Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: ficar quieto e reservado
• Parte 2 de 2: Ter conversas com outras pessoas
• Pontas

Se você for uma pessoa calma, isso pode ter prós e contras. Muitas pessoas consideram alguém muito quieto e reservado como muito tímido ou mesmo desinteressado, embora nem sempre seja o caso. Ser quieto e reservado muitas vezes não é tanto uma mudança social quanto uma escolha pessoal. Com um pouco de prática e compreensão, você pode ficar quieto e reservado enquanto mantém todos os seus amigos, mas ainda sendo você mesmo.

Dar um passo

Parte 1 de 2: ficar quieto e reservado

1. Encontre amigos que entendam você. Um equívoco comum é que as pessoas caladas ou reservadas não têm amigos. Isto simplesmente não é verdade. Algumas pessoas que são muito caladas e reservadas têm menos dificuldade em criar um vínculo forte com outras pessoas. Em parte, isso se deve ao fato de que tais indivíduos se concentram em conhecer bem o outro, em vez de perder tempo socializando ou falando sem parar sobre si mesmos.
   • Você não precisa necessariamente encontrar amigos que também sejam quietos e reservados, mas precisa ter certeza de reunir pessoas ao seu redor que vão entender que você é uma pessoa quieta e reservada.
   • Procure pessoas que mostrarão compreensão e aceitarão você. Se você não sabe quem em seu círculo social são aqueles que demonstram compreensão e aceitação, tente conversar com pessoas diferentes para conhecê-las melhor.
2. Tente ser mais autoconsciente. Algumas pessoas calmas e reservadas descobrem que seus traços de personalidade lhes permitem compreender melhor seus próprios sentimentos. Reconhecer e compreender como você se sente em relação a uma determinada pessoa, ideia ou tópico é uma parte importante do desenvolvimento de sua autoconsciência, o que pode, em última instância, ajudá-lo a determinar seu rumo no mundo.
   • Aproveite o tempo para olhar para trás em seu dia. Se você está tentando ser mais quieto e autocrítico, reserve um tempo todos os dias para refletir sobre si mesmo e sobre o dia.
   • Tente identificar quais experiências de vida foram mais significativas e esclarecedoras para você e também tente descobrir por que e como essas experiências o mudaram.
   • Ao falar com pessoas com quem você tem um bom relacionamento, você pode pedir a elas um feedback honesto sobre seu comportamento e ideias. Deixe essas pessoas saberem que você deseja estar mais ciente de si mesmo e de sua maneira de pensar e agir. A perspectiva de um estranho pode ser muito útil quando você deseja aprender mais sobre si mesmo.
3. Desenvolva seus próprios interesses. Muitos introvertidos investem muito tempo e energia em algo que os apaixona. Embora isso possa não ser verdade para todas as pessoas caladas e reservadas, esse traço de personalidade é bastante comum e pode torná-lo mais acostumado com a ideia e mais confortável com sua personalidade quieta e reservada.
   • Pense na sua infância. Quais atividades você prefere realizar? Se você amava desenhar ou pintar, você pode querer retornar a este hobby. Se você amava ler e escrever, poderia se inscrever em um curso de redação. As coisas que você amava quando criança provavelmente ainda despertam seu interesse.
   • Se você ainda não consegue descobrir onde estão suas paixões, pense nas coisas que atraem sua curiosidade hoje. O que você sabe que o fascina atualmente?
4. Aprenda a lidar com situações sociais. Se você é uma pessoa quieta e reservada, é provável que se sinta intimidado ou frustrado durante as situações sociais. Para algumas pessoas, até as compras podem ser estressantes, pois precisam se comunicar com estranhos. Felizmente, existem várias maneiras de reduzir a sensação de estresse e desconforto durante situações sociais. Alguns exemplos são:
   • Use fones de ouvido ao caminhar, ao viajar de transporte público ou ao fazer compras.
   • Fique longe de pessoas que parecem zangadas ou irritadas.
   • Por favor, evite ou peça licença quando estranhos quiserem conversar com você.

Parte 2 de 2: Ter conversas com outras pessoas

1. Encontre um ambiente confortável. Se você é uma pessoa quieta e reservada, pode não se sentir confortável conversando com alguém no meio de um shopping center ou no refeitório da escola. Muitos introvertidos acham mais fácil e menos estressante ter conversas em um ambiente tranquilo e mais relaxado. Se possível, você pode querer encontrar um lugar confortável para começar a conversa.
   • Ambientes barulhentos e caóticos geralmente não conduzem a conversas significativas que também incluem reflexão. O barulho provavelmente fará com que vocês dois precisem falar mais alto e mais diretamente, o que por si só pode ser bastante intimidante para algumas pessoas.
   • Algumas pessoas acham que um ambiente desconfortavelmente quente também pode atrapalhar o pensamento reflexivo.
   • Identifique onde você se sente mais confortável e tente que as conversas ocorram no mesmo ambiente ou em ambientes semelhantes, tanto quanto possível.
2. Pratique suas habilidades de escuta. Pessoas caladas e reservadas geralmente são bons ouvintes. Em parte, isso se deve ao fato de que as pessoas com esses traços de personalidade pensam e processam primeiro as informações obtidas antes de responder. As pessoas geralmente procuram a ajuda de outras pessoas com traços introvertidos quando estão lutando com um problema ou precisam de conselho.
   • Ouça com atenção tudo o que a outra pessoa está dizendo.
   • Decida quando responder e o que dizer. Mantenha suas respostas concisas.
   • Pense antes mesmo de reagir à outra pessoa.
   • Se você precisar de um pouco de tempo para pensar sobre isso e chegar a uma resposta apropriada, pode dizer algo como: 'Hmm, gostaria de responder a isso, mas só preciso de um momento para colocar da maneira certa. . '
3. Faça muitas perguntas à outra pessoa. Fazer perguntas é uma ótima maneira de uma pessoa quieta e reservada conhecer melhor a outra pessoa. Fazer perguntas permite que a outra pessoa fale, o que fará com que você se sinta menos pressionado a falar interminavelmente sobre pequenas coisas irrelevantes, já que a maioria das pessoas caladas e reservadas acha isso intimidante e simplesmente não está interessada em tais conversas.
   • As melhores perguntas são perguntas abertas. Não faça perguntas que a outra pessoa possa responder com um simples sim ou não. Em vez disso, ouça com atenção o que a outra pessoa está dizendo e faça perguntas relevantes para se aprofundar no assunto. Isso mostra seu interesse e sua intenção sincera de conhecer melhor a outra pessoa.
   • Em vez de fazer perguntas como: “Você gostou de crescer na Zelândia?” Você pode fazer perguntas abertas que incentivem a discussão. Alguns exemplos são: "Como foi crescer na Zelândia? Qual foi a coisa melhor / menos divertida de crescer em Zeeland? "
4. Seja você mesmo. Lembre-se de que você não precisa ter vergonha de ser quieto e reservado. Você sabia que ser quieto e reservado é um traço de personalidade desejável em alguns países? E quando você fala menos e escuta mais, você evitará ofender alguém acidentalmente por falta de comunicação. Além disso, quando você encontrar pessoas com quem realmente gosta de se comunicar, suas interações serão mais significativas.

Pontas

• Seja você mesmo em todos os momentos.
• Encontre o ambiente em que você se sinta mais confortável. Você pode precisar encontrar um equilíbrio entre ficar quieto e se comunicar com outras pessoas, especialmente se tiver obrigações na escola ou no trabalho que exijam a comunicação com estranhos. Tente encontrar uma maneira de se sentir confortável durante as conversas, mas ao mesmo tempo ser você mesmo.