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Com que frequência você fica resfriado ou com infecção respiratória superior? Normalmente, os pacientes tomam medicamentos de venda livre, como anti-histamínicos, descongestionantes e xaropes antitussígenos para combater essas doenças comuns. No entanto, os ensaios clínicos mostraram que esses medicamentos não são tão eficazes quanto antes. A medicação pode fornecer alívio de curto prazo dos sintomas, mas não enfraquece realmente a fonte do resfriado. Em essência, o corpo já tem a capacidade de combater doenças. Então você só precisa aumentar essa habilidade natural do seu corpo. Tente limpar os seios da face, estimular o sistema imunológico e manter a energia ajudando a se sentir confortável. Todas as opções acima podem ser feitas sem medicação.

Passos

Método 1 de 3: cateterismo sinusal

1. 

   
   
   Assoar o nariz. Cubra um lado do nariz e respire levemente pela outra narina, assoando o nariz no lenço de papel. Em seguida, mude de lado. Lembre-se de respirar apenas levemente, pois expirar com muita força pode danificar o interior das passagens nasais e demorar mais para cicatrizar. Não exale pelas narinas ao mesmo tempo, pois isso não será eficaz. Lave as mãos depois de assoar o nariz.
   • Evite cheirar tanto quanto possível. A fungada faz com que o muco volte para o corpo. Se você estiver com o nariz escorrendo, limpe em vez de fungar.
   • O assoar frequentemente com o nariz pode irritar a pele. Portanto, use um lenço macio e um hidratante para reduzir a pele seca.

2. 

   
   
   Vapor. A inalação de vapor ajuda a limpar o nariz, afinando-o, tornando mais fácil soprá-lo. Primeiro, você precisa ferver um pouco de água e despejar em uma tigela. Coloque a tigela sobre a mesa e sente-se direito com o lado voltado para a tigela. Coloque a toalha na cabeça. Feche os olhos e respire fundo por cerca de 60 segundos e não se aproxime muito da superfície da água. Você deve sempre se sentir confortável com seu banho de vapor.
   • Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto, óleo de pinho ou óleo essencial de tomilho à água para uma sensação relaxante e eficaz. Esses óleos essenciais naturais ajudam a diluir melhor o muco.
   • Não deixe as crianças cozinharem. A água quente pode causar queimaduras. Crianças pequenas não conseguem usar água fervente sozinhas e são difíceis de evitar lesões.
   • Abra a torneira. Isso funciona da mesma maneira que um banho de vapor e funciona para crianças pequenas. As crianças não precisam tomar banho quente, basta sentar no banheiro com a porta fechada e abrir a torneira da água quente para inalar o vapor quente.

3. 

   
   
   Use solução salina normal. A solução salina normal é uma mistura natural de sal e água. Você pode comprar gotas nasais de solução salina sem receita nas farmácias. Você pode usar solução salina normal para crianças. Deve ser usado uma vez ao dia para melhores resultados.
   • Para abaixar o nariz ou lavar com água salgada, primeiro fique perto da pia e mantenha a cabeça baixa. Coloque a ponta da garrafa de água salgada em um lado da narina e borrife. Cerca de 120 ml de solução salina devem ser pulverizados nas passagens nasais. Vire a cabeça para deixar a água salgada fluir de volta para o nariz naturalmente. Continue repetindo com a outra narina. Não engula água salgada. Se você sentir o nariz escorrendo na garganta, mantenha a cabeça ligeiramente abaixada. Depois de terminar de lavar o nariz, assoe o nariz suavemente para remover o restante da solução salina.
   • Se estiver usando uma jarra de Neti, encha-a com água salgada. Fique perto da pia. Inclinando a cabeça, apontou a boca da garrafa de Neti para a narina. Inspire pelo nariz e despeje a água salgada (cerca de 120 ml) nas narinas lentamente. A solução fluirá através das passagens nasais e para fora das narinas após 3-4 segundos. Repita com a outra narina. Deve assoar o nariz novamente após usar o Neti.
   • A solução salina fisiológica pode ser usada em bebês. Coloque 2-3 gotas de água salgada nas narinas do seu filho. Em seguida, coloque a ponta da bomba de borracha em um lado da narina para drenar suavemente a solução salina. Não coloque água salgada nas duas narinas ao mesmo tempo, pois isso afetará a capacidade de respiração da criança.
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Método 2 de 3: fortalecer o sistema imunológico

1. 

   Beber muita água. Beba água morna. Manter-se hidratado pode ajudar a reduzir muitos sintomas do resfriado, como dores de cabeça e dor de garganta, e também prevenir a desidratação. Chás e sopas quentes podem ajudar a aumentar a tolerância a líquidos, ao mesmo tempo que reduzem a congestão dos seios nasais e a inflamação no nariz e na garganta.
   • Beba água suficiente para matar a sede. Você precisa beber bastante líquido quando estiver doente, mas beber muito forçará o fígado e os rins a trabalharem demais para processar os líquidos. Portanto, você deve beber mais água do que o normal, mas não mais do que 12-15 xícaras por dia.
   • Um bom sinal de que você está bebendo água suficiente é que a urina está quase limpa. A urina escura é um sinal de alta concentração de produtos residuais no corpo e não é dissolvida, nem diluída o suficiente. Nesse caso, você deve aumentar sua hidratação.

2. 

   Use ervas naturais para aliviar os sintomas do resfriado comum. Existem muitos ingredientes naturais disponíveis (alguns são permitidos, outros não), dois dos quais mostraram melhorar os sintomas do resfriado.
   • Inter Radial (uma erva popular do sudeste asiático) demonstrou ajudar a aliviar os sintomas do resfriado. Tome cápsulas de 100 mg duas vezes ao dia durante 5 dias. Doses mais altas podem causar vômitos, dor abdominal e diarreia.
   • Você também pode usá-lo árvore celestial (Ervas sul-americanas). Esta erva é comumente vendida na forma de extrato líquido.Tome 1,5 ml ou 30 gotas do extrato, três vezes ao dia antes das refeições, por 10 dias. Os efeitos colaterais incluem náusea leve, diarreia e irritação da pele. Interrompa o uso se sentir quaisquer efeitos colaterais.

3. 

   Coma alho. Há evidências de que o alho pode ajudar a reduzir os sintomas do resfriado. A alicina do alho ajuda a combater os vírus. Você pode comer dentes de alho inteiros, adicionar alho às sopas ou beber suplementos de alho. A cápsula contém 180 mg de extrato de alho que ajuda a reduzir a duração dos resfriados. O alho pode aumentar o risco de sangramento, portanto, pessoas que tomam anticoagulantes, como aspirina ou varfarina, não devem ingerir alho.

4. 

   Suplemento com vitamina C. Coma uma laranja por dia e não precisa consultar um médico. Ou você pode tomar um suplemento de vitamina C antes que um resfriado comece para reduzir a duração da doença. Os suplementos de vitamina C estão disponíveis na forma de comprimidos, que podem ser tomados como cápsulas de 200 mg por dia. Tomar mais de 2.000 mg pode causar diarreia, desmaios, dor de cabeça e dor abdominal. propaganda

Método 3 de 3: ajude seu corpo a relaxar

1. 

   Descansado. Seu corpo precisa ser recarregado, então você deve descansar bastante. A altura do joelho aumenta para garantir que o muco do nariz seja efetivamente limpo durante o sono, em vez de bloquear o muco.
   • Ausências da escola ou do trabalho. Quando você está doente, não pode fazer o trabalho diário, mas precisa descansar, é melhor ficar em casa. Para evitar a propagação do vírus, fique longe de lugares lotados. O vírus do rinovírus pode se espalhar pelo ar. Normalmente, o dia com o pior resfriado (cerca de 2 dias) é quando o corpo está eliminando o vírus. Portanto, você ainda pode carregar o vírus e infectar outras pessoas durante esse tempo.

2. 

   Coma canja de galinha. A canja de galinha quente ajuda a limpar os seios da face, reduzir a congestão e fornecer nutrientes para o corpo. Os pesquisadores sugerem que os compostos da canja de galinha ajudam a aumentar as células vermelhas do sangue para atacar microorganismos externos.

3. 

   Mantenha o corpo aquecido. Se você tiver febre, seu corpo ficará mais frio. Portanto, você deve colocar um cobertor quente e deitar em uma cama / cadeira quente. Vista camadas de roupa e cubra quantos cobertores forem necessários. Embora não cure um resfriado, manter-se aquecido ajudará seu corpo a combater doenças. Por outro lado, há poucas evidências de que o suor possa ajudar com resfriados.

4. 

   Gargarejo com água salgada. Como o nariz entupido costuma causar dor de garganta, lave a boca com água salgada com freqüência. Adicione 1/4 colher de chá de sal marinho a 8 onças de água. Mexa o sal para dissolver completamente. Tome um pequeno gole e enxágue a boca por cerca de 30 segundos. Cuspa a água e enxágue se necessário.

5. 

   Tome um suplemento calmante para a garganta. Você pode comprar suplementos na maioria das farmácias. Muitos estão disponíveis na forma de "xarope para a tosse". Procure produtos que contenham mel, alcaçuz ou óleo escorregadio.
   • O mel na forma de pastilhas ou chá é um ótimo ingrediente para aliviar dores de garganta e suprimir a tosse.
   • A raiz de alcaçuz pode ser adquirida na forma de comprimidos ou extratos. Dissolva 500 mg de raiz de alcaçuz (equivalente a 1 1/2 comprimidos) em 30 ml de água morna. Gargareje e cuspa.
   • Durante séculos, o olmo-escorregadio foi usado como ingrediente à base de plantas na América do Norte. Você pode comprá-lo em comprimidos ou em pó. Tome 3-4 comprimidos (400-500 mg por comprimido) diariamente durante 1-2 meses. Para fazer um chá duffle escorregadio, você pode adicionar 2 colheres de chá de pó a 2 xícaras de água morna (480 ml). Beba 3 vezes ao dia durante um resfriado.

6. 

   Use um umidificador ou gerador de vapor. Ligar um umidificador ou gerador de vapor em sua sala enquanto descansa pode ajudar a tornar o ar mais confortável para você. Isso é especialmente útil se as passagens nasais ou a garganta estiverem secas e irritadas. Lembre-se de que, embora acalme a garganta, um umidificador não ajudará a reduzir os sintomas do resfriado ou diminuir a duração da doença.
   • Alguns estudos sugerem que umidificadores ou geradores de vapor mais prejudiciais são benéficos. Os umidificadores podem espalhar germes, fungos e toxinas, além de causar queimaduras. Portanto, você deve considerar se deve ou não usar um umidificador.

7. 

   Aplique óleo essencial de cânfora ou hortelã-pimenta para diluir o muco. De acordo com a Mayo Clinic (EUA), produtos como o VapoRub da Vick não ajudam muito a aliviar a congestão, mas o cheiro forte de menta e cânfora ajuda a limpar o nariz. Esses dois óleos essenciais enviam sinais ao cérebro de que você pode respirar, ajudando assim a reduzir a ansiedade pelo frio. Portanto, você pode experimentar esses dois óleos essenciais para acalmar sua mente.

8. 

   Parar de fumar. O tabaco enfraquece o sistema imunológico e provoca muitos sintomas de resfriado. Além disso, a pressão na garganta e nos pulmões também atrapalha o processo de recuperação.

9. 

   Vá ao médico. Às vezes, você precisa consultar um médico para curar um resfriado. Consulte o seu médico imediatamente se tiver sintomas:
   • Febre acima de 39 graus Celsius
   • Os sintomas persistem por mais de 10 dias
   • Falta de ar
   • Forte dor de ouvido ou secreção de muco do ouvido
   • Confusão, desorientação ou convulsões
   • Vômito frequente ou dor de estômago
   • As glândulas inchadas no pescoço ou mandíbula doem
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