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A indigestão é uma condição na qual o ácido do estômago estimula os tecidos do estômago, esôfago e intestinos. A indigestão pode causar gases, distensão abdominal, náuseas e até dor e queimação no abdômen. Existem muitas maneiras de ajudar a reduzir os sintomas de indigestão, para que você possa desfrutar de uma refeição completa.

Passos

Método 1 de 4: reduza os sintomas de indigestão

1. 

   Reconheça a indigestão. A maioria das indigestão é leve e pode ser tratada em casa. No entanto, se você tiver muita indigestão ou se sentir muito desconfortável, deve consultar o seu médico para se certificar de que não surjam problemas graves. Os sintomas de indigestão incluem:
   • Náusea. Alguns casos podem induzir ao vômito.
   • Sensação de gases ou inchaço.
   • Dor ou sensação de queimação no abdômen, estômago ou esôfago.

2. 

   
   
   Tome um antiácido. Os antiácidos, disponíveis sem receita, ajudam a neutralizar os ácidos estomacais. A partir daí, a acidez do estômago é reduzida e ajuda a diminuir a irritação nos tecidos do trato digestivo.
   • Tome o medicamento assim que sentir os sintomas. Se sentir indigestão frequente após as refeições, deve tomar um antiácido após as refeições e ao deitar (se necessário). A droga age em 20 minutos a algumas horas.
   • Os antiácidos podem ser comprados em farmácias. Siga as instruções do fabricante e não exceda a dose recomendada. Grávidas, amamentando e crianças pequenas devem consultar seu médico antes de tomar antiácidos.

3. 

   
   
   Suplemento com ácido algínico. Essas substâncias criam espuma no estômago e evitam que o ácido gástrico flua através do esôfago.
   • O ácido algínico é mais eficaz se tomado após as refeições. Dessa forma, o medicamento permanece no estômago por mais tempo e funciona quando o estômago contém mais ácido.
   • Alguns antiácidos contêm ácido algínico. Leia as informações dos ingredientes com atenção para ver se o medicamento contém ácido algínico. Mulheres grávidas, mães que amamentam e crianças pequenas precisam da aprovação de seu médico se quiserem tomar o medicamento.
4. Use remédios caseiros. Existem muitos alimentos populares e remédios caseiros disponíveis para ajudar a aliviar a indigestão. Embora não tenha sido comprovado cientificamente, alguns ingredientes também são eficazes. Você deve consultar seu médico antes de usar ervas ou suplementos para evitar interações com medicamentos. Você pode experimentar alguns ingredientes como:]
   • Leite - o leite ajuda a proteger o esôfago e as paredes do estômago do ácido estomacal.
   • Aveia - comer uma tigela de aveia ajuda a absorver parte do excesso de ácido no estômago.
   • Chá de hortelã-pimenta - o chá de hortelã ajuda a acalmar os intestinos e reduzir as náuseas.
   • Erva STW5 - Este é um suplemento contendo Bitter Candytuft, hortelã, carym e alcaçuz. As ervas ajudam a reduzir a secreção de ácido estomacal.
   • Extrato de Folha de Alcachofra - Extrato que melhora a digestão, aumentando a secreção de bile.
   • Gengibre - o gengibre ajuda a estabilizar o estômago e a combater as náuseas. Você pode fazer chá de gengibre para beber, comer doce de gengibre ou beber vinho de gengibre. Se você quiser beber gengibre, deve esperar que o álcool se acalme para que a carbonatação não piore sua indigestão.

5. 

   
   
   Consulte seu médico sobre medicamentos mais fortes. Alguns medicamentos estão disponíveis sem receita, outros exigem receita médica. Independentemente da forma, você deve conversar com seu médico antes de tomá-lo. Isso é especialmente importante para mulheres grávidas, lactantes ou crianças pequenas. Existem alguns medicamentos que você pode experimentar:
   • Inibidores da bomba de prótons - esses medicamentos ajudam a reduzir a quantidade de ácido que o corpo produz. No entanto, pode ser inibido com outros medicamentos usados ​​para tratar a epilepsia ou prevenir coágulos sanguíneos. Também pode causar efeitos colaterais, incluindo dor de cabeça, diarréia, constipação, náusea, vômito, flatulência, dor de estômago, tontura, erupção na pele e pode prejudicar a absorção de ferro e vitaminas. B12.
   • Antagonistas do receptor H2 - ajudam a reduzir a acidez do estômago. Antagonistas do receptor H2 são freqüentemente usados ​​se os antiácidos, ácidos algínicos e inibidores da bomba de prótons forem ineficazes. O medicamento é relativamente seguro, com poucos efeitos colaterais.
   • Antibióticos - os antibióticos são frequentemente prescritos se você tiver indigestão devido a uma infecção por H. Pylori.
   • Antidepressivos - Esses medicamentos ajudam a aliviar a dor causada pela indigestão.
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Método 2 de 4: Mudando sua dieta

1. 

   Limite o consumo de alimentos para indigestão. Os alimentos que podem causar indigestão incluem:
   • Alimentos gordurosos, de difícil digestão, como fast food.
   • Comida apimentada. Isso é especialmente verdadeiro se você normalmente comer apenas insípido.
   • Chocolate.
   • Bebidas carbonatadas como refrigerantes.
   • Cafeína. Por exemplo, beber muito café ou chá.

2. 

   Reduza o consumo de álcool. O álcool aumenta a produção de ácido estomacal pelo corpo, o que, por sua vez, aumenta o risco de ácidos que estimulam o sistema digestivo.
   • A combinação de bebidas alcoólicas com analgésicos como a aspirina pode aumentar o risco de danos ao estômago.

3. 

   Coma várias pequenas refeições. Isso ajudará a evitar uma sobrecarga no estômago. Além disso, comer pequenas refeições também ajuda a reduzir o relaxamento do estômago, causando desconforto.
   • Deve comer 5-6 pequenas refeições em vez de 3 grandes refeições. Você pode combinar pequenas refeições entre o café da manhã e o almoço, entre o almoço e o jantar.
   • Coma devagar, mastigue bem. Isso facilita a digestão dos alimentos.

4. 

   Não coma antes de dormir. A última refeição deve ser de pelo menos 3 horas antes de dormir. Isso ajuda a reduzir o risco de o ácido estomacal encher o esôfago.
   • Coloque travesseiros extras sob a cabeça e os ombros enquanto dorme. Isso ajudará a evitar que o ácido entre no esôfago.
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Método 3 de 4: mudanças no estilo de vida

1. 

   Parar de fumar. Fumar danifica os músculos, impedindo que o ácido flua do estômago para o esôfago. Os músculos relaxam e o tornam mais suscetível ao refluxo ácido.
   • Os produtos químicos da fumaça do cigarro também podem causar indigestão.

2. 

   Reduzir o estresse. O estresse o torna mais suscetível à indigestão. Existem algumas técnicas de relaxamento que você pode tentar para ajudar a controlar o estresse, por exemplo:
   • Meditar
   • Respiração profunda
   • Ioga
   • Visualizar as imagens ajuda a acalmar a mente
   • Gradualmente, tensione e alongue diferentes grupos de músculos em seu corpo

3. 

   Controle de peso. O excesso de peso aumenta a pressão no estômago. Você pode manter um peso saudável fazendo exercícios regularmente e seguindo uma dieta saudável.
   • Tente fazer exercícios aeróbicos 75-150 minutos por semana. Os exercícios aeróbicos podem incluir corrida, caminhada, ciclismo, natação ou prática de esportes. Os exercícios também ajudam a controlar o estresse.
   • Faça uma dieta saudável que inclua carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura, pães de trigo integral e uma variedade de frutas e vegetais todos os dias.
   • As mulheres podem perder peso com segurança com uma dieta que fornece 1.200-1500 calorias por dia. Os homens geralmente perdem peso com uma dieta de 1.500 a 1.800 calorias por dia. Essas dietas ajudam a perder cerca de 0,5 kg por semana. Não use dietas muito rígidas, a menos que sob a supervisão de um médico.

4. 

   Mude o medicamento. Não pare ou mude a medicação sem consultar o seu médico. Seu médico pode recomendar um medicamento alternativo que não fará com que sua indigestão piore.
   • Antiinflamatórios não esteroidais, como aspirina, ibuprofeno e naproxeno, podem piorar a indigestão.
   • Os medicamentos de nitrato são usados ​​para expandir os vasos sanguíneos, o que pode torná-lo mais suscetível ao refluxo ácido. Isso ocorre porque as drogas enfraquecem os músculos que controlam a abertura entre o esôfago e o estômago.
   • Se o medicamento não puder ser alterado, o médico pode recomendar que o medicamento seja tomado com alimentos.
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Método 4 de 4: consulte um médico

1. 

   Conheça os sinais de um ataque cardíaco. Se você tiver um ataque cardíaco, pode precisar de atenção médica urgente imediatamente. Sintomas de insuficiência cardíaca e Não A indigestão inclui:
   • Falta de ar
   • Suando
   • Dor no peito se espalhando para a mandíbula, pescoço ou braço
   • Dor no braço esquerdo
   • Dor no peito durante atividade física ou estresse

2. 

   Ligue para o seu médico imediatamente se os sintomas forem graves. Os sintomas graves podem ser um sinal de um problema grave subjacente.Deve-se ter cuidado com os seguintes sintomas:
   • Vômito de sangue.
   • Fezes pretas e ensanguentadas.
   • Dificuldade em engolir.
   • Esgotamento ou anemia.
   • Anorexia.
   • Perda de peso.
   • Tumor no estômago.

3. 

   Faça o teste. Seu médico irá verificar se você tem outros distúrbios digestivos, como:
   • Gastrite.
   • Úlceras estomacais.
   • Doença celíaca.
   • Cálculos biliares.
   • Constipação.
   • Pancreatite.
   • Câncer no sistema digestivo.
   • Problemas intestinais, como bloqueio ou diminuição da circulação sanguínea.
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Atenção

• Mulheres grávidas, amamentando e crianças pequenas devem consultar seu médico antes de tomar suplementos ou suplementos de ervas.
• Leia e siga atentamente as instruções do fabricante ou as instruções do seu médico ao tomar medicamentos.