Evite as palmas das mãos suadas

Contente

Dar um passo
Método 1 de 4: tente soluções rápidas
Método 2 de 4: observe sua dieta
Método 3 de 4: faça mudanças no estilo de vida
Método 4 de 4: Procure atendimento médico para problemas sérios
Pontas

Palmas das mãos muito suadas podem ser estranhas e embaraçosas. Durante uma entrevista de emprego, um primeiro encontro ou um evento onde você pode dar a alguém um high five, você certamente prefere não ter as mãos suadas. Continue lendo para descobrir como resolver esse problema em sua vida diária.

Dar um passo

Método 1 de 4: tente soluções rápidas

Aplique antitranspirante nas mãos. Existem muitos tipos de antitranspirantes projetados especificamente para mãos e pés. Antitranspirantes de venda livre fecharão temporariamente suas glândulas sudoríparas, o que significa que menos suor é produzido em sua pele. Certifique-se de escolher um antitranspirante e não apenas desodorante. Esses são tipos diferentes de produtos usados para finalidades diferentes.
- Você pode achar útil usar um antitranspirante diariamente para cuidar do seu corpo, para evitar o suor ocasional, em vez de ter que tratar as palmas das mãos já suadas.
- Consulte um dermatologista ou seu médico sobre os diferentes tipos de antitranspirantes disponíveis para compra.
Escolha roupas adequadas às suas atividades. Roupas largas podem ajudar a regular a temperatura corporal, de forma que partes descobertas do corpo suem menos. Algodão, lã e seda são tecidos que geralmente permitem que sua pele respire e também são bons para usar em climas quentes. Roupas esportivas que absorvem o suor da pele são uma boa escolha quando você se exercita ou se exercita.
Esfregue pó de talco ou amido de milho entre as palmas das mãos. Esses tipos de pó absorvem a umidade facilmente, para que suas mãos não fiquem muito úmidas. Eles também podem ajudá-lo a obter uma melhor aderência. Pode ser que você tenha menos aderência devido ao suor. Não aplique uma camada espessa de pó nas mãos, pois isso pode fazer você suar mais. Uma fina camada de pó é suficiente.
- Não se esqueça de lavar o pó das mãos depois.
Faça pausas frequentes ao usar as mãos. Tarefas como digitar, elaborar e escrever envolvem muito atrito, calor e trabalho. Certifique-se de fazer pausas frequentes durante a execução dessas tarefas para que a temperatura corporal possa ser regulada adequadamente. Limpar as mãos com um pano macio ou toalha também pode ajudar. Você pode usar outras dicas neste artigo durante esses intervalos. Por exemplo, durante um intervalo, você pode lavar as mãos ou ir a um lugar mais fresco.
- Se possível, tente variar suas tarefas ao longo do dia. Digite por meia hora, execute outra tarefa e retome a digitação.Desta forma, seu corpo pode descansar.
Deixe o ar fluir sobre as palmas das mãos e os dedos. Não esconda as mãos nos bolsos nem as cubra com luvas ou anéis. Colocar as mãos em áreas apertadas e apertadas irá torná-las úmidas, quentes e suadas. O ar frio pode ser desconfortável ou frio em áreas muito suadas da pele, mas fará com que você sue menos.
Mantenha um guardanapo ou lenço de papel com você para secar as mãos quando necessário. Um simples pano de algodão pode manter suas mãos secas por um tempo. Você não precisa limpar as mãos o tempo todo, mas apenas quando elas estiverem muito suadas. O algodão é preferido porque absorve bem a umidade. Considere trazer um saco plástico com você para armazenar lenços usados.
- Molhar o lenço de papel ou pano em álcool pode ajudar a manter as mãos limpas e frias.

Método 2 de 4: observe sua dieta

Beba bastante água para resfriar seu corpo. Um corpo quente suará para esfriar. É importante manter-se hidratado, pois isso permite que a temperatura corporal seja regulada. Além disso, beber bebidas frias pode evitar que você sue excessivamente, o que não acontece com bebidas quentes ou em temperatura ambiente. Os líquidos frios que entram em seu corpo garantem que sua temperatura permaneça baixa.
- É melhor beber água, mas também pode beber chá frio ou outras bebidas saborosas sem calorias. Quanto melhor o gosto, maior a probabilidade de você bebê-los.
- Você também pode beber bebidas esportivas, mas essas bebidas são especialmente formuladas para atletas que estão fazendo grandes esforços físicos. As bebidas esportivas contêm carboidratos e eletrólitos de que você pode não precisar se não estiver se exercitando.
Evite alimentos com açúcares adicionados. Alimentos que contêm muito açúcar podem aumentar o açúcar no sangue, o que pode causar tonturas, sonolência e suor. Se você é sensível ao açúcar, pode suar mais se consumir mais açúcar do que o necessário. Condições como a hipoglicemia reativa podem fazer com que você sue, fique inquieto e sofra de dores de cabeça depois de comer açúcar.
- Outros alimentos que contêm açúcares simples, como pão branco ou batata, podem potencializar essas reações, mesmo sem adição de açúcar adicional. Pare de comer esses alimentos ou substitua-os por alternativas que contenham carboidratos mais complexos, como pão de trigo ou inhame.
Evite alimentos picantes e bebidas com cafeína. Você deve fazer isso especialmente em dias quentes. As ervas e a cafeína ativam certos neurotransmissores que dizem ao corpo para começar a produzir suor. Escolha alimentos de sabor mais suave e bebidas e alimentos com menos ou nenhuma cafeína.
- Lembre-se de que mesmo o café descafeinado contém traços de cafeína, o que pode ser um problema para quem é sensível a isso.
Coma muitas frutas, vegetais e grãos inteiros. Estas são boas fontes de fibras, vitaminas e minerais que ajudam a regular as funções do corpo. Produtos de grãos inteiros fornecem um nível de açúcar no sangue estável, o que ajuda a prevenir o suor nas mãos. Frutas e vegetais frescos contêm água, o que pode ajudar a regular a temperatura corporal. Este é especialmente o caso quando são refrigerados.
- Você pode considerar a possibilidade de tomar multivitaminas se não puder comer muitas frutas e vegetais diferentes.
- Ao contrário da crença popular, frutas e vegetais não desintoxicam seu corpo. É melhor incluir esses alimentos em sua dieta diária em vez de seguir uma dieta radical.
Coma alimentos que contenham muito iodo o mínimo possível. São alimentos como peru, cebola, cranberries, laticínios, batatas, brócolis, carne e aspargos. Embora sejam alimentos saudáveis, se você ingerir muito iodo, pode desenvolver hipertireoidismo, uma doença metabólica. Um dos sintomas do hipertireoidismo é a sudorese excessiva.
- Somente um médico pode determinar se você tem hipertireoidismo. Consulte o seu médico se estiver preocupado em desenvolver uma doença metabólica.
Mantenha um peso saudável. A transpiração excessiva é mais comum em pessoas com sobrepeso, obesas ou que não estão em boa forma. Embora você sue quando fizer exercícios, especialmente se fizer exercícios particularmente intensos, suará menos na sua vida diária se tiver um peso saudável e se exercitar regularmente.

Método 3 de 4: faça mudanças no estilo de vida

Evite locais quentes e úmidos. Seu corpo transpira para diminuir sua temperatura corporal. Em climas quentes, a temperatura do corpo aumentará. Se você passa muito tempo ao ar livre durante a parte quente do ano, considere fazer pausas regulares em ambientes fechados, onde é mais fresco. Você também pode sentar-se regularmente à sombra ou sob um guarda-sol.
- Locais públicos como cafés, bibliotecas e museus costumam ter ar-condicionado durante os meses mais quentes. Em geral, é normal passar algum tempo nesses lugares para relaxar e escapar do calor.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão. Isso pode parecer contraditório, mas enxaguar as mãos com água fria pode diminuir a temperatura do corpo e prevenir a transpiração excessiva. Usar sabão manterá suas mãos saudáveis e livres de bactérias. Não se esqueça de secar completamente as mãos com um pano macio após a lavagem.
- Se você lavar muito as mãos, elas ficarão muito secas. Nesse caso, lave as mãos com menos frequência ou considere usar uma loção após a lavagem.
- O desinfetante para as mãos à base de álcool também pode manter suas mãos frias.
Tome um banho frio para evitar a transpiração. Tomar um banho frio é uma excelente forma de baixar a temperatura corporal em dias quentes ou longos. Apenas tome cuidado para não tomar banho com muita frequência. Lavar com muita frequência pode ressecar a pele e remover toda a oleosidade importante, evitando que você sue de maneira saudável. Considere o uso de um hidratante ou loção corporal após o banho, bem como um antitranspirante.
Controle sua ansiedade e estresse. Situações estressantes podem fazer você suar mais do que o normal. Mantenha seu nível de estresse sob controle, fazendo exercícios diários como ioga, meditação ou massagens. Considere fazer uma variedade de exercícios de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e até mesmo risos. Aplique essas técnicas de maneiras diferentes em sua vida diária para combater diferentes tipos de estresse - por exemplo, faça ioga pela manhã e tente respirar profundamente ao longo do dia.
- Um banho quente pode ajudá-lo a controlar seu nível de estresse e suar menos, mesmo que aumente a temperatura corporal.

Método 4 de 4: Procure atendimento médico para problemas sérios

Consulte seu médico para saber se você tem hiperidrose. Esta condição é caracterizada por suor excessivo. Pode ser hora de consultar um médico se de repente começar a suar mais, se a transpiração estiver interferindo em sua vida diária ou se você tiver suores noturnos sem motivo aparente. Seu médico pode fazer perguntas gerais sobre seu estilo de vida ou pode querer saber mais sobre seus sintomas e há quanto tempo você os tem.
- Seu médico pode recomendar que você use um antitranspirante de venda livre primeiro. Ele também pode prescrever um medicamento tópico mais forte, como um desodorante com sais de alumínio.
- Somente um médico pode determinar se você tem um distúrbio tratável, como a hiperidrose.
Considere perguntar ao seu médico sobre iontoforese. Na iontoforese, as áreas em questão, como as palmas das mãos, são tratadas com correntes elétricas fracas. Em muitos casos, descobriu-se que as pessoas suam menos como resultado. Este não é um tratamento permanente. O tratamento é realizado duas vezes ao dia durante vários dias, após o qual você suará menos durante várias semanas. O tratamento deve então ser repetido.
- Seu médico pode recomendar um dispositivo que você pode usar para realizar o tratamento em casa. A iontoforese pode não ser o tratamento certo para você se estiver grávida ou tiver um marca-passo.
Considere as injeções de botox. O botox é mais comumente usado para tratar rugas faciais, mas também pode reduzir a transpiração paralisando os nervos das palmas das mãos. Este tratamento também pode funcionar em outras partes do corpo, como a sola dos pés. As injeções de Botox podem ser mais caras do que outras opções de tratamento e funcionam apenas temporariamente. Eles fazem você suar menos por seis a 12 meses.
Converse com seu médico sobre cirurgia. Existem algumas cirurgias que podem bloquear os nervos que causam a produção excessiva de suor. Outras cirurgias removem as glândulas sudoríparas problemáticas da palma da mão. As correções realizadas cirurgicamente se tornarão permanentes cerca de um mês após a cirurgia. Portanto, é hora de reverter os ajustes. Isso não significa que você deva pensar muito levianamente sobre a cirurgia. A cirurgia pode ser cara e você pode correr o risco de efeitos colaterais negativos.

Pontas

Mantenha as mãos abertas. Não os aperte nem os coloque nos bolsos.
Você pode levar pó de talco e bebê com você e usá-lo facilmente. Você terá que reaplicar o pó depois de lavar as mãos ou ir ao banheiro.
Não coloque as mãos em uma superfície específica, como uma mesa, por longos períodos.