Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

Ter um cabelo saudável, brilhante e macio pode deixá-lo mais confiante e pronto para enfrentar o mundo. Basta seguir estes passos simples e em breve terá um cabelo saudável e vibrante com que sempre sonhou!

Passos

Método 1 de 4: lave e seque o cabelo

1. 

   Saiba quando lavar o cabelo. Muitas vezes as pessoas cometem o erro de pensar que é necessário lavar o cabelo todos os dias. No entanto, lavar muito secará seu cabelo ou o produto o deixará pesado. Para a maioria das pessoas, lavar o cabelo cerca de 2 vezes por semana é suficiente.
   • Quanto mais longo, espesso, cacheado e penteado for seu cabelo, menos você deve lavá-lo.
   • Se o seu cabelo ficar manchado tão rapidamente com o óleo que você precise lavá-lo todos os dias, use um xampu suave ou um xampu "diário", pois eles contêm um sabonete mais suave que o outro. Como opção adicional, você pode usar tília ou shampoo seco entre os shampoos.

2. 

   
   
   Use condicionador. Sempre use um condicionador de qualidade após lavar o cabelo. O condicionador fornece umidade ao cabelo, além de torná-lo mais macio e fácil de controlar. Além disso, o condicionador também ajuda a deixar o cabelo mais liso e fácil de escovar após o banho, reduzindo assim os danos. Você só deve aplicar o condicionador nas pontas e no corpo, caso contrário seu cabelo ficará oleoso.
   • Use condicionador seco pelo menos uma vez por semana. O condicionador seco penetra profundamente em cada cutícula do cabelo e ajuda a restaurar o cabelo completamente.
   • Use um condicionador regenerativo em spray seco após a lavagem. O spray fará com que seu cabelo pareça macio e mais fácil de remover os emaranhados.
   • Não se esqueça de usar um tratamento de condicionamento profundo de vez em quando. Para este método, considere usar azeite de oliva, óleo de argan, óleo de abacate e óleo de coco.

3. 

   
   
   Use um pincel. O cabelo molhado é mais sujeito a danos do que o cabelo seco devido à sua elasticidade e fragilidade. O cabelo fica mais frágil e quebradiço quando está molhado, então não escove o cabelo logo após terminar de lavá-lo. Em vez disso, é melhor borrifar o cabelo com um amaciante e, em seguida, usar um pente largo para remover lentamente os emaranhados e limitar a queda de cabelo.
   • Lembre-se de que você deve começar a borrifar o bálsamo pelas pontas, não pelas raízes.
   • Quando seu cabelo estiver seco, evite escovar excessivamente ou brincar com ele.
   • Escovar com os dedos ainda úmidos pode causar queda e danos ao cabelo. Espere até terminar de lavar o cabelo antes de desembaraçar delicadamente cada mecha.

4. 

   
   
   Compre o shampoo e condicionador certos para o seu tipo de cabelo. Escolha e fique com os shampoos e condicionadores para cabelos finos, pegajosos, secos ou tingidos! Independentemente do tipo de cabelo que você tem, existe um produto de cuidado capilar especializado para você.

5. 

   Não use toalha para secar o cabelo. Como o cabelo costuma ser mais frágil quando molhado, esfregar com uma toalha pode danificá-lo. Até mesmo usar uma toalha para enxugar o cabelo molhado pode bagunçar as cutículas (a camada externa do cabelo), levando a mais quebra do cabelo, e você também pode enfrentar o risco de ter o cabelo despenteado ou inflado como algodão.
   • Em vez de esfregá-lo no cabelo, tente usar uma toalha para molhar lentamente o cabelo.
   • Você deve arranjar uma toalha superabsorvente para enrolar no cabelo depois de lavá-lo.

6. 

   Limite o uso de um secador de cabelo. Secar regularmente o cabelo com um secador pode ressecá-lo e causar quebra e pontas duplas. Tente usar um secador de cabelo o mínimo possível; Em vez disso, deixe seu cabelo secar naturalmente. Se você precisar usar uma secadora, não a deixe perto ou ela poderá queimar seus cabelos.
   • Sempre use um spray de cabelo ou soro que proteja seu cabelo dos danos do calor antes de secá-lo.
   • É melhor definir uma configuração mais fria para minimizar os danos.
   • Compre um secador de cabelo com tecnologia iônica. Essas máquinas emitem partículas eletricamente carregadas que podem reduzir o tempo de secagem do cabelo pela metade (e minimizar a exposição ao calor) e manter as cutículas do cabelo planas.
   propaganda

Método 2 de 4: Use produtos para os cabelos

1. 

   Máscara seu cabelo. Mascarar o cabelo pelo menos uma vez por mês proporcionará hidratação profunda e dará ao seu cabelo uma aparência macia e brilhante.Use uma máscara específica para o seu tipo de cabelo, seja ele seco, oleoso ou tingido. Você pode encontrar uma máscara para um bom cabelo em uma farmácia ou salão de cabeleireiro confiável. Caso contrário, faça sua própria máscara de cabelo usando ingredientes de sua cozinha.
   • Para todos os tipos de cabelo: Use abacate e mel: Corte o abacate maduro e retire a polpa com uma colher e misture com 1 colher de sopa de mel orgânico. Aplique esta mistura no cabelo e deixe descansar por 20 minutos antes de lavar com água.
   • Para cabelos secos: use azeite e ovos: Misture 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem com 2 ovos e aplique esta mistura em seu cabelo. Em seguida, espere cerca de 20 minutos antes de lavar o cabelo. Se você não gosta do cheiro de ovos crus, pode substituí-los por óleo de ovo (eyova).
   • Para cabelos oleosos: use vinagre de maçã com limão: Misture 1/4 xícara de vinagre de maçã com a casca de um limão. Aplique no cabelo e espere 15 minutos para que a mistura absorva o excesso de oleosidade no couro cabeludo e depois enxágue no chuveiro.
   • Para caspa do couro cabeludo: use óleo de banana, mel e amêndoa: Esmague 1/2 banana madura, adicione 2 colheres de sopa de mel e algumas gotas de óleo de amêndoa. Aplique a mistura no cabelo e enrole-o em uma toalha por 20 minutos antes de lavá-lo.

2. 

   Use um soro de cabelo. Você deve aplicar o soro no cabelo úmido antes de secá-lo ou se seu cabelo acabou de secar. O soro desempenha um papel importante para tornar o cabelo sedoso, liso e brilhante, ao mesmo tempo que minimiza o frizz.
   • Apenas uma pequena quantidade de soro é aplicada no cabelo (menor que uma moeda é suficiente).
   • Aplique o sérum nas pontas e no corpo do cabelo. Evite aplicá-lo na linha do cabelo; caso contrário, o cabelo parecerá oleoso.

3. 

   Considere o uso de produtos de proteção contra calor. É importante aplicar um pouco de produto protetor de calor para o cabelo antes que ele seja exposto ao calor de um grampo ou secador. O calor é sem dúvida o pior inimigo do seu cabelo, então certifique-se de usar um spray protetor de calor para manter a umidade e reduzir o risco de queimar e quebrar o cabelo.
   • Os produtos de proteção contra o calor vêm em muitas formas, como sprays condicionantes, soros, mousses e cremes para pentear.
   • Sempre aplique este produto no cabelo molhado ou úmido para garantir que ele seja totalmente absorvido pelo cabelo. Se for aplicado em cabelos secos, o produto fica apenas na superfície da haste do cabelo e pode não protegê-la também.

4. 

   Aplique produtos anti-ultravioleta (UV). Você também sabe como é importante proteger a pele dos raios ultravioleta prejudiciais, mas e o cabelo? Na verdade, o sol pode secar e danificar o cabelo. Portanto, é igualmente urgente utilizar produtos especiais que minimizem os efeitos nocivos dos raios solares. Este produto pode ajudar a evitar que cabelos tingidos desbotem muito rapidamente e se pareçam com uma queimadura de sol, e também ajuda a evitar que cabelos escuros fiquem avermelhados.
   • A maioria dos produtos acabados para proteção UV incluem sprays de bálsamo e condicionadores secos.
   • Lembre-se, este produto deve ser aplicado em cabelos úmidos. Caso contrário, eles ficarão apenas na superfície externa do cabelo e não penetrarão profundamente.

5. 

   Fique longe de produtos para o cabelo que contenham muitos ingredientes químicos. Diga não aos shampoos, condicionadores e outros produtos para os cabelos que contenham sulfatos, parabenos ou cloro de sódio. Essas substâncias se acumulam na cabeça com o tempo e causam danos ao cabelo e o tornam mais pesado. propaganda

Método 3 de 4: coma direito

1. 

   Salmão. O salmão é o seu melhor companheiro sempre que você planeja uma dieta saudável para o cabelo. O salmão é rico em ácidos graxos essenciais ômega-3 e é rico em vitamina D e proteínas, essenciais para um cabelo saudável. O ômega-3 desempenha um papel muito importante na saúde dos cabelos, pois compõe cerca de 3% dos fios, e também é encontrado nos óleos naturais secretados pelo corpo, ajudando a manter a pele. A cabeça está sempre em estado de cheia.
   • Você pode encontrar facilmente ácidos graxos ômega-3 em uma variedade de peixes, como salmão, arenque, cavala e sardinha. Se você não gosta de peixe, experimente incorporar sementes de abacate e abóbora em sua dieta diária.

2. 

   Nozes. Além de ser um petisco de nozes, as nozes também oferecem muitos benefícios importantes quando se trata de um cabelo saudável. Ao contrário de outras nozes, as nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, vitamina E e biotina. Ainda mais interessante, essa fruta também contém cobre - um mineral essencial que protege e realça a cor natural e o brilho do cabelo.
   • Além de saborear as nozes como deliciosa salada e guarnição de sobremesas, você também pode polvilhar um pouco de óleo de noz na alface ou usá-lo para refogar.

3. 

   Ostras. Este excelente marisco é geralmente rico em zinco. Normalmente, o zinco é especialmente necessário para cabelos saudáveis ​​- e o fato de que a quantidade insuficiente de zinco em uma refeição corre o risco de queda de cabelo. Além disso, isso pode ressecar o couro cabeludo e levar ao problema de caspa. Apenas 85g de ostras também contém 5 vezes mais zinco que seu corpo necessita diariamente. As ostras também são carregadas de proteínas - e isso é incrivelmente informativo para o seu cabelo.
   • O zinco também é encontrado em nozes, cerveja, ovos, cereais fortificados e pães integrais.

4. 

   Batata doce. A batata doce fornece ao corpo grandes quantidades de beta-caroteno, e este antioxidante é um precursor da vitamina A. A vitamina A freqüentemente estimula a produção de óleos naturais que atuam no fornecimento de água e na proteção do couro cabeludo. A deficiência de vitamina A geralmente leva ao couro cabeludo seco e com coceira e problemas com caspa.
   • Algumas outras fontes naturais de beta-caroteno incluem: melão, cenoura, manga, damasco e abóbora.

5. 

   Ovo. Além de serem ricos em proteínas (responsáveis ​​por cerca de 97% da substância total do cabelo), os ovos também contêm 4 minerais essenciais: zinco, selênio, enxofre e ferro. O ferro é considerado o mais importante deles, pois permite o transporte de oxigênio até os folículos capilares e também ajuda a prevenir a anemia, que pode levar à queda dos cabelos.
   • Certos alimentos preparados a partir de outros animais, como carne bovina, frango, porco e peixe, também aumentam a absorção de ferro no corpo.

6. 

   Espinafre. O espinafre é conhecido como um superalimento que contém ferro, beta-caroteno, ácido fólico e vitamina C - todos contribuindo para um cabelo bonito e brilhante, estimulando a produção de óleo natural no couro cabeludo. e promove o crescimento de folículos pilosos saudáveis.
   • Se você não é um fã de espinafre, experimente comer vegetais de folhas verdes altamente nutritivos, como brócolis, couve e couve-arco-íris (acelga).

7. 

   Lentilhas. Lentilhas - um amigo confiável de veganos e veganos na estrada - geralmente contêm quantidades significativas de vitaminas e minerais para o cabelo saudável, como proteína, ferro, zinco e biotina. Portanto, se você é um comedor saboroso, é melhor incorporar alguns grãos pequenos, mas poderosos, em sua dieta diária.

8. 

   Iogurte grego. O iogurte grego costuma ser rico em proteínas (que é o principal ingrediente para cabelos saudáveis), vitamina B5 (também conhecido como ácido pantotênico, que você pode encontrar em muitos xampus. e condicionador) e vitamina D (ingredientes comumente associados a folículos pilosos saudáveis).
   • Alguns outros produtos lácteos úteis com efeitos semelhantes incluem queijo fresco, queijo com baixo teor de gordura e leite desnatado.

9. 

   Mirtilo. Esta é considerada uma super fruta com inúmeros benefícios diferentes. Com seu alto teor de vitamina C, os mirtilos realmente ajudam a manter o cabelo na forma desejada. A vitamina C também estimula a circulação sanguínea, e isso é essencial para a circulação dos minúsculos vasos sanguíneos que tornam o couro cabeludo e os folículos capilares saudáveis. Sem vitamina C suficiente, seu cabelo ficará mais sujeito a se quebrar.

10. 

    Aves. Nada supera a carne de frango em seu suprimento de proteínas, zinco, ferro e vitaminas B que tornam o cabelo mais espesso e forte. Como o cabelo é composto principalmente de proteínas, acredita-se que os alimentos ricos em proteínas sejam a base de um cabelo brilhante. Você deve obter bastante proteína para manter seu coração (e cabelo!) Saudável.
    • Peru, carne magra, peixes gordurosos, costela de porco e vitela são ótimas fontes de proteína.

11. 

    Considere tomar um suplemento. Embora manter uma dieta saudável seja uma maneira perfeita de obter as vitaminas necessárias para um cabelo saudável, tomar um suplemento tornará o processo mais fácil e garantirá que você obtenha todas as vitaminas. o que o corpo pede diariamente. Os 5 principais suplementos vitamínicos que você deve tomar para ter um cabelo saudável incluem biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 e inositol.
    • Lembre-se de consultar um especialista antes de adicionar quaisquer suplementos à sua dieta diária.
    propaganda

Método 4 de 4: Guia Geral

1. 

   Poda seu cabelo a cada 6-8 semanas. Os especialistas em cabelo geralmente o incentivam a aparar o cabelo a cada 6 a 8 semanas para remover becos sem saída, bem como mantê-lo em uma determinada forma e linha.
   • Um corte de 3 a 5 cm é suficiente para remover as pontas duplas. No entanto, você deve sempre consultar o seu cabeleireiro primeiro.
   • Se você quiser manter o cabelo comprido, experimente um penteado em camadas para se livrar dos fios mais danificados, mantendo o comprimento de seu cabelo.

2. 

   Usar um chapéu. Um chapéu pode ajudar a proteger o cabelo dos raios ultravioleta e dos efeitos agressivos do sol. Além disso, o chapéu também ajuda a cobrir a linha do cabelo oleosa durante os dias em que o cabelo não é lavado,
   • Tente usar um lenço ou um lenço em volta da cabeça, se não tiver um chapéu.

3. 

   Tenha cuidado ao amarrar o cabelo no alto. Se seu cabelo estiver muito apertado, isso pode quebrar ou danificar, especialmente se o cabelo estiver seco. Puxar o cabelo para trás enquanto ainda está molhado irá danificá-lo ainda mais. Experimente um coque ou rabo de cavalo e deixe o cabelo cair à noite antes de ir para a cama.
   • Penteados alternativos - por exemplo, você pode ter seu cabelo amarrado para baixo em um dia, com ele alto amanhã e colocá-lo de lado no dia seguinte. Com esse método, você não aplicará pressão na mesma área do cabelo.
   • Evite amarrar o cabelo com laços de metal, pois isso danificará ainda mais o cabelo.

4. 

   Reduzir o estresse. O estresse causa reações químicas em seu corpo e tem um efeito negativo em sua saúde geral. Essas mudanças se refletirão em sua aparência, incluindo seu cabelo, tornando-o mais frágil e mais sujeito a perdas devido ao estresse. Obtenha o equilíbrio do seu cabelo e seu bem-estar geral, minimizando o estresse em sua vida. Encontre uma maneira de relaxar após um dia difícil.
   • Exercícios leves, massagens e aromaterapia são ótimas maneiras de aliviar o estresse e melhorar a saúde geral de seu cabelo.

5. 

   Proteja seu cabelo à noite. Evite dormir em travesseiros de algodão, pois eles podem secar o cabelo com mais facilidade. Em vez disso, use uma fronha de cetim ou seda, ou mesmo enrole o cabelo com um lenço de seda à noite. Não durma com um rabo de cavalo muito apertado, pois isso pode quebrar facilmente e danificar seu cabelo.

6. 

   Diga não aos cigarros, cafeína e bebidas carbonatadas. Elimine o tabaco, a cafeína e as bebidas carbonatadas de sua vida. Ao fazer isso, seu cabelo ficará mais forte e mais longo. propaganda

Adendo

• Tente aparar as pontas duplas todos os meses, pois isso manterá seu cabelo vibrante e sem pontas duplas.
• Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, não se esqueça de massagear seu couro cabeludo com cada shampoo.
• Depois de terminar de aplicar o condicionador no cabelo, espalhe-o uniformemente sobre a cabeça com as mãos.
• Depois de modelar seu cabelo com uma ferramenta de aquecimento, evite lavar o cabelo. Em vez disso, trate seu cabelo com condicionador no chuveiro ou banheira. Isso vai dar umidade ao seu cabelo, bem como torná-lo mais bonito.
• Aplique um sérum para cabelo projetado para a noite para ajudar a deixar seu cabelo mais liso pela manhã.
• Se você tem um cabelo que não fica muito atraente, é melhor usar um chapéu bonito ou amarrar o cabelo ou até mesmo decorá-lo com acessórios bonitos.
• Se você tem uma extensão de cabelo, tente usar um shampoo seco. No entanto, você não deve usar esse shampoo o tempo todo, pois pode deixar seu cabelo quebradiço, seco ou até pegajoso.
• Se você quiser tingir o cabelo, procure produtos de tintura com ingredientes naturais. Algumas tinturas podem ressecar o cabelo porque contêm produtos químicos que danificam o cabelo, como amônia e peróxido.

Atenção

• Não lave o cabelo ou penteie demais. Às vezes, a melhor maneira de ter cabelos saudáveis ​​é não fazer nada com eles!