Melhorando a vida sexual - Dicas

Vídeo: 2 pontos fundamentais para você melhorar o seu desempenho sexual

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Passos
Adendo
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Sexo não é apenas sobre necessidades pessoais, mas também uma oportunidade de se relacionar com outras pessoas. Mas às vezes certas distrações interferem em sua capacidade de estar perto de seu parceiro. Pode ser trabalho, escola ou filhos ocupando todo o dia. Seja qual for o motivo, "sexo" costuma ser algo esquecido em um relacionamento. No entanto, você não deve permitir que a vida cotidiana interfira em sua libido. Refrescar e adicionar diversão ao sexo não é difícil se você se comunicar abertamente com seu parceiro e ambos apimentar sua vida sexual e passar mais tempo com seu parceiro. na cama (e em outro lugar).

Passos

Método 1 de 3: Nutrindo a Paixão

Explore seu próprio corpo. Se você quiser se sentir confortável e perto de seu parceiro, faça isso primeiro consigo mesmo. Você pode manter seu corpo e seus sentimentos firmemente juntos. Sinta-se à vontade para explorar e expressar seus sentimentos. Descubra como você gosta de tocar, o que o excita e como seu corpo responde a diferentes gatilhos. Além disso, você também pode explorar seu corpo com seu ex.
- O vibrador ajuda as mulheres a entender suas próprias respostas sexuais, bem como mostra ao parceiro do que elas gostam.
Relaxe antes de entrar no jogo. Existem várias técnicas que você pode usar para relaxar antes de entrar em contato com seu parceiro.Isso ajuda a não colocar muita ênfase no fato de eu me sair bem ou não. Em vez disso, aproveite cada segundo deste bom tempo. Respire fundo e relaxe implacavelmente os músculos tensos.
- Relaxe com seu parceiro. Respirem fundo juntos e relaxem o corpo e a mente.
- Se você se sente ansioso sobre suas habilidades sexuais, você pode verificar o artigo "Como corrigir a ansiedade sobre habilidades sexuais".
Concentre-se nas preliminares. Às vezes, sexo não é diferente de um filme pré-roteiro, como duas partes fazendo a cena de A a B a C rapidamente. Em vez disso, desacelere e concentre-se na emoção antes de entrar em ação. As preliminares deixaram os dois igualmente animados.
- Massageie seu corpo antes de fazer sexo e dedique um tempo para explorar os corpos um do outro antes de continuar a se apaixonar. Você pode prolongar a parte mais importante da chuva e torná-la o mais agradável possível. Toque música suave e desfrute de uma noite romântica. Lembre-se de que esta não é uma corrida e não tenha pressa.
- Concentre-se em inspirar e inspirar seu parceiro. Então você pode se entregar ao prazer que seu ex pode trazer.
- Muitas mulheres se sentem mais eufóricas quando o clitóris é estimulado durante as preliminares.
Se acalme. Você não deve "se apaixonar" com pressa e depois terminar rapidamente. Pelo contrário, vocês dois devem diminuir o ritmo e aproveitar totalmente o tempo que passam juntos. Sinta o prazer de ser acariciado e repita com seu parceiro. Desfrute de um momento de carinho e carinho. Você pode iniciar comportamentos normais de toque antes de acariciar sexualmente. Sinta o corpo do seu parceiro e lentamente.
- Pratique o foco na percepção. Esta etapa ajuda a construir confiança e intimidade em intervalos lentos (20-40 minutos) e alivia a ansiedade sobre suas próprias habilidades. Cada lado se reveza fazendo algum contato de reforço com a outra metade. Primeiro, você normalmente acaricia seu parceiro na parte superior do corpo, braços e pernas. Em seguida, alise as áreas sensíveis, como ao redor dos seios / mamilos e parte interna das coxas, mas não toque nos órgãos genitais. Finalmente, você pode tocar em pontos de irritação, incluindo genitais ou irritação leve. Então vocês podem entrar no jogo, se quiserem.
Liberdade para chegar perto. Um dos motivos que tornam a vida sexual enfadonha é o relacionamento por um determinado período de tempo. Talvez você apenas "ame" pela manhã, ou em dias especiais quando estiver fora do trabalho, da escola ou seus filhos não estiverem em casa. Você pode tornar o sexo mais salgado fazendo sexo em horários inesperados, de maneiras incomuns ou em locais desconhecidos. Além disso, você não deve hesitar em se masturbar; Este é um comportamento saudável em um relacionamento.
Explore sua sexualidade. Você pode usar brinquedos e fantasias em seu quarto para tornar o amor mais agradável e divertido para vocês dois. Como você "estraga" é opcional. Contanto que os dois lados se comuniquem honestamente, não há nada de errado em fazer sexo.
- Aumente o entusiasmo desempenhando um papel. Os dois podem usar fantasias e se chamar por nomes diferentes.
- As vendas são a maneira mais fácil de direcionar o foco para um toque diferente e inesperado. Se desejar, você pode colocar temporariamente de lado sua visão.
- Alguns casais com relacionamentos de longo prazo desejam recuperar seus sentimentos iniciais quando são novos, durante períodos em que não passam tempo suficiente juntos. Os dois podem planejar seus próprios encontros no bar que costumavam sair e fingir que não se conhecem. Reviva tudo o que aconteceu no primeiro encontro, quando vocês dois não se conheceram, depois finja que não sabe nada sobre as preferências sexuais de seu parceiro. Continue com esse fluxo de emoção.

Método 2 de 3: converse com um parceiro

Deixe a outra metade saber do que você gosta. A maneira mais segura, eficaz e rápida de melhorar sua vida sexual é manter uma comunicação aberta com seu parceiro. Você pode dizer ao seu parceiro que ação o excita ou distrai. Discuta alguns de seus limites e aspirações sobre fazer sexo. Você deve contar todas as coisas que seu parceiro precisa saber para tornar sua vida sexual o mais satisfatória possível.
- Você não deve se concentrar apenas nas coisas erradas de seu parceiro, mas sim em realizar seus desejos. Use frases que comecem com o pronome "eu / você", como "eu / você gosta de você / você faz carinho" ou "Você se sente mais confortável esperando por isso".
- Se achar difícil ou constrangedor falar sobre “fazer sexo” com seu parceiro, vocês podem escrever e falar um com o outro ao mesmo tempo, ou desligar as luzes e conversar no escuro.
- Falar ajuda a construir confiança e intimidade. Embora a ação direta geralmente seja mais sexy, a comunicação durante o início de um relacionamento o ajudará a não ficar envergonhado e a construir a confiança necessária para ter uma vida sexual saudável. .
- Não aja quando não estiver pronto. Você deve consultar seu parceiro com antecedência.
Troca específica. Quando se trata de sexo, geralmente somos tímidos e deixamos de articular conteúdos úteis. Você deve discutir o máximo de detalhes possível, para que ele não tenha que perder tempo pensando no que você quer dizer.
- Em vez de dizer "Quero fazer mais sexo" ou "Quero" amar "de uma maneira diferente, você deve dizer ao outro parceiro o quanto deseja estar com a pessoa e do jeito que deseja. Aumente a intimidade com seu parceiro. Em seguida, discuta coisas específicas que você deseja fazer com seu parceiro ou detalhes que deseja alterar.
- Não engane nada. Do contrário, isso prejudicará a confiança e a intimidade no relacionamento. Em vez disso, esteja aberto aos seus desejos e seja direto sobre o que está funcionando ou não.
Seja honesto sobre quaisquer mudanças em seu corpo. Homens e mulheres passam por mudanças físicas que afetam sua vida sexual.
- No caso de a menopausa alterar sua libido, deixe claro para seu parceiro, em vez de deixá-lo pensar que você não está mais interessado em fazer sexo.
- Se você tem disfunção erétil, converse com sua parceira e também com seu médico. Isso pode ser facilmente curado e não há nada do que se envergonhar.
Faça atividades que tragam prazer juntos. Você pode ignorar o fato de que tem um desejo sexual superior ao de seu parceiro, mas pode não ter tido o amor mais completo com ele. Ambos devem discutir o que gostaria que seu parceiro fizesse. Isso é seguido pela discussão de coisas novas ou desconhecidas. O objetivo da conversa é garantir que vocês dois experimentem prazer juntos.
- Junte-se à discussão sem julgamento e não hesite; Você deve se sentir à vontade para discutir assuntos delicados com seu parceiro.
Compartilhe com seu parceiro sobre seus desejos. Você pode falar sobre cenas que costuma imaginar e com as quais fica animado. Se você se sentir tímido, escreva no papel e discuta com seu parceiro. Se algo acontecer durante uma conversa, como assistir televisão ou ler uma revista, você pode perguntar: "O que você acha disso?" Seja honesto e aberto com a pessoa. Além disso, contar coisas incríveis um ao outro pode ajudar a tornar sua vida sexual mais nova.
- O cérebro é o mais sensível dos órgãos genitais humanos. Compartilhar fantasias vivas não significa necessariamente ter que ser real, mas em uma relação de confiança mútua e abertura, abre caminho para a descoberta dos próprios instintos sexuais. para ajudar a tornar sua vida sexual nova, improvisada e divertida.
Conecte-se com seu parceiro. Antes de se conectar sexualmente, você pode tentar criar laços de outras maneiras. Cada casal terá abordagens diferentes, por isso é importante usar uma forma de conectar-se significativa a ambos. Os dois lados podem aprender como a conexão faz sentido e, em seguida, aplicar antes de entrar no jogo. A proximidade pode envolver fazer conexões mentais, de experiência e emocionais. As percepções de intimidade e confiança precisam ser construídas sobre uma base sólida.
- Conecte emoções por meio de um diálogo sincero, compartilhe sentimentos e mostre empatia.
- Conecte-se intelectualmente discutindo tópicos de seu interesse.
- Conecte-se fisicamente com seu parceiro sentando-se frente a frente e fazendo contato visual. Isso pode parecer bobo ou você pode se sentir vulnerável, mas continue assim até que ambos estejam prontos para seguir em frente.

Método 3 de 3: reserve um tempo para o romance

Planeje fazer "sexo". Você pode pensar que fazer sexo com antecedência não é nada romântico, ou que o amor é mais completo quando acontece, mas pode tentar. Se você sempre usa a desculpa de "ocupado", não poderá dar prioridade ao "sexo".
- Reserve um dia da semana para se relacionar com seu parceiro. Ao longo do dia, você pode criar excitação e pressão para que "sexo" seja o que vocês dois esperam.
Viajar juntos. Até mesmo uma viagem de fim de semana pode ajudar a se livrar da agitação da vida cotidiana. Às vezes, o trabalho, a escola ou os filhos interferem inadvertidamente em seu impulso sexual. Você pode quebrar sua rotina eliminando todas as distrações e permitindo-se concentrar-se no parceiro e no relacionamento.
- Se necessário, você pode contratar uma babá (ou pet sitter) e fazer um pequeno passeio. Você pode ir acampar na floresta ou ir a uma pequena pousada nos subúrbios.
- Não tem dinheiro para viajar? Ambos podem viajar em casa desligando computadores, telefones e televisores e ficando perto um do outro.
Prepare um espaço romântico. Acenda velas, compre lençóis de seda e faça da cama o seu paraíso. Forme associações positivas no quarto e livre-se de coisas que não sejam divertidas, como pilhas de roupas, papéis de trabalho ou brinquedos.
Inicie o "sexo" com parceiros. Se você tem falado passivamente sobre coisas delicadas por um tempo, experimente. Se você é sempre aquele que propõe sexo, você pode falar com essa pessoa e dizer que não quer ser como uma pessoa simples em seu relacionamento. Você e seu parceiro precisam saber tudo e se certificar de que ambos estão satisfeitos com o que está acontecendo.
Esteja emocional e fisicamente próximo. A vida sexual não envolve apenas atividades na cama. Se os dois não forem emocionalmente próximos, não passarem tempo juntos e se conhecerem, o relacionamento não será completo e o relacionamento também será. Ambos precisam conversar e passar tempo juntos, bem como cuidar bem de seu relacionamento.
- Você deve relaxar à vontade com seu parceiro ao compartilhar suas esperanças, medos, sonhos e desejos. Experimente a fraqueza sendo aberto e aceito por seu parceiro.
Encontre um mentor. Se o medo da intimidade ou da ansiedade estiver tendo um grande efeito em seu relacionamento, você deve consultar um terapeuta. Seu terapeuta pode ajudá-lo a encontrar maneiras de ser íntimo de seu parceiro, lidar com sua ansiedade e se comunicar com mais eficácia. Cada pessoa pode ir ao conselheiro individualmente ou em conjunto, ou dos dois modos.
- O terapeuta encontrará maneiras de superar problemas que interferem na intimidade, como abuso sexual anterior, problemas emocionais e pode ajudar a moldar atitudes. seguro e positivo em relação ao sexo.
- Para obter mais informações, você pode consultar o artigo "Como Encontrar um Terapeuta Sexual".

Adendo

Não deixe que rumores relacionados à vida sexual de outra pessoa atrapalhem sua vida sexual.
Tenha em mente que sexo não é apenas satisfazer seu parceiro. Não faça sexo quando achar que é apenas um dever. É um prazer que ambos têm o direito de desfrutar.
Você deve saber que "sexo" não significa apenas ficar por cima.
Se você está pensando em usar produtos de fortificação, especialmente medicamentos, cremes e sprays, você deve pesquisar sua segurança e eficácia primeiro.