão é algo que quase todo mundo já experimentou na vida. Sentir-se solitário não significa que você seja imperfeito ou estranho. Na verdade, esta é a manifestação do homem!
- Lembre-se de que a solidão é assim mesmo: é apenas um sentimento. Esses sentimentos não fazem parte da sua personalidade.
- Pense em como você trataria alguém de quem gosta quando essa pessoa está chateada. Então, trate-se assim. Comece dizendo palavras bonitas para si mesmo como se fosse para o seu ente querido.
- Dê a si mesmo um gesto de afeto, como um tapinha nas costas ou um abraço. Parece estranho, mas é realmente reconfortante com gestos.
Lidar com sentimentos de solidão. A solidão é uma experiência terrível. No entanto, é importante que você entenda e manuseie isso, em vez de tentar suprimi-lo. Pare um momento para se sentir solitário, sinta sua garganta apertar, o peito apertar e o estômago vazio. Você terá que encontrar uma maneira de superar esses sentimentos.- Se você sentir vontade de chorar, deixe suas lágrimas rolarem. Não há nada para se envergonhar de mostrar suas emoções - na verdade, você pode se sentir mais aliviado depois de ser capaz de chorar livremente.
- Lidar com os sentimentos não significa ceder a eles. Em vez disso, reserve um tempo para aprender seus sentimentos e superá-los.
Concentre-se em objetivos de longo prazo. Quando você se sente sozinho, pode descobrir que investir energia para cumprir metas de longo prazo pode ajudar. Você está sonhando em ir para a faculdade? Concentre-se em tirar boas notas e participar das atividades escolares. Se você tem o sonho de viajar para a Europa, planeje economizar dinheiro.- Anote metas e planos para alcançá-los. Dessa forma, suas chances de atingir seus objetivos serão maiores.
- Grandes metas podem ser assustadoras, então divida grandes metas em tarefas diárias menores. Se você quiser escrever um romance, planeje escrever algumas páginas por dia.
Reserve tempo para atividades que você goste. Divertir-se sozinho é possível - desde que você reserve algum tempo durante o dia para realizar atividades que lhe interessem. Talvez você goste de escrever, fazer piqueniques ou desenhar. Fazer coisas que você adora é uma maneira de melhorar seu humor e ajudá-lo a se conhecer melhor.- Experimente ir a um concerto de um artista que você mesmo admira. Ir para a música sozinho pode parecer um pouco estranho, mas quando você chegar lá, não estará sozinho. De qualquer forma, todos lá têm pelo menos uma coisa em comum - todos amam o artista ou a banda que está se apresentando.
Crie um vídeo no YouTube. Se você está se sentindo sozinho, criar um vídeo no YouTube é uma ótima maneira de estender a mão para o mundo e compartilhar suas ideias e sentimentos com pessoas de todas as esferas da vida. Seja realizando um monólogo hilário, cantando uma música, exibindo malabarismos ou demonstrando técnicas de maquiagem, você pode se conectar com outras pessoas ao redor do mundo por meio de um vídeo no YouTube.
- A comunidade do YouTube está cheia de amigos em potencial! As pessoas podem adorar o seu vídeo, eles deixarão comentários adoráveis, dos quais o fogo da amizade será aceso. Ou você também pode fazer amigos assistindo e comentando os vídeos de outras pessoas.
Crie um blog. Criar seu próprio blog é uma ótima maneira de compartilhar suas paixões com o mundo sobre um tópico, descobrir mais sobre ele e tornar-se parte de uma comunidade que compartilha seus interesses. preocupações. Encontre algo que o apaixone, como futebol, ioga ou moda e comece a escrever!
- Muitos blogueiros construíram gradualmente uma comunidade de amigos enquanto outros liam suas postagens e se conectavam a eles.
- Você não precisa contar a outras pessoas sobre o seu blog, nem mesmo precisa postá-lo publicamente se não quiser.
Participe de uma aula online. Distraia-se tentando aprender algo novo! Você pode encontrar o OpenCourseWare do MIT ou cursos online gratuitos de outras universidades. Já pode ter uma licenciatura ou ter escolhido a sua disciplina, mas há uma abundância de cursos em todas as disciplinas - desde microeconomia à história portuguesa - que o podem ajudar a explorar assuntos interessantes. gosto que você acha atraente.
- Sua vida também será mais ocupada e significativa quando você fizer uma aula online. Talvez você sinta que todos os dias fica vazio sem amigos, então esta é uma maneira eficaz e positiva de preencher esse tempo.
Método 2 de 4: mantenha-se otimista
Mimar-se. Um bom regime de autocuidado pode melhorar seu humor e ajudá-lo a relaxar. Reserve pelo menos uma vez por semana para cuidar e relaxar seu corpo.
- Cuide de si mesmo com qualquer coisa que alimente sua mente, corpo ou alma, como comer alimentos saudáveis, fazer exercícios, dormir o suficiente ou estar em contato com a natureza.
- Você também pode se dar ao luxo de atividades como massagem, tratamentos faciais, manicure ou um novo penteado.
Pratique monólogos internos positivos. É fácil entrar em um estado de espírito auto-indulgente por não ter amigos. Você pode pensar: "Sou tão inútil" ou "Ninguém vai me amar". Esses pensamentos não são apenas errôneos, mas também contraproducentes. Monólogo interior positivo significa dizer palavras bonitas para si mesmo e neutralizar pensamentos negativos com algo positivo.
- Se de repente você perceber em sua mente "ninguém gosta de mim", pense nos seus familiares que para eles você é maravilhoso! Você pode dizer a si mesmo: “Espere, não é. Tenho toda uma família que me ama de todo o coração ”.
- Liste qualidades que podem fazer de você um bom amigo, como estar presente quando as pessoas precisam de ajuda. Releia a lista sempre que começar a se sentir inútil.
Construa uma perspectiva positiva. Pode ser difícil no início, mas sempre há coisas boas ao seu redor. As pessoas costumam ver coisas ruins neste mundo facilmente e muitas vezes têm pontos de vista negativos. Seja grato pelas coisas que acontecem neste momento, como o sol ou a saúde que você tem.
- Escreva um diário de gratidão. No final do dia, escreva em seu diário de gratidão três coisas boas que aconteceram naquele dia. Depois de um tempo, você pode descobrir que as coisas não estão tão ruins quanto você imagina.
- Em vez de apenas prestar atenção a pensamentos solitários, concentre-se em desejar coisas boas para os outros! Tente sorrir alegremente para as pessoas que encontrar na rua. Talvez você receba sorrisos em troca.
Escreva o diário. O registro no diário é uma ótima maneira de interagir com seus pensamentos e compreender o impacto deles em seus sentimentos e comportamento. Seu período diário de registro no diário também lhe dará os momentos necessários para desacelerar e refletir sobre sua vida e valores. Um diário também é um ótimo lugar para você definir metas para o futuro e como alcançá-las.
- A cada seis meses, tente reler seu diário para sentir seu crescimento e mudança.
Pratique exercícios regularmente. Permanecer fisicamente ativo pode fazer você se sentir melhor e ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo. Ser saudável não só melhora o seu humor e perspectiva, mas também proporciona um corpo mais equilibrado. Saia, dê uma caminhada ou simplesmente aproveite o sol e o ar puro por alguns minutos por dia.
- Você também pode se inscrever para uma aula na academia ou centro de entretenimento. Desta forma, você pode embelezar seu corpo e fazer novos amigos!
Seja legal com todos. A bondade sempre traz benefícios duradouros. Você pode se sentir rejeitado e com raiva da vida, mas tal atitude apenas afastará as pessoas. Tente ser compreensivo, gentil e tolerante com as pessoas que encontra todos os dias. Se você agir de maneira gentil e positiva, terá muitas oportunidades de atrair outras pessoas gentis para você.
- Sorria para estranhos, mantenha a porta atrás da velha ou ajude um bebê a encontrar a bola perdida.
Método 3 de 4: buscar suporte
Consulte um consultor. Às vezes, você precisa de um pouco de apoio para se abrir para novas amizades. Pensamentos e sentimentos negativos podem ser sinais de problemas que requerem ajuda profissional. Além disso, se você tiver dificuldade para se comunicar, pode ser um sintoma de ansiedade social, timidez ou um problema. Um conselheiro pode ajudá-lo a lidar com os problemas para que você tenha mais confiança em fazer amigos.
Passar o tempo com a família. Seus amigos provavelmente estão morando com você sob o mesmo teto - eles são seus familiares! A família pode ser uma grande amiga, mesmo que você não pense assim. Passe um bom tempo com seus pais e irmãos ou visite-os sempre que possível. A família é um grande recurso e pode ajudá-lo nos momentos difíceis, mesmo que você não pense assim.
- Crie uma nova e emocionante rotina familiar, como passar uma noite em um jogo todas as semanas ou ir ao cinema todas as sextas-feiras e comer pizza!
Animal. Embora os animais de estimação não possam substituir os humanos, eles têm a reputação de serem leais e grandes amigos, ajudando você a reduzir o estresse e ser feliz. Você pode ir ao abrigo de animais para adotar um cachorro ou um gato. Além disso, os animais de estimação podem ajudá-lo a fazer novos amigos! Você terá uma desculpa para sair e conversar com outros donos de animais na rua ou no parque. propaganda
Método 4 de 4: Encontre amigos
Comece a falar com outras pessoas. Quantas pessoas ao seu redor têm potencial para ser seus amigos, mas você pode não saber como alcançá-los e se conectar com eles. De qualquer forma, falar pode ser bastante assustador às vezes. Mas não duvide de si mesmo - você vai! Respire fundo e pergunte a um estranho sobre si mesmo ou faça um comentário sobre os arredores. A chave de ouro aqui é que as pessoas geralmente gostam de falar sobre você e seus interesses, então encontre pistas que podem ajudá-lo a fazê-las falar.
- Por exemplo, quando você está esperando na fila do supermercado e vê um menino parado na sua frente jogando um jogo no seu telefone, você pode dizer: “Você parece bom em jogar este jogo. Qual é o objetivo deste jogo? ”
- Tente fazer perguntas abertas que exijam que a outra pessoa forneça respostas detalhadas em vez de apenas "sim" ou "não".
- Uma boa pergunta em aberto poderia ser: “O surf é seu esporte favorito? Então, do que você mais gosta nesse assunto? "
Coloque-se em situações sociais. Quando você se sente solitário ou não tem confiança em suas habilidades de amizade, pode ser uma reação natural recusar convites para festas ou outras atividades. No entanto, esses eventos podem ser oportunidades extremamente valiosas para fazer amigos. Embora possa ser nervoso, você pode reunir coragem para conversar, ir a uma festa da empresa ou para comemorar a chegada do bebê de seu primo. Sua aventura será recompensada com novos amigos!
- Você pode amar mais as pessoas apenas por vê-las ao seu redor - esse fenômeno psicológico é chamado de mero efeito de exposição. Procure lugares populares como cafés e vá lá com frequência. Talvez você se torne amigo do pessoal ou dos clientes do restaurante!
Seja otimista ao interagir com outras pessoas. As pessoas geralmente são atraídas por pessoas que emitem energia positiva. Diga a si mesmo para sempre falar bem dos outros. Fofocar não é tão bom - mesmo que às vezes seja apenas para entretenimento - não fará de você bons amigos. E não se esqueça de sorrir! Você parecerá naturalmente mais amigável e agradável.
- Muitas vezes as pessoas gostam de pessoas que as fazem felizes, portanto, incentive-as e dê-lhes elogios sinceros.
- Você pode dizer: “Eu te admiro muito, você vai a uma casa de caridade todas as semanas como voluntário. Você pode me falar sobre esse trabalho? "
Busque hobbies com outras pessoas. Você pode ser mais alegre e ter uma visão mais positiva quando está perto de outras pessoas. Se você optar por praticar um esporte ou hobby, participe de eventos do clube, festivais e competições esportivas. Enquanto estiver nesses eventos, você encontrará pessoas com os mesmos interesses que você. É fácil iniciar uma conversa - basta começar a conversar sobre coisas que todos compartilharam!
- Não tenha medo de entrar em um clube que você nunca experimentou antes, como um clube de improvisação ou boliche. Talvez você conheça muitas pessoas inexperientes como você, e talvez possam se relacionar por meio de erros e desafios "bobos".
- Vá com calma se você ainda hesita. Só não deixe que o medo da rejeição o impeça de se conectar com grandes amigos com os mesmos interesses.
Encontre as pessoas certas de que você gosta online. Pode demorar um pouco para encontrar amigos em sua área, mas você pode facilmente encontrar muitas pessoas online que compartilham seus pensamentos, ideias e paixões. As amizades online não são tão próximas da vida real como são e muitas vezes não aliviam completamente a solidão. Ainda assim, é uma ótima maneira de se sentir conectado e preenchido no tempo.
- Apenas não deixe que seus amigos on-line o impeçam de fazer amigos de verdade e tenha cuidado ao se encontrar ou se comunicar com qualquer pessoa que encontrar on-line.
Voluntário. Empregos que ajudam sua vizinhança, como projetos de serviço comunitário, são uma ótima maneira de conhecer pessoas e recompensar a vida. Ajudar os menos afortunados também o ajuda a sair da sua concha e ver as coisas melhor. Você pode se sentir ainda mais grato pelo que tem.
- Você pode ensinar adultos e crianças a aprenderem a ler na biblioteca local, ser voluntário na cozinha de caridade ou limpar um parque perto de você.
