Autor:
Lewis Jackson
Data De Criação:
11 Poderia 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
A pele tende a ficar mais fina conforme você envelhece. Portanto, é muito importante cuidar para manter a pele espessa e elástica. O adelgaçamento da pele pode ser causado pela diminuição dos níveis de colágeno na pele e perda de elasticidade da pele. O colágeno é uma proteína encontrada na pele que ajuda a nutrir a pele saudável. Por outro lado, a pele pode tornar-se mais fina devido ao uso prolongado de pomada esteroide, tornando-a mais fácil de hematomas e tornando-se frágil, transparente. Felizmente, existem muitas maneiras de tornar a pele mais espessa, saudável e firme.
Passos
Método 1 de 3: Use produtos para a pele
Aplique hidratante todos os dias. Para obter melhores resultados, use um hidratante que contenha ingredientes como vitaminas C, A, E e beta-caroteno. Hidratantes contendo retin-A (a forma ácida da vitamina A) podem ser aplicados na pele para estimular a produção celular. Os produtos Retin-A estão disponíveis na forma de soros, pomadas e cremes.
Aplique óleo de vitamina E. Você pode colocá-lo em uma cápsula de vitamina E, espremer o óleo na palma da mão e depois aplicá-lo na pele. A vitamina E ajuda a engrossar a pele, especialmente quando aplicada topicamente.
Sempre use protetor solar ao sair. Aplique protetor solar todos os dias, especialmente se você mora em áreas que são muito quentes no verão. Protetor solar com FPS de pelo menos 15 (ou superior se sua pele for pálida ou sensível) deve ser aplicado, mesmo em dias nublados, pois os raios ultravioleta do sol podem penetrar nas nuvens.
Evite aplicar cremes esteróides na pele. Evite aplicar creme anti-séptico na pele, se possível, pois isso pode tornar a pele mais fina. Fale com o seu médico se lhe for prescrito um creme anti-séptico para tratar problemas de pele como eczema. Um dermatologista pode prescrever uma alternativa tópica não esteroidal.
Aplique produtos que contenham vitamina C. Aplique soros, cremes e loções contendo vitamina C. A vitamina C ajuda a suavizar a pele e promove a produção de colágeno. A vitamina C também ajuda a engrossar a pele quando aplicada regularmente.
Use pomada de óleo de camélia. As sementes de camélia podem ser pressionadas para obter óleo. Este óleo engrossa a pele.- Para fazer uma pomada, misture algumas gotas de óleo de semente de camélia com 1/4 colher de chá de óleo de vitamina E, 3 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 colher de chá de óleo de prímula. Agite bem a mistura antes de usar. Massageie algumas gotas da pomada na pele diariamente para ajudar a engrossar a pele.
- Guarde a pomada na geladeira quando não estiver em uso.
Aplique antioxidantes para prevenir danos à pele. Antioxidantes tópicos podem ser usados para prevenir danos à pele e reparar pele danificada. Procure produtos tópicos que contenham os seguintes ingredientes:
- Extratos de chá verde, vitamina A, vitamina E, tocotrienol, nitrito de boro, ácido alfalipóico, DMAE, pentapeptídeo e óleos vegetais como lótus, ginseng e calêndula (camomila).
Método 2 de 3: Ajustando a dieta
Coma alimentos ricos em vitaminas C e E. Essas vitaminas ajudam a regenerar os tecidos danificados do corpo e, assim, retardar o processo de envelhecimento. Alimentos ricos em vitamina E ajudam a aumentar a produção de colágeno, o que ajuda a engrossar a pele com o tempo.
- Os alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, tangerinas, kiwis, brócolis, tomates e couve-flor. A dose diária recomendada é de 75-90 mg de vitamina C.
- Os alimentos ricos em vitamina E incluem azeite, abacate, brócolis, abóbora, mamão, manga e tomate. A dose diária recomendada é de 15 mg de vitamina E.
- Os alimentos ricos em vitamina A incluem laranjas, abóboras, batata-doce, espinafre (espinafre) e cenoura. A dose diária recomendada é 700-900 mg de vitamina A.
Beba pelo menos 8 copos de água por dia. A água ajuda a remover resíduos e toxinas do corpo, rejuvenescendo a pele. A água potável também ajuda a melhorar a elasticidade e ajuda a curar a pele naturalmente.
- Além de beber água, você pode melhorar a umidade da pele bebendo chás de ervas e comendo frutas e vegetais ricos em água, como melancia, tomate, beterraba e aipo.
Adicione óleo de semente de borragem ou beba óleo de peixe. Você pode adicionar óleo de semente de borragem e óleo de peixe à sua dieta para ajudar a fortalecer o colágeno sob a pele e hidratar a pele.
- Esses óleos também são ricos em vitamina B3, essencial para uma pele saudável. Uma forma de vitamina B3 (ou niacinamida) pode até ajudar a reduzir as rugas e melhorar a elasticidade da pele.
- A dose diária recomendada é de 50 mg de óleo, suplementada por via oral, por exemplo, em cápsulas.
Beba caldo de osso. O caldo de ossos é um alimento tradicional que estimula o sistema imunológico. São excelentes fontes de minerais e gelatina. Além disso, o caldo ósseo também atua na sustentação das articulações, cabelos e pele graças ao seu alto teor de colágeno. O caldo de osso ajuda a criar um tecido conjuntivo liso, eliminando assim a pele áspera.
- Para cozinhar caldo de ossos, procure ossos de alta qualidade de gado, bisões, aves de quintal ou peixes selvagens. Adicione 1 kg de osso a 4 litros de água e leve para ferver, reduza o fogo e cozinhe por 24 horas para ossos de gado ou 8 horas para ossos de peixe.
- O objetivo do tunelamento é amolecer os ossos, preparando-os para uma filtração semelhante à gelatina. Você pode beber caldo de osso ou usá-lo para preparar outros pratos.
Método 3 de 3: mudanças no estilo de vida
Tente fazer exercícios todos os dias. Tente caminhar por 40 minutos ou correr 30 minutos lentamente todos os dias para melhorar a circulação sanguínea, ajudando a transportar nutrientes por todo o corpo. O exercício físico também ajuda a fornecer à pele os nutrientes de que necessita para rejuvenescer e se manter saudável.
Parar de fumar. Fumar aumenta a concentração de nicotina no corpo e reduz a circulação sanguínea. Como resultado, a pele absorve menos nutrientes, excreta menos toxinas e reduz o rejuvenescimento e o desenvolvimento da pele.
- Fumar também causa desidratação, privando a pele de vitaminas essenciais, incluindo vitamina A, vitaminas B, vitaminas C, E e minerais como potássio, cálcio e zinco.
Reduza o consumo de álcool. Se possível, corte o consumo de álcool ou corte-o completamente. As bebidas à base de álcool aumentam a concentração de toxinas no corpo, afetando negativamente a saúde da pele, contribuindo para o afinamento e envelhecimento da pele.
Massageie sua pele para melhorar a circulação. A massagem ajuda a melhorar a circulação sanguínea, transportar nutrientes importantes por todo o corpo, nutrir e engrossar a pele.
- Aplique óleo de massagem na pele e massageie suavemente por pelo menos 90 segundos.Faça isso 2 vezes ao dia para obter melhores resultados.
Use roupas de mangas compridas para proteger sua pele. A exposição ao sol pode fazer com que a pele fique mais fina. Portanto, você deve usar calças compridas, uma camisa de mangas compridas e um chapéu de aba larga para proteger sua pele dos raios ultravioleta.
- Os raios ultravioleta da luz solar podem quebrar o colágeno da pele, fazendo com que ela perca elasticidade, fique mais fina e fique com hematomas com mais facilidade.
