Autor:
Randy Alexander
Data De Criação:
26 Abril 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Há alguém próximo a você que o deixa desconfortável? Embora você não possa escolher a família ou os membros da família, pode escolher como responder e responder a situações familiares difíceis. Talvez você não consiga ignorar as reuniões familiares e até mesmo você tem um relacionamento bastante bom com todos na família, exceto esta pessoa. Existem várias maneiras de ajudá-lo a lidar com essa situação com mais facilidade, para que o período de reunificação familiar se torne menos estressante e agradável.
Passos
Parte 1 de 3: Lidando com a interação inevitável
Pense no comportamento que você deseja. Antes de passar algum tempo com esse parente, dedique alguns minutos para decidir como deseja se comportar. Talvez você e essa pessoa tenham discutido um com o outro no passado. Pergunte a si mesmo sobre a causa da discussão e veja se há alguma maneira de evitar uma situação semelhante durante esta reunião.
- Você pode se orgulhar de si mesmo como ateu, mas sua tia acredita que o ateu irá para o inferno. A melhor maneira é evitar falar sobre assuntos religiosos perto de sua tia.
Espere antes de falar. Especialmente se você tiver fortes sentimentos negativos em relação a alguém, não reaja precipitadamente ou fale sem pensar. Respire antes de falar. Se você estiver tendo problemas para não fazer comentários negativos, peça educadamente permissão para ficar longe.- Você deve dizer "Desculpe. Preciso ir ao banheiro ”, ou“ Vou ver se alguém precisa de ajuda na cozinha ”.
Obter ajuda. Se você está tendo problemas para se relacionar com um parente, informe seu familiar (por exemplo, um cônjuge, parceiro ou irmão) que deseja reduzir a interação com essa pessoa. Dessa forma, se você for forçado a uma discussão ou discussão que não deseja, pode informá-los para que possam ajudá-lo a sair disso.- Você deve concordar com um sinal com antecedência caso precise da ajuda de sua família. Por exemplo, você pode fazer contato visual ou fazer um sinal com a mão que significa "Por favor, me ajude a sair desta situação!".
Aproveitar. Você não precisa ter medo de reuniões familiares porque essa pessoa está lá. Concentre-se em passar o tempo com as pessoas que você ama e em atividades divertidas. Mesmo que a pessoa de quem você não gosta esteja na sala, concentre-se em outros fatores. Se você estiver conversando com a pessoa, procure outra distração que possa ajudá-lo a superar essa interação (como brincar com seu cachorro).- Se você não quiser se sentar ao lado da pessoa durante uma refeição, sugira pegar um cartão de nome e sentar-se longe da pessoa.
Mantenha a pessoa ocupada. Uma maneira de lidar com um parente difícil é dar-lhe uma tarefa ou tarefa de reunião familiar. Se você estiver cozinhando, peça à pessoa que pique as cebolas ou ponha a mesa para você e deixe-a fazer do jeito que quiser. Dessa forma, seu familiar vai se sentir como se estivesse contribuindo para a festa e não vai incomodá-lo por um tempo.
- Encontre maneiras de permitir que a pessoa participe, mas também mantê-la ocupada.
Use o humor. Especialmente se a situação for estressante ou desconfortável, você pode usar o humor para amenizar o comportamento difícil e melhorar a situação. Você pode fazer um comentário casual que mostre que não está levando a si mesmo ou a situação muito a sério.
- Se sua avó ficar sempre lhe dizendo para usar um suéter, diga: “Ela também deveria comprar um suéter para o gato; Eu não quero que o gato fique com frio! ”.
Tenha um plano de fuga. Se você tem medo de interagir com seu familiar, prepare-se para o motivo de sair mais cedo quando precisar comparecer ao evento. Você pode pedir a um amigo para ligar para você (ou você ligar para ele) sobre uma "emergência" ou dizer que o sistema de alarme de incêndio em casa toca repentinamente ou que seu animal está doente. Qualquer desculpa que você sinta que faz sentido, use-a como uma desculpa se você estiver desconfortável ou zangado com seu parente. propaganda
Parte 2 de 3: Construindo limites saudáveis
Evite debates acalorados. Se seu tio gosta de falar sobre política, mas você não quer falar sobre isso, não entre na conversa. Você deve fazer um esforço para não provocar conversas familiares. Mesmo que seu tio fale sobre isso e tente forçá-lo a falar, depende de você responder. Pode ser sobre competição atlética, faculdade ou rivalidade.
- Você deve dizer “Podemos concordar ou discordar e devemos terminar aqui” ou “Não quero discutir mais e só quero ter uma reunião familiar feliz, sem discussões como assim de novo ”.
Escolha sua batalha. Seu parente provavelmente dirá algo insultuoso que você só quer neutralizar ou corrigir imediatamente, mas pare alguns segundos para respirar e decidir se vale a pena. argumentar ou não. Se seu avô fizer uma declaração ofensiva, pergunte-se se seu comentário mudou seu ponto de vista ou se apenas gerou uma disputa.
- Às vezes, você precisa ranger os dentes para suportar e dizer: "Você tem o direito de levantar sua própria opinião."
Resolver conflitos. Se você não consegue suportar um parente devido a ambos os conflitos, descubra se você pode resolver o conflito. Você terá que encontrar tempo para se sentar, ser honesto um com o outro e dissipar o ar pesado. Ao abordar seu parente, você precisa ser gentil, simpático e não ficar na defensiva.
- Quanto mais cedo você resolver o conflito, menos ressentimento se acumulará.
- Esteja pronto para perdoar. Você não precisa ignorar a situação ou fingir que não aconteceu, mas deve aprender a perdoar para que possa aliviar sua dor interior.
Diga não". Se o seu familiar lhe pede algo com frequência (dinheiro, trabalho não remunerado, acomodação gratuita, etc.), não hesite em dizer não. Lembre-se de que você deve dizer "não". Se quiser considerar as coisas antes de dizer "sim" imediatamente, você também tem o direito de esperar e repensar as coisas antes de concordar com qualquer coisa.
- Você não precisa justificar sua resposta ou dar uma desculpa. Basta dizer "Desculpe, não posso fazer isso". Você não precisa explicar a ninguém.
Fique longe de manipulação agressiva negativa. Talvez a dificuldade se deva a alguns comentários negativos negativos quando um parente o compara a outros netos (“Bem, Nam foi admitido na faculdade, mas eu entrei. a comunidade também é boa ”). Você pode até se sentir manipulado pelos comentários ou ações negativas de um parente. Se seu parente lhe fizer críticas negativas, fique longe dele o máximo possível e não interaja com ele mais do que o necessário; Você deve se lembrar que este não é um problema pessoal e não é sobre você.
- Se você se sentir manipulado, encontre uma estratégia para se livrar da conversa (“Vou ver se todo mundo precisa de ajuda na cozinha” ou “Vou sair com os netos. , já faz muito tempo! ”). Não participe da conversa.
Mantenha as regras de sua família. Se você estiver tendo problemas para reforçar as linhas familiares com parentes, diga a eles que as regras de sua família se aplicam a todos os lugares, o tempo todo.Se você não gosta da maneira como um parente trata seus filhos (por exemplo, mandando-os ou alimentando-os com alimentos não saudáveis), diga a essa pessoa que seu comportamento é contra as regras de sua família, e essa lei é aplicada dentro e fora de casa.
- Seja franco e realista ao discutir isso com a pessoa. Você pode dizer: "Você não tem permissão para brincar com esse brinquedo em casa e ela não tem permissão para brincar com ele aqui."
Lide com um dilema. Se o seu parente fez algo imperdoável, você pode impor quaisquer limites que lhe permitam se sentir seguro. Quer signifique convidar a pessoa para uma reunião familiar, evitando a pessoa completamente, ou deixando sua família saber que você decidiu romper o relacionamento com essa pessoa. Concentre-se em se sentir seguro e não em punir seu familiar.
- Use seu bom senso ao informar os membros da família sobre a situação. Lembre-se de que, embora possa parecer que a situação é totalmente inaceitável, sua família pode não ser da mesma maneira que você e continuará a manter um relacionamento com essa pessoa.
- Embora você deseje ficar longe da pessoa para sua própria segurança, esteja ciente de que um resfriado pode machucar você e seu familiar.
Parte 3 de 3: Superando sentimentos de ódio
Se cuida. Se você sabe que vai passar o dia com um parente de quem não gosta, prepare-se bem antes de enfrentar a situação. Se a pessoa o deixa agressivo ou irritado com frequência, certifique-se de dormir o suficiente na noite anterior. Quando você fica cansado e mal-humorado em uma Festa do Dia da Família, deve ir para casa mais cedo. E lembre-se de comer bem: se o açúcar no sangue estiver estável, você terá menos probabilidade de ficar zangado ou agressivo.
Lembre-se de que não se trata de você. Se alguém o despreza, rebaixa sua dignidade ou diz coisas ruins para você, lembre-se de que isso é mais um reflexo da natureza da pessoa do que você. Seja firme e lembre-se de quem você é. Faça o possível para ignorar cada palavra e lembre-se: “Este problema não é sobre mim. É apenas um reflexo de sua própria tia.
- Muitas vezes as pessoas são más porque têm que lidar com problemas pessoais. Isso acontece quando a pessoa tem baixa auto-estima, está tendo problemas com raiva ou estresse.
- A outra pessoa pode agir de uma maneira particular e acreditar que sua ação é perfeitamente normal. A causa são muitos fatores, mas você pode considerar o exemplo de alguém que permite que seu próprio negócio feroz e competitivo afete sua vida pessoal.
- Algumas pessoas simplesmente não possuem as ferramentas biológicas necessárias para sentir empatia. Talvez seja devido a diferenças na genética ou na forma como foram criados (por exemplo, o ambiente em que cresceram).
Perceba que você não pode mudar essa pessoa. Não há nada que você possa fazer para mudar a pessoa com quem você não consegue se dar bem. Você pode ter a ilusão de uma família feliz festejando junta todos os feriados e, quando esse parente aparece, essa pessoa destrói sua ilusão. Depende de você abandonar a ilusão e aceitar a família que possui, e a ilusão é apenas um pensamento feliz que não se realiza.
Aceite seu parente. Em vez de se aproximar da pessoa com julgamento e nojo, pratique a aceitação e a compreensão. Ouça enquanto falam e tente compreender o seu ponto de vista.
- Mostre aquela pessoa que ama a compaixão. Respire fundo e olhe para aquele parente. Então pense: “Eu vi você e vi que você está sofrendo. Não entendo bem a sua dor, mas percebo e aceito que me afeta no momento presente.
Busque motivos para ser grato. Embora você se sinta assustado antes de cada reunião familiar, especialmente porque não gosta de passar tempo com um parente difícil, você pode procurar o que o faz ansiar ou se sentir grato em encontro com a família. Talvez você esteja animado para ver seu neto novamente, ou se sinta bem por ter a chance de mostrar suas habilidades culinárias (ou não cozinhar).
- Procure coisas que o deixem grato antes de participar de reuniões familiares. Dessa forma, você pode enfrentar a situação com sentimentos inerentes de gratidão.
Consulte um terapeuta. Se você tiver problemas para lidar com a dor que um parente lhe causou no passado, consulte um terapeuta. Um terapeuta o ajudará a lidar com seus sentimentos, encontrar mecanismos de enfrentamento e ajudá-lo a lidar com sentimentos subjacentes de depressão, ansiedade ou outros diagnósticos.
- Você também pode considerar a terapia familiar se quiser que um parente se junte a você. Embora não seja fácil, vai ajudá-lo a lidar com tópicos difíceis e discuti-los com um parente.
