Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
13 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Os narcisistas (que se amam excessivamente) são o tipo de pessoa que torna difícil a comunicação. Seu pensamento é limitado de uma forma que os impede de realmente olhar para fora de si mesmos, portanto, o mundo dessas pessoas também é limitado a eles próprios, ao mesmo tempo que exclui os fatores externos. Existem muitas situações que podem fazer com que alguém desenvolva narcisismo, e existem muitos tipos de narcisismo, mas também existem estratégias de enfrentamento que você pode praticar para se comunicar com qualquer narcisista. .
Passos
Parte 1 de 3: Lidando com um Narcisista a Longo Prazo
Aprenda a reconhecer um narcisista. Antes de começar a fazer qualquer comentário, lembre-se: muitas pessoas tendem a ser narcisistas, mas não necessariamente narcisistas. Sabendo o que torna um narcisista uma pessoa, fica mais fácil evitá-lo e como lidar com as pessoas que estão ao seu redor há muito tempo.
- Os narcisistas não têm empatia. Este é um critério importante para definir alguém como narcisista, e não apenas orgulho. Um narcisista simplesmente não consegue entender o ponto de vista da outra pessoa e não pode sentir o que a outra pessoa está sentindo, o que significa que tudo o que ela faz é apenas para ajudar a si mesma.Por exemplo: alguém no trabalho recebe uma ótima promoção; em vez de parabenizá-lo, o narcisista tentará chamar a atenção deles, explicando por que devem ser promovidos, ou simplesmente contando algo ótimo. grande já aconteceu com eles.
- Um narcisista também tem pouca ou nenhuma percepção de suas ações. Eles precisam ser constantemente admirados e sentir-se capacitados para receber o melhor tratamento e consentimento incondicional de todas as pessoas em suas vidas.
- Para saber se você está lidando com um narcisista, pergunte-se o seguinte: A pessoa de quem você suspeita se comporta como se o mundo girasse em torno dela? Eles precisam ser elogiados antes de darem atenção a você? Se você discordar deles, eles tentarão prejudicá-lo? Suas emoções estão sendo reprimidas? A sua conversa e a pessoa estão sempre falando sobre si mesmas? Se a resposta a qualquer uma das perguntas acima for "sim", então você pode estar lidando com um narcisista.
Perceba o que você precisa. Se você precisa de alguém que possa apoiar um ao outro e lhe dar compreensão, então é melhor passar menos tempo com seu narcisista para passar mais tempo com aqueles que podem trazer o melhor para você. o que você precisa. Por outro lado, se o seu narcisista tem outras coisas interessantes ou excitantes e você não precisa de ajuda externa, você ainda pode manter essa amizade ou relacionamento por um futuro previsível. .- Certifique-se de não se machucar por estar perto de seu narcisista. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver um relacionamento próximo com eles (como cônjuge ou pai), porque essas pessoas ocuparão mais do seu tempo.
- Se você se sentir exausto pelas necessidades deles (eles precisam de reconhecimento constante de si mesmos, do elogio, da atenção e da paciência constante dos outros), então você precisa rever seu relacionamento. esse relacionamento. Se você está sendo assediado por eles (manipulado, constantemente criado por eles, tratado como se você não tivesse nenhum valor), então você precisa sair imediatamente porque eles colocarão em risco sua saúde. amigo.
Aceite suas limitações. Se essa pessoa for realmente importante para você, você terá que aceitar o narcisismo dessa pessoa. Pare de pedir ou pedir apoio e atenção que o narcisista não pode lhe dar. Fazer isso não fará nada além de fazer você se sentir mais frustrado e frustrado, o que só contribuirá para arruinar ainda mais seu relacionamento.- Por exemplo, se você sabe que seu amigo Quang é narcisista, não continue tentando contar a ele sobre seus problemas, porque ele simplesmente não pode se solidarizar com você e o fará rapidamente. vire a história para si mesmo.
Valorizando-se de outra forma. Idealmente, a autovalorização é construída internamente, em vez de depender da ajuda externa, mas, para muitas pessoas, a autovalorização aumenta quando é afirmada pelos outros. Sua existência, apreciando-os pessoalmente. Não vá a narcisistas para esse tipo de ajuda, mas eles não serão capazes de lhe dar o que não têm, afinal.- Você tem que entender que mesmo se você confiar apenas em um narcisista, ele não será capaz de apreciar o valor do que você compartilha. Na verdade, eles podem usar o que você diz para manipulá-lo, então tome cuidado com o que você diz a um narcisista.
- Lembre-se do lema do narcisista "Eu sou o primeiro". Ao interagir com eles, você terá que agir de acordo com seu lema.
Tente ser altruísta. Isso pode ser mais fácil de dizer do que fazer, mas lembre-se: embora se possa presumir que tudo o que um narcisista demonstra é autoconfiança, internamente, eles carecem seriamente de verdadeira autoconfiança, por isso, precisam do reconhecimento constante de outras pessoas para preencher as lacunas que faltam. Além disso, os narcisistas não têm uma vida normal porque perderam muitos tipos de emoções.
- Isso não significa deixá-los fazer o que quiserem com você, significa que você precisa se lembrar que o narcisista é apenas alguém que se transformou em alguém que não consegue se conectar com ninguém. Isso costuma acontecer porque as mães e pais narcisistas fazem seus filhos assim.
- Lembre-se também de que os narcisistas não entendem o amor incondicional. Tudo o que eles fazem visa a melhor forma de servi-los, o que é um estilo de vida terrivelmente solitário.
- Isso pode ajudá-lo a ganhar simpatia por eles, se você se lembrar que os comportamentos negativos são projeções de seu ódio e falta de confiança.
Parte 2 de 3: Lidando com um Narcisista a Curto Prazo
Evite jogos mentais. Muitos narcisistas fazem jogos de truques para forçá-lo a permanecer na passividade e isso os faz elevar suas posições. A melhor maneira de lidar com jogos como esse é reconhecê-los e parar. Para lidar com um narcisista, você deve evitar que sua auto-estima seja provocada.
- Saia do "jogo da culpa". Um narcisista claramente não pode aceitar que ele fez algo errado, o que significa que eles precisam de alguém para culpar. Em algum momento, essa pessoa será um amigo. Em vez de tentar argumentar ou explicar que foi culpa deles, ou ficar obcecado com isso, você deve definir uma linha. Você tem que anotar o que eles estão fazendo, então você pode dizer a eles (em um tom não reprovador), por exemplo “Ei bar, estes são os dados do inventário, mostram que precisamos mais papel aqui ”.
- Os narcisistas tendem a mentir muito bem. Se você se lembrar de algo que não é o que eles fazem (especialmente se isso puder prejudicá-los), não se preocupe. Não discuta com eles, a menos que você tenha evidências absolutamente precisas para provar que você está certo. Mesmo assim, um narcisista encontrará uma maneira de mudar as coisas em seu benefício.
- A coisa mais importante a lembrar é desenvolver uma atitude indiferente em relação a eles. Se você tiver um narcisista por perto, suportará provocações, humildade e mentiras. Não reaja. É como um jogo de arremesso, você simplesmente não precisa pegar a bola e jogá-la de volta. Na verdade, deixe a bola (insultos, jogos mentais, etc.) cair no passado.
Não espere nada agradando seu narcisista. Como eles têm um ego muito grande e pensam muito bem de si mesmos, eles podem vê-lo como uma espécie de pessoa de alguma forma inferior a eles. Você pode ser capaz de agradá-los por um tempo, mas nunca espere agradar ou impressionar um narcisista a longo prazo.
- Esteja preparado para ser o assassino aos olhos deles, geralmente. Você nunca vai conseguir viver da maneira que eles querem, que sempre lhes dão atenção total.
- Tente ignorar as críticas deles, lembrando-se de que as palavras vêm de alguém com uma visão de mundo estreita e desequilibrada. Da mesma forma, não tente discutir com seus narcisistas sobre o seu valor, porque eles não podem ouvi-lo e entendê-lo.
- Se eles o desprezam constantemente (seja seu cônjuge, pais ou chefe), encontre alguém em quem você confie para falar sobre o que eles falam sobre você (um amigo próximo ou pessoa particular). problemas psicológicos, etc ...). Se possível, fique longe de narcisistas por espaço para ajudar a restaurar seus sentimentos.
Tem que ouvir muito. Se você precisa se relacionar com um narcisista, a melhor maneira de lidar com ele é simplesmente ouvir. O narcisista exigirá sua atenção e seus ouvidos, e mais provavelmente eles ficarão com raiva ou frio com você se você tomar isso com leviandade. Claro que tudo tem um limite, se o narcisista exige sua atenção quando você não pode, então você também não deve dar atenção a ele.Se você está decidido a ser amigo ou a ter um relacionamento de longo prazo com seu narcisista, deve estar preparado para ouvir honestamente essas pessoas.- Se você se distrair ao ouvi-los falar, peça-lhes que falem mais sobre algo que disseram antes de que você se lembre e, em seguida, encontre uma maneira de voltar à história. Por exemplo, você pode dizer “Eu estava pensando no que você disse sobre X, então não percebi o que você acabou de dizer. Você pode repetir? "
Seja sincero em seus elogios ao narcisista. Provavelmente, eles terão uma característica que você admira. Construa seus elogios com base nessa qualidade. Os elogios vão parecer mais sinceros, mas ainda assim serão amados pela pessoa. E isso será um lembrete constante do motivo pelo qual você mantém a pessoa em sua vida.- Por exemplo, se o seu narcisista é um escritor muito bom, diga isso a ele. Diga coisas como "Você escreve de forma muito coerente, gosto da maneira como expressa suas ideias com tanta clareza". Eles reconhecerão sua sinceridade e terão menos probabilidade de atacá-lo.
- Se você realmente quer ser amado por eles, pode dizer coisas como "escrever em inglês é muito melhor do que eu, nunca consigo me expressar tão claramente". Colocá-los em uma posição de frente para você (e para o mundo) fará com que se sintam melhor sobre si mesmos. Mas não faça isso até acreditar que eles podem fazer melhor do que você.
- Elogie-os frequentemente pelas coisas de que mais se orgulham. Os narcisistas precisam de mais reconhecimento e atenção de outras pessoas do que a maioria das pessoas. Eles mergulharão em elogios e avaliarão seu relacionamento com você. No entanto, eles ainda têm a capacidade de encontrar maneiras de jogar mal ou controlar você, devido à sua insegurança inerente. Essas formas podem ser muito sutis e complexas, portanto, fique alerta.
Sorria e acene com a cabeça. Se o seu narcisista é alguém com quem você não pode evitar interagir e você sente que não consegue cumprimentá-lo com a frequência que ele deseja, sua próxima melhor opção é ficar quieto. . Você não receberá o amor de seu narcisista ficando em silêncio, mas sem se opor a ele, você indiretamente criou a impressão: silêncio é consentimento.- Como os narcisistas exigem atenção constante, sorrir e acenar com a cabeça é uma boa maneira de dar-lhes o que querem sem ter que se forçar a continuar falando. Este método é especialmente bom quando você interage com narcisistas que não são muito próximos de você na vida (como um colega de trabalho ou amigo social).
Convença o narcisista de que o que você deseja está a favor dele. Se você precisa de algo do narcisista, a melhor maneira de obtê-lo é transformar seu pedido em uma dica para essa pessoa de que ela obterá algum benefício com isso.
- Por exemplo, se você deseja persuadir sua melhor amiga a ir para um novo restaurante e o narcisismo dela gira em torno de questões de status social, diga a ela algo sobre isso. por exemplo: "Ouvi dizer que contar é melhor se você deseja interagir com pessoas influentes na comunidade."
- Como outro exemplo, se você quiser pedir ao seu melhor amigo para ir ver uma exposição, e seu narcisismo gira em torno de sua inteligência, você poderia dizer algo como “Dizem aquele lugar especialmente atraente para pessoas inteligentes e perspicazes. "
Critique suavemente. Os narcisistas nunca aceitarão críticas gritantes. Eles podem acusá-lo imediatamente de ser ciumento ou simplesmente maldoso, e diminuirão o valor de sua opinião. Nunca os insulte, mesmo que você queira. Transforme tudo para fazer o narcisista sentir que ainda está em vantagem.
- Por exemplo, se você quiser lembrar a um cliente narcisista de pagar a você, gentilmente lembre-o pessoalmente, pedindo-lhe para lembrá-lo de um prazo de pagamento em vez de dizer diretamente a ele sobre o prazo de pagamento. atrasos no pagamento.
Parte 3 de 3: Apresentando uma intervenção
Considere uma intervenção. Às vezes, especialmente quando o narcisista é alguém que você ama (uma pessoa importante, seus pais ou seu bebê), você pode querer considerar uma intervenção. Isso pode ser muito difícil, porque pode ser difícil convencer um narcisista de que ele está errado.
- O melhor momento para iniciar uma intervenção é depois de um evento importante na vida do narcisista (como uma doença, perda de emprego, etc.), quando as coisas que alimentam seu ego são destruídas. ou desaparecer.
Procure a ajuda de um especialista. Você precisará de um grupo de pessoas neutras e experientes, necessárias para lidar com as emoções e os conflitos que surgem durante a intervenção. Eles também o ajudam a planejar e prever a direção da intervenção.
- Um especialista pode discutir com você uma variedade de terapias que você pode tentar persuadir seu narcisista a praticar. A psicoterapia individual ou psicoterapia de grupo tem suas próprias vantagens e demonstrou ajudar os narcisistas a ajustar sua personalidade e desenvolver a capacidade de ver os outros como peixes. as pessoas são tão importantes quanto eles.
- Olhe ao redor de onde você mora e pergunte a alguém de sua confiança se eles podem recomendar alguém. Certifique-se de encontrar as pessoas certas para fazer isso.
Recrute cerca de 4 ou 5 pessoas. Essas pessoas devem ser próximas ao narcisista de alguma forma ou alguém que foi ferido pelo narcisista, mas disposto a ajudá-los a encontrar o que precisam.- Certifique-se de que essas pessoas não informem o narcisista com antecedência sobre a intervenção e não digam a todos o que está acontecendo.
Intervenção de planejamento. Você não pode fazer isso de nenhuma maneira ou ir lá. Você precisa planejar o que vai dizer e fazer, quando e onde. Nesse ponto, o especialista pode ajudá-lo a planejar algumas das coisas que você gostaria de fazer durante a intervenção.
- Você precisa construir algumas perspectivas. Estes são os principais pontos que você deve seguir durante a intervenção. Podem ser coisas como: como os problemas do narcisista estão prejudicando a família (dando exemplos específicos) e por que você se envolveu na intervenção (eles também se tornaram vale a pena, ou parou de contribuir para a família e, novamente, exemplos específicos).
- Você precisará ter algumas consequências para as ações da pessoa se ela tiver a intenção de recusar a intervenção. Pode ser o fim do relacionamento ou a não participação em atividades importantes para o narcisista. Isso o ajudará a criar uma alavanca que os mudará.
Mostre ao narcisista o quanto ele está se machucando. É importante que você use seu altruísmo durante a intervenção, porque você precisa sempre se lembrar de que a razão de fazer isso é dar a eles uma chance melhor.- Use afirmações que começam com o assunto "eu". Por exemplo: “Eu me sinto desrespeitado quando você muda de assunto cada vez que conversamos”. Ou “Eu sinto que você quer que eu continue te apoiando, mas você não tem problemas. Boa resposta. " E novamente dê exemplos das vezes em que eles o machucaram.
Adendo
- Você não pode ganhar uma discussão com esse tipo de pessoa, mesmo que ganhe ... você vai perder no final. O melhor conselho é manter a conversa o mais clara e curta possível.
Atenção
- É importante estar ciente de sua saúde psicológica quando estiver em contato com um narcisista. Se sua qualidade de vida está diminuindo para eles, você precisa ficar longe, mesmo que seja seu pai, sua esposa ou seu chefe.
- Lembre-se, se você vai fazer uma intervenção, isso não significa que o narcisista fará o que você deseja que eles façam para melhorar.Da mesma forma, o tratamento para narcisistas nem sempre é eficaz. Esteja pronto para qualquer resultado.
